khởi động nhanh
Những bài tập giúp giảm cân hiệu quả
Khởi động nhanh: Bạn nên khởi động nhanh hơn với những bài tập nhảy. Những kiểu nhảy mạnh và rướn hai tay lên cao, đồng thời kích hoạt tăng nhịp tim khi bắt đầu bài tập chính. Tập mạnh hiệp đầu: Những ai tập nặng trong nửa hiệp đầu và giảm nhẹ dần giữa hiệp
