giảm cân
Giảm cân nhờ ăn kiêng – Chuyện dễ mà khó
Nghiên cứu này chỉ ra rằng chế độ ăn kiêng đơn giản không giúp giảm cân thực sự. Thay vào đó, ăn kiêng và luyện tập khi kết hợp cùng nhau sẽ giúp đạt được đích giảm cân”, trưởng nhóm nghiên cứu JudyCameron, OHSU, cho biết. Những người chỉ trông chờ giảm cân nhờ vào
Giảm cân bằng cách chăm sóc răng miệng
Bạn nghe rất nhiều lời khuyên: “Ăn nhiều rau quả và giảm bớt dầu mỡ”? Nếu bạn đã quyết tâm ăn kiêng thì không chỉ nên quan tâm đến việc ăn gì mà hãy để ý đến cả cách ăn làm sao cho đúng nữa. Một điều ít ai để ý là chuyện giảm cân
Giảm trí nhớ do thừa cân
Các nhà khoa học Thụy Điển cho rằng người thừa cân dễ bị mất trí nhớ hơn so với người có cân nặng bình thường ở cùng độ tuổi này. Một cuộc khảo sát được tiến hành trên 8.534 người có độ tuổi trung bình 43, tất cả đều là các cặp anh em sinh
Chế độ ăn giúp giảm cân, tránh béo phì
Lựa chọn các món ăn và chế độ ăn thích hợp để giảm cân là cách rẻ tiền, rất hiệu quả mà mọi chị em đều có thể thực hiện, thay vì chỉ chăm chăm tới việc dùng thuốc giảm cân, mua đai giảm béo, máy tập đa năng! Khi mức sống được cải thiện,
Những loại thức ăn giúp bạn “giải tán” mỡ
Các nhà nghiên cứu ở Đan Mạch đã khám phá rằng nếu cung cấp thêm thịt nạc (heo nạc, thịt gà, đà điểu – cần loại bỏ da) cho khẩu phần ăn thì bạn “tống cổ” được thêm 5% kilojun (kJ) mỗi ngày Có những loại thức ăn giúp bạn tăng chuyển hóa cơ thể
Ăn xoài giúp giảm cân
Để giảm lượng calo nạp vào cơ thể, xoài là sự lựa chọn tốt nhất”, báo The Times of India dẫn lời một chuyên gia cho hay. Các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ cho hay, ăn xoài giúp giảm cân vì xoài có tác dụng giúp no lâu. Xoài có hàm lượng beta carotene
Những cách giảm cân độc đáo kiểu Nhật
Các nhà nghiên cứu Nhật đã phát minh ra loại áo ngủ giảm béo tự nhiên rất mềm mại, nhẹ nhàng giúp chị em giảm cân ngay cả trong giấc ngủ. Giảm cân bằng… huýt sáo Khi huýt sáo, các cơ miệng và má sẽ ở căng hơn bình thường, các cơ vốn ít được
Những thực phẩm giúp bạn chế ngự cảm giác thèm ăn
Rắc rối phổ biến nhất mà những người đang ăn kiêng phải đối mặt, đó là không thể khống chế được cơn đói cồn cào. Để giải quyết vấn đề này, những người ăn kiêng cần lựa chọn những thực phẩm “lành mạnh” cho mục tiêu giảm cân của mình. Đây là những thực phẩm
Giảm cân tùy theo nhóm máu
Dựa vào nhóm máu, bạn có thể chọn cho mình loại thực phẩm và loại hình vận động thích hợp nhất để việc giảm cân trở nên hiệu quả hơn. Nhóm máu O Dinh dưỡng: Chọn thực đơn có hàm lượng protein cao. Thực phẩm có thể ăn thường xuyên: thịt bò, cá, trứng gà,
Giảm cân tùy theo nhóm máu
Dựa vào nhóm máu, bạn có thể chọn cho mình loại thực phẩm và loại hình vận động thích hợp nhất để việc giảm cân trở nên hiệu quả hơn. Nhóm máu O Dinh dưỡng: Chọn thực đơn có hàm lượng protein cao. Thực phẩm có thể ăn thường xuyên: thịt bò, cá, trứng gà,
Khi nào thì được gọi là thừa cân ?
Số cân nặng chính xác của một người hoàn toàn phụ thuộc vào chiều cao của cơ thể. Nặng bao nhiêu cân gọi là béo? Để biết được số cân có “quá” không, người ta sử dụng một chỉ số là BMI. Khi cân nặng phù hợp với chiều cao thì chỉ số BMI sẽ
Giảm cân không nhất thiết phải ăn kiêng nghiêm ngặt
Có nhất thiết phải thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt bạn mới có thể giảm được số đo vòng eo của mình? Câu trả lời là: không hẳn thế. Quả là một tin tuyệt vời! Giờ đây bạn đã có thể thoải mái với chế độ ăn uống mà vẫn duy trì
Những sai lầm tai hại trong việc giảm cân
Nhịn ăn sáng, uống sữa gầy, hút mỡ… nhiều chị em đang áp dụng những phương pháp giảm cân tưởng hiệu quả nhưng rất sai lầm. Nhiều người đang thực hiện hàng loạt phương pháp giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, sẽ mất nhiều thời gian, công sức mà kết
Những thực phẩm có tác dụng giảm cân
Không gì phấn khởi hơn việc ăn ngon mà vẫn đốt cháy mỡ thừa, vừa giúp duy trì cân nặng hợp lý vừa khỏe mạnh. Có những thực phẩm chứa giá trị dinh dưỡng cao nhưng lại có thể giúp bớt bỏ lượng calorie thừa trong bữa ăn mỗi ngày. Sau đây là những thực
Uống nước lạnh có thể giúp trẻ giảm cân nhanh
Uống nước lạnh giúp cơ thể trẻ đốt cháy nhiều calo, từ đó có thể giảm cân nhanh. Năng lượng tiêu hao khi nghỉ ngơi (REE) giảm nhanh sau khi uống nước lạnh, do hệ tiêu hóa trên được làm mát đột ngột. Tuy nhiên, sau 3 phút, REE bắt đầu tăng và cao hơn
Những cách giảm cân “ngoài ăn kiêng”
Ngoài chuyện ăn nhiều rau, giảm chất bột đường, bạn có biết thêm những cách giảm cân “ngoài ăn kiêng”? Ảnh minh họa 1. Quyết định thời gian các bữa ăn Đặt tiêu chuẩn bữa ăn phải được thực hiện trong 20 phút và tự nhủ rằng mình là người ăn chậm. Đây là một
