bổ sung chất xơ

7 cách bổ sung chất xơ trong chế độ ăn hiệu quả không ngờ

7-cach-bo-sung-chat-xo-vao-che-do-an-hieu-qua-khong-ngo Hãy chuyển từ thực phẩm màu trắng (như bánh mỳ trắng, gạo trắng) sang thực phẩm nâu vì chúng chứa ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ. 1. Bạn hãy sử dụng ngũ cốc cho bữa sáng, ngoài những dưỡng chất cần thiết, ngũ cốc còn rất giàu chất xơ. 2. Đảm bảo rằng bạn
Hotline 24H Mua Hang Online