bí quyết
Những loại thực phẩm mà người Nhật coi như thuốc trường sinh
Theo Tổ chức Ung thư Quốc gia Mỹ, trong số các loại cây có khả năng chống ung thư cao nhất thế giới, tỏi là thực phẩm đứng vị trí hàng đầu. Trong nhóm những người sống lâu nhất thế giới, trong 10 người thì có hơn 1 nửa số đó là người Nhật Bản.
Những mẹo hay giúp hạn chế rụng tóc
Mái tóc phản ánh sức khoẻ của mỗi người. Để tóc phát triển tốt cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đó là chế độ dinh dưỡng cần có đủ Biotin (vitamin H), vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6, B12), vitamin E, vitamin D, chất silic, chất sắt, chất kẽm. Tóc
Mẹo đơn giản giúp vượt qua cơn cảm lạnh hiệu quả
Hầu hết các bệnh cảm lạnh là do nhiễm khuẩn. Các “lỗ hổng” phổ biến cho các vi khuẩn vào cơ thể là mắt, mũi, miệng và tai. Vệ sinh mũi, mắt miệng sạch sẽ là một cách an toàn để chống nhiễm trùng. Đó là một cách tự nhiên để vô hiệu hóa vi
Bí quyết giảm nhanh cơn đau họng một cách hiệu quả
Một tách trà thảo dược ấm có thể làm dịu viêm họng ngay lập tức, nhờ trà chứa chất chống oxy hóa được cho là tăng cường khả năng miễn dịch, tránh nhiễm trùng và chữa lành nhanh hơn. Đau họng có thể là dấu hiệu đầu tiên của cảm lạnh – tác dụng phụ
Những bí quyết giảm cân đơn giản cho mẹ sau sinh
Đi bộ là cách tập luyện không mới nhưng hiệu quả và dễ thực hiện, bạn có thể thực hiện ngay sau khi sinh nở. Hãy bắt đầu đi bộ chậm, sải bước dứt khoát cho cơ thể không bị đau mỏi và thư giãn. Một trong những điều mẹ quan tâm nhất sau khi
Những cách đơn giản để có một trí nhớ tốt
Không nhất thiết phải có một hoạt động đặc biệt nào để tăng cường trí nhớ, nhưng nên có nhiều hoạt động khác nhau: trồng cây, làm vườn, tham gia các hội nghị, du lịch, nấu ăn, xem phim, đọc sách… nói cách khác làm bất cứ điều gì có thể làm nhằm kích thích
Những lời khuyên giúp bạn tránh xa sỏi thận
Sỏi thận thường hình thành từ canxi và các bác sĩ từng khuyên người bệnh nên hạn chế nạp khoáng chất này. Tuy nhiên, hiện nay các nhà nghiên cứu lại cho rằng canxi thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận bằng cách liên kết với oxalate trong ruột và ngăn không cho
Những bí quyết hay giúp tránh xa được cơn đau khớp
Đừng để cuộc sống của bạn bị bệnh khớp “khống chế”. Hãy giao lưu với nhiều để luôn có tâm trạng vui vẻ. Khi bạn không để ý đến cơn đau, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Bằng cách tìm hiểu bệnh và thực hiện một vài thay đổi, bạn sẽ có cuộc sống
Cách luyện tập để có trí nhớ tốt hơn
Bộ não con người tạo ra khoảng 700- 2000 tế bào thần kinh mới mỗi ngày. Tất nhiên, mọi người không thể giống nhau về trí nhớ vả lại có một số bệnh có thể ảnh hưởng xấu đến khả năng này. Nếu chúng ta có cuộc sống tinh thần và cuộc sống xã hội
Lời khuyên giúp tránh tăng cân
BS Trần Thị Minh Nguyệt khuyên, để ngăn ngừa tăng cân, nên nhai kỹ thức ăn, ăn đủ 3 bữa chính, không nên ăn sau 20g mỗi ngày, tăng cường vận động thể chất.
Những biểu hiện của bệnh huyết áp thấp
Bị huyết áp thấp nguyên nhân do suy tuyến yên, tuyến giáp trạng, suy tuyến thượng thận… nhưng cũng có dạng huyết áp thấp mạn tính không tìm thấy nguyên nhân hoặc do dùng thuốc điều trị các bệnh khác. Và tuy người gầy hay bị huyết áp thấp nhưng không có nghĩa là người
Những mẹo hay đánh bay thoái hóa đốt sống cổ
Thiếu tập luyện thường xuyên là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới đau cứng và dai dẳng ở cổ. Thoái hóa đốt sống cổ là tình trạng thoái hóa xảy ra khi có tuổi. Tuy nhiên, hiện nay, ngày càng có nhiều người trẻ bị tình trạng này. Thoái hóa đốt sống
Cách hay hạ huyết áp không cần thuốc
Đi bộ, thở sâu, uống trà là những cách vô cùng đơn giản nhưng lại giúp điều hòa huyết áp một cách hiệu quả. 1. Đi bộ: Nhiều thí nghiệm thực tế cho thấy, huyết áp của những bệnh nhân thường xuyên đi bộ tập thể dục giảm được khoảng 8 – 6mmHg. Vận động
Cách phòng ngừa bệnh loãng xương
Loãng xương hay còn gọi là bệnh thưa xương, xốp xương, là một bệnh lý về xương khớp khá phổ biến, Loãng xương là một căn bệnh thường gặp và khá nguy hiểm nhưng vẫn có thể ngăn ngừa. Bệnh loãng xương liên quan nhiều đến vấn đề tuổi tác, công việc, chế độ ăn
Những bí quyết phòng ngừa bệnh sỏi thận hiệu quả
Hãy có những bí quyết phòng ngừa bệnh sỏi thận hiệu quả mà ai ai cũng cần biết. Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng là một trong những cách ngừa bệnh sỏi thận Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng Cân đối 4 nhóm thức ăn (bột, đường, mỡ, vitamin); Hạn chế ăn mặn, ăn quá
Hiểu đúng về chất béo
Hiểu đúng về chất béo thì bạn mới có thể bổ sung chúng một cách có lợi cho sức khỏe. Mặc dù các chất béo trong thụt đỏ, thực phẩm ăn vặt… có liên quan tới rối loạn tim mạch thì chất béo trong các loại hạt, cá và sản phẩm dầu thực vật lại
