Đau bụng kinh dường như đã là nỗi ám ảnh hàng tháng của các chị em khiến đời sống hàng ngày gặp nhiều khó khăn, bất tiện. Sau đây là một số cách hiệu quả để làm giảm cơn đau “khó nói” này.

1. Làm cho cơ thể ấm lên

Làm ấm là cách rất hiệu quả giúp bạn làm dịu cơn đau do kinh nguyệt. Hơi ấm sẽ làm giảm các cơn co thắt tử cung, giúp máu lưu thông tốt hơn, khiến cơn đau dần tan biến.

Chị em có thể lấy một ít nước ấm cho vào chai thủy tinh hoặc bình cao su để chườm lên phần bụng dưới hoặc dùng khăn nhúng vào nước ấm để chườm.

Đây là một trong những biện pháp lâu đời và phổ biến nhất mà chị em phụ nữ thường chia sẻ với nhau. Khi tới kì kinh nguyệt, dù bạn bị đau lưng, nhức đầu hay đau bụng thì các biện pháp chườm nóng đều có thể giúp bạn làm dịu bớt cơn đau.

Chườm túi nóng là cách trị đau bụng kinh phổ biến và hiệu quả nhất

Ngoài ra, lưu ý rằng không nên tắm rửa, uống nước lạnh vì điều này sẽ khiến tử cung bị kích thích, co bóp mạnh hơn, gây đau đớn. Bạn nên tắm bằng nước ấm để máu dễ lưu thông, cơ bắp được thư giãn, làm giảm cơn đau.

2. Mát-xa

Việc mát-xa nhẹ nhàng vùng bụng giúp thư giãn cơ thể, hạn chế sự co thắt quá đột ngột của tử cung và khiến máu chảy đều hơn. Động tác thực hiện rất đơn giản: bạn chỉ cần đặt tay lên vùng bụng dưới, ấn nhẹ, và xoa đều theo cử động hình tròn.

Ngoài ra, mát-xa nhẹ nhàng gan bàn chân hoặc ngâm chân vào nước ấm giúp giảm đau, vì vùng chân có mối quan hệ tương đối mật thiết với xương chậu.

3. Tập yoga

Một số động tác yoga cũng có tác dụng giảm đau bụng kinh hiệu quả, chẳng hạn như quỳ xuống, uốn cong đầu gối và ngồi trên gót chân, cúi thấp người dần dần cho đến khi trán chạm đất, cánh tay kéo dài theo cơ thể. Duy trì tư thế này cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái hơn.

4. Uống nhiều nước

Trong những ngày nguyệt san, cơ thể chúng ta sẽ bị mất rất nhiều nước, nếu ngày thường, các bạn uống 2-2,5 lít nước thì trong những ngày đèn đỏ, bạn hãy tăng cường lên 2,5-3 lít nước mỗi ngày. V

iệc uống nước vừa có thể giúp bổ sung lượng nước đã mất đồng thời giải phóng muối và các chất điện giải trong cơ thể, tránh tình trạng giữ nước… Từ đó giúp làm giảm tình trạng đau bụng, đầy hơi và khó chịu trong những ngày “đèn đỏ”.

5. Thư giãn bằng tinh dầu thơm

Mùi hương dễ chịu từ các loại tinh dầu sẽ làm giảm cơn đau khá hiệu quả.

Các loại tinh dầu thơm thiên nhiên là liệu pháp trị liệu đã sớm được sử dụng với vai trò thư giãn, làm dịu đầu óc, khiến cơ thể nhẹ nhõm. Nước nóng thêm vài giọt tinh dầu sẽ giúp bạn xua đi cơn đau bụng dai dẳng.

Hãy tự chăm sóc cơ thể một bồn tắm nóng thật đẹp, với nến sáp, những cánh hoa, tinh dầu thơm, và từ từ cảm nhận phương pháp trị liệu tuyệt vời này.

6. Nằm co người

Nhiều người cho rằng khi đau bụng kinh nên nằm duỗi thẳng để làm giảm cơn đau, nhưng thực tế, nằm co người là mới một trong những cách giảm đau khi “đèn đỏ”. Tư thế trên giúp cơ thể tự động thư giãn các bó cơ vùng bụng, từ đó giúp giảm đau kha khá.

Tuy việc chỉ nằm co người không giúp bạn hết đau hoàn toàn, nhưng kết hợp nó với một số liệu pháp khác như chườm nóng, uống thuốc giảm đau… sẽ giúp hiệu quả của chúng tăng lên gấp đôi.

7. Áp dụng phương pháp thiên nhiên

Một số liệu pháp giảm đau tự nhiên tỏ ra rất hữu hiệu trong việc đẩy lùi những cơn đau ngày “đèn đỏ” và cả những dấu hiệu của chứng rối loạn kinh nguyệt. Một số vị thuốc đơn giản có thể sử dụng để chữa đau bụng kinh như nghệ trắng, sả, cây ích mẫu,…

8. Dùng thuốc giảm đau

Nếu tất cả các cách trên đều không có tác dụng thì đã đến lúc bạn nên dùng các loại thuốc giảm đau. Vì những loại thuốc này chứa các chất hóa học khiến não bộ điều chỉnh chức năng cảm giác, đẩy lùi những cơn đau.

Tuy nhiên, không nên lạm dụng chúng vì nó sẽ gây ra những tác dụng phụ sau này, chỉ dùng khi cơn đau của bạn đã kéo dài và thật sự nghiêm trọng.

Không trực tiếp gây tử vong, nhưng bệnh đau nửa đầu (Migraine) ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và có thể khiến bệnh nhân tàn phế.

BS Nguyễn Bá Thắng khám cho bệnh nhân đau nửa đầu

Đây là căn bệnh khá phổ biến hiện nay và bệnh nhân đa phần là phụ nữ, thậm chí có cả trẻ em.

Đau buốt óc

15 tuổi nhưng Nguyễn Thùy P. ở P.An Lạc, Q.Bình Tân, TPHCM đã có “thâm niên” ba năm bị bệnh đau nửa đầu và em buộc phải nghỉ học khi mới lớp 10. Lúc đầu, khoảng một tháng P. mới đau đầu một lần, về sau tần suất và cường độ đau ngày càng tăng, từ 10 ngày tiến đến cách ngày.

Em P. kể: “Mỗi cơn đau kéo dài ít nhất bốn tiếng, nửa đầu bên trái của em đau như ai lấy búa đập, mỗi khi nghe tiếng xe cộ, âm thanh là nhức như nổ tung. Năm lớp 10, em mang tiếng đi học, nhưng thời gian nằm ở phòng y tế trường nhiều hơn trên lớp. Chỉ nằm trong phòng tối, tránh ánh sáng và không có tiếng động, em mới chịu đựng được, dù vẫn nhức kinh khủng. Mỗi lần mắt bị chóa, có đốm sáng chớp tắt phía trước là em bị ám ảnh, vì nó báo hiệu cơn đau sắp đến, thuốc giảm đau cũng không còn tác dụng nhiều”.

Tuy là căn bệnh thường gặp ở phụ nữ do có liên quan đến vấn đề nội tiết, nhưng cánh đàn ông cũng mắc phải khá nhiều. Anh Phan Tấn Th. (42 tuổi, ngụ xã Đông Hưng Thuận, H.Hóc Môn, TPHCM) cho biết: “Mình bị bệnh đau nửa đầu gần chục năm nay, tuần nào cũng đau vài lần. Lần nhẹ thì uống thuốc giảm đau là qua, nặng thì được… thưởng thức thêm ói, chóng mặt và mệt rã rời. Hầu như mình chẳng làm được việc gì, bởi chẳng biết trước khi nào lên cơn đau, mà đã đau thì phải nằm như bất động”. Hậu quả, từ vị trí phó phòng của một tập đoàn công nghệ thông tin lớn, giờ anh Th. phải xin nghỉ vì không thể đáp ứng yêu cầu công việc.

Dễ nhầm với viêm xoang

BS Nguyễn Bá Thắng – Phó khoa Thần kinh Bệ nh việ n (BV) ĐH Y Dược TPHCM cho biết, đau nửa đầu là bệnh lý phổ biến ở nữ giới từ 15-40 tuổi, tuy nhiên trẻ em và nam giới cũng gặp khá nhiều. Bệnh thường xuất hiện xung quanh kỳ kinh nguyệt, với những cơn đau nửa đầu có cường độ vừa và mạnh, kéo dài từ bốn giờ đến… ba ngày, thường đi kèm với nôn ói. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, chứng bệnh này có thể dẫn tới biến chứng như nhồi máu não, liệt nửa người… Ngoài ra, những cơn đau dữ dội, dai dẳng dễ khiến bệnh nhân suy sụp cả về thể chất và tinh thần, không thể làm việc được.

Hầu như ngày nào BV ĐH Y Dược cũng tiếp nhận vài trường hợp đau nửa đầu. Có người phát cơn đau vài tháng, có người bị cả chục năm và hơn 50% bệnh nhân nhầm lẫn bệnh migraine với viêm xoang do chúng có cùng triệu chứng đau nửa đầu và cơn đau lặp đi lặp lại. Thậm chí, có trường hợp BS kết luận bị bệnh đau nửa đầu thì hoài nghi, không theo phác đồ điều trị bệnh migraine vì khăng khăng mình viêm xoang, chỉ đến khi điều trị viêm xoang không khỏi thì mới quay lại bày tỏ “chắc là tui bị bệnh đau nửa đầu thật rồi”.

Do dễ nhầm lẫn với bệnh viêm xoang nên bệnh đau nửa đầu thường được phát hiện muộn, khiến việc chữa trị khó khăn và kéo dài. Điều đáng lo nhất trong việc nhầm lẫn này là nhiều bệnh nhân dùng thuốc giảm đau kéo dài dễ dẫn đến lờn thuốc cũng như hại cho gan, thận.

Theo BS Nguyễn Bá Thắng, tuy đây là hai bệnh lý có triệu chứng cơ bản giống nhau, nhưng nếu để ý kỹ thì hoàn toàn có thể phân biệt. Ví dụ: đau nửa đầu là đau theo cơn, thường kéo dài từ bốn giờ đến ba ngày/cơn, cường độ đau từ vừa đến dữ dội, chỉ một cử động nhỏ cũng làm tình trạng đau nặng hơn. Trước cơn đau có thể xuất hiện hiện tượng chóa mắt và trong cơn đau có thể kèm triệu chứng buồn nôn hoặc nôn, sợ ánh sáng, sợ tiếng động. Còn viêm xoang không đau theo cơn và khi đau thường kèm theo sốt, chảy mũi…

Hiện việc điều trị bệnh migraine là uống thuốc giảm đau, dùng thuốc cắt cơn cũng như dự phòng cơn đau tái phát. Tuy nhiên, việc điều trị thường kéo dài đến vài tháng và bệnh nhân phải kiên nhẫn. Thế nhưng, khi những cơn đau liên tục xuất hiện, đã có không ít người đầu hàng, bỏ dở phác đồ điều trị, khiến bệnh nặng hơn.

Để hạn chế và phòng ngừa bệnh migraine, cần có chế độ làm việc, sinh hoạt điều độ, không thức quá khuya, không làm việc căng thẳng, nên tập thể dục thường xuyên, ăn nhiều rau xanh, trái cây… Bởi những yếu tố thuận lợi khiến bệnh xuất hiện là làm việc quá sức, stress, suy giảm nội tiết (estrogen) ở phụ nữ, hút thuốc lá, rượu bia hay ăn những thực phẩm như chocolate, phô mai…

Khi xuất hiện những cơn đau nửa đầu, người bệnh cần đi khám chuyên khoa thần kinh, nhất là có người thân từng mắc bệnh migraine, bởi đây là bệnh có yếu tố di truyề n. Khám để được chẩn đoán và điều trị bệnh sớm giúp tránh những trường hợp tàn phế đáng tiếc, cũng như loại trừ bệnh lý nguy hiểm như u não.

Theo Phụ nữ TPHCM

Có nhiều hành động tưởng như vô hại nhưng lâu ngày lại trở thành nguy cơ dẫn tới bệnh đau dạ dày.

Nếu không muốn những cơn đau dạ dày “viếng thăm”, hãy từ bỏ những thói quen sau đây:

1. Ăn quá nhanh:

Ăn quá nhanh khiến thức ăn chưa được nhai kĩ ở khoang miệng đã bị chuyển xuống dạ dày, làm tăng gánh nặng hoạt động cho dạ dày.

2. Ăn bù:

Thói quen ăn sáng vội vã hoặc bỏ bữa sáng rồi bù cho bữa trưa hoặc tối là tác nhân nhanh nhất khiến cho dạ dày của bạn bị đau.

3. Ăn không đúng bữa:

Nếu bạn để bụng quá đói, axit dạ dày dùng để tiêu hóa thức ăn sẽ phá hủy dạ dày bạn.

4. Vừa ăn vừa làm việc, nói chuyện hoặc xem phim:

Khi làm việc một lượng máu lớn sẽ được huy động tới cơ hoặc não để phục vụ cho hoạt động đó, dẫn tới việc lượng máu không đủ cho dạ dày thực hiện chức năng tiêu hóa dẫn đến tổn thương.

Ảnh: Internet

5. Thường xuyên sử dụng thuốc giảm đau không steroid:

Việc sử dụng nhiều loại thuốc giảm đau lâu dài có thể làm dạ dày của bạn bị tổn thương. Một số loại thuốc giảm đau gây tổn thương màng nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày nên gia tăng nguy cơ viêm loét dạ dày.

6. Không rửa tay trước khi ăn

Đa số mọi người thường dễ quên việc nhỏ nhưng quan trọng này trước khi chuẩn bị cho bữa ăn của mình. Bàn tay bạn thường xuyên tiếp xúc với các đồ vật xung quanh là những ổ vi khuẩn có sẵn. Thói quen không rửa tay trước khi ăn lại càng là cơ hội cho các loại vi khuẩn có hại tấn công gây các bệnh về đường ruột và dạ dày

7. Vận động mạnh cơ thể sau khi ăn

Sau một bữa ăn no nê, bạn vội vã lao vào hoạt động cơ thể và trí óc khiến cho não bộ của bạn bị chi phối, gián đoạn. Não bộ khó có thể tập trung điều khiển cho sự tiêu hóa của dạ dày dần khiến cho cơ chế hoạt động dạ dày của bạn bị căng thẳng.

8. Ăn thêm bữa phụ trước khi đi ngủ

Về đêm, khi cơ thể bạn chìm vào giấc ngủ thì dạ dày của bạn lại gánh chịu áp lực vì phải làm việc nặng nhọc hơn với lượng thức ăn vừa được nạp thêm. Ăn trước khi ngủ không những làm bạn dễ tăng cân mà còn làm bạn dễ bị đau dạ dày.

Theo Diệu Linh – Phụ nữ TPHCM

Nguyên nhân đau đầu

Đau đầu nguyên phát là chứng đau nửa đầu có nguyên nhân thường liên quan tới sự giãn của các mạch máu trong sọ và các hóa chất trung gian được tiết ra từ các sợi thần kinh nằm quanh đó. Người ta thấy rằng khi cơn đau xuất hiện, động mạch thái dương thường giãn rộng (động mạch thái dương là một nhánh động mạch nằm ngoài hộp sọ, ngay bên dưới da vùng thái dương). Khi động mạch này giãn nở, nó làm căng các sợi thần kinh nằm gần đó, các sợi thần kinh khi bị căng thì tiết ra các hóa chất có khả năng gây đau, viêm, và làm mạch máu thêm giãn nở, càng làm cơn đau nặng thêm. Chứng đau nửa đầu này thường không được chẩn đoán, hay chẩn đoán nhầm với đau đầu do căng thẳng, đau đầu do viêm xoang, thế nên khá nhiều người bị đau đầu kiểu này mà không được điều trị thích đáng.

Đau đầu thứ phát bao gồm các triệu chứng như viêm xoang, cao huyết áp cũng là nguyên nhân gây đau đầu thứ phát. Có rất nhiều nguyên nhân, từ nặng như: u não, chấn thương sọ não, viêm màng não, xuất huyết dưới màng nhện, đến mức độ nhẹ hơn (và thường gặp hơn): đau đầu do ngưng uống cà phê, đau đầu do cao huyết áp, viêm xoang, viêm xoang, viêm tai, viêm nướu răng.

Ngoài ra còn có các nguyên nhân: giảm hoạt động của tuyến giáp vì tuyến giáp không sản xuất đủ hoóc-môn giáp như bình thường; ngộ độc carbon monoxide (CO) thường xuyên. Bệnh Parkinson; do thuốc như: indomethacin, estrogen, progestin, thuốc ức chế kênh calcium (thường dùng điều trị tăng huyết áp), các thuốc ức chế việc tái hấp thu seretonin chọn lọc (thuốc điều trị trầm cảm). Lạm dụng thuốc giảm đau đầu nhanh, cụ thể dùng quá liều thuốc giảm đau có thể tạo nên tình trạng “kháng thuốc”, mất tác dụng của thuốc, cơn đau đầu không khống chế được nữa. Thiếu máu cơ tim (thường do bệnh lý mạch vành): thiếu máu cơ tim ngoài gây đau thắt ngực còn có thể gây đau đầu. Các nguyên nhân của đau đầu thứ phát còn có ung thư não, kể cả u nguyên phát ở não lẫn u di căn từ nơi khác đến như từ vú, từ phổi; máu tụ dưới màng cứng (màng cứng là một lớp màng bao bọc não bộ) sau khi chảy từ các tĩnh mạch não bị vỡ. Cơn tăng huyết áp ác tính cũng gây đau đầu (những cơn tăng huyết áp nhẹ hay trung bình thường không gây đau đầu).

Những ảnh hưởng của bệnh đau đầu

Không như các bệnh thông thường, những cơn đau nửa đầu đến bất thình lình như búa bổ, mắt mờ, mặt xám xanh, nhìn ánh đèn chói lại càng đau. Rồi xuất hiện cơn buồn nôn và có khi nôn mửa đến mật xanh, mật vàng…

Những cơn đau nửa đầu đột ngột và kéo dài âm ỉ trong não khiến người bệnh có lúc chỉ “muốn bổ đầu mình ra”. Có trường hợp đau nhói nửa đầu, cơn đau càng giật mạnh theo nhịp thở khiến nhiều người phải “đo ván” hàng giờ đồng hồ trong phòng làm việc, dù uống thuốc giảm đau nhưng vẫn chẳng thấy ăn thua gì. Gặp tiếng ồn của xe cộ hay máy móc là đầu như muốn nổ tung. Sau mỗi đợt đau đầu như vậy, nạn nhân thường dễ dàng mệt mỏi, cáu kỉnh, dễ nhầm lẫn, thậm chí rơi vào trạng thái trầm cảm kéo dài…

Đau nửa đầu Migraine là chứng thường gặp trong các bệnh đau đầu, nếu không được điều trị, cơn đau có thể kéo dài từ 2 – 4 giờ, thậm chí có những trường hợp đến vài ba ngày. Những người bị đau nửa đầu không chỉ bị cơn đau hành hạ dẫn đến chất lượng sống giảm sút, mà lâu ngày, chứng bệnh còn dẫn đến những bệnh lý nguy hại khác cho sức khoẻ, như trầm cảm, đột quỵ, suy thoái võng mạc, mất thị lực và mù vĩnh viễn. Theo Tổ chức y tế Thế giới WHO, Migraine đang là vấn nạn lớn toàn cầu và là một trong 20 nguyên nhân hàng đầu gây thương tật cho con người.

Cách điều trị và phòng ngừa

Điều trị đau đầu là biện pháp can thiệp nhằm làm giảm cường độ, giảm thời gian, giảm tần suất xảy ra cơn đau, hạn chế các triệu chứng đi kèm. Điều trị đau đầu được chia thành hai phương pháp:

Điều trị cắt cơn

Với mục tiêu nhằm chấm dứt cơn đau ngay khi nó bắt đầu xảy ra, điều trị cắt cơn thường sử dụng 2 nhóm thuốc: thuốc không cần kê đơn và thuốc kê đơn.

Khi đau đầu, nhất là những cơn đau dữ dội, đa phần mọi người có xu hướng sử dụng thuốc giảm đau nhanh. Thuốc giảm đau sẽ hiệu quả, giúp bệnh nhân thoát cảnh “nhức đầu bưng bưng” có khi chỉ trong 15-30 phút sau khi uống. Tuy nhiên, thuốc giảm đau cũng chính là “con dao hai lưỡi”, tiềm ẩn nhiều rủi ro gây nên các bệnh lý khác.

Thực trạng đáng lo ngại là mọi người không đến gặp bác sĩ để chữa đúng căn nguyên bệnh, thay vào đó họ lại “tự kê đơn”, chủ động điều trị bằng các loại thuốc giảm đau thông thường được bán không kê toa tại các nhà thuốc. Lưu trữ các loại thuốc giảm đau trong tủ thuốc tại gia là trường hợp dễ dàng nhận thấy ở hầu hết các gia đình.

Tiến sĩ J-A Zwart thuộc Đại học Khoa học và Công nghệ Na Uy đã chứng minh việc uống thuốc giảm đau bừa bãi trong một tháng để điều trị các cơn đau mãn tính làm tăng nguy cơ đau nửa đầu gấp 7,5 lần so với bình thường. Hiệp hội Đau nửa đầu CHLB Đức (DMG) cảnh báo dùng thuốc giảm đau nhanh, mạnh để giải quyết các cơn nhức đầu sẽ dẫn đến hội chứng đau đầu vì lệ thuộc thuốc. Để tránh phải lệ thuộc, các chuyên gia khuyên không nên dùng thuốc giảm đau đầu nhanh mỗi lần lâu hơn 3 ngày và mỗi tháng nhiều hơn 10 ngày.

Phòng ngừa bằng chất chống gốc tự do và thay đổi lối sống

Nhằm giúp giảm số lần xảy ra và mức độ nghiêm trọng của cơn đau, đồng thời hỗ trợ điều trị làm giảm triệu chứng của các cơn đau nửa đầu, gần đây, các nhà khoa học Mỹ đã nghiên cứu và chiết xuất thành công các hoạt chất sinh học quý như Anthocyanin và Pterostilbene có trong Blueberry, có tác dụng chống lại gốc tự do, bảo vệ thành mạch máu não.

Hai hoạt chất này có trọng lượng phân tử nhỏ, dễ dàng vượt qua hàng rào máu não vừa trung hòa gốc tự do, đồng thời kích hoạt các men chống gốc tự do tự nhiên của cơ thể. Từ đó, góp phần ngăn chặn quá trình xơ vữa mạch máu, chống lại quá trình viêm và nuôi dưỡng mạch máu não, giúp phòng và cải thiện hiệu quả bệnh đau nửa đầu.

Theo songkhoeplus

Bệnh nhân Lê Văn Dân (61 tuổi Thanh Oai, Hà Nội) đã phải tiến hành phẫu thuật cắt 3/4 dạ dày vì mắc phải bệnh ung thư. Sau ca mổ, ông Dân dần bình phục nhưng vẫn phải truyền máu và tiếp đạm. Trên khuôn mặt khắc khổ của người đàn ông này, không che giấu được những tiếc nuối.

Ung thư dạ dày vì thuốc giảm đau

Theo lời ông Dân, năm 2010, ông bị đau lưng, đau hông, lan dần xuống chân. Lúc bị đau, ông chỉ nghĩ rằng vì mình làm nhiều nên bị đau vớ vẩn. Ông ra hiệu thuốc gần nhà kể bệnh, người của hiệu thuốc đó tiêm cho ông một mũi gọi là thuốc giảm đau.

Sau khi tiêm, quả thật ông thấy hết đau nên rất vui mừng. Và cứ thế, sau đó, cứ mỗi lần bị đau ông lại ra hiệu thuốc quen nọ để được tiêm một liều thuốc giảm đau.

Nhưng có một điều mà ông không chú ý là khoảng cách các lần phải tiêm thuốc của ông cứ rút ngắn dần dần từ 7 ngày/ lần, xuống còn 4-5 ngày/lần. Mãi về sau ông mới để ý vì thấy tốn kém tiền bạc quá mà bệnh không khỏi. Nên sau đó, một lần vì đau quá, ông Dân quyết định xuống Hà Nội chữa bệnh.

Tại bệnh viện huyện, các bác sĩ cho biết ông Dân bị thoát vị đĩa đệm và cho thuốc về uống. Căn bệnh thoát vị đĩa đệm của ông Dân dần dần đỡ.

Nhưng cùng lúc đó ông thấy dạ dày bắt đầu đau âm ỉ, vì nghĩ bệnh đau lưng quan trọng hơn nên ông Dân và gia đình chỉ chú tâm chữa thoát vị đĩa đệm, còn để chữa dạ dày, ông chỉ uống thuốc Nam, thuốc Bắc nhì nhằng qua ngày.

Sau đó một thời gian, bụng ông Dân lên cơn đau dữ dội, mỗi lần đi đại tiện lại ra lẫn phân đen như hắc ín. Gia đình đã đưa ông vào bệnh viện huyện. Các bác sĩ cho ông thử máu, tiếp máu và nội soi ổ bụng nhưng vẫn không ra kết quả chính xác bệnh. Ông được cho về nhà nhưng được 1 – 2 ngày dạ dày lại lên cơn đau.

Ông Dân được đưa lên bệnh viện tuyến trên ở Hà Nội để điều trị. Tại BV Bưu Điện, Hà Nội, các bác sĩ đã tiến hành truyền máu, dịch và đạm cho ông vì ông bị thiếu máu trầm trọng. Các bác sĩ tiến hành nội soi dạ dày cho ông Dân. Kết quả là trong dạ dày ông có tế bào ung thư nên phải cắt bỏ phần dạ dày bị nhiễm ung thư đi thì mới có cơ hội sống sót.

Cùng hoàng cảnh với ông Dân, anh Nguyễn Văn Kiên (40 tuổi, Tây Hồ, Hà Nội) mới theo bạn bè đi học đánh tennis để cải thiện sức khỏe, tăng độ dẻo dai cho cơ thể. Nhưng sau một thời gian vận động, anh Kiên thấy đau ở khớp gối, nhất là khi cử động. Nghĩ chỉ bị đau phần mềm nên anh mua loại cao dán làm từ thảo dược, cùng một số thuốc giảm đau về tự chữa trị.

Hôm sau, đầu gối của anh hết đau cử động nhẹ nhàng hơn không nhức mỏi như trước, thấy thuốc hay lại hiệu quả nên từ đó, mỗi lần khớp gối đau vì vận động mạnh hoặc khi thời tiết thay đổi, anh Kiên lại dùng cao dán và uống thuốc giảm đau.

Chỉ tới khi các thuốc này không còn tác dụng giúp giảm đau, anh Kiên mới chịu đi khám thì được biết khớp gối của anh khó có thể phục hồi vì biến chứng nhiễm trùng ổ khớp lâu ngày.

Trong quá trình điều trị bệnh khớp anh Kiên thường cảm thấy buồn nôn, đau vùng thượng vị, người mệt mỏi sụt cân nhanh. Các bác sỹ đã tiến hành xét nghiệm và phát hiện anh Kiên mắc bệnh viêm loét dạ dày, do dùng thuốc giảm đau lâu ngày. “Đúng là già rồi còn dại”anh Kiên ngậm ngùi chia sẻ.

Cẩn trọng khi dùng thuốc

BS Nguyễn Đức Trung (Trưởng khoa Dược, BV TW 108 Quân đội, Hà Nội) chia sẻ: bên cạnh những nguyên nhân phổ biến gây ra ung thư dạ dày như bị nhiễm khuẩn helicobacter pylori, do di truyền, dạ dày bị viêm đi viêm lại, do chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý… thì việc lạm dụng thuốc giảm đau cũng là nguyên nhân cao gây nên ung thư dạ dày trong những năm gần đây.

Rất nhiều bệnh nhân để giảm đau lưng, đau hông… thường tiêm thuốc giảm đau loại non- steroid hay các loại thuốc giảm đau khác có trên thị trường.

Thành phần chủ yếu của các loại thuốc giảm đau thường chứa morphin (thường gây buồn ngủ, giảm đau nhanh), acetaminophen (thuốc giảm đau không gây buồn ngủ), thuốc kháng viêm steroid như ibuprofen… Các loại thuốc này đều gây kích thích niêm mạc dạ dày và gây buồn nôn, khó thở, đau bụng, loét và xuất huyết dạ dày dẫn đến ung thư.

Thường thì triệu chứng ban đầu của bệnh không rõ rệt, nhiều người dễ lầm tưởng bị rối loạn tiêu hóa, nên thường coi nhẹ bệnh, không quan tâm chữa trị ngay từ đầu, chỉ đến khi bệnh đã phát triển nặng rồi thì mới biết, gây khó khăn cho bác sĩ trong điều trị và tốn kém tiền bạc gia đình người bệnh.

Nguyên tắc dùng thuốc giảm đau

Bệnh nhân nên dùng thuốc theo một số nguyên tắc sau:

– Đau nhẹ: Dùng thuốc giảm đau không phải opioid là paracetamol, aspirin, ibuprofen… Việc chọn lựa tùy theo sự nhạy cảm của từng người, những chống chỉ định khác nhau và sự tương tác của chúng với những thuốc khác.

– Đau vừa: Phối hợp thuốc loại opioid yếu (codein, oxycodon) với paracetamol, thuốc giảm đau, chống viêm không chứa thành phần steroid. Có thể dùng các thuốc giảm đau mạnh hơn như codein hoặc dextropropoxyphen.

– Đau nặng: Dùng thuốc giảm đau loại opioid mạnh: morphin, hydromorphon, methadon, phối hợp với thuốc chống viêm không steroid. Thường gặp trong các trường hợp đau do ung thư, hoặc chấn thương nặng thì phải dùng đến morphin và các dẫn chất của nó.

Vì dễ gây ra hiện tượng quen thuốc, nghiện thuốc, chỉ sử dụng khi có sự chỉ định của thầy thuốc, dùng đúng liều lượng và không nên dùng thuốc quá 2 tuần liên tiếp. Không dùng thuốc khi đang lái xe vì thuốc giảm đau thường gây buồn ngủ khiến cho người bệnh rơi vào trạng thái mơ màng không kiểm soát được hành vi.

Theo Thảo Đan – Sức khỏe gia đình

Thay vì lệ thuộc vào thuốc giảm đau, bạn hãy thử các bước đơn giản dưới đây để kiểm soát cơn đau của bạn.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục giúp giải phóng endorphins, một loại thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể bạn. Chúng thường có hiệu quả như thuốc giảm đau, giúp ngăn chặn các tín hiệu đau truyền lên não của bạn. Chúng cũng làm giảm bớt sự căng thẳng, lo lắng và trầm cảm đi kèm với cơn đau mãn tính.

Ngoài tập thể dục, bất kỳ hoạt động thể chất nào có thể giúp kích hoạt việc phát hành các endorphins cũng có tác dụng giảm cơn đau của bạn.

Căng cơ bắp của bạn

Duỗi các cơ bắp bị tổn thương giúp chữa lành nhanh hơn. Hãy thực hiện việc căng cơ thật nhẹ nhàng và không nên cố gắng quá. Bạn nên tập luyện với một hướng dẫn viên yoga hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để đảm bảo rằng bạn đang duỗi các cơ đúng cách.
Ăn món tráng miệng

Nghiên cứu chỉ ra rằng ăn món tráng miệng như sôcôla, bánh hoặc kem có thể giúp kiểm soát cơn đau. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn ăn chúng trong chừng mực, vì tiêu thụ những món tráng miệng với số lượng lớn có thể mang đến nhiều hậu quả tiêu cực đối với sức khỏe của bạn.
Hãy thử điều trị bằng nhiệt

Nhiệt làm tăng lưu lượng oxy và chất dinh dưỡng đến các phần của cơ thể bị tổn thương, do đó giúp bạn chữa bệnh. Nó cũng ngăn chặn các tín hiệu đau được gửi đến bộ não của bạn, vì vậy ức chế cảm giác đau đớn. Bạn có thể sử dụng một chai nước nóng hoặc bật đệm điện để hấp thụ được nhiệt.
Chườm đá

Một số loại đau đớn, như đau lưng, liên quan đến khá nhiều tình trạng viêm. Áp dụng chườm đá trên khu vực bị viêm là cách tốt nhất để làm dịu cơn đau. Đá lạnh cũng hoạt động như một chất gây mê, gây tê khu vực tạm thời bằng cách làm chậm các xung thần kinh và ngăn chặn các tín hiệu đau lên não bộ.

Tìm sự chia sẻ

Hãy chia sẻ vấn đề của mình với những người có tình cảnh tương tự, đó cũng là cách giúp bạn tìm được người đồng cảm và vượt qua nỗi đau.

Theo sk

Nhiều người bị đau đầu muốn cắt cơn nhanh bằng cách sử dụng thuốc giảm đau. Tuy nhiên, cách xử lý đó chỉ là giải pháp tạm thời. Nếu thường xuyên áp sử dụng thuốc đau sẽ là một điều tồi tệ cho sức khỏe.

Điều quan trọng là phải tìm ra nguyên nhân dẫn đến những cơn đau đầu để đối phó, điều trị kịp thời.

Theo các chuyên gia, dưới đây là những “thủ phạm” khiến bạn thường xuyên bị đau đầu:

Chế độ ăn ít tinh bột

Một số nghiên cứu đã chứng minh, lý do phổ biến nhất gây ra bệnh đau đầu là do thay đổi chế độ ăn uống đột ngột khi chuyển sang một chế độ ăn uống rất ít kalo, nói cách khác là áp dụng chế độ ăn kiêng.

Chuyên gia tư vấn dinh dưỡng cho biết, các chế độ ăn giảm bớt hoặc loại bỏ hoàn toàn tinh bột là một trong những nguyên nhân dẫn đến đau đầu.

Khi bạn không sử dụng các thực phẩm chứa carbohydrate, não sẽ hoạt động kém hiệu quả, lượng đường trong máu thấp dẫn đến việc nhức đầu.

Ngoài ra, nếu bạn bỏ bữa hoặc khoảng cách giữa các bữa ăn quá dài, bệnh đau đầu sẽ tái diễn. Ngay cả việc uống ít nước cũng có thể gây ra đau đầu.

Bỏ bữa, khoảng cách bữa ăn quá dài

Nếu bạn bỏ bữa hoặc khoảng cách giữa các bữa ăn quá dài, bệnh đau đầu sẽ tái diễn. Đau đầu do bị đói thường không rõ ràng. Nếu bạn bỏ bữa, có thể đầu bạn sẽ bị đau trước khi bạn nhận ra mình đang đói.

Nguyên nhân là do lượng đường trong máu giảm. Tuy nhiên, không phải vì thế mà bạn tìm cách khắc phục cơn đau đầu loại này bằng cách ăn một thanh kẹo.

Đấy là một sai lầm mà nhiều người đang mắc phải. Do đó để tránh những cơn đau đầu từ đâu ập tới, bạn hãy nhớ đừng bao giờ bỏ bữa.

Thức ăn nêm nhiều bột ngọt

Bột ngọt là gia vị được dùng hàng ngày trong các bữa ăn.

Bột ngọt là một lớp hóa chất gọi là excitotoxins – là những chất gây tổn thương não và tổn thương đến hệ thống thần kinh trung ương, ảnh hưởng tới sự kiểm soát các chức năng quan trọng của cơ thể, chẳng hạn như sự tăng trưởng, mô hình giấc ngủ, tuổi dậy thì và ngay cả sự thèm ăn.

Vì vậy cần hạn chế bọt ngọt trong các bữa ăn để phòng ngừa gây đau đầu.

Sử dụng nhiều thức uống có cồn, ga

Không phải rằng cứ uống thật nhiều thì mới bị đau đầu mà chính những người ít uống và uống không thường xuyên mới hay bị đau đầu hơn so những người thường xuyên uống.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đầu sau khi say xỉn, nhưng yếu tố quan trọng nhất chính là do mất nước.

Rượu là có khả năng làm cho cơ thể mất nước do nó ức chế sự hình thành vasopressin, một hormone chống bài niệu giúp cơ thể ngăn chặn việc đi tiểu nhiều lần.

Đó cũng là nguyên vì sao khi uống bia rượu, chúng ta thường có xu hướng đi tiểu nhiều hơn so với bình thường.

Nói cách khác, khi đó nước tiểu sẽ được sản xuất nhiều hơn và hệ quả tất nhiên là cơ thể sẽ rơi vào tình trạng mất nước.

Điều này dẫn đến các phản ứng của cơ thể như đau đầu, khô miệng và đưa con người vào trạng thái hôn mê, ngủ lịm sau khi say xỉn.

Căng thẳng

Stress là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của đau đầu. Nhức đầu do căng thẳng gây ra thậm chí có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu.

Khi bạn căng thẳng, các cơ xung quanh cổ và vai làm hạn chế dòng chảy của máu trong khu vực đó và gây ra đau đớn dữ dội và chóng mặt.

Ngủ không đủ giấc

Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn tập trung đảm bảo tốt các hoạt động trong ngày. Giấc ngủ cũng rất quan trọng cho các hoạt động đúng đắn của các cơ bắp và các mô khác nhau trong não.

Khi giấc ngủ bình thường của bạn bị xáo trộn, mệt mỏi có thể phát sinh do thiếu ngủ. Điều này gây ra co thắt ở đầu, cơ cổ và dẫn đến đau đầu. Những người bị rối loạn giấc ngủ khác có thể có nguy cơ cao bị đau đầu.

Mùi hương đậm đặc, phụ kiện của tóc

Những mùi đậm đặc thậm chí là mùi dễ chịu, cũng có thể là nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu ở nhiều người, bởi mùi hương có thể gây kích thích hệ thần kinh.

Những loại mùi có thể gây ra chứng đau nửa đầu gồm có sơn, nước hoa và một số loại hoa…

Ngoài ra, cách trang điểm cho tóc, buộc tóc cao, chặt có thể làm căng các mô liên kết trong da đầu. Đeo băng đô, tết bím, đội mũ chật cũng gây ra hậu quả tương tự.

Do đó, bạn hãy để tóc tự nhiên. Điều này có thể giúp bạn nhanh chóng giảm đau.

Đời sống tình dục

Trong một cuộc khảo sát, 46% người thỉnh thoảng bị đau đầu trong khi quan hệ tình dục.

Thông thường, đây là chứng nhức đầu do “cố gắng quá sức” (những người chạy bộ và tập cử tạ đôi khi hay gặp phải), bạn có thể cảm thấy một cơn đau âm ỉ trong suốt màn dạo đầu hay nhức đầu đột ngột tại thời điểm cực khoái (thường gặp ở nam giới).

Tuy nhiên, đối với hầu hết mọi người, nhức đầu do “yêu” không có gì nguy hiểm.

Theo soha

Thưa BS, em rất hay bị đau đầu vào buổi sáng và tối, không rõ nguyên nhân gì. Những lúc như thế chỉ muốn đập thật mạnh vào đầu mình. Trường hợp của em dùng Aspirin được không ạ, thuốc này dùng nhiều quá có bị sao không ạ. Em cảm ơn BS nhiều.

(Tuấn Anh – Vũng Tàu, 23 tuổi)

Chào bạn,

Aspirin được chỉ định để giảm các cơn đau nhẹ và vừa, đồng thời giảm sốt. Vì có tỉ lệ cao tác dụng phụ trên đường tiêu hóa nên aspirin thường được thay thế bằng paracetamol, dung nạp tốt hơn.

Để giảm triệu chứng tạm thời bạn có thể sử dụng aspirin với liều 325 – 650 mg, cách 4 giờ 1 lần, nếu cần hoặc paracetamol (Hapacol, Panadol, Efferagan..) thay aspirin với liều 10-15mg/kg cân nặng.

Nếu triệu chứng đau đầu còn kéo dài bạn nên ngay lập tức đến cơ sở y tế để được thăm khám trực tiếp và điều trị kịp thời. Đau đầu có thể chỉ là một tình trạng bệnh lý thông thường nhưng trong một số trường hợp có thể là dấu hiệu của những bệnh nguy hiểm như: u não, nhiễm trùng não, …

Thân mến!

Theo alobacsi

Thay vì lệ thuộc vào thuốc giảm đau, bạn hãy thử các bước đơn giản dưới đây để kiểm soát cơn đau của bạn.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục giúp giải phóng endorphins, một loại thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể bạn. Chúng thường có hiệu quả như thuốc giảm đau, giúp ngăn chặn các tín hiệu đau truyền lên não của bạn. Chúng cũng làm giảm bớt sự căng thẳng, lo lắng và trầm cảm đi kèm với cơn đau mãn tính.

Ngoài tập thể dục, bất kỳ hoạt động thể chất nào có thể giúp kích hoạt việc phát hành các endorphins cũng có tác dụng giảm cơn đau của bạn.

Căng cơ bắp của bạn

Duỗi các cơ bắp bị tổn thương giúp chữa lành nhanh hơn. Hãy thực hiện việc căng cơ thật nhẹ nhàng và không nên cố gắng quá. Bạn nên tập luyện với một hướng dẫn viên yoga hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để đảm bảo rằng bạn đang duỗi các cơ đúng cách.
Ăn món tráng miệng

Nghiên cứu chỉ ra rằng ăn món tráng miệng như sôcôla, bánh hoặc kem có thể giúp kiểm soát cơn đau. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn ăn chúng trong chừng mực, vì tiêu thụ những món tráng miệng với số lượng lớn có thể mang đến nhiều hậu quả tiêu cực đối với sức khỏe của bạn.
Hãy thử điều trị bằng nhiệt

Nhiệt làm tăng lưu lượng oxy và chất dinh dưỡng đến các phần của cơ thể bị tổn thương, do đó giúp bạn chữa bệnh. Nó cũng ngăn chặn các tín hiệu đau được gửi đến bộ não của bạn, vì vậy ức chế cảm giác đau đớn. Bạn có thể sử dụng một chai nước nóng hoặc bật đệm điện để hấp thụ được nhiệt.
Chườm đá

Một số loại đau đớn, như đau lưng, liên quan đến khá nhiều tình trạng viêm. Áp dụng chườm đá trên khu vực bị viêm là cách tốt nhất để làm dịu cơn đau. Đá lạnh cũng hoạt động như một chất gây mê, gây tê khu vực tạm thời bằng cách làm chậm các xung thần kinh và ngăn chặn các tín hiệu đau lên não bộ.

Tìm sự chia sẻ

Hãy chia sẻ vấn đề của mình với những người có tình cảnh tương tự, đó cũng là cách giúp bạn tìm được người đồng cảm và vượt qua nỗi đau.

Theo Gia đình Việt Nam

Thậm chí, chúng ta còn mắc phải những thói quen không tốt trong sinh hoạt khiến “tuổi thọ” của xương khớp bị suy giảm nghiêm trọng.

Quên bổ sung chất dinh dưỡng cho khớp

Chúng ta sử dụng xương khớp thường xuyên cho các hoạt động hàng ngày nhưng thường quên mất hoặc chưa hiểu rõ cách cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết giúp phục hồi, bảo vệ sụn, bôi trơn và nuôi dưỡng khớp. Theo các chuyên gia xương khớp hàng đầu ở Mỹ, khớp cần được bổ sung:
Collagen Type II (cung cấp Hyaluronic acid và Chondroitin): Hyaluronic acid là hợp chất tự nhiên trong hoạt dịch của khớp, đóng vai trò bôi trơn ở các khớp. Chondroitin là thành phần cơ bản của sụn khớp, giúp duy trì các dịch tự nhiên trong ổ khớp, có tác dụng bôi trơn và dinh dưỡng khớp. Chondroitin còn phối hợp với Glucosamine kích thích sự tổng hợp các sụn mới và tăng tính đàn hồi cho sụn.

Glucosamine: Có tác dụng bảo vệ, phục hồi và duy trì sự toàn vẹn của sụn khớp, đồng thời kích thích sự phát triển của các tế bào sụn.
MSM (Methyl Sulfonyl Methane): đóng vai trò then chốt trong việc duy trì tính đàn hồi và linh hoạt của các cơ liên kết, giúp khớp của động dễ dàng hơn và tăng lưu thông máu đến nuôi dưỡng khớp.

Những dưỡng chất này có thể tìm thấy trong vài thực phẩm thường ngày như đậu nành, khoai lang tím, sụn ức gà, nước hầm từ xương ống… nhưng ở liều lượng rất thấp, không đủ để phục hồi thương tổn ở khớp. Vì vậy, bạn nên tập thói quen bổ sung thêm các sản phẩm chăm sóc khớp đến từ các nhà sản xuất uy tín, thay vì chỉ dùng thực phẩm thông thường.

Thực phẩm thường ngày không chứa đủ dưỡng chất đặc thù cho xương khớp nên bạn cần bổ sung thêm thực phẩm chức năng uy tín

Lạm dụng thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau chỉ đánh lừa cảm giác tức thời chứ không thể chữa dứt bệnh. Một số thuốc nếu lạm dụng sẽ gây nhiều tác dụng phụ như chảy máu dạ dày, ảnh hưởng đến gan, làm suy thận. Thay vì dùng thuốc giảm đau, bạn nên hồi phục sức khỏe khớp bằng cách thức an toàn hơn, đó là bổ sung những dưỡng chất cần thiết theo khuyến cáo của chuyên gia.

Lười vận động

Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng cho xương khớp, một chế độ vận động thường xuyên với cường độ phù hợp cũng giúp xương khớp thêm dẻo dai. Một số môn thể thao như bơi lội, nhất là Yoga đã được chứng minh là rất tốt cho người bị viêm khớp, thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp.

Tập Yoga giúp hệ cơ xương linh hoạt, máu được lưu thông và khớp có thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Theo VietNamNet