chất xơ
Những nguyên nhân không ngờ gây táo bón và cách phòng ngừa
Ăn cơ gạo quá trắng cũng không phải là tốt, bởi nó sẽ bị mất hết các dưỡng chất giúp bạn nhuận tràng như chất xơ, protein, canxi, magiê và kali. Còn lại những chất xơ khó tiêu hóa sẽ cản trở ruột hoạt động, dẫn đến táo bón. Bạn không hiểu tại sao mình
Một số thực phẩm giúp bạn ngừa nguy cơ hình thành sỏi mật
Các chuyên gia cho biết túi mật là cơ quan quan trọng của cơ thể nhằm hỗ trợ quá trình tiêu hóa và phân hủy mỡ, chất béo. Nguyên nhân tạo thành sỏi trong túi mật là lượng cholesterol dư thừa tích tụ trong mật. Bạn hay bị khó tiêu, đau bụng dữ dội, đau
Vì sao trẻ ăn nhiều rau mà vẫn bị táo bón ?
Biến chứng nặng của táo bón ở trẻ em là rách hậu môn, chảy máu, trĩ, sa trực tràng. Khi đau, trẻ càng cố nhịn dẫn đến tình trạng trầm trọng thêm. Với những trường hợp này, sau khi đi vệ sinh nên dùng nước, thay vì dùng giấy. Theo các chuyên gia dinh dưỡng,
Làm cách nào để khắc phục chứng táo bón
Táo bón có thể do suy yếu cơ thành đại tràng, thường gặp ở người cao tuổi, người bị suy kiệt cơ thể, người dùng thuốc tẩy kéo dài. Phân có khối lượng quá ít và khô. Có khi là tắc ruột cơ học do khối u, do thương tổn hậu môn, trực tràng, tử
7 cách bổ sung chất xơ trong chế độ ăn hiệu quả không ngờ
Hãy chuyển từ thực phẩm màu trắng (như bánh mỳ trắng, gạo trắng) sang thực phẩm nâu vì chúng chứa ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ. 1. Bạn hãy sử dụng ngũ cốc cho bữa sáng, ngoài những dưỡng chất cần thiết, ngũ cốc còn rất giàu chất xơ. 2. Đảm bảo rằng bạn
Những loại trái cây là bạn tốt của bệnh nhân tiểu đường
Dâu tây là một loại quả quan trọng trong chế độ ăn uống của người bị bệnh tiểu đường. Theo Hiệp hội Tiểu đường Mỹ thì dâu tây là một “siêu thực phẩm” bởi vì chúng có chỉ số glycemic thấp. Người bị tiểu đường thường phải rất cẩn thận với chế độ ăn uống,
Mẹ bầu ăn nhiều chất xơ, con ít bị bệnh suyễn hơn
Nghiên cứu của các nhà khoa học Úc tại ĐH Monash cho thấy khẩu phần ăn nhiều chất xơ ở thai phụ có khả năng giảm nguy cơ bị bệnh suyễn ở đứa trẻ sau này. TS Alison Thorburn và cộng sự thí nghiệm bằng cách cho chuột mang thai dùng chất xơ theo 3
Nên ăn những thực phẩm này vào buổi tối sẽ giúp bạn giảm cân
Nếu bạn uống sữa ấm không đường trước giờ đi ngủ, nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa tồn tại trong cơ thể. Bạn nên lưu ý, hãy chọn sữa nóng thay vì sữa lạnh và sữa bạn uống nên là loại sữa không đường, chứa ít chất béo. Không cần
Con ít bị suyễn nhờ mẹ ăn nhiều chất xơ
Nhóm nghiên cứu cũng đã phân tích mẫu máu và khẩu phần ăn của 40 thai phụ rồi sau đó xem xét số lần đến khám bệnh về hô hấp của những đứa con của các bà mẹ này trong một năm đầu đời. Nghiên cứu của các nhà khoa học Úc tại ĐH Monash
Bí quyết ăn uống giúp giảm bệnh tiểu đường
Những khuyến cáo về chế độ ăn chất xơ có thể hỗ trợ giúp họ duy trì một cân trọng khỏe mạnh và nó sẽ giảm thấp nguy cơ ĐTĐ týp 2. Dù mối liên hệ rõ ràng giữa chế độ ăn giàu chất xơ và giảm nguy cơ ĐTĐ týp 2 nhưng không chứng
Chế độ ăn tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa
Protein luôn cần thiết trong mọi bữa ăn, việc cắt giảm béo của thịt có thể dẫn đến tiêu hóa không thoải mái. Khi ăn, bạn hãy chọn thịt nạc như thịt lợn và thịt gia cầm không da. Hiện nay số người mắc bệnh tiêu hóa ngày càng nhiều do đó, để bảo vệ
Những loại trái cây càng ăn càng giảm cân trong mùa hè
Đu đủ chứa nhiều vitamin B, chất xơ và chất chống ôxy hóa, rất tốt cho quá trình trao đổi chất. Nước ép đu đủ, sinh tố đu đủ, hay salad trái cây sẽ giúp bạn có một vòng eo thon gọn như mong muốn và một làn da đẹp tuyệt vời không phải đến
Giảm cân bằng hạt é lợi hay hại ?
Hạt é có chứa chất xơ tốt, có thể làm tăng cảm giác no giống như các chất xơ thông thường khác, nhưng việc nó có nhiều ưu điểm hơn các chất xơ thông thường hay không thì chưa có số liệu cụ thể để so sánh. Hạt é có thể hút lượng nước lớn
Lời khuyên tốt cho sức khỏe của bệnh nhân tiểu đường
Cần tránh những thực phẩm chứa dầu, bơ và bơ sữa trâu đơn giản vì chất béo có thể làm tăng đường huyết. Tiểu đường là căn bệnh do lối sống đang ngày càng trở nên phổ biến. Dưới đây là lời khuyên của chuyên gia về chế độ ăn uống, sinh hoạt để kiểm
Những nguyên nhân khiến người già hay bị táo bón
Khi bị trĩ, bệnh nhân thường có xu hướng nhịn đi đại tiện vì sợ đau và chảy máu. Khi nhịn đại tiện lâu và nhiều lần sẽ giảm phản xạ đại tiện, gây tích trữ phân dẫn đến táo bón. Táo bón là một bệnh thường gặp ở người cao tuổi với tỷ lệ
Chế độ ăn uống dành cho bệnh nhân tiểu đường
Còn đồ ăn ngọt dễ làm đường trong máu tăng cao rất nhanh đồng thời cơ thể sản sinh ra nhiều insulin, chất làm hạ đường huyết để cân bằng. Do vậy, tiêu thụ đồ ngọt càng ít càng tốt và sau các bữa ăn nên tiêu thụ thêm chất xơ và rau xanh. Sắp
