Thực ra, trà thảo mộc không hẳn là trà bình thường. Loại trà này được làm từ hoa, trái cây, vỏ cây, gia vị, thảo mộc, rễ cây. Còn trà nguyên bản là trà đen, trà xanh, trà ô long chiết xuất từ lá.

Trong trà thảo dược có chứa chất chống oxy hóa và nhiều chất dinh dưỡng khác giúp cải thiện sức khỏe của bạn. Hơn nữa trong trà còn không chứa caffeine, nên bạn có thể yên tâm uống mà không lo bị đau đầu, chóng mặt nếu cắt giảm lượng dùng đột ngột.

Bạn cũng nên chọn loại trà có chứa một chút tinh dầu nguyên chất, vừa thơm, vừa tốt cho sức khỏe. Và dưới đây là một số loại trà thảo dược tốt nhất cho bạn lựa chọn.

1. Trà gừng
Trà gừng có nguồn gốc từ miền Nam Trung Quốc, còn bản thân gừng là loại nguyên liệu quen thuộc để trị bệnh (như buồn nôn, khó tiêu…). Trà gừng chứa nhiều vitamin C, axit amin, canxi, kẽm. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà gừng tốt cho việc điều hòa huyết áp, ngăn chặn sự phát triển của khối u, ngăn ngừa loét dạ dày và chống viêm. Để làm trà gừng, bạn chỉ cần nghiền gừng tươi, đun sôi trong 10 đến 15 phút là có thể thưởng thức được.

2. Trà dâm bụt
Uống trà dâm bụt vào buổi sáng sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe rất nhiều. Loại trà này là nguồn chất chống oxy hóa cực mạnh và còn làm giảm huyết áp, tăng cường giảm cân.

3. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là một trong các loại đồ uống bạn có thể uống bất cứ lúc nào trong ngày vì nó không chứa cafein. Uống trà này trước khi ngủ sẽ giúp bạn ngủ sâu, nhờ tác dụng làm dịu trong thành phần của trà. Trà hoa cúc cũng có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn và bảo vệ gan để bạn duy trì sức khỏe tốt nhất.

4. Trà Rooibos (Hồng Trà Nam Phi)

Nếu bạn muốn đồ uống tốt cho cơ thể, nhưng lại không thể chịu được tách trà nhạt thếch không bỏ đường, thì hãy thử dùng trà Rooibos. Loại trà này có vị ngọt ngào, thanh mát tự nhiên giống như hạt dẻ. Tuy trà Rooibos không có nhiều tác dụng kỳ diệu như các loại trà khác, nhưng nó rất tốt cho sức khỏe của xương.

5. Trà bạc hà

Trà bạc hà sẽ giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng nhờ mùi thơm dễ chịu kích hoạt các giác quan. Chưa hết, trà bạc hà còn có thể làm tăng nồng độ oxy trong não của bạn. Một số lợi ích không ngờ của loại trà này là hỗ trợ tiêu hóa và giảm bớt chứng chuột rút.

Khi bạn bị tiêu chảy, cơ thể sẽ bị mất chất dinh dưỡng, mất nhiều nước, bị chóng mặt, yếu cơ thể và đau bụng.

Mặc dù tiêu chảy không phải là một tình trạng nghiêm trọng, nhưng nó sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu và mệt mỏi.

Vì vậy, cần phải thực hiện một số biện pháp không chỉ chữa tiêu chảy mà còn ngăn ngừa cơ thể khỏi bị mất nước.

Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc bị tiêu chảy bao gồm nhiễm trùng do ký sinh trùng hoặc vi rút gây kích thích niêm mạc ruột.

Điều này dẫn đến việc đi tiểu thường xuyên, buồn nôn, nôn, chuột rút, khát nước, sốt…

Để ngăn chặn tình trạng chóng mặt liên quan đến mất nước, có một số loại trà thảo dược có thể làm giảm các triệu chứng và giúp bạn thoải mái.

Dưới đây là danh sách các loại trà thảo dược giúp điều trị tiêu chảy.

1. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc được coi là một trong những loại trà tốt nhất để điều trị tiêu chảy. Nó có đặc tính chống viêm làm giảm viêm ruột. Nó cũng có đặc tính chống co thắt giúp loại bỏ cơn đau bụng.

Cách thực hiện: Trong một cốc nước sôi cho thêm 1 muỗng cà phê lá bạc hà và trà hoa cúc. Để cốc trà này trong vòng 10 phút rồi sử dụng.

2. Trà quế

Trà quế là một loại trà thảo dược khác để chữa tiêu chảy. Nó có đặc tính chống viêm giúp kiểm soát nhu động ruột và không gây kích ứng niêm mạc ruột, do đó làm dịu dạ dày.

Trà quế cũng là một loại thuốc chữa bệnh, một tác nhân giúp làm giảm khí đường ruột và theo truyền thống được sử dụng để chống tiêu chảy.

Cách thực hiện: Trong một cốc nước sôi, thêm 1 muỗng cà phê bột quế hoặc 2 que quế nhỏ. Sau 10 phút bạn có thể sử dụng cốc trà này.

Lưu ý: Nếu bạn bị dị ứng với quế, hãy tránh nó vì nó có thể làm nặng thêm các triệu chứng tiêu chảy.

3. Trà hạt cây thì là

Trà hạt cây thì là được biết đến là có đặc tính chống oxy hóa, tiêu hóa, chữa bệnh và có thể chống lại các mầm bệnh trong dạ dày.

Nó có thể giúp điều trị tiêu chảy, đầy hơi và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Sự hiện diện của các khoáng chất như kali trong hạt cây thì là giúp điều chỉnh nồng độ chất điện giải và ngăn ngừa sự khó chịu do mất nước.

Cách thực hiện: Thêm 1 thìa hạt cây thì là vào cốc nước sôi rồi để nó trong khoảng 10 phút sau đó thưởng thức. Uống 2 tách trà cây thì là mỗi ngày sẽ giúp điều trị tiêu chảy.

4. Trà xanh

Trà xanh có chứa tannin hoạt động như một chất làm se trong màng nhầy của ruột. Điều này giúp cơ thể hấp thụ chất lỏng và làm dịu viêm ruột.

Uống trà xanh giữa các bữa ăn, tốt nhất là vào cuối ngày để giảm tác dụng phụ tiêu hóa của caffeine.

Cách thực hiện: Lấy một muỗng cà phê lá trà xanh hoặc một túi trà xanh và thêm nó vào một cốc nước sôi trong 2-3 phút rồi thưởng thức.

5. Trà gừng

Gừng sở hữu đặc tính giảm đau, kháng khuẩn và chống viêm hỗ trợ chữa lành bệnh đau dạ dày. Nó làm ấm dạ dày và là liều thuốc bổ tuyệt vời cho hệ tiêu hóa.

Uống trà gừng sẽ hydrat hóa cơ thể của bạn và bổ sung chất lỏng bị mất trong quá trình bị tiêu chảy.

Cách thực hiện: Lấy một cốc nước sôi rồi thêm vài muỗng gừng nạo vào trong vòng 5 phút rồi thưởng thức.

6. Trà vỏ cam

Vỏ cam rất giàu pectin, hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn có lợi hoặc men vi sinh có lợi trong ruột, do đó duy trì hệ thống đường ruột khỏe mạnh.

Cách thực hiện: Thái nhỏ vỏ cam và cho vào cốc nước sôi. Đun nhỏ lửa trong 10 phút rồi thưởng thức.

Uống trà gừng: Pha trà xanh, thêm vài lát gừng, vài lát chanh vào cốc rồi uống. Đây là cách giảm đau đầu hiệu quả mà không cần dùng thuốc tây.

Trà hoa cúc chứa các hợp chất giúp giảm đau và thư giãn cho bạn. Pha một cốc trà hoa cúc để nhâm nhi từ từ giúp bạn đẩy lùi cơn đau đầu hành hạ.

Uống một ly nước: Uống nước có thể là cách đơn giản và hiệu quả nhất trong tất cả các biện pháp khắc phục đau đầu tại nhà. Mất nước dẫn đến mất chất lỏng từ não, khiến nó bị kéo ra khỏi hộp sọ và kích thích các thụ thể đau khiến bạn khó chịu.

Ăn thực phẩm giàu salicylate (hợp chất giảm đau tự nhiên): Theo bác sĩ, ăn thực phẩm giàu salicylate giúp trị đau đầu hiệu quả. Trái cây có nhiều salicylate là nho khô, mận, quả mơ, quả mâm xôi, quả việt quất, anh đào, quả nam việt quất, nho, dứa, mận, cam, quýt, dâu tây và ổi.

Sử dụng túi chườm lạnh: Đặt túi chườm lạnh vào cổ, đầu hoặc thái dương làm giảm viêm, làm chậm dẫn truyền thần kinh và làm co mạch máu, tất cả đều giúp giảm đau đầu.

Nhâm nhi giấm táo: Uống giấm táo cũng có thể giúp ngăn ngừa đau đầu hoặc đau nửa đầu. Bạn có thể uống trực tiếp hoặc thoa giấm táo lạnh lên trán để làm dịu cơn đau đầu.

Uống một tách cà phê: Để giảm đau đầu, hãy lấy một cốc cà phê. Caffeine trong cà phê có chứa các tính chất gây co mạch, làm hẹp các mạch máu và hạn chế lưu lượng máu, giúp giảm đau đầu.

Ăn các món nấu với tỏi và hành tây: Tỏi và hành tây là phương thuốc tuyệt vời cho đau đầu. Cả hai đều là chất làm loãng máu, vì vậy chúng giúp giảm quá trình đông máu tiểu cầu liên quan đến việc gây ra chứng đau đầu.

Ăn vài lát dứa: Không chỉ ngon, quả dứa tươi còn là một phương thuốc chữa đau đầu tuyệt vời.

Thức ăn cay: Các món ăn có chứa ớt cay hoặc hạt tiêu là một trong những biện pháp khắc phục đau đầu tại nhà hiệu quả. Ớt chứa một chất gọi là capsaicin, một thành phần tự nhiên được tìm thấy trong nhiều loại kem và thuốc giảm đau tại chỗ.

Ăn vài quả cherry (anh đào): Chất anthocyanin, một loại bioflavonoid mang lại cho quả anh đào màu đỏ đậm, có đặc tính chống viêm tương tự như trong aspirin. Ăn vài quả cherry cũng giúp giảm đau đầu.

Dưa chuột: Vì dưa chuột là 96% nước, chúng là một món ăn nhẹ lý tưởng để giảm bớt cơn đau đầu do mất nước. Ảnh: RD.

Đau vùng dưới xương ức kèm theo cảm giác buồn nôn có phải là dấu hiệu của bệnh trào ngược dạ dày? Nếu bạn thường xuyên gặp tình trạng này cần phải hiểu rõ bệnh để không ảnh hưởng quá nghiêm trọng đến sức khỏe.

Triệu chứng nhận biết

+ Sau bữa ăn hoặc khi cúi mình về trước có cảm giác nóng sau xương ức và giữa ngực

+ Ợ nóng trào lên cổ họng sau bữa ăn hay khi nằm xuống

+ Khi ăn hay uống có cảm giác đồ ăn hay thứ uống bị cản lại sau xương ức không nuốt được

+ Ngoài ra còn có các triệu chứng khác như : đau ngực, ho, đau bụng, ợ hơi……

Nguyên nhân

Theo các bác sĩ chuyên khoa, có 3 nguyên nhân chính dẫn đến bệnh trào ngược axit như sau :

Stress: Stress là những cảm xúc tâm lý tiêu cực như lo lắng , buồn bã, căng thẳng, bực bội….. Ngày nay stress là 1 phần ” không thể thiếu ” của sống. Stress được xem như con sâu âm thầm gặm nhấm sức khỏe của con người dẫn đến nhiều căn bệnh phổ biến.

Chức năng tiêu hóa kém: Chức năng tiêu hóa kém làm ứ động thức ăn nên dễ gây ra hiện tượng trào ngược dạ dày.

Bị viêm loét dạ dày: Bị viêm loét dạ dày kéo dài là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng trào ngược axit. Khi bị viêm loét dạ dày, quá trình tiêu quá thức ăn bị chậm lại dẫn đến ứ động thức ăn cộng với axit dư thừa trong dạ dày làm gia tăng áp lực thúc lên cơ thắt thực quản dưới, từ đó gây ra hiện tượng trào ngược dạ dày.

Cách điều trị

– Hạn chế 1 số thực phẩm kích thích dạ dày tiết ra axit như: trà, cà phê, đồ uống có ga, các loại thực phẩm chiên, nhiều dầu mỡ

– Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, việc này giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn tránh gây áp lực cho dạ dày, để dạ dày điều tiết axit hợp lý. Tránh nằm ngay sau khi ăn.

– Bỏ thuốc lá và hạn chế thức uống có cồn như rượu , bia

– Sống lạc quan, sắp xếp công việc và thời gian 1 cách hợp lý để tránh tự tạo stress cho bản thân.

Một số mẹo vặt chữa bệnh trào ngược axit

– Uống trà hoa cúc, trà hoa cúc giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và hỗ trợ điều trị đau dạ dày hiệu quả.

– Uống nước ép lô hội, nước lô hội sẽ giúp dạ dày bạn dịu hẳn chứng co thắt, khó tiêu, đầy hơi. Nên uống 2 lần/ngày

– Để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn bạn có thể uống 1 vài thìa dấm táo trước khi ăn, dấm táo còn giúp kích thích vị giác tạo cho bạn cảm giác ăn ngon hơn,

– Ăn hạnh nhân nguyên hạt, hạnh nhân không chỉ là món ăn vặt. Hạt hạnh nhân còn giúp cân bằng độ pH trong dạ dày và hạn chế việc axit trào ngược.

Những thực phẩm giúp bạn điều trị viêm xoang

Viêm xoang mũi thường được chia làm 2 loại: Viêm xoang mũi cấp tính và viêm xoang mũi mạn tính. Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn điều trị viêm xoang.

Dứa

Dứa có chứa bromelain, enzyme này có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm xoang. Theo báo cáo nhân sự Maurer trong bài viết năm 2001 thì chất Bromelain trong dứa có đặc tính kháng viêm có thể hỗ trợ trong việc giảm viêm và sưng do viêm xoang.

Sữa chua

Những thực phẩm giúp bạn điều trị viêm xoang.

Ăn sữa chua có chứa lợi khuẩn probiotics, là những vi khuẩn có lợi, làm giảm cơ hội phát triển dị ứng cho bệnh nhân viêm xoang.
Trà hoa cúc

Thức uống này có tác dụng trừ phong, thanh nhiệt, thông mũi, sáng mắt, hạ huyết áp.

Nguyên liệu: hoa cúc khô 10 – 12g.

Cách làm: hoa cúc bỏ cuống, rửa sạch. Bỏ hoa cúc vào bình ngâm với 100ml nước sôi, chừng 10 phút là được. Uống thay nước trà.
Tỏi

Tỏi không những là gia vị quen thuộc đối với người Việt mà còn là một vị thuốc dân gian trong điều trị bệnh.

Khi tỏi bị cắt lát và đập dập sẽ sản sinh ra Allicin, một hoạt chất kháng sinh tự nhiên rất mạnh giúp chống viêm và kháng khuẩn hiệu quả, hỗ trợ đẩy lùi bệnh viêm xoang rất tốt. Nên bổ sung một vài tép tỏi trong các bữa ăn hàng ngày để phòng chống căn bệnh viêm xoang, đặc biệt là khi thời tiết chuyển mùa hay trở lạnh.

Hạt lạc

Hạt lạc (hạt đậu phộng) 7 – 9 hạt, bỏ vào hộp sắt, miệng hộp đậy kín bằng giấy chừa một lỗ nhỏ, đặt hộp sắt lên bếp và dùng khói bốc lên từ lỗ để xông mũi, mỗi ngày làm 1 lần, khoảng 30 ngày sẽ khỏi, có tác dụng tiêu viêm, thông mũi

Tăng cường ăn rau, củ tươi giàu vitamin A, vitamin E

Giá, đậu xanh, vừng, lạc… giúp hỗ trợ miễn dịch, tăng đề kháng cho cơ thể.

Theo Phương Vũ – Gia đình Việt Nam