tại sao sáng ngủ dậy mệt mỏi
Cách bảo vệ giấc ngủ để tránh sự mệt mỏi vào sáng hôm sau
Tuy nhiên bạn nên thay đổi thói quen ngủ này sang đọc một vài trang sách trước lúc ngủ, nếu không muốn có một đêm chập chờn khó ngủ. Ăn một bữa thịnh soạn ngay trước giờ ngủ Ăn một bữa quá nhiều chất trước giờ lên giường hoặc ngủ với một cái bụng đói
