trị mất ngủ
Để có 1 giấc ngủ ngon, bạn hãy làm những điều này!
Hãy đi ngủ khi bạn cảm thấy bắt đầu mệt, và lên giường vào một giờ nhất định trong ngày đồng thời duy trì mốc thời gian đó kể cả cuối tuần. Nếu đi ngủ đều đặn bạn sẽ thức dậy đúng giờ một cách tự nhiên và chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ
Ngủ sâu giấc, điều hòa kinh nguyệt với cây hương thảo
Cây hương thảo còn có tên gọi là trạch lan, lan thảo, người Thái gọi là co phất phử. Là loại cây cao 0,5 – 1m, phân nhiều nhánh, cành nhẵn, màu tím nhạt, lá mọc đối, mép lá có răng cưa. Hoa mọc đầu cành hoặc nách lá, màu hơi tím cuống hoa có
Lục lạc ba lá và công dụng tuyệt vời trong điều trị suy nhược thần kinh và mất ngủ
Theo Đông y, lục lạc ba lá có vị ngọt, hơi chát, tính mát, có tác dụng bổ can thận, sáng mắt ích tinh. Thân và lá có vị đắng, tính bình có tác dụng tiêu viêm, lợi tiểu. Còn rễ lục lạc có vị hơi đắng, tính bình, có tác dụng tiêu viêm giúp
Những mẹo vặt trị mất ngủ cực hay
Hãy tạo cho mình thói quen đi ngủ vào giờ nhất định, kể cả vào ngày nghỉ. Điều này là để tạo nhịp sinh học cho cơ thể của bạn. Cứ đến giờ đó (10 giờ đêm chẳng hạn), cơ thể bạn sẽ có phản ứng cần nghỉ ngơi và đi vào giấc ngủ. Ngủ
Mất ngủ nguy hại vô cùng
Mất ngủ không chỉ khiến chúng ta rơi vào tình trạng mệt mỏi mà chỉ cần sau một đên, nhan sắc đã có sự đi xuống thấy rõ, biểu hiện rõ nhất là mắt trũng, da nhăn. Mất ngủ không chỉ khiến cơ thể bạn uể oải, mệt mỏi mà còn có thể khiến các
Những điều sai lầm khi gặp chứng mất ngủ
BS Phạm Văn Trụ cho rằng, điều này đúng một phần. Việc tập thể dục ngắn nhẹ nhàng trước khi ngủ là tốt, nhưng nếu tập quá nặng nhọc hoặc nhẹ nhưng kéo dài tới gần giờ đi ngủ vào buổi chiều tối lại không ổn. Theo các chuyên gia: Tình trạng mất ngủ ảnh
