giảm cân
Những loại nước uống không dành cho người béo phì
Đây là những loại thức uống thường xuyên xuất hiện trong các chuyên mục sức khỏe vì có rất nhiều ích lợi. Tuy nhiên, nếu muốn giảm cân, có thể bạn phải hạn chế dùng chúng. 1. Cà phê Chúng cung cấp năng lượng cho bạn buổi sáng nhưng nếu đi kèm với đường, sữa
Nguyên nhân khiến việc ăn kiêng thất bại
Trong quá trình ăn kiêng, giữ chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập luyện thể dục thể thao là quan trọng ngang nhau. Nếu để cơ thể quá đói thì ít nhất bạn đã đánh mất yếu tố thứ hai, không thể tập luyện hiệu quả với một cơ thể không đủ năng lượng
Muốn phòng thoái hóa cột sống, hãy giảm cân
Ở trẻ nhỏ, có rất nhiều sụn khớp và xương dài chưa phát triển, trọng lượng cơ thể quá lớn sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của hệ cơ xương, biểu hiện cụ thể như trẻ đi lại chậm chạp, lười vận động, có thể xuất hiện bệnh thoái hóa cột sống
Những cách giảm cân hiệu quả dành cho dân văn phòng
Bằng cách áp dụng chế độ ăn không tinh bột, không đường (trừ đường từ trái cây), hạn chế thức ăn dầu mỡ và muối, uống nhiều nước lọc, kết hợp mỗi ngày đi bộ trên 1.000 bước và chăm sóc chế độ ăn của bản thân, không để quá đói (yếu tố làm tích
Những loại đồ uống đơn giản giúp giảm cân nhanh chóng
Sữa giàu canxi và nghiên cứu cho thấy, dùng sữa tách béo trong chế độ ăn hàng ngày có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn chủ yếu là vì 2 lý do. Có những loại đồ uống giản đơn, chi phí ít lại giúp bạn giảm cân nhanh và tiết kiệm thời gian. Nước
Hãy uống 3 loại nước uống này giúp giảm cân nhanh không ngờ
Việc đốt cháy năng lượng này nếu diễn ra đều đặn, thường xuyên và đúng cách sẽ khiến bạn giảm đáng kể lượng mỡ vùng bụng hay bất kỳ vị trí nào trên cơ thể. Bắt đầu ngày mới với một ly nước chanh đã phổ biến như là cách giảm cân nhanh chóng. Tuy
Nước chanh có thật sự giảm cân hiệu quả
Nước chanh chỉ giúp có tác dụng này nếu bạn uống nó thay thế cho các loại nước giàu calo khác như cà phê đường hay nước hoa quả. Tuy nhiên, khi đó giảm cân là kết quả tất yếu của việc giảm lượng calo, chứ không phải chỉ đơn thuần nhờ vào nước chanh.
Phòng thoái hóa cột sống bằng cách giảm cân
Ở trẻ nhỏ, có rất nhiều sụn khớp và xương dài chưa phát triển, trọng lượng cơ thể quá lớn sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của hệ cơ xương, biểu hiện cụ thể như trẻ đi lại chậm chạp, lười vận động, có thể xuất hiện bệnh thoái hóa cột sống
Bí quyết giúp bạn nhanh chóng có được vòng eo thon gọn
Gập bụng 1.000 lần mỗi tối có thể giúp bạn tăng cường cơ bắp vòng hai, nhưng nếu có lớp mỡ dày trên cùng thì bạn sẽ không đạt được kết quả như mong đợi. Thay vì gập bụng, bạn có thể luyện tập các bài tập nhóm cơ bắp, vận động hệ tim mạch.
Những cách đơn giản giúp giảm cân hiệu quả cho dân văn phòng
Đi bộ là hình thức tập luyện thích hợp với tất cả mọi người. Với nhân viên văn phòng nên tận dụng mọi cơ hội để đi bộ, ví như đừng nên lấy sẵn nước hoặc cà phê để trên bàn làm việc mà hãy đứng lên lấy chúng khi muốn sử dụng. Ngồi nhiều,
Những thói quen thường ngày khiến bạn tăng cân không kiểm soát
Thực phẩm chế biến sẵn chứa rất nhiều chất béo và đường, là nguyên nhân chính gây ra bệnh béo phì. Khoai tây chiên, bánh ngọt, đồ đông lạnh… là những thực phẩm nên tránh. Bạn thắc mắc vì sao bỗng dưng mình tăng cân không kiểm soát nổi? Rất có thể bạn đang duy
Nên ăn những thực phẩm này vào buổi tối sẽ giúp bạn giảm cân
Nếu bạn uống sữa ấm không đường trước giờ đi ngủ, nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa tồn tại trong cơ thể. Bạn nên lưu ý, hãy chọn sữa nóng thay vì sữa lạnh và sữa bạn uống nên là loại sữa không đường, chứa ít chất béo. Không cần
Bí quyết thu nhỏ vòng eo cực kỳ đơn giản
Bạn không cần kiêng bất cứ đồ uống nào, với điều kiện bạn biết cách uống thế nào, uống cái gì, vào lúc nào. Bạn cần biết rằng thức uống có đường sẽ cung cấp nhiều năng lượng nhưng chúng cũng có những ảnh hưởng khác như làm bạn béo phì, tăng đường huyết… Để
Những dấu hiệu quan trọng nhận biết bệnh tiểu đường
Giảm cân hoặc tăng cân bất thường và kèm theo mệt mỏi. Điều này có thể là do các vấn đề khác như tăng hoặc giảm hoạt động của tuyến giáp, vì vậy điều quan trọng là phải thực hiện kiểm tra y tế và xét nghiệm máu để xác định nguyên nhân. 7 triệu
Những thay đổi nhỏ giúp bạn kìm hãm được cân nặng một cách hiệu quả
Bạn nên kết thúc bữa ăn tối trước khi mặt trời lặn bởi ăn khuya và ngủ ngay sau khi ăn dễ khiến tăng cân. Giảm cân đột ngột gây ra các vấn đề về sức khỏe. Dưới đây là một số thay đổi nhỏ trong cuộc sống hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân
Những loại trà có tác dụng giảm cân hiệu quả
Cũng giống như trà xanh, trà ô long có chứa hợp chất catechin nên cũng giúp đỡ để thúc đẩy giảm cân bằng cách tăng cường khả năng của cơ thể trong việc chuyển hóa lipid (chất béo). Điều thú vị về một số loại trà là chúng còn có tác dụng giúp giảm cân.
