Đau nhức xương khớp luôn mang lại sự đau đớn vô cùng khó chịu nhất là trong thời tiết mùa đông. Sau đây là nhưng điều cần biết về bệnh để có các cách phòng và điều trị hiệu quả.

Đau xương khớp được chia thành 2 nhóm:

– Thứ nhất, đau cơ xương khớp do viêm: Đây là một trong những bệnh mà bạn có thể không cảm nhận được, hoặc có cảm nhận được nhưng ít hơn bình thường, và bệnh đau cơ xương khớp do viêm này xuất hiện khi nghỉ ngơi, và có biểu hiện như sung – nóng –đỏ lên, hay do bạn ngồi 1 chỗ trong khoảng thời gian dài, và chứng đau cơ xương khớp do viêm này thường kéo dài nhiều giờ nếu như bạn không kịp phát hiện và ngăn chặn. Bệnh thường xuất hiện vào lúc ngủ ban đêm và thức dậy vào lúc trời gần sang, có khi là lúc bạn vừa đặt lưng nằm xuống ngủ là thấy cơ thể uể oải ở ngay vùng lưng và cơ.

– Thứ hai, đau cơ xương khớp do cơ học: Ở đây, cơn đau cơ thì kéo dài trong khoảng thời gian ngắn và không có kéo dài liên tục. Bệnh đau cơ xương khớp do cơ học thường là do bệnh lý thoái hóa khớp xương, chấn thương ở vùng cơ xương, nặng thì loãng xương và hoại tử xương. CÒn ở bệnh đau cơ xương khớp do viêm là do các bệnh lý viêm đa cơ dạng thấp, các chứng viêm cơ xương khớp khác nữa như thấp khớp, gout, viêm cột sống dính khớp.

Cách kiểm soát cơn đau xương khớp:

– Dùng thuốc giảm đau.

– Gọi điện thoại cho người thân.

– Xoa và bóp các khớp để làm dịu cơn đau nhức cơ.

– Dán cao gián giảm đau hoặc gel giảm đau đang có mặt trên thị trường;

– Áp dụng vật lý trị liệu dạng đơn giản, không nên dung quá có thể bị phản tác dụng.

Tùy vào mỗi cách mà hcusng ta nên áp dụng vào từng thời điểm cho hợp lý và hiệu quả nhất, không nên quá lạm dụng vào thuốc hay các chất kích thích giảm đau khác mà sẽ làm các bệnh lý đau xương khớp trở nên nặng hơn.

Cách đề phòng bệnh lý đau xương khớp:

– Cần có chế độ lai động hợp lý được phân bổ đều đặn;

– Phân chia thời gian học tập và làm việc đúng theo thời gian;

– Chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi của bạn hợp lý, đừng làm quá giờ và trái giờ;

– Thực phẩm bổ sung ho bạn nên cân đối vừa phải và không quá điều chỉnh;

– Tránh các động tác mạnh và đột ngột cũng như ngồi sai tư thế;

– Hạn chế làm việc nặng nhọc;

– Tránh lạm dụng thuốc giảm đau và các chất gel, bang dán giảm đau.

– Nên bỏ thuốc lá và bia rượu vì đâu là tác nhân gây hại cho cơ thể;

– Hãy luôn giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan, căng tràn sức sống cho mình;

– Tập thể dục đều đặn.

Theo songkhoeplus

Cùng Danh Mục :