thực đơn giảm cân
Gợi ý thực đơn giảm cân
Nguyên tắc ăn kiêng hợp lý là giảm năng lượng ăn vào, tăng thức ăn có năng lượng thấp như rau, củ, trái cây ít ngọt… Năng lượng của thực đơn gợi ý dưới đây đạt 1.300-1.500 kcal/ngày. Người béo phì cần giảm cân khoảng 0,5-1kg/tuần là tốt, nếu giảm cân nhanh hơn sẽ dễ
Giảm cân hiệu quả với sữa chua
Với thực đơn giảm béo từ sữa chua dưới đây, chị em sẽ nhanh chóng “thổi bay” mỡ thừa một cách hiệu quả nhất. Tác dụng giảm cân của sữa chua Một nghiên cứu của trường Đại học Tennessee cho thấy bổ sung sữa chua sẽ giúp giảm cân tích cực. Kết quả nghiên cứu
