mất ngủ
Bí quyết điều trị mất ngủ tận gốc
Theo BS Lương Lễ Hoàng, để chữa bệnh mất ngủ trước hết và quan trọng nhất là phải truy tìm căn nguyên: “ Muốn ngủ được phải tìm ra chuyện gì làm mình mất ngủ rồi giải quyết chuyện đó. Nhiều khi việc mất ngủ không nằm trong tầm tay thầy thuốc. Có thể mất
Phát hiện thêm một nguyên nhân mới khiến bạn mất ngủ
Nhóm nghiên cứu thấy rằng tuy protein này có mặt hoặc vắng mặt trong não không ảnh hưởng nhiều tới sự phục hồi của giấc ngủ Hầu hết chúng ta tin rằng não kiểm soát giấc ngủ của chúng ta, tuy nhiên thực tế không phải như vậy. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện
Những thực phẩm chữa mất ngủ hiệu quả
Bạn uống một ly sữa nóng trước khi ngủ khoảng 2 tiếng sẽ dễ đưa bàn vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn. Vì trong thành phần sữa tươi có Truytophan, một axit amin cần thiết để sản xuất ra các chất kích thích giấc ngủ là Serotonin và melatonin, giúp bạn nhanh chóng đi
Rối loạn giấc ngủ phải làm sao ?
Một số trường hợp rối loạn giấc ngủ chỉ là triệu chứng trong bệnh cảnh lớn hơn. Bệnh ấy có nhiều triệu chứng nhưng thường ta chỉ chú trọng đến vấn đề mất ngủ mà bỏ qua những triệu chứng khác. Điều này cũng dễ hiểu bởi tình trạng mất ngủ khiến bệnh nhân khó
Nguy cơ ‘bệnh tật đầy mình’ chỉ vì thiếu ngủ và ngủ không đúng
Ít ngủ dẫn đến sự thèm ăn thực phẩm không lành mạnh như bánh pizza, bánh mì kẹp thịt, nước ngọt… Bạn có xu hướng ăn chúng thường xuyên vào ban đêm nên dễ tăng cân. Mức độ cholesterol cao làm tăng nguy cơ nhiều bệnh tật. Không phải vô duyên vô cớ mà một
Rối loạn giấc ngủ do bị tăng huyết áp
Không nên ăn những thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ (thức ăn chiên, rán…). Hạn chế chất kích thích như rượu bia, thuốc lá. Thường xuyên giữ tâm lý thoải mái, thật kiềm chế khi có tác động tâm lý (hờn dỗi, mắng, chửi…). Trong cuộc sống thường ngày, bị bệnh tăng huyết áp
Những điều sai lầm khi gặp chứng mất ngủ
BS Phạm Văn Trụ cho rằng, điều này đúng một phần. Việc tập thể dục ngắn nhẹ nhàng trước khi ngủ là tốt, nhưng nếu tập quá nặng nhọc hoặc nhẹ nhưng kéo dài tới gần giờ đi ngủ vào buổi chiều tối lại không ổn. Theo các chuyên gia: Tình trạng mất ngủ ảnh
Người thường xuyên bị mất ngủ có thể do đột biến gen
Melatonin là một loại hormone được sinh ra từ tuyến tùng, có vai trò rất quan trọng trong việc tạo giấc ngủ sinh lý, điều hoà nhịp sinh học ở người và loài vật. Nghiên cứu mới phát hiện ra rằng một dạng đột biến gen có thể khiến bạn luôn ở trong trạng thái
Mất ngủ : Các phương pháp vô cùng hiệu quả tránh mất ngủ
Để chữa mất ngủ cần có phương pháp khoa học. Giấc ngủ là chuyện tự nhiên phải có của con người trong một chu kỳ 24 giờ, các bác sĩ chuyên khoa nói như vậy. Bệnh mất ngủ là gì? Hãy tìm hiểu nguyên nhân mất ngủ trước nhé. Bạn nằm trên giường, đồng hồ
Những dấu hiệu đột quỵ não không nên bỏ qua
Người cao tuổi, người có tiền sử cao huyết áp, rối loạn mỡ máu, xơ vữa động mạch, tiểu đường, béo phì, căng thẳng- stress, mất ngủ, lạm dụng rượu bia, thuốc lá… có nguy cơ cao bị đột quỵ não. Dấu hiệu đột quỵ não bạn chớ bỏ qua để biết cách xử lý
Cách chữa bệnh rối loạn giấc ngủ hiệu quả
Rối loạn về giấc ngủ hay các triệu chứng của nó có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Đôi khi mất ngủ là triệu chứng chính và đơn thuần, được chẩn đoán là rối loạn giấc ngủ (G47 hay F51 – ICD-10). Mẹ em 50 tuổi, bị bệnh mất ngủ hơn một năm nay,
Cách cải thiện tình trạng mất ngủ triền miên
Tình trạng mất ngủ của em là do căng thẳng thoáng qua, có thể tự hồi phục không cần thuốc. Em nên ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, vận động mỗi ngày (chỉ cần 15-30 phút đi bộ, chạy bộ hoặc chơi một môn thể thao em thích). Ngoài ra, em có thể áp
Chứng ù tai gây khó chịu cho người già
Các chuyên gia cho rằng, đa phần chứng ù tai không gây nguy hại tới người bệnh, tuy nhiên, nó gây ra cảm giác khó chịu, khiến tâm trạng lo lắng, suy nghĩ nhiều, mất ngủ, gây ra suy nhược cơ thể. Người cao tuổi từ 65 trở nên thường mắc bệnh ù tai, giảm
Cải thiện tình trạng căng thẳng, mất ngủ trong mùa thi
Vào mùa thi em thường bị căng thẳng, mất ngủ dẫn đến mệt mỏi. Bác sĩ ơi, những khi mất ngủ em có thể dùng thuốc gì để cải thiện tình trạng này ạ? Thưa BS, Vào mùa thi em thường bị căng thẳng, mất ngủ dẫn đến mệt mỏi. Bác sĩ ơi, những khi
Những thực phẩm dễ gây mất ngủ nếu bạn ăn phải
Có nhiều nguyên nhân góp phần gây ra chứng mất ngủ, ví dụ như thói quen sinh hoạt, thay đổi môi trường sống, thay đổi của cơ thể… thậm chí cả các loại thực phẩm bạn ăn. Mất ngủ là tình trạng khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu giấc – hay thức
Những rắc rối sức khỏe do thiếu ngủ mang lại
Mọi người thường xếp việc ngủ là hoạt động quan trọng thứ hai cho sức khỏe – sau việc không hút thuốc lá”, theo một thăm dò trên 2.000 người lớn ở Anh. Giấc ngủ tốt là tối quan trọng để có sức khỏe tốt và ngăn ngừa các bệnh mạn tính như béo phì,
