Ra nhiều mồ hôi trở thành điều đáng lo ngại với rất nhiều người dù đó là nam hay nữ. Bình thường, khi thời tiết nóng nực, áp lực công việc căng thăng thì ra nhiều mồ hôi là chuyện bình thường, nhưng có những người cả khi ở trạng thái không vận động mồ hôi của họ vẫn tuôn ra như tắm. Mồ hôi ra nhiều ở đầu, chân, tay, nách, lưng … khiến mặc quần áo khó chịu, thiếu tự tin trong giao tiếp, gặp nhiều trở ngại trong công việc. Không được thoải mái trong sinh hoạt, người bị ra mồ hôi cần hạn chế hoặc nói không với một số thực phẩm hàng ngày. Cụ thể là những thực phẩm dưới đây.

Thực phẩm kiêng kỵ cho người ra nhiều mồ hôi

1. Tỏi

Tỏi là một gia vị không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Thế nhưng với người bị ra nhiều mồ hôi thì đây lại là một gia vị cần được hạn chế. Tỏi chứa hợp chất lưu huỳnh, khi đưa vào cơ thể nó chuyển hóa thành methyl sulfide. Chất này không được tiêu hóa mà được thông qua máu, từ đó mang đến phổi và da, cuối cùng được bài tiết ra ngoài. Tỏi khiến cho hơi thở dễ có mùi và tương tự mồ hôi cũng vậy.
2. Hành tây

Cũng tương tự như tỏi, hành tây cũng là một trong số các thực phẩm không khuyên dùng cho người ra nhiều mồ hôi. Hành tây có vị hăng, cay, vị này của hành tây có tác dụng sưởi ấm và tăng lưu thông của máu khiến nhiệt độ của cơ thể tăng và gây ra hiện tượng đổ mồ hôi.
3. Caffeine

Caffeine có nhiều trong cà phê, trà, đồ uống cola, ca cao, đồ uống năng lượng và sô cô la …Chất này giúp kích thích làm tăng huyết áp, tăng lưu thông và nhịp tim. Từ đó khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên và ra mồ hôi nhiều hơn
4. Các thực phẩm cay

Cũng giống như caffein, các thực phẩm cay có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất, làm cơ thể nóng lên và chính là nguyên hân gây hiện tượng đổ mồ hôi. Vậy nên nhóm thực phẩm này không tốt cho người bị ra nhiều mồ hôi.
5. Rượu

Rượu có tác dụng đào thải nước ra khỏi cơ thể, vậy nên khi uống rượu bạn thường đi tiểu nhiều hơn, sau thời gian uống rượu sẽ làm cơ thể nóng lên, nhiệt độ cơ thể gia tăng và cơ thể bắt đầu toát mồ hôi.
Vậy người ra nhiều mồ hôi nên dùng những thực phẩm nào?

1. Nước . Nhiều người bị ra nhiều mồ hôi lo lắng nếu càng uống nhiều nước thì mồ hôi sẽ ra nhiều hơn. Tuy nhiên trên thực tế, việc uống nhiều nước mát sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể và giữ mồ hôi. Các chuyên gia khuyên những người có bệnh ra nhiều mồ hôi nên uống đủ 8 ly nước mỗi ngày.

2. Uống trà. Trong trà có chứa hàm lượng cao của acid tannic một chất làm se tự nhiên. Khi uống trà, kể cả trà nóng bạn sẽ đưa vào cơ thể chất chống ra mồ hôi tự nhiên, nếu uống mỗi ngày khoảng 2 ly trà có thể đem lại tác dụng tích cực cho người ra nhiều mồ hôi.

3. Trái cây. Trái cây vừa có tác dụng tăng cướng sức khỏe vừa có tác dụng ngăn chặn ra mồ hôi. Trái cây chứa nhiều nước và có tác dụng làm mát cơ thể, hạn chế đổ mồ hôi. Vậy nên người bị ra nhiều mồ hôi nên bổ sung nhiều trái cây trong thực đơn hàng ngày của mình.

4. Dầu oliu . Dầu oliu vừa có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa vừa giúp sinh nhiệt ít hơn. Ngoài ra, dầu ô liu là một chất béo lành mạnh làm giảm cholesterol và huyết áp. Hai yếu tố này cũng sẽ cắt giảm lượng mồ hôi của bạn.

5. Ngũ cốc nguyên hạt . Ngũ cốc nguyên hạt chứa lượng lớn vitamin B1, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả đỡ tiêu hao nhiệt lượng cơ thể, giảm ra mồ hôi. Ngoài ra cũng có một số thực phẩm chứa nhiều vitamin B như cá, trứng, thịt, bơ, đậu hà lan, khoai lang, cà rốt. Người bị ra nhiều mồ hôi có thể tham khảo thêm các thực phẩm này.

6. Canxi, magie: giúp cơ thể đối phó với căng thẳng và lo lắng, có tác dụng ngăn chặn mồ hôi tiết ra. Canxi có nhiều trong: nước cam, sữa chua, pho mát, rau bina, đậu,…

Trên đây là một số lưu ý trong chế độ ăn uống với người ra nhiều mồ hôi. Ngoài việc tuân thủ nguyên tắc ăn uống này, người bệnh cần kết hợp với các phương pháp điều trị khác theo tư vấn điều trị của các bác sỹ, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh hơn.

3tpharma

Cùng Danh Mục :