Việc duy trì chăm sóc mắt có thể đòi hỏi nhiều hơn qua thói quen kiểm tra nhãn khoa hằng năm.

Những thói quen hằng ngày như thiếu ngủ, quên kính mát khi trời nắng hoặc ngủ với phấn mắt có thể gây ra vấn đề cho đôi mắt theo thời gian. Để giữ cho thị lực khỏe mạnh, cần tránh thực hiện các thói quen sau đây ở mọi lứa tuổi, theo Time.

Ngủ mang mắt kính sát tròng

Đeo kính sát tròng qua đêm có thể chặn oxy ở các giác mạc, có khả năng dẫn đến nhiễm trùng và loét giác mạc.

Lơ là với khám mắt

Hãy chắc chắn kiểm tra mắt mỗi năm. Khám một lần mỗi năm có thể giúp các bác sĩ mắt tìm ra những vấn đề bất thường ở mắt như mạch máu vỡ hoặc khối u mà bạn ít có khả năng tự phát hiện.

Kẻ đường viền mắt bằng màu nước

Đặt đường kẻ mắt bên trong lông mi dưới có thể chuyển vi khuẩn vào mắt. Để an toàn, hãy dùng bút kẻ mắt ở bên ngoài đường lông mi.

Không tẩy trang khi ngủ

Ngủ với kem mắt có thể làm tắc nghẽn các tuyến xung quanh mắt, làm tăng nguy cơ bị kích ứng da, mụn nhọt và mụn trứng cá. Hãy tẩy trang mọi phấn son trên mặt trước khi ngủ.

Nhỏ nước nhỏ mắt quá mức

Các giọt nước nhỏ mắt có thể làm cho mắt đỏ trở nên tồi tệ hơn về lâu dài. Nếu bị mắt đỏ, hãy đến bệnh viện để được chẩn đoán và điều trị.

Không bảo vệ mắt vào mùa đông

Mặt trời có thể làm hỏng mắt ngay cả trong mùa đông. Đeo kính mát quanh năm để ngăn ngừa bỏng giác mạc, ung thư da trên mí mắt, đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

Khi bị dị ứng, ô nhiễm không khí hay do điều kiện thời tiết có thể làm bạn bị khô, mỏi mắt. Sau đây là một số mẹo để bạn “bảo vệ” mắt mỗi ngày.

Các bước đơn giản sau đây sẽ giữ cho đôi mắt của bạn đủ độ ẩm và khỏe mạnh.

– Nghỉ ngơi, tạm rời xa máy tính

Ngồi trước máy tính cả ngày sẽ gây tổn hại nghiêm trọng cho mắt. Mỗi giờ làm việc, bạn nên dành 1 phút cho mắt nghỉ ngơi. Đây là gợi ý của tiến sĩ – bác sĩ James Sinoway thuộc trung tâm Nhãn khoa Madison tại thành phố New York, Mỹ.

– Sử dụng thuốc nhỏ mắt bôi trơn

Nước mắt nhân tạo có thể làm giảm khô mắt. Bạn nên chọn những loại không có chất bảo quản để không gây kích ứng cho mắt. Cách vài giờ, bạn lại dùng một lần.

– Chọn omega-3

Omega-3 trong dầu cá giúp giảm viêm cho cơ thể, đặc biệt là mắt. Viêm cũng là nguyên nhân chính gây khô mắt, tiến sĩ Sinoway cho biết.

– Tháo kính sát tròng khi về nhà

Kính sát tròng cũng là một nguyên nhân gây khô mắt. Nếu bạn cần mang chúng cả ngày, nên tháo ngay khi vừa về đến nhà để mắt được nghỉ ngơi.

– Cẩn thận với môi trường quanh bạn

Có một điều rất đơn giản và dễ hiểu: môi trường khô, mắt cũng khô. Nếu bạn sống trong môi trường khô nóng, cần sắm máy tạo độ ẩm cho không khí. Nó sẽ cung cấp thêm độ ẩm cho ngôi nhà hoặc văn phòng của bạn.

– Chú ý các loại thuốc bạn dùng

Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc kháng histamin cho các bệnh dị ứng, sẽ gây khô mắt vì chúng được bào chế với tác dụng làm khô xoang. Một số thuốc tránh thai cũng có thể dẫn đến khô mắt. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ của bạn để có sự lựa chọn đúng đắn về các loại thuốc nên dùng.

– Thử massage mắt

Bước 1: Chà tay vào nhau để làm ấm. Đặt khuỷu tay trên mặt bàn, úp hai bàn tay lên mắt, lòng bàn tay tì lên gò má. Hít vài hơi thật sâu, sau đó di chuyển bàn tay lên trên và ấn nhẹ để tạo áp lực nhẹ lên mắt. Giữ một lúc, sau đó thả lỏng.

Bước 2: Dùng ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp trán, bắt đầu từ giữa lông mày và di chuyển về phía giữa trán. Lặp lại, sử dụng ngón tay để ấn nhẹ vào điểm tương tự. Khi kết thúc, mở to mắt và thở sâu, thư giãn.

Theo songkhoeplus