giảm cân
Những bài tập giúp giảm cân hiệu quả
Khởi động nhanh: Bạn nên khởi động nhanh hơn với những bài tập nhảy. Những kiểu nhảy mạnh và rướn hai tay lên cao, đồng thời kích hoạt tăng nhịp tim khi bắt đầu bài tập chính. Tập mạnh hiệp đầu: Những ai tập nặng trong nửa hiệp đầu và giảm nhẹ dần giữa hiệp
Những loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả
Những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn đánh bay số cân nặng thừa, còn bản thân chúng thì chẳng có mấy calo hay chất béo khiến bạn phải lo lắng. Tỏi Loại thảo dược này có nhiều công dụng hơn là việc chỉ mang lại hương vị đậm đà cho bữa ăn. Nó
Những cách đơn giản giúp bạn giảm cân chỉ trong một tháng
Thông thường, khi đang mong muốn giảm cân trong một thời gian ngắn, bạn luôn áp dụng các chế độ ăn kiêng khác nhau và dành nhiều giờ trong phòng tập. Tuy nhiên, tất cả những biện pháp này không phải lúc nào cũng hiệu quả thậm chí còn khiến bạn bị suy kiệt nhanh
Khả năng giảm cân thần kì từ đồ uống có bọt
Đồ uống có bọt như Cappuccino được chứng minh là có khả năng giảm cân thần kì, theo nghiên cứu của nhóm chuyên gia được đăng trên tạp chí International Journal of Obesity. Nghiên cứu mới đây nhất được đăng tải trên tạp chí International Journal of Obesity của Mỹ đã chỉ ra rằng đồ
Một số cách giảm cân tự nhiên và an toàn
Đừng bao giờ sử dụng các biện pháp giảm cân tức thời như phẫu thuật, uống thuốc bởi chúng chỉ làm tổn hại và tàn phá cơ thể bạn nhanh hơn. Việc giảm cân có giá trị và ý nghĩa rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Nếu bạn cảm thấy cơ
Những thói quen đơn giản hằng ngày giúp bạn giảm cân
Uống vitamin tổng hợp đều đặn, tắt đèn khi ngủ hay hạn chế thời gian xem tivi là những thói quen rất đơn giản có thể giúp bạn giảm cân. Uống vitamin tổng hợp Uống vitamin tổng hợp mỗi ngày giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn Trong một nghiên cứu được công bố trên
Những sai lầm thường gặp khi giảm cân
Không ít chị em nôn nóng lấy lại vóc dáng đã phạm phải những “cấm kỵ” trong giảm cân khi nhịn ăn, thanh lọc cơ thể hay lầm tưởng vào các sản phẩm “nổ tung trời”. Sức khỏe gặp nguy vì giảm cân siêu tốc Nhiều người lầm tưởng rằng không ăn mỡ, tinh bột
Những biện pháp hữu ích giúp giảm cân cho dân văn phòng
Ngồi nhiều, ít hoạt động là đặc thù của dân công sở dẫn đến tình trạng “thừa cân” khiến không ít chị em lo ngại. Dưới đây là một số biện pháp hữu ích cho dân văn phòng. Tập thể dục buổi sáng Tận dụng mọi cơ hội để đi bộ hay tập thể dục
Những thói quen đơn giản giúp bạn giảm cân
Uống vitamin tổng hợp đều đặn, tắt đèn khi ngủ hay hạn chế thời gian xem tivi là những thói quen rất đơn giản có thể giúp bạn giảm cân. Uống vitamin tổng hợp Uống vitamin tổng hợp mỗi ngày giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn Trong một nghiên cứu được công bố trên
Những biện pháp giảm cân tự nhiên không gây độc hại
Đừng bao giờ sử dụng các biện pháp giảm cân tức thời như phẫu thuật, uống thuốc bởi chúng chỉ làm tổn hại và tàn phá cơ thể bạn nhanh hơn. Việc giảm cân có giá trị và ý nghĩa rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Nếu bạn cảm thấy cơ
Những cách đơn giản giúp giảm cân
Giảm cân đòi hỏi bạn phải dùng ít calo hơn so với nhu cầu cơ thể của bạn. Để mất khoảng nửa cân trong một tuần, bạn cần phải cắt giảm khoảng 3.500 calo, hoặc 500 calo mỗi ngày. Hoán đổi thực phẩm lành mạnh trong mỗi bữa ăn hàng ngàyHoán đổi thực phẩm lành
Giảm cân nhờ ăn đúng giờ
Nhìn thấy thức ăn ngon mà không thể chén là nỗi đau khổ của những người ăn kiêng. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây vừa chỉ ra rằng ăn đúng giờ và đều đặn hàng ngày không chỉ tốt cho việc trao đổi chất mà còn giúp cho cơ thể người đốt cháy chất
Cách ăn uống để giảm cân
Nếu không muốn ăn bữa nào thì thay bằng 1 cốc sữa giảm cân vào bữa đó là đủ. Giữa các bữa, nếu bị đói, có thể dùng 200 – 250g trái cây ít ngọt hoặc rau đậu luộc. Thưa bác sĩ, Em nặng hơn 60kg, cao 1m60. Hồi lúc ôn thi đại học bị
Dùng rau củ giúp giảm cân cho trẻ
Đối với việc giảm cân cho trẻ nhỏ, các loại rau xanh sẽ đóng vai trò chủ chốt. Song, nếu bé “dị ứng” với rau thì hãy dùng giải pháp thay thế. Đó là các loại củ. Su hào Là thực phẩm chứa ít calorie, giàu chất xơ, vitamin C, ka-li, can-xi, man ga…Trong đó,
Giảm béo nhờ ăn thực phẩm nóng
Rau, củ, quả nướng tốt cho người đang ăn kiêng bởi chứa ít calo, quá trình nướng tiêu hủy nhiều chất béo và một số dinh dưỡng không cần thiết trong thực phẩm. Soup nóng Theo Foxnews, với những người đang ăn kiêng, soup sẽ là một lựa chọn tốt cho bữa ăn trưa hơn
Những cách giảm cân nghe qua đã sợ
Vì không tìm được giải pháp giảm cân hiệu quả nên nhiều người đã phải “khổ nhục kế” cho thân hình thon gọn. Nhịn ăn bằng đeo kính giảm béo Đeo một cặp kính vào, người béo phì sẽ thấy thức ăn to lên 50% nên rất khó nuốt. Đây là phát minh của nhóm
