Chứng đầy bụng, khó tiêu là một dạng rối loạn tiêu hóa rất phổ biến.

Trong những ngày tết, nhiều người khó tránh khỏi tình trạng đầy bụng, khó tiêu do ăn uống thả ga, ăn thực phẩm đạm cao, ít rau. Có nhiều cách đơn giản, dễ áp dụng giúp bạn nhanh chóng đẩy lùi cảm giác khó chịu trong bụng tức thì.

Ăn dứa

Dứa chính là loại quả giúp bạn khắc phục được tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Trong dứa có chứa một loại enzyme có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, giảm bớt hơi thừa và nhanh chóng cải thiện tình trạng đầy bụng. Tuy nhiên cần lưu ý, những người bị bệnh thận không nên ăn dứa vì trong dứa giàu bromelain, sẽ làm hòa tan hemaleucin và casein ở thận, làm suy giảm chức năng của thận.

Ăn sữa chua

Trong sữa chua chứa vi khuẩn lactobacillus, tốt cho tiêu hóa, giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại gây đầy hơi.

Nước chanh nóng

Một cốc nước nóng vừa pha 2 thìa nước cốt chanh, 1 thìa mật ong thêm vài lát gừng. Uống ngay sau mỗi bữa ăn nhiều chất đạm sẽ giúp bạn dễ tiêu hóa thức ăn hơn, tránh được tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

Uống nước chanh nóng giúp bạn dễ tiêu hóa thức ăn nhiều đạm, nhanh chóng đẩy lùi cảm giác khó chịu do đầy bụng.Uống nước chanh nóng giúp bạn dễ tiêu hóa thức ăn nhiều đạm, nhanh chóng đẩy lùi cảm giác khó chịu do đầy bụng

Uống trà bạc hà

Uống trà bạc hà sau mỗi bữa ăn có thể giúp bạn ngăn chặn chứng khó tiêu. Trà bạc hà giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn nhanh. Hoặc bạn có thể uống trà nóng pha tinh dầu bạc hà hoặc vài nhánh bạc hà tươi cũng có thể giúp đỡ giải quyết các vấn đề về bao tử.

Uống nước ép cà rốt tươi

Uống một cốc nước ép cà rốt vào thời điểm bị đầy bụng sẽ giúp bạn có được cảm giác dễ chịu hơn rất nhiều.

Massage bụng

Đây cũng là cách hiệu quả khắc phục chứng đầy bụng, khó tiêu. Bạn hãy dùng túi chườm hoặc khăn nóng chườm ở vùng bụng, bẹ sườn bên phải và quanh rốn. Xoa đều, nhẹ nhàng quanh bụng theo chiều kim đồng hồ từ bẹ sườn bên phải, sang trái, xuống dưới, sang phải, rồi trở về điểm xuất phát đến khi ợ hơi.

Bạn có thể thoa thêm ít dầu khi massage bụng để hiệu quả hơn. Khi thấy đau bụng, xoa kĩ hỗn hợp dầu tỏi và dầu đậu nành để dầu hấp thụ qua da. Chườm túi nước đá lên bụng khoảng nửa tiếng sau bữa ăn quá đà sẽ giúp bạn giảm đau cho dạ dày.

Theo Phương Vũ – Gia đình Việt Nam

Cùng Danh Mục :