Trong các nguyên nhân trên thì sự lão hóa của hệ thần kinh trung ương đóng vai trò quan trọng nhất gây nên chứng lãng quên ở người già

Chứng lãng quên ở người già là căn bệnh rối loạn trí nhớ hay gặp ở người trưởng thành và nhất là ở người già. Chứng lãng quên khiến cho mọi người gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống. Vậy nguyên nhân, cách khắc phục chứng lãng quên ở người già là gì?

Nguyên nhân chứng lãng quên ở người già

Do môi trường sống ô nhiễm, bụi bặm.
Do stress, căng thẳng, mệt mỏi.
Do mãn kinh, rối loạn giấc ngủ.
Do sự lão hóa của hệ thần kinh trung ương.

Trong các nguyên nhân trên thì sự lão hóa của hệ thần kinh trung ương đóng vai trò quan trọng nhất gây nên chứng lãng quên ở người già, có nhiều nguyên nhân khiến hệ thần kinh trung ương bị lão hóa trong đó, nguyên nhân chính gây ra sự lão hóa này là do hiện tượng xơ hóa mạch nuôi dưỡng não.

Não người cũng giống như máy móc, thì cần tra dầu nhớt liên tục thì bộ não cũng cần được nuôi dưỡng liên tục, nhưng khi về già mạch máu nuôi dưỡng não bị xơ hóa mạnh khiến cản trở sự lưu thông máu lên não, điều này khiến việc vận chuyển “dinh dưỡng” nuôi não bị cản trở gây ra chứng lãng quên, càng về già tuổi càng cao hiện tượng xơ hóa mạch càng nhiều khiến chứng lãng quên càng thể hiện rõ.

Cách khắc phục

Tạo cho mình thói quen nghỉ ngơi giải trí hợp lí: đọc báo, xem tivi, chăm sóc cây cảnh…
Ngủ đủ 6-7 giờ/ngày, buổi trưa nên dành khoảng 30 phút cho việc nghỉ ngơi chợp mắt.
Tập thể dục thể thao, đi bộ, yoga, dưỡng sinh …. mỗi ngày 30 -60 phút để cơ thể luôn khỏe mạnh, dẻo dai.
Chế độ dinh dưỡng hợp lí, tăng cường thực phẩm giàu canxi, glucosamin … phòng tránh các bệnh về xương khớp.
Ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi có chất chống oxy hóa như cam, quýt, táo đỏ …
Sử dụng dầu thực vật trong nấu bữa ăn hàng ngày thay cho mỡ động vật.
Mỗi tuần nên ăn 2 – 3 lần bữa cá như cá thu, cá ngừ…
Hạn chế hoặc tránh rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích.
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Bạn đã biết nguyên nhân, cách khắc phục chứng lãng quên ở người già rồi đúng không? hãy có chế độ nghỉ ngơi ăn uống hợp lí phòng tránh chứng lãng quên khi về già nhé, tìm hiểu thêm cách phòng bệnh lãng quên alzheimer ở người già tại đây nhé.

Theo suckhoe

Cùng Danh Mục :