thực phẩm
Những thực phẩm thiên nhiên có lợi cho huyết áp
Hành tây giúp bổ sung một lượng lớn calci trong máu giúp hạ huyết áp. Ngoài ra, nó còn rất giàu kali, selen và vitamin C nên có tác dụng giảm bớt sức cản của huyết quản ngoại biên và động mạch vành tim để ổn định huyết áp. Không lo tác dụng phụ của
Những thực phẩm giúp bạn xua tan stress
Khi bạn bị stress, những hooc môn lo âu như cortisol có chiều hướng tăng lên. Các axit béo omega-3 trong cá hồi có đặc tính kháng viêm có thể giúp chống lại các tác động tiêu cực của hooc môn căng thẳng này. Để chữa tress không những phải ngủ nghỉ đầy đủ, mà
Chế độ ăn uống dành cho bệnh nhân tiểu đường
Còn đồ ăn ngọt dễ làm đường trong máu tăng cao rất nhanh đồng thời cơ thể sản sinh ra nhiều insulin, chất làm hạ đường huyết để cân bằng. Do vậy, tiêu thụ đồ ngọt càng ít càng tốt và sau các bữa ăn nên tiêu thụ thêm chất xơ và rau xanh. Sắp
Những thực phẩm cực tốt cho người tiểu đường
Mỗi bệnh nhân tiểu đường đều có một tình trạng sức khỏe khác nhau và chúng ta nên căn cứ vào tình trạng sức khỏe của họ để xây dựng một thực đơn cho người tiểu đường. Người bị tiểu đường thường phải đắn đo mỗi khi ăn một loại thực phẩm nào đó. Việc
Bí quyết đơn giản giúp ổn định huyết áp
Có rất nhiều cách để ổn định huyết áp của bạn, bao gồm thay đổi chế độ ăn uống và thuốc men. Huyết áp cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và nhồi máu cơ tim vì vậy giữ chỉ số huyết áp của bạn ở mức bình thường là rất quan trọng để
Cách đơn giản làm giảm nguy cơ ê buốt răng
Bước đầu tiên trong việc điều trị ê buốt răng là xác định nguyên nhân gây ra tình trạng này. Đi khám nha khoa là cách tốt nhất giúp bạn nắm được sức khỏe răng miệng của mình. Bạn có thể đánh bật cảm giác ê buốt khó chịu sau khi làm trắng hay khi
Khi bị đau dạ dày nên làm gì và không nên làm gì ?
Khi bị đau dạ dày, nếu ăn các thức ăn cứng sẽ khiến dạ dày phải co bóp mạnh, nhiều để nghiền nát thức ăn, do đó, triệu chứng đau dạ dày càng tăng. Thức ăn mềm sẽ giúp giảm thiểu điều này vì dạ dày sẽ làm việc nhẹ nhàng hơn. Người bị đau
Những thực phẩm gây chứng khó tiêu bạn nên tránh
Thực phẩm chiên không dễ tiêu hóa và cần phải tránh nếu bạn có vấn đề về tiêu hóa. Nếu bạn muốn giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn khỏe mạnh , nó là điều cần thiết để hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm khó tiêu hóa. Những gì bạn chọn để
Những món ăn giúp chống sưng hiệu quả
Cá là một trong những loại thực phẩm tốt nhất có tác dụng chống viêm và chống sưng. Cá giàu axit béo omega-3 giúp chống sưng, viêm da và phòng bệnh tim mạch hiệu quả. Sưng khớp có thể gây ra bởi một số nguyên nhân nhưng nó cũng có thể được phòng ngừa một
Những thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe trí não
Cần tây là một trong những thực phẩm có chứa hợp chất luteolin nên có tác dụng giảm nguy cơ mất trí nhớ do tuổi tác. Chăm sóc sức khỏe trí não là điều vô cùng quan trọng vì nó giúp tăng cường sức khỏe tổng thể nói chung. Vì vậy, bạn đừng bỏ qua
Bí quyết đơn giản giúp giảm cân nhanh chóng
Một cách đơn giản để đốt cháy cân nặng nhanh chóng đó là hàng ngày vào mỗi bữa ăn, bạn hãy bổ sung thêm phần thực phẩm có vị cay, đắng. Một chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý trong một khoảng thời gian đủ dài sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng của
Những thực phẩm dễ gây khó tiêu khi ăn uống
Sản phẩm từ sữa, đặc biệt là kem cũng có thể gây khó khăn khi tiêu hóa. Nếu bạn gặp rắc rối trong vấn đề tiêu hóa thì rất có thể do bạn đã tiêu thụ những thực phẩm khó tiêu hóa trước đó. Những thực phẩm này thường mất nhiều thời gian để tiêu
Những thực phẩm cung cấp canxi có thể thay thế sữa
Cải lá xoăn là nguồn cung cấp vitamin A, vitamin C và vitamin K tuyệt vời, cùng với chất xơ và nhiều chất khoáng cần thiết cho sức khỏe như folate, sắt, canxi, kali, mangan và phốt pho. Sữa là nguồn cung cấp canxi phong phú cho cơ thể. Nhưng nếu bạn không uống được
Những thực phẩm giúp đánh bay cơn ho
Nhiều người lo lắng khó chịu khi bị ho kéo dài có khi cả tháng không dứt. Ngoài dùng thuốc, bạn có thể lựa chọn các loại thực phẩm thanh nhiệt nhuận phổi để giúp nhanh khỏi ho. Nước lá mơ lông: Lá mơ lông 20g, vỏ quýt tươi 10g, mật ong 1 thìa cà
Những thực phẩm có tác dụng giảm cân
Hạt hạnh nhân có thể giúp bạn giảm cân mặc dù chúng chứa hàm lượng chất béo cao. Kiểm soát những gì bạn ăn để duy trì cân nặng, tuy nhiên, có những thực phẩm bị “mang tiếng” béo mà có tác dụng ngược lại. Những thức ăn được đóng gói với hàm lượng chất
Thói quen ăn uống làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày
Thói quen ăn uống có thể giúp bạn khỏe mạnh, những cũng có thể gây hại cơ thể, thậm chí có thể làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày. Cơm thừa. Rất nhiều người vì tiết kiệm hoặc vì tiện lợi nên thường xuyên hâm nóng lại cơm nguội để ăn nhưng thực ra
