Vừa qua, một chiến dịch có tên “Tháng Mười Tỉnh Táo” đã diễn ra trên diện rộng tại Mỹ, trong đó mọi người sẽ từ bỏ tiêu thụ rượu bia trong 31 ngày. Chiến dịch này đã tạo nên làn sóng mạnh mẽ vì những lợi ích mà nó mang lại về mặt sức khoẻ và tinh thần cho con người.

Một báo cáo toàn cầu vào năm nay đã chỉ ra rằng ngày càng nhiều người cố gắng cắt giảm lượng rượu bia tiêu thụ. “Tháng Mười Tỉnh Táo”, một chiến dịch khuyến khích mọi người ngưng sử dụng đồ uống có cồn đã cho thấy nhiều tác động tích cực về mặt sức khoẻ.

Fiona Sim, cựu bác sĩ đa khoa và cố vấn y tế của trang web Drinkaware, nói với trang tin The Evening Standard rằng việc cai rượu bia trong một tháng có thể gây tác động đáng chú ý đến sức khoẻ và cơ thể con người, ví dụ như cân bằng huyết áp đối với người mắc huyết áp cao và chất lượng giấc ngủ sẽ được cải thiện.

Bà cho biết: “Sức khoẻ của gan cũng cải thiện, nhưng mức độ sẽ phụ thuộc vào lượng bia rượu bạn đã tiêu thụ trước đó”.

Bên cạnh đó, các tác dụng tích cực tức thời có thể không biểu hiện rõ ràng đối với người nghiện bia rượu nặng vì họ có thể phải đối mặt với các triệu chứng như run rẩy, đau đầu buồn nôn và rối loạn giấc ngủ. Trong trường hợp đó, bạn nên cắt giảm một cách từ từ và đều đặn cho đến khi đạt được các tác dụng mong muốn hơn là ngừng đột ngột. Rõ ràng là nếu cơ thể bạn cảm thấy thư giãn khi có chất cồn trong người, thì sẽ thật khó khăn để duy trì được trạng thái đó khi từ bỏ sử dụng dạng chất kích thích này mà không cần nhờ đến sự hỗ trợ của thuốc”.

Mặc dù đôi khi cơ thể phải mất một thời gian để điều chỉnh, nhưng việc bỏ rượu trong một thời gian có thể tốt cho sức khoẻ tâm thần của bạn.

Sau một đêm say bí tỉ, có khả năng bạn sẽ quên những gì đã xảy ra ở đêm hôm trước, nhưng đối với người nghiện rượu trong thời gian dài, vấn đề về trí nhớ có thể còn nghiêm trọng hơn.

Khi bạn ngừng uống rượu, các rủi ro cho sức khoẻ có thể giảm xuống nhưng nếu tế bào não đã bị tổn thương trước đó thì rất khó để phục hồi hoàn toàn.

Thay vì rượu bia, hãy tích cực uống nước.

Một điều nữa bạn cần biết là rượu không phải chất xúc tác, kích thích chuyện “chăn gối” như nhiều người lầm tưởng, thậm chí nó còn giảm độ nhạy cảm, khiến bạn giảm ham muốn, đồng nghĩa với giảm số lần quan hệ tình dục.

Bà Fiona Sim nói thêm: “Đối với cả nam và nữ, rượu có thể làm giảm khả năng sinh sản, vì vậy ở người nghiện rượu nặng, việc thụ thai là vô cùng khó khăn”.

Chúng cũng ảnh hưởng không nhỏ đến các mối quan hệ trong cuộc sống. Lạm dụng bia rượu có thể dẫn đến tình trạng tinh thần bất ổn, hung hăng, và là nguyên nhân chính của bạo lực gia đình. Vì vậy, giữ cơ thể trong trạng thái tỉnh táo đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện các mối quan hệ xã hội”.

Khi nói không với chất kích thích nói chung và rượu bia nói riêng, nó còn mang lại nhiều lợi ích khác nữa, bao gồm giúp làn da khoẻ mạnh hơn, giảm nguy cơ béo phì và một số bệnh ung thư, giảm chứng đau nửa đầu và tiết kiệm một số tiền đáng kể. Một điều thú vị nữa là bạn sẽ không còn phải lo lắng về bất cứ điều “điên rồ” gì đã làm vào đêm hôm trước sau một buổi nhậu quá chén.

Vậy nên, dù với bất kỳ lý do gì, hãy thử theo đuổi chiến dịch này trong vòng 1 tháng, đảm bảo rằng bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy những lợi ích mà nó mang lại, cho cả chính bạn và những người xung quanh.

Bệnh viêm loét dạ dày, tá tràng là một trong những chứng bệnh của đau dạ dày. Bài báo này sẽ cho bạn biết về các nguyên nhân phổ biến của loét dạ dày.

Lịch sử gia đình: Trong gia đình có người bị viêm loét dạ dày tá tràng thì nguy cơ mắc bệnh sẽ cao hơn.

Nhiễm trùng vi khuẩn Helicobacter Pylori: Đây là nguyên nhân phổ biến thứ hai gây ra bệnh này. Vi khuẩn này có thể truyền dễ dàng từ người này sang người khác hoặc thông qua tiếp xúc gần. Vi khuẩn có thể xâm nhập vào cơ thể qua nước và thức ăn, và nó thường sống trong lớp niêm mạc dạ dày hoặc ruột non.

Thức uống có cồn: Uống nhiều rượu là yếu tố chính gây ra bệnh này. Uống quá nhiều có thể gây kích thích lớp lót dạ dày và cũng dẫn đến viêm. Viêm làm tăng nguy cơ bị loét và làm tăng mức độ axit trong dạ dày.

Thuốc kháng viêm không steroid: Đây cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây loét dạ dày tá tràng. Loại thuốc này có thể làm nóng hoặc kích thích lớp lót dạ dày và ruột non, dẫn đến loét. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây loét dạ dày.

Hội chứng Zollinger-Ellison: Đây là loại loét hiếm gặp, trong đó khối u được hình thành trong tuyến tụy hoặc phần trên của ruột non. Các khối u tiết ra một lượng gastrin dư thừa, hoóc môn này dẫn đến lượng axit dư thừa được tạo ra trong dạ dày.

Căng thẳng: Các chuyên gia nói rằng căng thẳng, mệt mỏi có thể làm gia tăng nguy cơ loét dạ dày. Căng thẳng kéo dài có ảnh hưởng rất lớn đến sản xuất acid trong dạ dày. Nó có thể gây ra sự phóng thích acid trong dạ dày và gây viêm.

Ăn nhiều muối: Ăn quá nhiều muối là một nguyên nhân gây loét dạ dày. Một chế độ ăn nhiều muối có thể làm tăng hoạt động của vi khuẩn Helicobacter pylori và có thể làm cho nó có tính độc cao hơn.

Chứng tăng canxi huyết: Đây là một tình trạng dẫn đến việc sản xuất quá nhiều canxi. Một người bị chứng tăng canxi huyết có một lượng canxi cao hơn mức bình thường. Tình trạng này có thể gây ra mức gastrin cao và dẫn đến bệnh loét dạ dày.

Mức độ Melatonin thấp: Melatonin là một loại hormon được sinh ra từ tuyến yên ở hệ thần kinh trung ương, có liên quan tới giấc ngủ và nhịp sinh học. Mức độ Melatonin thấp là một nguyên nhân gây loét dạ dày.

Lượng caffeine cao: Caffeine đẩy nhanh sự sản sinh axit trong dạ dày, dẫn đến lượng axit trong dạ dày quá cao. Điều này có thể dẫn đến loét dạ dày. Đây cũng là một trong những nguyên nhân chính gây loét dạ dày tá tràng.

Lối sống: Một số yếu tố trong lối sống không lành mạnh cũng có thể dẫn đến loét dạ dày. Ăn uống thất thường, căng thẳng, uống nhiều rượu,… là một số trong những yếu tố có thể dẫn đến sự phát triển của loét dạ dày tá tràng.