Đây chính là những con đường để vi-rút có thể thâm nhập nhanh nhất vào cơ thể, Vì vậy, hãy cố gắng tránh chạm tay vào những bộ phận này. Đặc biệt, thói quen cắn móng tay cũng khiến vi khuẩn sinh sôi dẫn đến việc nhiễm bệnh cảm cúm.

Bệnh cảm cúm dễ xuất hiện trong thời điểm giao mùa, chẳng hạn như mùa Hè – khi thời tiết nóng bức giúp vi khuẩn dễ phát triển hơn. Đi tìm lời giải chữa cảm cúm qua những phương pháp đơn giản này nhé!

Hội chứng cảm cúm hay còn gọi là bệnh cảm cúm, là một loại vi-rút truyền nhiễm tấn công vào đường hô hấp (mũi, cổ họng, các xoang và phổi). Cảm cúm không phải là loại bệnh nguy hiểm nhưng bạn cũng không nên chủ quan. Những triệu chứng của cảm cúm sẽ khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi, đau nhức và khó chịu.

NHẬN BIẾT BỆNH CẢM CÚM

Các triệu chứng của bệnh cảm cúm thường bắt đầu bằng sự mệt mỏi, cơ thể lừ đừ, chảy nước mũi hoặc đau họng. Bệnh bắt đầu bộc phát mạnh mẽ nhất trong khoảng 2-4 ngày sau. Nếu có phương pháp điều trị kịp thời, bệnh cảm cúm thường chấm dứt sau 7-10 ngày. Nhưng cũng có một số trường hợp không chữa trị, bệnh sẽ kéo dài tới 3 tuần. Sau đây là những triệu chứng phổ biến của bệnh cảm cúm:

Viêm họng (ngứa hoặc đau họng)

Sốt trên 38 độ

Cơ thể mệt mỏi, đau nhức

Thường xuyên hắt hơi, chảy nước mũi, nghẹt mũi

Toàn thân cảm thấy ớn lạnh và đổ mồ hôi

CÁCH PHÒNG NGỪA BỆNH CẢM CÚM

Vệ sinh tay thường xuyên

Đây là phương pháp phòng ngừa bệnh cảm cúm khá đơn giản. Trong ngày, bạn nên chú ý rửa tay bằng nước ấm và xa phòng để loại bỏ vi khuẩn. Hãy rửa tay trước và sau khi ăn, khi đi vệ sinh hoặc lúc chạm vào người khác. Đặc biệt, những nơi công cộng như văn phòng, lớp học là môi trường để vi-rút lây nhiễm nhanh chóng. Bên cạnh đó, sau mỗi lần hắt hơi, bạn cũng nên vệ sinh tay sạch sẽ.

Hạn chế chạm tay lên mắt, mũi miệng

Đây chính là những con đường để vi-rút có thể thâm nhập nhanh nhất vào cơ thể, Vì vậy, hãy cố gắng tránh chạm tay vào những bộ phận này. Đặc biệt, thói quen cắn móng tay cũng khiến vi khuẩn sinh sôi dẫn đến việc nhiễm bệnh cảm cúm.

Ngủ đủ giấc

Thời gian tốt nhất cho giấc ngủ là khoảng 7-9 tiếng mỗi ngày. Bạn nên nhớ, để cơ thể nghỉ ngơi là cách đơn giản nhất để tăng cường hệ miễn dịch.

Thư giãn

Căng thẳng và áp lực (cả về thể chất lẫn tinh thần) mang đến những tác động tiêu cực cho cơ thể và làm suy giảm hệ miễn dịch. Yếu tố này là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể dễ mắc bệnh cảm cúm. Do đó, ngoài những giờ làm việc và học tập, bạn nên dành thời gian để đầu óc nghỉ ngơi, tâm trí thư giãn. Bạn có thể ngồi thiền hoặc thực hiện các bài tập Yoga giảm áp lực cho thể chất lẫn tinh thần. Yoga được xem là giải pháp xoa dịu hệ thần kinh, đồng thời còn rèn luyện sự đàn hồi của các khớp và cơ.

Tập thể dục

Cơ thể khỏe mạnh chính là biện pháp ngăn ngừa bệnh cảm cúm tốt nhất. Để được như vậy, hãy thường xuyên tập thể dục để tăng cường sức khỏe và giúp cơ thể dẻo dai hơn. Nếu là một cô nàng công sở bận rộn, bạn có thể chọn đi bộ hoặc chạy bộ vào buổi sáng tối thiểu 3 lần mỗi tuần.

Ngoài ra, các bài tập vận động nhẹ nhàng tại nhà cũng là gợi ý hay dành cho bạn. Hoạt động thể chất giúp cơ thể tạo ra nhiều tế bào bạch cầu – yếu tố giúp ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả. Không chỉ vậy, việc vận động khiến cơ thể bài tiết độc tố thông qua tuyến mồ hôi, từ đó cải thiện hệ tuần hoàn và miễn dịch.

Tiêm vắc-xin ngừa cúm

Những đối tượng như phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ, người lớn tuổi thường được khuyến khích tiêm vắc-xin ngừa cảm cúm. Theo sự biện đổi của vi-rút, các mũi vắc xin ngừa bệnh cũng được chế tạo tùy theo mùa. Để bảo vệ cơ thể khỏi những nguy cơ mắc bệnh, bạn nên chú ý tiêm phòng đều đặn.

Cùng Danh Mục :