1. Thực hiện phương pháp Valsalva Maneuver

Valsalva maneuver là một kỹ thuật thở giúp làm giảm nhịp tim nhanh bất thường

Cách thực hiện:

– Dùng tay bịt mũi

– Ngậm miệng lại

– Giữ như vậy đến khi nào bạn nghe tiếng “poop” trong tai

– Thở ra

– Thực hiện phương pháp này trong khoảng 10 -15 giây.

2. Lắng nghe “phi trọng lượng” của Marconi Union

Có một bài hát giúp giảm lo lắng lên tới 65%. Marconi Union cùng Lyz Cooper – nhà trị liệu âm thanh từ Vương quốc Anh đã tạo ra tác phẩm này. Kết hợp âm trầm, nhịp điệu và hòa âm, âm nhạc này giúp giảm nhịp tim và huyết áp, và giảm mức độ cortisol trong cơ thể.

3. Dùng nước lạnh

Phương pháp này giúp kích thích dây thần kinh phế vị và kiểm soát nhịp tim. Nếu bạn cảm thấy nhịp tim của mình nhanh bạn hãy ngâm mặt trong nước lạnh. Bạn cũng có thể ngâm mặt vào bồn rửa hoặc bát lớn chứa đầy nước lạnh. Bạn hãy úp mặt vào trong thau nước lạnh càng lâu càng tốt.

4. Chịu đựng

Phương pháp này gần giống với phương pháp Valsalva. Nó bao gồm 2 bước:

– Thắt chặt cơ bụng và cơ thắt hậu môn

– Chịu đựng như thể bạn đang nhịn đi vệ sinh

5. Massage xoang cảnh

Massage xoang cảnh cũng giúp giảm tim đập nhanh. Massage nhẹ nhàng động mạch cảnh này bằng đầu ngón tay sẽ kích thích dây thần kinh lân cận và làm giảm nhịp tim.

6. Uống nước đá

Có một cách đơn giản để giảm nhịp tim đập nhanh là uống nước đá. Uống nước đá sẽ kích thích dây thần kinh phế vị, giúp tim đập chậm lại.

7. Hít thở sâu

Hít thở sâu là một trong những cách giúp giảm tim đập nhanh. Cách thực hiện rất đơn giản:

– Thở ra.

– Giữ hơi thở và đếm đến 5, hoặc miễn là bạn có thể.

– Từ từ hít vào rồi lại thở ra.

– Lặp lại tương tự nhiều lần.

Nếu không bạn có thể thử các bài tập thở yoga.

8. Uống thuốc

Nếu thực hiện những cách trên không thấy hiệu quả thì bạn cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Bạn có thể được kê thuốc uống. Có rất nhiều loại thuốc có thể giúp giảm tim đập nhanh.

Bệnh suy tim là căn bệnh phổ biến trong cuộc sống hiện đại nhiều áp lực, tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ các nguyên nhân, triệu chứng và tác hại của nó. Rất nhiều người đã bỏ qua các dấu hiệu ban đầu và chỉ phát hiện ra bệnh khi đã có biến chứng hoặc có dấu hiệu nguy hiểm đến tính mạng.

Vậy bệnh suy tim là gì?

Đây là một bệnh nghiêm trọng nhưng điều này không có nghĩa là tim sẽ ngừng hoạt động khi bệnh nhân mắc phải bệnh này. Bệnh vẫn có thể được điều trị và bệnh nhân vẫn có thể sống khỏe mạnh nếu phát hiện sớm và điều trị kịp thời.

Triệu chứng và nguyên nhân

Bệnh suy tim có thể nhận thấy qua một số triệu chứng như: Gặp các vấn đề về thở, ho liên tục và khó thở, tim đập nhanh, mệt mỏi, sưng tấy mắt cá chân, lòng bàn chân hay đầu gối.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh suy tim, nhưng người có tiền sử mắc các bệnh về tim mạch có nguy cơ bị suy tim khá ca. Biến chứng từ tiểu đường hay huyết áp cao, nghiện rượu và các chất kích thích, HIV/AIDS hay rối loạn tuyến giáp cũng sẽ dẫn đến căn bệnh này.

Tuy nhiên, để tìm ra nguyên nhân chính xác nhân, cần phải đến xét nghiệm và gặp các bác sĩ chuyên khoa.

Một số hướng điều trị

Các bệnh nhân phải sử dụng thuốc để giảm áp lực cho tim, giúp tim có khả năng bơm máu tốt hơn và tránh những cơn đau tim bùng phát. Khi bệnh có những chuyển biến xấu, bệnh nhân sẽ được tiến hành phẫu thuật.

Người mắc bệnh này nhất định phải đến gặp bác sĩ để được tư vấn chính xác nhiều vấn đề liên quan mật thiết đến các hoạt động thường ngày có ảnh hưởng đến tim mạch. Tập thể dục ra sao, không nên làm những việc gì, sử dụng những thực phẩm nào… là những yếu tố cần được quan tâm hàng đầu.

Ngoài ra, người mang bệnh suy tim cần tiêm vắc xin phòng cảm cúm và viêm phổi, cũng như cần quan tâm một cách toàn diện đến các vấn đề khác về sức khỏe.

Đột quỵ là tình trạng một phần não bị hư hại đột ngột do mất nguồn máu nuôi dưỡng khi mạch máu não bị tắc nghẽn hoặc bị vỡ.

Đột quỵ là tình trạng một phần não bị hư hại đột ngột do mất nguồn máu nuôi dưỡng khi mạch máu não bị tắc nghẽn hoặc bị vỡ. Tỷ lệ tử vong của bệnh nhân bị đột quỵ khá cao, từ 30-50%.

Triệu chứng
• Đau đầu dữ dội.
• Hoa mắt, chóng mặt, mất khả năng giữ thăng bằng.
• Có cảm giác tê hoặc liệt vùng mặt, tay hoặc chân.
• Lú lẫn, rối loạn ngôn ngữ hoặc rối loạn tri giác.
• Có cảm giác buồn nôn, nấc.
• Đau ngực, cảm giác yếu toàn thân.
• Hơi thở ngắn, tim đập nhanh.

Nguyên nhân
• Do những bệnh như tăng huyết áp, tiểu đường, bệnh tim, béo phì, tăng mỡ máu… lâu ngày gây nên biến chứng làm bệnh nhân đột quỵ.
• Do chế độ sinh hoạt không lành mạnh như lười vận động, nghiện rượu, nghiện thuốc lá, ăn nhiều chất béo…

Cách phòng chống
• Tập thể dục hàng ngày, làm việc nhẹ vừa sức.
• Không ăn nhiều mỡ béo, chất bột đường, ăn nhiều rau củ, trái cây.
• Đo huyết áp định kỳ. Dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ.
• Chữa tăng cholesterol. Không ăn quá no. Tránh dùng thức ăn lên men, gây kích thích như gia vị cay, nóng, rượu, chè, cà phê…
• Ăn những thức ăn dễ tiêu hóa, dễ hấp thụ như: súp, cháo, sữa…
• Ăn giảm muối và nước do chức năng thận của bệnh nhân kém, không bài tiết được nhiều.
• Khi thấy dấu hiệu bị đột quỵ phải cho người bệnh nằm nghiêng một bên. Nếu nôn ói phải móc hết đờm nhớt để bệnh nhân dễ thở và đưa ngay đến bệnh viện. Tuyệt đối không cạo gió hay ngồi chờ xem người bệnh có khỏe lại không…
• Không tự ý cho người bệnh uống bất kỳ loại thuốc nào.
Phụ nữ dễ bị đột quỵ khi:
• Dùng thuốc tránh thai: Sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ trong lúc mang thai do những thay đổi tự nhiên trong cơ thể.
• Vòng eo lớn và Triglyceride cao: Thường gặp ở phụ nữ sau mãn kinh.
• Đau nửa đầu: Nguy cơ đột quỵ ở những người này cao gấp 3-6 lần người không bị bệnh.
•Ngoài ra có một số nguy cơ khác như: Loạn sản xơ cơ; ung thư dạ con; vôi hóa van hai lá, đang mang thai; van hai lá bám thấp, lupus 
ban đỏ…

Chóng mặt là tiếng nói của cơ thể muốn báo hiệu mình đang không khỏe, và mình muốn kiếm chuyện với bạn đấy. Tuy nhiên, do chóng mặt có thể tự qua đi nên rất nhiều người chủ quan để tình trạng bệnh kéo dài với tần suất ngày một nhiều hơn…

Vậy, chóng mặt là gì?

Đó là triệu chứng mà bạn cảm thấy mọi thứ trước mắt đều quay xung quanh mình hoặc mình quanh xung quanh mọi vật. Cảm giác lâng lâng, nhẹ bỗng, mất thăng bằng, buồn nôn… Ngoài ra, chóng mặt còn có thể đi kèm theo một số triệu chứng của bệnh lý gây nên như: Đau tai, ù tai, tim đập nhanh, mặt tím tái… tùy theo từng nguyên nhân.

Chóng mặt đa phần là lành tính, nhưng nếu chóng mặt kéo dài dai dẳng mà không được chữa trị dứt điểm sẽ gây ra nhiều hậu quả không đáng có. Ví dụ như: người bị chứng chóng mặt có thể gặp một số khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày như làm việc nhà, đi đứng có thể bị té ngã. Điều này rất nguy hiểm đối với người lớn tuổi, những người có vấn đề về xương. Đối với học sinh thì có thể dẫn tới kết quả học tập bị giảm sút, đối với người thường xuyên điều khiển xe hoặc vận hành máy móc thì có thể dẫn tới sai sót trong quá trình vận hành rồi gây nên hậu quả đáng tiếc.

Ai cũng có thể bị chóng mặt nhưng những đối tượng dễ bị hơn cả là người lao động trí óc, người chịu áp lực cao trong công việc, học tập…; người bị các bệnh tim mạch, thiếu máu, viêm dây thần kinh, viêm tai giữa…; người già, các cơ quan bắt đầu bị thoái hóa. Do đó, hệ thống tiền đình cũng dễ bị rối loạn gây nên chóng mặt. Người bị béo phì, tiểu đường cũng là đối tượng có nguy cơ cao. Uống rượu bia, sử dụng chất kích thích, … là những yếu tố có thể dẫn tới hiện tượng chóng mặt.

Nguyên nhân và lời giải của triệu chứng chóng mặt

Chóng mặt là biểu hiện bên ngoài của một bệnh hoặc một sự rối loạn nào đó của cơ thể. Sự rối loạn này trực tiếp hoặc gián tiếp ảnh hưởng đến tiền đình. Tiền đình là cơ quan nằm bên trong tai, chịu trách nhiệm thông báo cho cơ thể biết những sự thay đổi về tư thế, không gian… Nhờ những tín hiệu từ hệ thống tiền đình mà cơ thể có thể tự điều chỉnh để giữ được sự cân bằng cho cơ thể.

Các nguyên nhân như: Rối loạn tiền đình, rối loạn tuần hoàn não, mất cân bằng điện giải, những bệnh về tim mạch, hạ đường huyết, các bệnh về tai, tác dụng phụ của thuốc, làm việc quá độ… đều có thể gây ảnh hưởng đến hệ thống tiền đình và gây ra hiện tượng chóng mặt.

Để giảm tần suất các cơn chóng mặt, người bị nên tránh tiếp xúc với tiếng ồn, tránh để vùng vai, gáy bị nhiễm lạnh, ăn uống và sinh hoạt điều độ, uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh, hoa quả. Tránh ăn quá mặn hoặc sử dụng các chất kích thích thần kinh như: trà, cafe… Khi làm việc hay học tập, tốt nhất nên có khoảng thời gian nghỉ. Thông thường, nên nghỉ khoảng 10 phút sau khi làm việc được 45 phút. Làm việc trí óc nên dành thời gian vận động thể lực, tạo điều kiện để tái lập sự cân bằng cho cơ thể. Một số bài tập có tác động cải thiện rối loạn tiền đình như yoga, dưỡng sinh… cũng có thể áp dụng.

Theo Dân trí

Sốt là khi nhiệt độ trong cơ thể của bạn tăng cao hơn mức bình thường, dễ xuất hiện thêm các triệu chứng sau đây.

Ớn lạnh

Ớn lạnh được gọi là cảm giác lạnh sau khi tiếp xúc với một môi trường lạnh. Cảm giác lạnh này có thể kèm với run. Ớn lạnh thường xảy ra do hai điều, một là đi kèm với sốt, hai là do tiếp xúc với môi trường lạnh. Ớn lạnh xảy ra khi cơ thể sản sinh nhiệt khi nó cảm thấy lạnh. Khi tiếp xúc với lạnh cũng dẫn đến hạ thân nhiệt (nhiệt độ cơ thể hạ thấp xuống).

Những triệu chứng thường gặp khi bị sốt

Đau đầu

Sốt và đau đầu được coi là một kết hợp chết người, nhưng lại là một trong những triệu chứng phổ biến nhất. Tuy nhiên, đau đầu kèm với sốt cao có thể là dấu hiệu phát triển của bệnh viêm màng não do vi khuẩn. Nó là một bệnh đe dọa cuộc sống mà có thể ảnh hưởng đến não và tủy sống. Ngoài ra, trong khi sốt nhẹ, sẽ có triệu chứng đau mắt và đau cơ mặt.

Co giật

Trong một số trường hợp, một cơn động kinh gọi là co giật được kích hoạt do sốt cao. Loại động kinh này được gọi là động kinh sốt. Điều này khá nguy hiểm và có thể rất đáng sợ với các bậc cha mẹ. Nó xảy ra khi cơn sốt tăng lên đột ngột. Một số bệnh dễ gây ra trường hợp này bao gồm ban đào, nhiễm trùng dạ dày và cảm lạnh…

Đổ mồ hôi

Ra mồ hôi nhiều là triệu chứng phổ biến của cơn sốt. Nó thường xảy ra khi nhiệt độ cơ thể thay đổi.

Tiêu chảy

Tiêu chảy với phân lỏng và đi thường xuyên hơn bình thường. Nó là trường hợp ngược lại của táo bón. Những người bị sốt thường hay kèm theo bị đau bụng.

Ho

Ho chủ yếu phát triển một hay ngày sau khi sốt. Các triệu chứng tạo nên ho là do nhiệt độ cao (sốt), đau đầu…

Tim đập nhanh

Tim đập nhanh cũng là một phản ứng của cơ thể khi sốt. Tuy nhiên, nó được coi là gây phiền nhiễu và đáng lo ngại bởi rất nhiều vấn đề liên quan đến tim đập nhanh. Một số nguyên nhân gây ra triệu chứng này là do thiếu máu, huyết áp thấp, mất nước và sốt cao.