Ngủ quá nhiều hay quá ít đều ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Không chỉ suy nhược cơ thể, ngủ nhiều còn gây ra các vấn đề tim, béo phì…

Một số nghiên cứu cảnh báo rằng, não có thể bị già sớm tới 7 năm nếu ngủ quá nhiều hoặc quá ít. Bên cạnh đó, nó còn dẫn đến suy nhược cơ thể, ảnh hưởng lên thể chất của con người.

Đau đầu cũng là một triệu chứng thường gặp ở những người ngủ nhiều bởi vì ảnh hưởng đến chất dẫn truyền thần kinh trong bộ não của chúng ta.

Ngủ nhiều khiến cơ thể có ít thời gian để đốt cháy năng lượng được dự trữ như chất béo do đó dễ gây ra béo phì.

Ngủ nhiều khiến cơ thể có ít thời gian để đốt cháy năng lượng được dự trữ như chất béo do đó dễ gây ra béo phì. Nằm quá lâu trên giường cũng sẽ khiến bạn nhức mỏi cơ và đau lưng là một vấn đề nan giải.

Ngoài ra, ngủ nhiều cũng gây ra các bệnh về tim. Một số nghiên cứu cho thấy ngủ nhiều sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Vì những hậu quả trên bạn hãy lập ra cho mình một thời gian ngủ nghỉ thích hợp để không có những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bản thân mình.

Theo Trần Hoài – Lao động

Cùng Danh Mục :