mất ngủ phải làm sao
Những điều sai lầm khi gặp chứng mất ngủ
BS Phạm Văn Trụ cho rằng, điều này đúng một phần. Việc tập thể dục ngắn nhẹ nhàng trước khi ngủ là tốt, nhưng nếu tập quá nặng nhọc hoặc nhẹ nhưng kéo dài tới gần giờ đi ngủ vào buổi chiều tối lại không ổn. Theo các chuyên gia: Tình trạng mất ngủ ảnh
