Đau thắt lưng là tình trạng thường gặp ở nhiều người, nhất là giới văn phòng và những người có thời gian ngồi làm việc lâu. Nhiều người xem nhẹ tình trạng này mà không ngờ rất hại sức khỏe.

Bệnh đau thắt lưng là gì?

Nhiều người gặp phải tình trạng đau thắt lưng, triệu chứng này khá phổ biến xuất hiện rồi lại mất đi nên thường khiến người bệnh xem là bình thường và không mấy quan tâm.

Bệnh đau thắt lưng với những biểu hiện thông thường là những cơn đau âm ỉ, tê nhức, ê ẩm vùng thắt lưng. Bệnh có thể kéo dài vài ngày, thậm chí là vài tuần liền khiến cơ thể mệt mỏi, cảm giác khó chịu đau nhức khiến sức khỏe người bệnh giảm sút.

Nguyên nhân gây đau vùng thắt lưng có 2 nhóm

Đau thắt lưng không phải vì bệnh lý: sinh bệnh do thời gian dài duy trì các tư thế sai khi sinh hoạt, làm việc, vui chơi,… khiến hệ thống cơ lẫn cột sống thắt lưng phải chịu nhiều lực, hoạt động quá mức. Ngoài ra còn do yếu tố tuổi tác đã có dấu hiệu thoái hóa hoặc bệnh phát sinh khi xương sống thắt lưng bị thương, bị gãy,…

Đau vùng thắt lưng do bệnh lý: một số căn bệnh gây ra như vẹo cột sống, viêm dinh cột sống, chứng bệnh lao cột sống, bị thoát vị đĩa đệm tại vùng thắt lưng,…

Những cách chữa đau vùng thắt lưng hiệu quả

Đối với bệnh đau vùng thắt lưng, trước hết phải xác định nguyên nhân có phải do bệnh lý gây ra hay không. Nếu đúng thì các bác sĩ sẽ kiểm tra và ssanhs giá mức độ bệnh cụ thể rồi mới chỉ kê toa thuốc hoặc yêu cầu trị liệu riêng biệt. Để giảm bớt sự hành hạ của bệnh, thúc đẩy sự phục hổi bệnh nhân cần thực hiện những điều sau:

Nghỉ ngơi trên bề mặt cứng như ván chẳng hạn. Nếu không quen và cảm thấy khó chịu có thể ke ở dưới một lớp nệm mỏng, tuyệt đối không dùng nệm lớp dày nhé.

Tạm gác công việc, không di chuyển hoặc cử động mạnh, lúc này các thao tác cúi người, gập lưng, hoạt động tiêu tốn thể lực cần tránh hoàn toàn.

Bệnh nhân trong lúc ngồi làm việc nên chú ý đến tư thế sao cho 2 bên vai bằng nhau, cột sổng thẳng. Nên có thời gian nghỉ ngơi, vận động nhẹ khi phải ngồi quá lâu.

Thường xuyên tập thể dục: các môn thể thao như bơi lội, tập tạ hoặc động tác kéo lò xo tại phòng tập có tác dung chữa trị đau thắt lưng tốt.

Ăn uống khoa học để chữa bệnh: nên tránh hoàn toàn những tác nhân có hại như thuốc lá, các loại nước uống có cồn. Bổ sung nhiều thực phẩm giàu canxi, vitamin và cả khoang chất, nguyên tố cần thiết.

Hạn chế tối đa các tình huống phải mang, đeo, vác vật nặng. Nếu không tránh được thì chú ý di chuyển trong tư thế cân bằng 2 bên vai, đứng nghiêng hay vẹo người

Căn bệnh đi không nổi, đứng cũng không xong, không thể cầm nắm… được xem là căn bệnh đáng sợ hơn cả bệnh ung thư.

Ảnh minh hoạ.

45% người sợ bệnh này hơn ung thư

Mới đây, theo một cuộc khảo sát 2.000 người trưởng thành ở Anh do Tổ chức từ thiện Sue Ryder thực hiện, khi được hỏi căn bệnh nào đáng sợ nhất, 45% trả lời đó là những căn bệnh rối loạn thần kinh. Chỉ có 35% số người được hỏi sợ căn bệnh mang tên ung thư. 2% trả lời là bệnh tim mạch vành – nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Anh và trên toàn thế giới.

Sau thống kê này, chia sẻ với chúng tôi, chị Trần Thị Dũng trú tại Đống Đa, Hà Nội thấy thực sự rất đúng. Từng chứng kiến người thân mất vì bệnh ung thư nhưng chị Dũng kể với bệnh Parkison do rối loạn thần kinh gây ra còn đáng sợ hơn nhiều. Có những người mắc căn bệnh này muốn chết cũng không xong.

Bố chồng chị Dũng bị bệnh này 15 năm nay, căn bệnh khiến ông từ một doanh nhân đang làm ăn phát đạt phải nghỉ việc điều trị. Ban đầu là cổ nghẹo rồi đến vẹo cột sống, tay chân run run đi cũng không được, không còn khả năng cầm nắm. Việc ăn uống hay mọi sinh hoạt đều do người thân giúp đỡ. Có lúc cứng cơ, ăn uống cũng không xong.

Ông đã đi chữa khắp nơi, bao nhiêu tiền của đổ vào bệnh nhưng không khỏi hoàn toàn mà phải sống chung với nó. Căn bệnh khiến 1 người không được sống như con người ấy với bố chồng chị đó là nỗi đau. Có lúc ông bảo “sao không chết quách đi”.
Bệnh do rối loạn thần kinh vận động

Trao đổi với chúng tôi, bác sĩ nội thần kinh Bùi Lan Vi – Trung tâm Y khoa EXSON – TPHCM cho biết, hiện nay tại Việt Nam chưa có thống kê nào về căn bệnh rối loạn thần kinh vận động nhưng đây thực sự là căn bệnh nguy hiểm, người bệnh lại không chịu đi kiểm tra sức khoẻ sớm. Dù các bác sĩ có khuyến cáo khi có bất thường về vận động phải đến bệnh viện nhưng rất ít bệnh nhân làm được.

Bác sĩ Lan Vi cho biết các rối loạn vận động do tổn thương chức năng hạch nền gây rối loạn điều hoà hoạt động vận động kèm theo thay đổi trương lực cơ và tư thế.

Rối loạn vận động có thể chia làm 2 loại chính: rối loạn có tính chất tăng động (hyperkynesia) hoặc giảm động. Rối loạn giảm động thường gặp nhất là bệnh Parkinson. Rối loạn tăng động gồm: run, múa giật, múa vung, múa vờn, loạn trương lực cơ, Tics, Myoclonus.
Các rối loạn vận động có biểu hiện vận động bất thường, không theo ý muốn, không mục đích. Một số rối loạn ảnh hưởng khả năng đi lại và sinh hoạt hàng ngày, gây tư thế bất thường, mất thăng bằng tư thế, dễ té ngã ví dụ như bệnh nhân bị parkison rối loạn vận ngôn. Một số trường hợp bệnh tiến triển có thể dẫn đến tàn phế. Với những bệnh nhân này thì họ cảm thấy ung thư không đáng sợ bằng.

Có thể nhận thấy khuôn mặt biểu hiện ít hoặc không có và cánh tay không đu đưa khi đi bộ. Nói thường trở nên mềm mại và lầm bầm. Triệu chứng Parkinson có xu hướng xấu đi khi bệnh tiến triển.

Trong khi không có cách chữa bệnh Parkinson đặc hiệu, nhiều loại thuốc có thể điều trị triệu chứng của nó. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật.

Với bệnh parkinson, bác sĩ Lan Vi cho biết, việc điều trị với mục đích làm cải thiện các triệu chứng làm cản trở sinh hoạt hàng ngày, giữ cho bệnh nhân duy trì các hoạt động chức năng càng lâu càng tốt và trì hoãn biến chứng rối loạn vận động càng trễ càng tốt, hiện chưa có phương cách điều trị nào làm chậm quá trình tiến triển bệnh.

Để phòng bệnh nên có một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng có chứa nhiều trái cây, rau và ngũ cốc. Những thực phẩm có nhiều chất xơ, quan trọng là giúp ngăn ngừa sự táo bón thường gặp ở bệnh Parkinson. Chế độ ăn uống cân bằng cũng cung cấp chất dinh dưỡng, chẳng hạn như axit béo omega-3, có thể có lợi cho những người bị bệnh Parkinson.

Theo Infonet

Trong lớp 3 của con tôi đang học, có cháu bị vẹo cột sống. Nghe nói trước đây cháu bình thường. Vì vậy, tôi cũng lo con mình mắc phải tật này. Làm sao để trẻ không bị vẹo cột sống thưa bác sĩ? (Đỗ Thị Lành – Nghệ An)

Chào bạn,

Trẻ bị vẹo cột sống chủ yếu do ngồi học không đúng tư thế, hoặc do lao động nặng sớm… Lý do là các đốt sống và gân cơ, dây chằng của trẻ còn non yếu nên cột sống rất dễ uốn vặn, lệch vẹo. Ở trẻ em, bộ xương đang phát triển, dần dần sụn mới lắng vôi thành xương cứng cáp. Cho nên xương trẻ dẻo nhưng mềm, dễ cong vẹo. Nếu trẻ ngồi học ở tư thế sai, khuôn xương cong vẹo theo tư thế xấu, đến khi lớn lên, xương cứng lại rồi thành cố tật gù vẹo.

Ngoài ra, các yếu tố như: kích thước bàn ghế không hợp lứa tuổi sẽ gây cong xương sống hình chữ S ngược nếu các em ngồi bàn cao và hay nghiêng ngó về bên trái; gù lưng vì ngồi bàn thấp quá; ngực bẹp do tì vào mép bàn. Nếu trẻ gồng gánh quá sớm, xách nước một bên tay thuận, bị các bệnh còi xương, suy dinh dưỡng, bại liệt, lao cột sống, hen… cũng dễ bị gù vẹo cột sống.

Việc phòng tránh gù vẹo cột sống cần kết hợp nhiều biện pháp: sử dụng bàn học phù hợp với chiều cao của trẻ ở từng độ tuổi. Kích thước bàn học phải cao bằng 46% chiều cao của trẻ và ghế cao bằng 27%. Thầy cô giáo và cha mẹ phải thường xuyên hướng dẫn trẻ ngồi ngay ngắn, mắt cách mặt trang sách từ 25 – 30cm. Hạn chế cho trẻ em phải gánh, xách hay đội nặng. Cha mẹ cần đưa con đi tiêm chủng đầy đủ phòng các bệnh lao, bại liệt…

Theo Sức khỏe và Đời sống