cách chữa mất ngủ
6 Mẹo cho bạn giấc ngủ ngon cực đơn giản mà hiệu quả
Cách chữa mất ngủ là điều được nhiều người quan tâm muốn biết, do thực trạng mất ngủ ngày càng gia tăng không chỉ ở những người cao tuổi mà cả những người trẻ tuổi. Thật khủng khiếp khi chúng ta không thể ngủ. Cơ thể mệt mỏi, đầu óc hỗn độn, sức khoẻ giảm
Những bí quyết giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn
Chăn nặng là loại chăn mà các hạt nhựa nhỏ khâu vào trong chăn bông làm cho nó nặng hơn. Lúc này cái chăn như một tấm thảm massage, khi nằm lên chăn cơ thể bạn sẽ tiết ra serotonin, rồi chuyển thành hormone tạo giấc ngủ. Điều này sẽ giúp bạn có thể ngủ
Mất ngủ : Các phương pháp vô cùng hiệu quả tránh mất ngủ
Để chữa mất ngủ cần có phương pháp khoa học. Giấc ngủ là chuyện tự nhiên phải có của con người trong một chu kỳ 24 giờ, các bác sĩ chuyên khoa nói như vậy. Bệnh mất ngủ là gì? Hãy tìm hiểu nguyên nhân mất ngủ trước nhé. Bạn nằm trên giường, đồng hồ
Những ảnh hưởng sức khỏe của bệnh mất ngủ
Không nên ăn nhiều dầu mỡ vào bữa tối, sẽ bị khó tiêu, đầy bụng sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ. Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với cuộc sống của con người. Nhịp sống căng thẳng, làm việc trong thời gian quá dài, vui chơi quá mệt mỏi đều ảnh
