Một nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng quốc gia cho thấy tỷ lệ trẻ thừa cân, béo phì ở Việt Nam lên đến 5,6%. Theo các chuyên gia tâm lý, những đứa trẻ béo phì rất khó hòa đồng với xã hội và luôn cảm thấy khổ sở khi bị coi là “người nổi bật”…

Đừng bắt con bạn ăn kiêng mà không có tư vấn của bác sĩ. Nếu bạn muốn phòng chống béo phì cho con, hãy tham khảo những gợi ý đơn giản sau:

Theo afamily

Thế nào là thừa cân/béo phì?

Ở nhiều nước, thừa cân và béo phì được phân biệt rõ vì béo phì nguy hiểm hơn thừa cân rất nhiều. Còn tại Việt Nam, hai tính từ này thường được gộp chung làm một. Trong y học, béo phì là lúc lượng mỡ dư tích tụ trong cơ thể gây tác hại đến sức khỏe. Các bác sĩ thường dùng chỉ số cân nặng so với chiều cao hoặc chỉ số BMI để đánh giá trẻ có béo phì hay không.

Nguyên nhân của bệnh béo phì

– Do bệnh lý: bệnh về nội tiết (suy giáp, cường insulin…) và do di truyền (hội chứng Prader-Wili, hội chứng Turner’s…). Trẻ sẽ dễ bị béo phì hơn nếu có ba mẹ béo phì (nếu bố mẹ mắc bệnh béo phì thì con cái họ sẽ có khả năng mắc bệnh gấp 4–8 lần so với người bình thường) hoặc ảnh hưởng từ lối sống của gia đình.

– Do ảnh hưởng của tâm lí: những trẻ bị trầm cảm, stress, có nguy cơ mắc bệnh béo phì cao hơn các trẻ bình thường.

– Sai lầm trong cách chăm sóc chế độ dinh dưỡng của trẻ: cho trẻ ăn đồ ăn có nhiều chất béo, đồ ăn nhanh, nước ngọt/soda, ăn quá nhiều thức ăn trong bữa chính khiến dư thừa calo,….

– Trẻ lười vận động, dành quá nhiều thời gian cho các hoạt động tốn ít năng lượng như xem TV hoặc dùng máy tính.

Tác hại của bệnh béo phì

– Dễ mắc các bệnh nguy hiểm

Thừa cân, béo phì là một trong những yếu tố nguy cơ chính dẫn đến các căn bệnh mãn tính như các bệnh về tim mạch, tiểu đường loại 2, vô sinh, sỏi mật… Hơn nữa, trẻ bị béo phì có nguy cơ bị ung thư rất cao khi lớn lên, do đó tỷ lệ tử vong cũng cao hơn, nhất là khi mắc các bệnh lý kể trên.

– Trở nên kém lanh lợi

Trẻ bị thừa cân, béo phì thường có phản ứng chậm hơn so với trẻ bình thường trong sinh hoạt cũng như trong việc học tập, vui chơi… Hậu quả là dễ bị thua thiệt so với bạn bè xung quanh và khó hòa đồng.

– Các vấn đề liên quan đến tâm lí

Trẻ bị béo phì thường bị chế nhạo hoặc bị bạo hành, có xu hướng tự ti và mặc cảm về thân thể, dễ bị trầm cảm và rối loạn ăn uống.

– Chất lượng học tập giảm sút

Trong môi trường nóng như môi trường tập thể của lớp học, trẻ béo thông thường rất nhanh cảm thấy khó chịu, mệt mỏi. Mặt khác, do cơ thể nặng nề nên để hoàn thành bài học hay nhiệm vụ trong học tập, trẻ béo phì thường phải mất nhiều thời gian và công sức hơn vì chậm chạp hơn so với những trẻ bình thường. Hậu quả là hiệu quả học tập giảm sút rõ rệt.

Cách ngăn ngừa bệnh béo phì

– Tập cho trẻ thói quen ăn đúng bữa cùng với cả nhà. Với trẻ ăn quá nhiều trong bữa chính thì nên giảm khẩu phần ăn từng bữa và ăn thành nhiều bữa nhỏ.

– Hạn chế trẻ ăn vặt và các đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ … hãy cho trẻ ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi; cho trẻ uống nước hoa quả, uống sữa hay uống nước lọc thay cho việc uống các loại nước ngọt có gas, soda…

– Tránh việc khuyến khích, khen thưởng trẻ bằng đồ ăn vì làm thế dễ khiến trẻ cảm thấy đó là điều thú vị và luôn cố gắng để được khen thưởng, từ đó dễ gây ra béo phì.

– Lập một bảng chế độ ăn hợp lí cho trẻ béo phì: hạn chế trẻ ăn đồ ăn nhiều đạm, đường, chất béo, tăng cường cho trẻ ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi. Nên dạy cho bé tác dụng của các loại hoa quả và rau để khuyến khích bé ăn thêm. Nhưng bạn cũng nên chọn lọc hoa quả vì có rất nhiều trái cây chứa nhiều đường.

– Hãy gương mẫu trong việc tập thể dục và khuyến khích trẻ tham gia tập cùng bạn. Bạn nên chọn những bài tập không quá khó khăn, phức tạp như lắc vòng, đi bộ hay tập aerobic…; Xây dựng lối sống năng động cho cả gia đình như sau bữa tối, cả gia đình có thể cùng đi bộ /đạp xe, ra công viên chơi hoặc đi siêu thị…

– Hãy cho bé đăng ký thời gian xem Tivi hoặc dùng máy tính cố định nhưng không quá 1 tiếng mỗi ngày. Mặt khác, thời gian rỗi có thể khuyến khích bé tham gia các hoạt động vui chơi ngoài trời hoặc làm các công việc nhà.

Theo afamily

Số trẻ em béo phì ngày càng gia tăng và lứa tuổi nào cũng có. Vậy nguyên nhân gì khiến trẻ béo phì? Theo điều tra, nghiên cứu của các nhà khoa học thì nguyên nhân chủ yếu là:

Yếu tố di truyền:

Các học giả cho rằng đây là yếu tố hàng đầu, đạt tới 30%. Nếu bố và mẹ đều béo phì thì tỉ lệ trẻ béo phì có thể lên đến 70%. Nếu một trong hai người bố hay mẹ béo phì thì trẻ sinh ra mắc chứng béo phì lên tới 40-50%. Có tài liệu điều tra 248 trẻ béo phì thì số trẻ có bố hoặc mẹ béo phì là 29,8%, còn số trẻ có bố và mẹ không béo phì chỉ 10%. Có thể khẳng định, yếu tố di truyền rất quan trọng.

Yếu tố môi trường:

Xã hội ngày càng phát triển, đời sống vật chất và văn hóa càng nâng cao, phần lớn các cặp vợ chồng đều có xu hướng đẻ ít con để có điều kiện chăm sóc con cái; đương nhiên bố mẹ càng nuông chiều con, cho trẻ ăn đủ thứ ngon. Ngoài bữa ăn chính ra, còn kẹo, bánh và các thức ăn vặt khác… trẻ không thiếu thứ gì. Hơn nữa một số người còn nhầm tưởng con mập là khỏe, cứ cho con ăn thoải mái; kể cả các món ăn giàu mỡ, đường, kết quả trẻ trở nên béo phì.

Yếu tố nội tiết:

Béo phì liên quan mật thiết đến chức năng nội tiết. Rối loạn nội tiết thường kéo theo béo phì thứ phát. Cơ địa một số trẻ có insulin trong máu cao, hormone tăng trưởng giảm, chất kích thích vỏ thượng thận tăng, dẫn đến tích mỡ quá nhiều gây béo phì. Còn một số trẻ khác lại có tỉ lệ chuyển hóa cơ bản thấp, tiêu hoá năng lượng ít dễ tích mỡ gây béo phì.

Yếu tố vận động: dân số ngày càng tăng, sân chơi cho trẻ em càng thu hẹp, trẻ đi học thì bài tập quá nhiều không còn thời gian để chơi. Thời gian rảnh rỗi trẻ ngồi lì bên máy vi tính, vi tính, lượng hoạt động càng ít; ăn uống tốt nhưng ít vận động khiến trẻ béo phì ngày càng nhiều.

Việc nhà ngày càng được cơ khí hóa, điện khí hóa, tự động hóa nên trẻ ít phải lao động chân tay, ít phải đi lại nên càng phát phì.

Ngoài các yếu tố trên, hiện nay các bà mẹ mang thai đều được dinh dưỡng đầy đủ, thai to, trẻ ra đời đã quá nặng, điều này có nghĩa số lượng tế bào mỡ từ trong cơ thể mẹ đã tăng mạnh. Hơn nữa, ngày nay nhiều phụ nữ không muốn cho con bú sữa mẹ, hoặc mẹ phải đi làm nên phải cho con ăn dặm quá sớm (dưới 4 tháng tuổi) khiến trẻ hấp thu glucid quá sớm, dẫn đến tổng hợp mỡ trong cơ thể quá nhiều cũng là nguyên nhân dẫn đến trẻ béo phì.

Yếu tố tinh thần:

Tinh thần thoải mái, nghỉ ngơi tốt, không buồn phiền lo lắng, cuộc sống dư giả khiến con người dễ béo hơn

Yếu tố sinh lý:

Đàn ông tuổi trung niên và phụ nữ đến tuổi tiền mãn kinh do yếu tố sinh tố giảm, hoạt động thể lực giảm trong khi yếu tố tinh thần có nhiều thuận lợi, ăn uống tốt khiến nguy cơ mắc bệnh béo phì tăng cao

Theo benh.vn

Các chuyên gia y tế cho biết, béo phì chính là nguyên nhân gây ra một số bệnh như: tiểu đường, bệnh tim và hen suyễn. Và theo nghiên cứu mới đây, thì nó cũng là một nhân tố chính gây ra ung thư.

Nghiên cứu trên được tiến hành bằng cách phân tích dữ liệu của 1,1 triệu binh sĩ nam trong khoảng thời gian 18 năm.

Kết quả của cuộc nghiên cứu trên đã được công bố vào thứ tư, những người có chỉ số khối cơ thể lúc nhỏ cao hơn trẻ em bình thường 15%, sẽ có tỉ lệ bị ung thư bàng quang hoặc ung thư đại trực tràng cao hơn 42% khi trưởng thành.

Hiện tại, hút thuốc lá là nguyên nhân chính gây ra các bệnh ung thư. Đồng thời tiêu thụ nhiều thịt đỏ, rượu, cũng như không tập thể dục, tuổi già và di truyền được coi là những yếu tố hàng đầu gây ra căn bệnh này.

Theo Tiến sĩ Arie Shamis, người đứng đầu cuộc nghiên cứu cho biết, kết quả của cuộc nghiên cứu trên rất có thể sẽ cho thấy được sự tương quan giữa béo phì ở trẻ em và các bệnh ung thư, bao gồm cả ung thư tuyến tụy.

Đồng thời, tiến sĩ Shamis cũng cho biết: “Một câu hỏi quan trọng vẫn đang được đặt ra là, liệu giảm cân có thể giảm thiểu nguy cơ phát sinh ung thư của trẻ em trong tương lai hay không?”.

Ngoài ra, tiến sĩ này cũng cho biết thêm, béo phì đang nhanh chóng trở thành một đại dịch trên toàn cầu, khi có gần một phần ba số trẻ em ở Hoa Kỳ bị mắc căn bệnh này.