Từ một nghiên cứu tại bệnh viện Brigham và Phụ nữ (Boston, Mỹ), sữa ít hoặc không có chất béo được coi là một trong các loại đồ uống đắc lực giúp chị em chống lại bệnh thoái hoá khớp gối.

Viêm khớp là chứng bệnh gần như sẽ kéo đến trong cuộc sống mỗi người, bởi quá trình lão hóa là thứ mà chúng ta khó tránh khỏi. Theo thống kê tại Mỹ, viêm xương khớp mạn tính xuất hiện ở khoảng 27 triệu người trên 25 tuổi. Trong đó, chứng viêm khớp gối có xu hướng ngày càng thông dụng và tiến triển nghiêm trọng hơn trên phụ nữ.

Nghiên cứu được tiến hành trên 1.260 phụ nữ và gần 900 nam giới mắc bệnh thoái hóa khớp – một yếu tố dẫn đến viêm khớp gối. Chủ nhân của nghiên cứu – Tiến sĩ Bing Lu (bệnh viện Brigham và Phụ nữ) cho biết: phụ nữ thường xuyên uống sữa ít chất béo có thể làm chậm sự phát triển của bệnh viêm xương khớp. Tuy nhiên, đối với phái mạnh thì việc dung nạp sữa lại không có tác dụng giống như vậy. Cũng theo ông Bing Lu thì việc ăn nhiều pho mát không chỉ không giúp cải thiện bệnh mà còn khiến tình trạng viêm khớp gối ở phụ nữ tiến triển nhanh hơn.

Đây mới là nghiên cứu quan sát nên chưa thể khẳng định ngay được. Do đó, các nhà khoa học cho rằng cần thêm nhiều nghiên cứu chi tiết hơn về vấn đề này trong tương lai. Mặc dù vậy, với kết quả trên thì nữ giới có thể tuyệt đối yên tâm dùng sữa ít béo hoặc không chứa chất béo nhằm giúp xương khớp khỏe mạnh, đẩy lùi thoái hóa khớp và làm chậm tiến triển của bệnh viêm khớp gối.

Chữa thoái hóa khớp gối với phương thuốc dùng ngoài da

Theo những chuyên gia, uống sữa không phải là cách duy nhất giúp đẩy lùi bệnh thoái hóa khớp gối. Có một loạt các liệu pháp mà người bệnh có thể áp dụng như: duy trì cân nặng hợp lý, tăng cường vitamin C, axit béo omega 3 trong thực đơn mỗi ngày, làm việc thường xuyên…

Ở Việt Nam, đây cũng là cách được nhiều chuyên gia khuyên áp dụng trong khi chữa trị các bệnh xương khớp thường gặp như thoái hóa khớp, viêm khớp gối… Loại thuốc đang được nhiều người tin sử dụng có nguyên liệu chủ yếu từ cây ô đầu. Vị thuốc ô đầu từ xa xưa đã được biết tới với tác dụng chống viêm, giảm bệnh đau khớp gối hiệu quả. Và tác dụng của nó hiệu nghiệm hơn khi kết hợp ô đầu với một vài thành phần khác như: huyết kiệt, nhũ hương… có công dụng giảm sưng, đau khớp, giúp bệnh nhân hoạt động dễ dàng hơn.

Khi cảm thấy các dấu hiệu đau nhức chỗ khớp gối, không ít bệnh nhân đã sơ ý mắc phải sai lầm khi thực hiện các cách chữa đau nhức khớp gối, thậm chí gây tổn thương thêm cho xương khớp và tác động khá lớn đến chất lượng cuộc sống.

Đau khớp gối là một trong số dấu hiệu đầu tiên và dễ được phát hiện nhất ở người bị thoái hóa khớp gối hay những tổn thương về khớp gối.

Một thực tế, khi xuất hiện các cơn đau đầu gối hành hạ, rất nhiều người đã dùng nhiều thuốc giảm đau kháng viêm, tin một cách phiến diện vào các thang thuốc dân gian truyền miệng thiếu khoa học và coi chúng như là một cách chữa bệnh đau khớp gối mà không lường trước được những hậu quả nghiêm trọng của nó. Và sau đây là 3 suy nghĩ sai lầm cần tránh khi người bệnh tìm kiếm làm thế nào để điều trị bệnh đau khớp gối.

1/ Lạm dụng thuốc giảm đau

Hiện nay, không ít người tự tìm con đường chữa đau khớp đầu gối với những loại thuốc giảm đau nhanh, các loại thuốc kháng viêm corticoid – loại thuốc có nhiều lợi ích, trong đó được dùng để chống viêm, sưng và giảm đau, chữa các vấn đề xương khớp.

Mặc dù vậy, corticoid lại là con dao hai lưỡi bởi có tác dụng nhanh nhưng lại nhiều công dụng phụ không mong muốn như giữ nước, phù, tăng huyết áp, teo cơ, viêm loét dạ dày tá tràng, loãng xương, làm suy yếu hệ miễn dịch của cơ thể… bởi thế, sức khỏe của họ bị ảnh hưởng rất nhiều nếu thực hiện một thời gian lâu dài để chữa đau đầu gối.

Thậm chí, họ còn phải gồng mình chịu đựng thêm một loạt nhiều loại bệnh khác, đặc trưng nhất là những tổn thương nghiêm trọng trên đường tiêu hóa như viêm, loét, thậm chí gây chảy máu dạ dày. Nguy kịch hơn, thuốc còn để lại nhiều tác dụng phụ lên gan, thận, máu gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, ung thư, huyết áp… làm tăng tỉ lệ tử vong.

2/ Tin tưởng vào các bài thuốc truyền miệng không có cơ sở

Đau nhức khớp gối khi di chuyển, đứng lên ngồi xuống, đau cả trong lúc nghỉ ngơi… tác động khá lớn đến sinh hoạt và sức khỏe của người bệnh khiến không ít người nóng vội và tin tưởng vào những bài thuốc “tự chế” được truyền miệng là có khả năng điều trị đau khớp gối hiệu quả nhanh… Nhưng thực ra, theo khuyến cáo từ các phương thuốc chữa bệnh đau khớp gối giả danh y học cổ truyền đã được tìm thấy hoạt chất corticoid. Bệnh nhân sau khi uống vào sẽ thấy giảm đau, nhưng sau một thời gian sẽ tự nhận lấy các hậu quả như mặt sưng đỏ, phù nề tay chân, thị lực giảm trong khi huyết áp lại tăng…

3/ Không bảo vệ sụn khớp, xương dưới sụn

Việc bỏ qua sụn khớp và xương dưới sụn không phải là kiểu điều trị đau khớp gối hiệu quả. Theo các chuyên gia xương khớp, đau khớp gối và cách chữa trị không đơn thuần chỉ là xoa dịu cơn đau mà còn phải mang dưỡng chất để giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, xương dưới sụn. Vì sụn khớp bị mòn, xương dưới sụn bị tổn thương là nguyên do hàng đầu gây đau, thoái hóa khớp.

Việc giảm đau thông thường chỉ có công dụng hỗ trợ tạm thời, không chữa trị được tận gốc nguyên nhân hàng đầu gây đau khớp, bởi vậy cơn đau sẽ trở lại và tiếp tục tiếp diễn.

Cảm giác cứng khớp, đau âm ỉ ở những là triệu chứng thường gặp ở những người phụ nữ đang mang thai. Những bệnh khớp thường gặp ở thời kỳ này là đau vai, cánh tay, bàn tay, các ngón tay, đau lưng, và trong đó có đau nhức đầu gối.

1/ Lý do dẫn đến đau khớp

– Do tăng cân: Đây là điều khiến cho khớp nhanh bị tổn thương. Thai nhi càng phát triển, cơ thể người mẹ càng bị kéo về phía trước. Bởi vậy, các thai phụ có xu hướng mỏi khớp lưng. Ngoài ra, thai nhi đè lên khung xương chậu làm cho họ thấy đau khớp háng, khớp chậu và đi lại khó khăn hơn. Bên cạnh yếu tố tăng cân, tình trạng ứ dịch trong cơ thể cũng có thể tăng áp lực cho cổ tay, gây ra hiện tượng đau và thường cảm thấy tê ở cổ tay và bàn tay.

– Việc thay đổi nội tiết tố cũng là một yếu tố khiến cho dây chằng của các khớp vùng khung xương chậu giãn thêm làm cho các khớp này đau nhức mỗi lần đi lại.
2/Vì sao bị đau khớp khi mang thai?

a/ Yếu tố nghề nghiệp
Ngày nay phần lớn thai phụ đều làm việc cho đến những tháng cuối của thai kỳ. Nếu nhu cầu công việc của bạn cần phải đứng hay ngồi nhiều trong một thời gian dài thì sẽ gây nên hiện tượng đau lưng, đầu gối và mắt cá chân.

b/ Vị trí ngủ
Những nguyên nhân không liên quan đến những biến đổi vật lý khi có bầu như vị trí ngủ của bạn cũng vô tình khiến bạn bị đau khớp. Theo các chuyên gia, có rất nhiều thai phụ thức dậy với bàn tay và bàn chân bị tê hết các ngón cùng với đó là các cơn đau và tê ở vùng hông.

c/ Lên cân
Tăng cân trong thời gian mang thai là lý do thường gặp nhất cho đau khớp. Điều này gây đau ở hông, đầu gối và mắt cá chân. Đặc biệt đau khớp thường xuất hiện chính trong lần mang thai đầu tiên.

d/ Mắc bệnh suy tuyến giáp
Có một tỷ lệ rất hiếm thai phụ bị đau khớp vì những biểu hiện của bệnh suy tuyến giáp. Mặc dù vậy căn bệnh này có thể được phát hiện vào trong giai đoạn sớm của thai kỳ để điều trị hiệu quả, bệnh sẽ không gây nên biến chứng đến cả mẹ và con.

e/ Thay đổi nội tiết tố
Trong khi có bầu, kích thích tố được giải phóng để thư giãn các dây chằng xương chậu. Việc thay đổi này sẽ tháo lỏng những khớp và dây chằng nối với xương chậu, cột sống làm cho thai phụ cảm thấy kém ổn định hơn và gây đau khi di chuyển, đứng hay ngồi trong một thời gian dài.
3/ Làm sao để làm giảm cơn đau khớp cho bà bầu

Thai phụ khi bị đau khớp cần ngồi kiểu nửa nằm nửa ngồi. Với tư thế này thai nhi không trực tiếp đè lên khung chậu nên người mẹ sẽ thấy bớt đau khớp háng. Để giảm đau lưng lúc ngủ, thai phụ cần nằm nghiêng, kê một lớp chăn mỏng hoặc gối êm xuống dưới lưng.

Thai phụ nên tránh ngồi hoặc đứng quá lâu. Đối với những người có công việc đòi hỏi phải ngồi lâu thì tư thế ngồi phải thật vững sao cho hai chân có thể nâng lên nhẹ nhàng, chọn ghế ngồi phải có phần tựa và đặt thêm chiếc gối nhỏ phía sau lưng.

Mẹ bầu nên dùng quần áo thoáng rộng dễ mặc, giày đế bằng, vừa chân, không nên đi giày chật… Thai phụ cần giữ ấm cơ thể và vùng lưng. Tắm nước ấm cũng là một phương pháp để bà bầu giảm bớt cơn đau nhức, mỏi mệt, khó chịu.

Khớp gối là bộ phận quan trọng trong cơ thể và cũng là khớp dễ bị chấn thương nhất. Thoái hóa khớp gối là loại bệnh thường xuất hiện nhất của bệnh thoái hóa khớp, dẫn đến đau nhức, mệt mỏi, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Nếu nó không được điều trị sớm thì sẽ dẫn đến ảnh hưởng nặng nề đến người bệnh. Điều trị thoái hóa khớp nhờ chất nhờn là biện pháp được ứng dụng nhiều ngày nay vì tính an toàn và hiệu quả kéo dài.

1/ Mối liên hệ giữa Acid hyaluronic và thoái hóa khớp gối

Trong khớp gối có chất nhờn có tác dụng để bôi trơn khớp gối, có tên gọi là dịch khớp, chứa khoảng 2ml. Acid hyaluronic (AH) là một polysacharid có trong thành phần dịch khớp giúp bôi trơn mô mềm và phủ trên bề mặt sụn khớp. AH có tác dụng bảo vệ khớp trước những tác nhân gây bệnh, đồng thời giúp xương khớp tránh những tổn thương từ bên ngoài tạo. AH vừa có tính bôi trơn, vừa có tính đàn hồi.

Khi khớp gối bị thoái hóa, lượng AH giảm xuống chỉ còn tầm ½ đến 2/3 so với bình thường, cho nên khớp bị mất dịch nhờn khiến sụn khớp dễ bị tổn thương, có thể mỏng và rách dần, các đầu xương cọ xát với nhau dẫn đến bệnh viêm khớp gối, lâu dần thành hủy hoại khớp.

2/ Công dụng của việc điều trị thoái hóa khớp bằng chất nhờn

Khi mắc bệnh thoái hóa khớp, vì chất nhờn bị giảm nên bệnh nhân cần thêm AH để giúp giảm đau, phục hồi chức năng khớp.

Thuốc có chứa AH được tiêm vào trong khớp, làm giảm các chất gây viêm nhờ ngăn chặn công dụng của cytokine và ngăn chặn sinh tổng hợp PGE2. Theo một số nghiên cứu thì việc bổ sung AH trong khớp có tác dụng làm dịu cơn đau tốt cho người bệnh.

Thuốc có tác dụng kéo dài hơn tiêm corticoid trong khớp. AH ức chế thoái hóa sụn khớp gối do tăng hoạt tính của men TIMP, kết khối các proteolycan và tăng sinh tổng hợp cho các tế bào sụn, giúp sụp giảm các thương tổn để làm lớp đệm bền vững cho xương.

3/ Lúc nào được tiêm AH trong chữa bệnh thoái hóa khớp gối?

Điều trị thoái hóa khớp bằng chất nhờn được tiến hành trong trường hợp bệnh ở mức độ từ trung bình đến nặng vừa. Liệu pháp tiêm AH có hiệu quả đối với những người bệnh không thỏa mãn được chữa bệnh thông thường như uống thuốc, vật lý trị liệu cũng như trì hoãn được thời gian thực hiện phẫu thuật.

Theo trang tin HealthDay News, các nhà khoa học đã phân tích số liệu về quá trình vận động thể lực trước đây của 2.600 người tình nguyện, hiện có tuổi đời bình quân là 64. Có 29% trong số người này cho biết đã từng chạy bộ thường xuyên ở một hoặc các độ tuổi: từ 12 – 18; 19 – 34; 35 đến 49 – 50 tuổi trở lên.

Những người từng chạy bộ thường xuyên có nguy cơ viêm khớp gối mạn tính thấp. Ảnh: HealthDay News

Nhóm nghiên cứu phát hiện những người từng chạy bộ thường xuyên ở khoảng thời gian nào đó trong cuộc đời thường có nguy cơ bị viêm khớp gối mạn tính thấp hơn nhiều so với những người không chạy bộ.

Trưởng nhóm nghiên cứu, TS Grace Hsia-Wei Lo, nhận định: “Ngoại trừ trường hợp bị viêm khớp gối từ trước, không thể nêu lý do nguy cơ tổn hại khớp gối để hạn chế việc chạy bộ”.

Nhóm nghiên cứu nhìn nhận những nghiên cứu trước đây nêu khả năng có mối liên quan giữa chạy bộ với viêm khớp gối nhưng chỉ riêng ở nhóm nam vận động viên chạy bộ thành tích cao. Họ cho rằng những phát hiện đó không thể áp dụng ở những người tập luyện chạy bộ bình thường.

Theo Người lao động