tăng cường canxi
Những thực phẩm cung cấp canxi có thể thay thế sữa
Cải lá xoăn là nguồn cung cấp vitamin A, vitamin C và vitamin K tuyệt vời, cùng với chất xơ và nhiều chất khoáng cần thiết cho sức khỏe như folate, sắt, canxi, kali, mangan và phốt pho. Sữa là nguồn cung cấp canxi phong phú cho cơ thể. Nhưng nếu bạn không uống được
