chườm nóng
Hướng dẫn lúc nào thì nên chườm nóng lúc nào nên chườm lạnh để giảm đau
Nóng làm thư giãn. Khi cơ bắp làm việc quá sức, đáp ứng tốt nhất là dùng nóng. Nhiệt kích thích sự lưu thông máu, giúp thư giãn co thắt và làm dịu đau cơ bắp. Bạn nên chườm lạnh trong cơn đau cấp tính như bong gân, chấn thương thể thao; chườm nóng khi
Những cách hiệu quả loại bỏ đầy hơi, chướng bụng
Nhai một miếng gừng tươi nhỏ với một vài hạt muối trong vòng 5 – 10 phút trước bữa ăn. Đây là một cách hiệu quả giúp bạn phòng tránh chứng đầy bụng, khó tiêu. Chướng bụng là một triệu chứng hay gặp của bệnh lí đường tiêu hóa. Triệu chứng có thể xuất hiện
Cách xử lý khi bị bong gân
Khi bị bong gân, căng cơ hay bầm dập phần mềm, luôn có tình trạng chảy máu ở tổ chức bên dưới. Tình trạng này có thể gây sưng, đau và khiến vết thương lâu lành. Trong trường hợp này nhiều người thường chườm vết thương cho dễ chịu, mau phục hồi. BS Trần Thu
