Mũi khô không phải là triệu chứng quá nghiêm trọng, nhưng gây khó thở và đau rát. Những cách đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng điều trị triệu chứng khó chịu này.

1. Dầu dừa

Dầu dừa là nguyên liệu tự nhiên, đơn giản nhưng lại đem lại hiệu quả bất ngờ.

Chuẩn bị: 1/2 thìa cà phê dầu dừa tinh khiết, bông băng gạc, một bát nhỏ.

Thực hiện: cho một thìa cà phê dầu dừa vào bát nhỏ, cho vào lò vi sóng cho đến khi dầu dừa đủ mềm để sử dụng (khoảng 10 giây). Sau đó, lấy bông thấm đẫm dầu dừa và chấm vào sâu trong lỗ mũi. Nên thực hiện cách này 3 lần mỗi ngày và đặc biệt phải thực hiện 1 lần trước khi đi ngủ.

2. Xông mũi bằng nước nóng

Hơi nước sẽ giúp bạn giảm các cơn đau do khô rát mũi bằng cách làm ẩm niêm mạc. Phương thức này có thể kết hợp hoàn hảo với cách trên.

Chuẩn bị: một bát to, nước sôi và một khăn mặt.

Thực hiện: đổ một cốc nước sôi vào bát, đặt khuôn mặt của bạn lên trên bát, không nên đặt quá gần để tránh bị bỏng. Phủ chiếc khăn đã chuẩn bị lên đầu của bạn để cản hơi nước bay đi. Hít thở sâu trong vòng 5 đến 10 phút. Sau 15 phút, áp dụng liệu pháp dầu dừa ở trên.

Nếu bạn không có thời gian thực hiện cách này, hít hơi nóng từ một tách trà hay khi tắm nước nóng cũng khả thi.

3. Tinh dầu hạnh nhân và gel lô hội

Tinh dầu hạnh nhân là chất làm mềm tự nhiên, nó được sử dụng như kem dưỡng ẩm giúp vùng da nhạy cảm trong mũi trở nên mềm hơn, giảm nguy cơ bị khô nứt. Nó cũng giúp giảm sự bay hơi. Còn gel lô hội cùng giống như tinh dầu hạnh nhân có thể làm ẩm một cách nhanh chóng đồng thời cung cấp độ ẩm lâu dài.

Chuẩn bị: 1/2 thìa cà phê tinh dầu hạnh nhân, 1/4 thìa cà phê gel lô hội.

Thực hiện: Trộn đều dầu hạnh nhân với gel lô hội. Dùng hỗn hợp lau nhẹ nhàng lên lỗ mũi của bạn bằng tăm bông.

Mách nhỏ:

– Nếu bạn bị khô mũi khô họng do thời tiết hanh khô, tốt nhất là bạn nên bổ sung độ ẩm cho không khí để vấn đề không trở nên nghiêm trọng hơn.

– Nếu bạn bị khô mũi do cảm lạnh, hãy sử dụng một chai nước muối để cung cấp thêm độ ẩm cho niêm mạc.

– Cơ thể không đủ nước cũng là nguyên nhân gây ra chứng khô mũi, vì vậy bạn nên uống nước đầy đủ và thường xuyên.

Thưa bác sĩ, thời điểm giao mùa tôi thường bị cảm cúm và nghẹt mũi là rắc rối lớn nhất với tôi.

Tôi thường dùng thuốc xịt mũi liên tục để có cảm giác dễ chịu hơn. Vậy xin hỏi điều này có gây hại không?

Minh Hiếu (Thái Nguyên)
Trả lời:

Nhiều người thường đặt niềm tin tuyệt đối vào thuốc xịt mũi khi bị tắc nghẹt mũi do cảm cúm và cho rằng nó là giải pháp cứu cánh hiệu quả khi bị tắc nghẹt mũi. Thế nhưng thực tế lại cho thấy lạm dụng thuốc xịt mũi hại nhiều hơn lợi. Thậm chí nó còn là nguyên nhân gây nên tình trạng khó thở, tăng nguy cơ bị tắc nghẹt trở lại và dễ bị phụ thuộc vào nó.

Lời khuyên dành cho bạn là chỉ nên sử dụng thuốc thông xịt mũi dưới hai lần/ngày, và khoảng thời gian bạn có thể nhờ đến sự hỗ trợ của loại thuốc thông xịt mũi này dưới 3-4 ngày.

Thuốc xịt mũi nên dùng riêng thay vì dùng chung để tránh nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn trong mũi người này sang người khác, khiến cho tình trạng bệnh sẽ càng trở nên tồi tệ hơn.

Ngoài thuốc xịt mũi bạn có thể áp dụng một số mẹo hay sau đây cũng sẽ giúp tình trạng mau chóng được cải thiện mà không gây nên tác dụng phụ.

Nước nóng: Uống một cốc nước nóng có thể giúp bạn “thông mũi” hiệu quả, ngoài ra bạn có thể uống trà thảo dược nóng, nước quả nóng hoặc ăn nóng món súp gà. Trong trường hợp đang bị tắc nghẹt mũi bạn nên hạn chế những đồ uống có chứa nhiều caphein.

Hành, tỏi: Dùng hành, tỏi để ngửi hoặc bổ sung các món ăn có nhiều hành vào trong thực đơn ăn uống sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng khó chịu này.

Xông hơi:

Đây cũng là một biện pháp trị liệu rất hiệu quả, bạn có thể dùng máy xông hơi chuyên nghiệp hoặc dùng khăn mặt có thấm nước nước nóng đắp lên vùng mặt, nằm thư giãn khoảng 10 – 15 cũng có thể “điều trị” được chứng tắc nghẹt. Hoặc có thể dùng trực tiếp tinh dầu khuynh diệp để thoa lên mũi.

Hoặc một cách khác là lấy một bát đầy nước nóng (sẽ tốt hơn nếu dùng các loại lá chuyên dụng để xông), rồi lấy một chiếc chăn lớn trùm kín đầu, để bát nước gần mũi để xông. Hít vào và thở ra liên tục cho đến khi bát nước nguội.

Liệu pháp xông mũi sẽ có tác dụng làm giảm xung huyết, các dịch trong mũi mềm ra, đồng nghĩa với việc bạn sẽ dễ thở hơn.

Tinh dầu hạt bưởi: Chỉ cần nhỏ vài giọt tinh dầu hạt bưởi vào nửa cốc nước ấm và hít hơi nước bốc lên. Thực hiện đều đặn theo cách này sẽ giúp bạn nhanh chóng có cảm giác dễ chịu, giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Vệ sinh mũi: Dùng nước muối loãng hoặc dung dịch Natriclorid (có bán rất phổ biến tại các hiệu thuốc) để vệ sinh mũi cùng bông gòn.

Dấm trắng: Đun sôi dấm trắng dùng ngửi là một cách thông tắc mũi hiệu quả.

Nằm ngủ cao đầu: Tư thế nằm ngủ cũng có thể giúp bạn cải thiện tình trạng khó chịu do chứng nghẹt mũi gây nên. Các chuyên gia khuyên bạn nên ngủ với tư thế cao đầu hơn bình thường cũng là một mẹo đơn giản để tìm lại cảm giác dễ chịu.

Hạt tiêu: Có thể dùng hạt tiêu để ngửi hoặc thêm vào các món ăn sẽ có tác dụng cải thiện tình trạng.

(Theo VTC News)