ăn kiêng
Những thực phẩm làm giảm cơn thèm ăn
Khi cố gắng giảm cân, cắt giảm lượng calo là điều cần thiết, nhưng cảm giác đói thường xuyên tấn công và đó là một trong những lý do khiến việc ăn kiêng thất bại. Chất xơ và nước từ táo sẽ giúp bạn cảm thấy no – Ảnh: Shutterstock Tuy nhiên, có thể xoa
Gợi ý thực đơn giảm cân
Nguyên tắc ăn kiêng hợp lý là giảm năng lượng ăn vào, tăng thức ăn có năng lượng thấp như rau, củ, trái cây ít ngọt… Năng lượng của thực đơn gợi ý dưới đây đạt 1.300-1.500 kcal/ngày. Người béo phì cần giảm cân khoảng 0,5-1kg/tuần là tốt, nếu giảm cân nhanh hơn sẽ dễ
Những loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả
Những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn đánh bay số cân nặng thừa, còn bản thân chúng thì chẳng có mấy calo hay chất béo khiến bạn phải lo lắng. Tỏi Loại thảo dược này có nhiều công dụng hơn là việc chỉ mang lại hương vị đậm đà cho bữa ăn. Nó
Áp dụng biện pháp ăn kiêng mà vẫn béo
Nhiều người áp dụng biện pháp ăn kiêng để sụt cân, thế nhưng kết quả lại không như mong đợi, thân hình họ vẫn tròn trịa. Lý do vì sao vậy? Bài viết sẽ cho bạn câu trả lời về vấn đề này. Do bạn bỏ bữa Chế độ ăn kiêng bỏ bữa là lý
Cách giảm cơn đói khi ăn kiêng
Với người đang ăn kiêng để giảm cân, cảm giác đói bụng mà không được ăn gây nên nỗi khổ tâm ghê gớm. Càng về đêm người ăn kiêng càng cảm thấy đói, khiến bản thân họ bị mất ngủ, tay chân bủn rủn. Nhiều người không kiêng được lại lôi thức ăn ra ăn
Giảm cân nhờ ăn đúng giờ
Nhìn thấy thức ăn ngon mà không thể chén là nỗi đau khổ của những người ăn kiêng. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây vừa chỉ ra rằng ăn đúng giờ và đều đặn hàng ngày không chỉ tốt cho việc trao đổi chất mà còn giúp cho cơ thể người đốt cháy chất
Bí quyết tránh thèm ăn cho những người đang ăn kiêng
Với người đang ăn kiêng để giảm cân, cảm giác đói bụng mà không được ăn gây nên nỗi khổ tâm ghê gớm. Càng về đêm người ăn kiêng càng cảm thấy đói, khiến bản thân họ bị mất ngủ, tay chân bủn rủn. Nhiều người không kiêng được lại lôi thức ăn ra ăn
