thể dục
Nguyên nhân và cách nhận biết cơ thể trao đổi chất chậm
Mọi người có xu hướng kết luận ngay rằng mình có trao đổi chất chậm, nhưng TS. Arad nói, “trao đổi chất chậm thực sự rất hiếm” và “trong hầu hết các trường hợp, nó liên quan nhiều hơn đến thiếu ngủ, chế độ ăn uống xấu hoặc thiếu hoạt động thể chất”. Khi thể
Những suy nghĩ sai lầm về việc giảm cân
Nhiều người tin rằng, họ thừa cân là do cơ thể gặp trục trặc với việc chuyển hóa calo, thậm chí cơ thể không thể đốt cháy calo mà họ đã hấp thụ. Thực tế không hẳn vậy, trong nhiều trường hợp, sở dĩ họ tăng cân là do lượng calo hấp thụ vào cơ
Bí quyết đơn giản giúp giảm cân nhanh chóng
Một cách đơn giản để đốt cháy cân nặng nhanh chóng đó là hàng ngày vào mỗi bữa ăn, bạn hãy bổ sung thêm phần thực phẩm có vị cay, đắng. Một chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý trong một khoảng thời gian đủ dài sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng của
Cách tập thể dục hiệu quả tránh đau cơ
Với những người muốn giảm cân hay duy trì vóc dáng thon thả thì luyện tập theo kiểu tập cho cơ thể đốt cháy năng lượng bằng ôxy, người tập chỉ làm các động tác bình thường với tốc độ nhanh hơn một chút. Ngày nay, hầu như ai cũng quan tâm đến sức khỏe
4 Nguyên nhân khiến việc giảm cân trở nên khó khăn
Nhiều người rất hoang mang khi hầu hết nghe lời khuyên là chỉ cần chăm tập thể dục là có thể giảm cân. Họ tập ngày tập đêm, tập luyện rất chăm chỉ và nghiêm túc nhưng không thể giảm cân. Và để giúp chị em tìm hiểu lý do, sau đây là 4 nguyên
