Suy thận thường bắt nguồn từ hai căn nguyên chính sau: viêm cầu thận cấp và sao huyết áp. Ngoài ra còn có thể là biến chứng của bệnh tiểu đường và bệnh tiểu đêm nhiều lần.

Những thói quen sống thiếu khoa học và khẩu phần ăn nhiều chất độc hại có thể khiến thận suy giảm chức năng:

– Sử dụng thuốc giảm đau lâu dài hoặc với liều lượng lớn sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của thận.

– Uống nước ngọt và nước có ga sẽ khiến nồng độ pH trong cơ thể bị thay đổi, mà thận là cơ quan chính để điều chỉnh độ pH của cơ thể. Nên khi uống các loại nước trên trong thời gian dài và liên tục sẽ tạo gánh nặng cho thận và làm tăng xác suất hư hại thận.

Ảnh minh họa

– Bánh mỳ ngọt chứa nhiều chất phụ gia để làm bánh mềm và thơm ngon hơn. Nhưng những chất này sẽ tác động xấu cho hệ thần kinh trung ương, máu và thận.

– Lạm dụng muối: chế độ ăn mặn với quá nhiều muối dễ gây ra huyết áp cao. Khiến lượng máu trong thận khó lưu thông ổn định, dẫn đến những tổn hại cho sức khỏe của thận.

Triệu chứng bệnh suy thận

Phù nề: hoạt động của thận bị suy giảm dẫn đến các chất lỏng dư thừa không được loại bỏ và bị ứ đọng lại trong cơ thể khiến một vài vị trí trên cơ thể bị sưng phù như mặt, chân, tay…

Người mệt mỏi: khi thận khỏe mạnh, chúng sẽ tạo ra một loại hoocmon có tên là erythropoietin, nhiệm vụ của hoocmon này là thông báo để cơ thể tạo ra những tế bào hồng cầu mang ôxy nhằm duy trì năng lượng hoạt động. Nếu thận suy, erythropoietin sẽ được tạo ra ít hơn, đồng nghĩa với lượng ôxy được vận chuyển ít hơn khiến các cơ và thần kinh mệt đi nhanh chóng.

Hơi thở có mùi: chất thải tích tụ trong máu hay còn gọi là chứng urê máu sẽ khiến thức ăn khi được tiêu thụ vào cơ thể có mùi khác đi, tạo ra mùi hôi khó chịu trong khoang miệng.

Thở nông: người suy thận có dấu hiệu thở không được sau, do chất lỏng không được bài tiết ra khỏi cơ thể tích tụ lại hai bên lá phổi, cùng với thiếu máu vì các tế bào hồng cầu không vận chuyển đủ ôxy gây ra.

Mất tập trung, hoa mắt, chóng mặt: nguyên nhân chính là do thiếu ôxy và lượng máu lên não.

Ớn lạnh: thiếu máu có thể tạo ra cảm giác ớn lạnh ngay cả khi bạn đang nằm trong phòng ấm hoặc thời tiết đang vào giữa hè.

Đau lưng, đặc biệt là vùng thắt lưng: một số bệnh nhân xuất hiện cảm giác này khi bị suy thận, cơn đau cũng có thể bắt nguồn từ việc trong thận có chứa sỏi.

Buồn nôn và nôn: đây cũng là một triệu chứng của bệnh suy thận, xảy ra do urê huyết trong máu tăng cao.

Phòng tránh bệnh suy thận như thế nào?

Uống nhiều nước: Uống nhiều nước để làm loãng các chất gây nên sỏi có trong nước tiểu. Chỉ cần bạn uống 2 lít nước mỗi ngày tương đương với 8 ly nước là có thể phòng tránh được bệnh. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng nước cam hoặc nước chanh để thay thế cho nước trắng. Các citrate có trong nước cam và nước chanh giúp giảm nguy cơ cho việc hình thành các viên sỏi.

Bổ sung lượng canxi vừa đủ: Nếu lượng canxi trong các bữa ăn hàng ngày của bạn quá ít sẽ làm tăng nồng độ oxalate – nguyên nhân hình thành sỏi thận. Để giảm bớt tình trạng này bạn nên bổ sung lượng canxi bằng các thực phẩm giàu canxi trong các bữa ăn hàng ngày. Với đàn ông từ 50 tuổi trở đi nên hấp thụ 1000mg canxi mỗi ngày.

Giảm lượng Natri: Chế độ ăn giàu natri có thể gây sỏi thận vì nó làm tăng nồng độ lượng canxi trong nước tiểu. Vì vậy, một chế độ ăn chứa ít Natri là một biện pháp giúp phòng tránh sỏi thận. Cố gắng giảm bớt tiêu thụ lượng Natri hàng ngày của bạn xuống chỉ còn 1500mg. Điều này cũng sẽ tốt cho huyết áp và hệ tim mạch.

Hạn chế protein động vật: Ăn quá nhiều lượng protein động vật như thịt lợn, thịt gia cầm, trứng và hải sản, làm tăng nồng độ axít uric và có thể dẫn đến sỏi thận. Một chế độ ăn có hàm lượng protein cao cũng làm giảm nồng độ citrate – hóa chất trong nước tiểu giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận. Nếu bạn dễ bị mắc bệnh sỏi nên hạn chế ăn thịt hàng ngày. Đây cũng là một biện pháp giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh.

Hạn chế các thức ăn gây hình thành sỏi: Củ cải đường, sôcôla, rau bina, đại hoàng, trà, và hầu hết các loại hạt rất giàu oxalat, và nước cola rất giàu phosphate, cả hai đều có thể là nguyên nhân hình thành sỏi thận. Nếu bạn bị sỏi thận, bác sĩ có thể khuyên bạn nên tránh những thực phẩm này hoặc ăn ít những loại thực phẩm này.

Một vài nghiên cứu cho thấy rằng những người uống dù chỉ một lon nước ngọt mỗi ngày tăng cân nhanh hơn so với những người chỉ uống một lon mỗi tuần. Sau đây là những việc làm làm bạn có thể phải tăng cân nhanh chóng….

Thiếu ngủ

Khi bạn không ngủ đủ giấc, hormon căng thẳng có tên Cortisol sẽ gia tăng trong cơ thể bạn. Cortisol gây cảm giác thèm đường cho bạn và khiến bạn ăn nhiều thức ăn giàu calo. Ngủ đủ giấc giúp kiểm soát mỡ bụng và sự thèm ăn của bạn.

Ánh sáng trong phòng ngủ

Ít ai ngờ rằng, ánh đèn đường, đồng hồ điện tử hay ánh điện phát ra từ chiếc đèn ngủ bé tẹo cũng đủ khiến bạn béo lên. Trên thực tế, những thứ ánh sáng yếu ớt “vô hại” này cũng khiến bạn bị căng thẳng, làm rối loạn hàm lượng hormone Melatonin.

Ăn đêm

Khi chúng ta ngủ, cơ thể chúng ta có xu hướng ngừng hoạt động các hệ thống sinh học. Hệ tiêu hóa của chúng ta là một trong số đó.

Khi bạn ăn muộn, cơ thể bạn sẽ không đốt cháy tất cả những calo bạn cần tiêu thụ. Ngoài ra, nằm xuống với đầy thức ăn trong dạ dày, bạn có thể dẫn đến chứng khó tiêu và bệnh acid reflux.

Ăn no rồi đi ngủ liền

Một sự thật có thể bạn không biết là khi ngủ cơ thể sẽ đốt cháy một số axit béo tự nhiên. Nhưng hoạt động này sẽ bị cản trở khi bạn đi ngủ với cái dạ dày no nê. Ngoài việc gây ra mỡ bụng, tình trạng ăn no khi đi ngủ còn khiến cơ thể dễ bị hiện tượng trào ngược axit, khó tiêu.

Để tránh gây hại cho sức khỏe và nguy cơ tăng cân, tốt nhất bạn chỉ nên ăn nhẹ vào bữa tối với ít trái cây. Nếu ăn các thực phẩm khác thì nên ăn sớm hơn ít nhất 3 tiếng trước khi đi ngủ.

Uống nước ngọt

Nghiên cứu cho thấy rằng những người uống dù chỉ một lon nước ngọt mỗi ngày tăng cân nhanh hơn so với những người chỉ uống một lon mỗi tuần.

Hãy uống một ly sinh tố hoặc một ly nước trái cây tươi nếu nước lọc không đáp ứng vị giác của bạn. Điều này sẽ giúp giữ bạn không làm bạn với nước ngọt nữa.

Ăn uống theo cảm xúc

Một số người có xu hướng trút sự tức giận buồn bã, thất vọng của họ thông qua việc ăn uống. Mặc dù nó có thể làm cho bạn cảm thấy tốt hơn trong một thời gian ngắn, trong thời gian bạn sẽ đến để ghét và hối tiếc tất cả những thực phẩm bạn ăn ra khỏi thất vọng, giận dữ, đau đớn, hoặc chán chường.

Ăn nhiều thực phẩm chiên rán

Thức ăn nhanh hay các loại thực phẩm chiên cung cấp các chất béo no sẽ làm tắc nghẽn động mạch của bạn, cũng như tích lũy mỡ thừa ở khu vực bụng.

Nếu bạn phải muốn ăn thức ăn nhanh, hãy lựa chọn cho món salad và uống nước với một chút chanh sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn khỏe hơn.

Bệnh suy tuyến giáp

Nếu tuyến giáp (tuyến hình cánh bướm trước cổ) không tiết đủ lượng hoóc-môn, bạn sẽ có cảm giác mệt mỏi, suy nhược, thấy lạnh và tăng cân. Sự thiếu hụt hoóc-môn tuyến giáp làm chậm quá trình trao đổi chất gây tăng cân.

Kể cả khi hoóc-môn tuyến giáp hoạt động kém hơn mức thông thường thì bạn cũng không tránh được kết quả trên. Chỉ bằng cách trị tận gốc căn bệnh mới mong đưa cơ thể trở về trạng thái bình thường.

Theo songkhoeplus