tập thể dục
Các triệu chứng đau khi đi bộ thể dục mà bạn cần cảnh giác
Thay đổi cách đi đứng để giảm đau do viêm cân gan chân cũng có thể giảm thiểu các vấn đề của chân, đầu gối, hông hay cột sống. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên đeo nẹp kéo giãn bắp chân và vòm của bàn chân của bạn trong khi bạn ngủ (duy trì
Cách ngăn ngừa sớm bệnh viêm khớp
Thừa cân là một trong những yếu tố tác động lớn nhất gây viêm khớp vì chúng gây áp lực lớn lên các khớp. Tình trạng này có thể khiến sụn khớp mau bị hư hại hơn. Do đó, những người thừa cân béo phì có nguy cơ cao mắc viêm khớp và bệnh có
Nam giới càng cao càng có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt
Theo ông Susannah Brown, nhà khoa học cấp cao của Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới, mặc dù không thể thay đổi chiều cao nhưng nam giới có thể hành động để giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt bằng cách cân bằng sức khỏe, giữ trọng lượng hợp lý. Mỗi 10
Không có bệnh nhưng lúc nào cũng cảm thấy mệt: Hãy học theo bí quyết tuyệt vời của chuyên gia
Nên tìm cho mình một bác sĩ đủ tin cậy để lập kế hoạch chăm sóc sức khỏe bản thân thật tốt. Có một chuyên gia tư vấn riêng cho bạn thì công việc chăm sóc sức khỏe sẽ đơn giản và thuận lợi hơn rất nhiều. Không khỏe không bệnh, nhưng lại hay mệt
Những cách đơn giản giúp cải thiện trí nhớ cho bạn
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục cải thiện chức năng nhận thức và đặc biệt tốt trong việc tăng cường trí nhớ. Tập thể dục cũng được cho là để khuyến khích sự phát triển của các tế bào não mới trong vùng hippocampus – một vùng não quan trọng
Những cách đơn giản giảm đau lưng không dùng thuốc
Những công việc nặng, thường xuyên sẽ làm các dây thần kinh trở nên mẫn cảm hơn và làm cơn đau tăng lên. Liệu pháp hít thở sẽ làm cân bằng hệ thần kinh của bạn, cơ bắp sẽ thư giãn và giảm chứng co thắt đột ngột khi đau lưng. Nhiều người lâu nay
Cách điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm
Tôi bị đau thắt lưng, có khi lan xuống chân, nhất là khi đi bộ đau tăng. Đi khám chụp cộng hưởng từ bị thoái hóa và thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Tôi bị đau thắt lưng, có khi lan xuống chân, nhất là khi đi bộ đau tăng. Đi khám chụp
Những thói quen tốt cần được duy trì ở bệnh nhân đái tháo đường
Người bệnh đái tháo đường cần hiểu rằng khi mắc bệnh tiểu đường không có nghĩa là phải kiêng ăn mọi thứ. Nhưng để có một chế độ ăn thích hợp cho sức khỏe thì người bệnh đái tháo đường cần có những lời khuyên và sự hợp tác với thầy thuốc chuyên khoa, đặc
Tập thể dục giúp giảm thiểu bệnh hen suyễn
Hiệu quả giảm chứng hen suyễn là kết quả của bất kỳ hoạt động thể chất nào chứ không nhất thiết chỉ là các hoạt động thể chất mạnh như chạy marathon. Do đó, bệnh nhân chỉ cần đi bộ, đạp xe đạp hoặc yoga 30 phút mỗi ngày. Các triệu chứng của bệnh hen
Nên duy trì những thói quen này để thận được khỏe mạnh
Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên – ít nhất 30 phút tập thể dục mỗi ngày. Duy trì cân nặng lý tưởng, tránh thừa cân, béo phì bởi vì béo phì sẽ tăng nguy cơ bệnh tiểu đường và tăng huyết áp. Đây là những yếu tố nguy cơ chính của suy
Bí quyết giúp bạn nhanh chóng có được vòng eo thon gọn
Gập bụng 1.000 lần mỗi tối có thể giúp bạn tăng cường cơ bắp vòng hai, nhưng nếu có lớp mỡ dày trên cùng thì bạn sẽ không đạt được kết quả như mong đợi. Thay vì gập bụng, bạn có thể luyện tập các bài tập nhóm cơ bắp, vận động hệ tim mạch.
Béo phì khiến tim nhanh ‘già’
Việc có một quả tim “già trước tuổi” làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ và nhiều bệnh tuổi già khác. Và hầu hết những người có quả tim bị lão hóa đều có lối sống ù lì, ít vận động. Một nghiên cứu từ giới khoa học Anh vừa được
Những biện pháp ngăn ngừa tai biến mạch máu não
Tránh các trạng thái căng thẳng, stress, không thức quá khuya, tránh mất ngủ bằng cách tạo môi trường trong sạch, tạo không gian cho giấc ngủ yên tĩnh và không dùng cà phê, nước chè vào buổi tối. Tránh lạnh đột ngột, không tắm khuya hoặc ở nơi có gió lùa. Cẩn thận giữ
Bí quyết ngăn ngừa tăng cân hiệu quả
BS Trần Thị Minh Nguyệt khuyên, để ngăn ngừa tăng cân, nên nhai kỹ thức ăn, ăn đủ 3 bữa chính, không nên ăn sau 20g mỗi ngày, tăng cường vận động thể chất.
Tim yếu vì tập thể dục quá sức
Theo các chuyên gia y tế, tập thể dục thường xuyên rất có lợi cho sức khỏe nhưng nếu tập quá nhiều cũng có thể có hại. Theo các chuyên gia y tế, tập thể dục thường xuyên rất có lợi cho sức khỏe nhưng nếu tập quá nhiều cũng có thể có hại. Các
Lời khuyên tốt cho sức khỏe của bệnh nhân tiểu đường
Cần tránh những thực phẩm chứa dầu, bơ và bơ sữa trâu đơn giản vì chất béo có thể làm tăng đường huyết. Tiểu đường là căn bệnh do lối sống đang ngày càng trở nên phổ biến. Dưới đây là lời khuyên của chuyên gia về chế độ ăn uống, sinh hoạt để kiểm
