Các nhà nghiên cứu của Ý chỉ ra rằng, nam giới đã kết hôn nếu làm chuyện đó bừa bãi sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng cao.

A cropped shot of a handsome businessman under strain as colleagues request various things from him

Thời tiết

Thời tiết thay đổi, thất thường cũng sẽ làm tăng số lượng tiểu cầu, hồng cầu, tăng nguy cơ mắc bệnh động mạch vành hay tai biến mạch máu não. Khi nhiệt độ xuống thấp, người mắc bệnh tim mạch dễ bị hạ thân nhiệt do không có khả năng tạo đủ năng lượng để duy trì nhiệt độ bên trong cơ thể. Điều này có thể dẫn tới tử vong, chủ yếu là do suy tim.

Mặt khác, khi thời tiết thay đổi chuyển sang nắng nóng sẽ khiến cho lượng bệnh nhân tim mạch phải nhập viện tăng lên. Nguyên nhân là do thời tiết nóng làm tim phải gắng sức co bóp, gây quá tải, tình trạng suy tim tăng lên, có thể gây tử vong với người mắc bệnh van tim, bệnh tim bẩm sinh, bệnh mạch vành…

Riêng với bệnh mạch vành, tim gắng sức làm tăng nhu cầu ôxy nên dễ gây thiếu máu cơ tim, gây ra triệu chứng đau thắt ngực, mệt, khó thở và gây nhồi máu cơ tim.

Không tiêm phòng bệnh cúm

Tiêm phòng cảm cúm sẽ có tác dụng làm giảm khả năng phát tác của các bệnh tim mạch. Ngoài ra, do thời tiết lạnh, động mạch thường co lại, làm huyết áp tăng lên, dễ gây bệnh tim mạch.

Stress

Có thể làm tăng nhịp tim và tăng huyết áp. Người bệnh tim mà liên tục chịu ảnh hưởng của stress thì tần số cơn đau thắt ngực tăng lên; stress làm cho thần kinh tiết ra nhiều adrenalin làm tăng huyết áp dẫn tới tổn thương thành mạch; làm tăng kết tập tiểu cầu tạo cục máu đông, dễ bị nhồi máu cơ tim.

“Yêu” bừa bãi

Các nhà nghiên cứu của Ý chỉ ra rằng, nam giới đã kết hôn nếu làm chuyện đó bừa bãi sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng cao.

Một trong những nguyên nhân là do những người này có cuộc sống gia đình không viên mãn, xuất hiện chứng trầm cảm, khiến nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng lên. Ngược lại, cuộc sống gia đình viên mãn, hạnh phúc sẽ rất có lợi cho sức khoẻ tim mạch của nam giới.

Ít uống nước trắng

Các nhà nghiên cứu Mỹ đã tiến hành điều tra hơn 2 vạn người khoẻ mạnh, cả nam và nữ. Kết quả cho thấy, những người mỗi ngày chỉ uống khoảng 2 ly nước có nguy cơ tử vong vì các bệnh liên quan đến tim mạch cao hơn nhiều so với những người mỗi ngày uống 5 ly nước.

Các nhà nghiên cứu cũng cho rằng, về cơ bản, việc uống không đủ nước cũng gây nguy hại cho sức khoẻ tim mạch tương đương với việc hút thuốc, và thiếu vận động.

Biện pháp làm giảm nguy cơ mắc bệnh

Muốn tránh nguy cơ bệnh tim mạch, cách tốt nhất là loại bỏ các yếu tố nguy cơ đã nêu trên, bao gồm: bỏ hút thuốc lá ngay tức thì bằng nghị lực chứ đừng suy tính giảm hút dần dần.

Giữ cân bằng cholesterol, cần giảm ăn chất béo có nguồn gốc động vật, ăn nhiều rau và trái cây các loại.

Giảm cân nặng chống béo phì bằng giảm khẩu phần ăn hằng ngày.

Tăng cường hoạt động thể lực như tập thể dục đều đặn, đi bộ, chơi một môn thể thao thích hợp…

Phòng và chữa tăng huyết áp; cân bằng đường huyết ở mức trung bình; tránh những cảm xúc bất lợi, những căng thẳng hằng ngày…

Đau lưng có thể biến thành những cơn ác mộng ngoài tầm kiểm soát của người bệnh. Nó không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn tàn phá sức khỏe của mỗi người. Nhiều người bệnh thường bỏ qua triệu chứng đau lưng rất nguy hiểm vì đây có thể là nguyên nhân của một căn bệnh khác ngoài xương khớp. Trước khi nghĩ đến việc có thể mắc một căn bệnh nào đó, người bệnh hãy loại bỏ các nguyên nhân hàng đầu gây đau lưng dưới đây.

Qua các nghiên cứu trên lâm sàng và thực tế điều trị, các chuyên gia y tế đã thống kê được 10 nguyên nhân hàng đầu được coi là “thủ phạm” gây ra chứng đau lưng phổ biến.

Do thương tích hoặc bong gân

Khi bị bong gân hay chấn thương tủy sống người bệnh có thể không cảm thấy đau ngay lập tức. Người bệnh có thể bị đau nhiều sau mang vác nặng, đó có thể do bong gân hoặc giãn dây chằng do chấn thương. Tuy nhiên trên lâm sàng, những vết thương cũ hoặc bị thương dẫn đến bong gân được cho là nguyên nhân phổ biến của chứng đau lưng này.

Bị thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là hiện tượng đĩa đệm bị dịch chuyển ra khỏi vị trí bên trong đốt sống, thường xảy ra sau các sang chấn hoặc trên nền đĩa đệm bị thoái hóa, nứt rách, người bệnh thường xuất hiện chứng đau lưng.

Thoát vị đĩa đệm có thể xảy ra ở bất kỳ đoạn nào của cột sống, nhưng hay gặp nhất là thoát vị đĩa đệm ở vị trí thấp của lưng, trong trường hợp này sẽ gây ra chứng đau thắt lưng. Nhiều khi thoát vị đè vào dây thần kinh làm đau lan xuống chân.
Không giống như bong gân ở cột sống, người ta có thể cảm thấy loại đau do thoát vị đĩa đệm ngay lập tức. Đau lưng do đĩa đệm thoát vị thường được chẩn đoán thông qua chụp X-quang hoặc MRI.

Gãy xương

Gãy xương ở cột sống có thể là một trong những nguyên nhân nổi bật của bệnh đau lưng. Tuy nhiên cơn đau do gãy xương thường khác hẳn với đau lưng mạn tính, nó thường có cảm giác đau buốt. Nếu chỉ bị rạn xương sẽ đau âm ỉ kéo dài, người bệnh trẻ tuổi thường bỏ qua triệu chứng này vì nghĩ nó là hậu quả do một tai nạn chẳng hạn. Nhưng đối với người lớn tuổi, việc liền xương rất khó và mất thời gian, cần phải bó cố định hoặc bó bột. Những bệnh nhân bị gãy xương ở cột sống thường trở thành bệnh nhân đau lưng mạn tính ngay cả sau khi phẫu thuật hoặc điều trị.

Viêm xương khớp

Viêm xương khớp là một vấn đề thường gặp ở tuổi trung niên, chủ yếu thường xuất hiện ở phụ nữ hơn nam giới. Bệnh có đến hàng chục loại, nhưng chủ yếu là viêm khớp do thoái hóa và viêm khớp do viêm. Tình trạng này xảy ra do thoái hóa khớp, dịch khớp đông lại nhất là vào mùa lạnh làm chứng đau khớp, viêm khớp tăng lên. Để điều trị các chứng viêm khớp tùy thuộc vào căn nguyên gây bệnh có thể được bác sĩ cho dùng thuốc, vật lý trị liệu hoặc phải phẫu thuật.

Bài tập giảm đau lưng.

Mang thai

Phụ nữ trong kỳ có kinh hoặc có thai thường đau ở vùng thắt lưng là chuyện bình thường. Do áp lực quá mức trên cột sống, đau lưng rất phổ biến với nhiều phụ nữ mang thai đặc biệt là ở giai đoạn cuối của thai kỳ. Ngoài ra các bệnh nhiễm trùng đường ruột, ở thận, niệu quản, bàng quang người bệnh cũng cảm thấy đau lưng cấp hoặc mạn.

Hội chứng đau cơ xơ hoá (Fibromyalgia)

Đây là một yếu tố hàng đầu gây đau lưng, nặng có thể gây đau toàn thân. Hội chứng đau cơ xơ hoá là một tình trạng đau mạn tính trong cơ, dây chằng, gân và các tổ chức phần mềm của cơ thể. Đau cơ xơ hoá thường kèm theo cảm giác mệt mỏi, mất ngủ, hoặc trầm cảm nhưng không có tổn thương thực thể tại cơ, xương, khớp. Đau thường tăng lên sau quá trình làm việc nặng kéo dài, bệnh không ảnh hưởng đến tính mạng và sức khỏe nhưng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Hội chứng này hay gặp ở những người mắc các bệnh khớp mạn tính. Để điều trị căn bệnh này, ngoài các loại thuốc giảm đau, giãn cơ, người bệnh có thể được cho đi tập vật lý trị liệu cũng rất hiệu quả.

Béo phì

Nếu bị béo phì, bạn cũng có nguy cơ cao bị đau lưng. Khi lượng chất béo tích tụ ngày càng nhiều trong cơ thể sẽ tạo ra một áp lực lên cột sống, khiến xuất hiện bệnh đau lưng. Biện pháp khắc phục duy nhất cho loại bệnh này là giảm cân. Cần duy trì chế độ ăn giảm chất béo, năng vận động để đưa cân nặng về con số thích hợp. Cần lưu ý rằng việc giảm cân đối với người bị béo phì phải từ từ, tránh đột ngột vì nếu giảm cân quá mức lại khiến đau lưng tăng lên.

Bài tập kéo giãn cơ lưng.

Do lo âu và căng thẳng

Cuộc sống hiện đại làm con người gia tăng các mối lo và căng thẳng. Hơn nữa, lối sống và chế độ ăn uống không đúng cách gây ra nhiều rối loạn về sức khỏe trong đó có cả chứng đau lưng. Bệnh thường xảy ra khi các dây thần kinh bên trong cột sống không được cung cấp đủ lượng oxy do căng thẳng quá mức, hay việc sử dụng thuốc giảm đau mà không có tác dụng khiến người bệnh lo lắng, đã đau càng thêm đau.

Ngủ không đúng tư thế

Đôi khi những tư thế ngủ bất thường có thể là một trong những nguyên nhân gây đau lưng. Ví dụ như ngủ nằm úp bụng hay khi ngủ đầu không thẳng với cổ , nó làm cho cột sống phải chịu thêm áp lực. Những chứng đau do ngủ sai tư thế chỉ xảy ra tạm thời, nhưng nó sẽ trở thành mạn tính nếu bạn không thay đổi tư thế ngủ của mình. Cách tốt nhất khi ngủ là nằm thẳng lưng, nằm ngửa là tư thế tốt nhất cho hệ xương khớp.
Ngồi quá nhiều

Thói quen ngồi nhiều trong một thời gian dài rất phổ biến nhất là đối với những người làm việc văn phòng. Điều này có thể rất có hại cho sức khỏe và chức năng hoạt động cột sống của bạn. Bạn nên nghỉ ngơi ít nhất 10 phút mỗi giờ và di chuyển xung quanh để tránh mắc bệnh đau lưng.

Nguyễn Hoàng
Theo Stylecrazze

Dưới đây 5 phủ phạm chính có thể “giết chết” lá phổi của bạn. Hãy từ bỏ chúng ngay từ bây giờ để cơ thể có một lá phổi khỏe mạnh.

1. Rượu

Chất cồn có trong rượu sẽ phá vỡ các liên kết protein, trong khi đó liên kết protein này có vai trò lưu thông khí trong phổi, hạn chế và thải loại những chất độc hại này ra khỏi phổi cũng như ra khỏi cơ thể.

Cũng theo các chuyên gia thì những người nghiện rượu có nguy cơ tăng gấp đôi khả năng mắc chứng viêm phổi so với những người không nghiện rượu.

Ngoài ra, xét nghiệm còn phát hiện thấy ở những người nghiện rượu có hàm lượng chất glutathione suy giảm, đây là một chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ phổi khỏi những chứng bệnh nguy hiểm.

2. Béo bụng

Khoa học đã phát hiện rằng béo phì nói chung cũng như béo bụng nói riêng chính là tiền nguyên nhân gây nên những chứng bệnh nguy hiểm như cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường và thậm chí là tử vong. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây còn cho biết, béo phì còn có những hệ lụy rất tiêu cực ảnh hưởng đến chức năng của phổi.

Nghiên cứu được thực hiện ở Pháp với sự tham gia của 12.000 người. Những người này được yêu cầu thực hiện các xét nghiệm liên quan đến máu, đo vòng eo, kiểm tra xem có hút thuốc lá hay không và kiểm tra chức năng của phổi.

Các chuyên gia nghiên cứu cho biết béo bụng có những tác động tiêu cực đến cơ hoành và lồng ngực, mà đây lại là những bộ phận có mối liên hệ trực tiếp với lá phổi. Thêm vào đó, các tế bào mỡ còn là thủ phạm làm tăng nguy cơ mắc chứng viêm nhiễm trong cơ thể, đặc biệt là chứng viêm phổi.

Người bị coi là béo bụng nếu sở hữu vòng eo lớn hơn 90cm ở nữ giới và lớn hơn 100cm ở nam giới. Một số cách hữu hiệu giúp bạn kiểm soát số đo vòng eo như ngủ đủ giấc, không thu nạp chất béo trans, khống chế stress, tập luyện các bài tập có tác động trực tiếp đến vòng eo…

3. Phấn rôm

Mặc dù phấn có mùi thơm, có tác dụng hút ẩm rất tốt nhưng các bác sĩ lại khuyên bạn nên hạn chế hoặc đối với trẻ nhỏ thì tốt nhất là không nên dùng phấn rôm, bởi điều này tiềm ẩn rất nhiều hệ lụy xấu đối với lá phổi

Trong phấn rôm có chứa những thành phần, những chất hóa học là thủ phạm gây nên những rắc rối với đường hô hấp của người lớn cũng như trẻ nhỏ, thậm chí là nguyên nhân gây nên chứng bệnh phổi nguy hiểm nếu sử dụng trong thời gian dài và dùng sai cách.

Bởi vậy, thay vì thoa lên cơ thể bé một lớp phấn rôm sau khi tắm bạn hãy dùng khăn khô, vải mềm thấm nhẹ cũng có thể đạt được hiệu quả tương tự như phấn rôm mà không phải lo lắng đến những tác động xấu của phấn rôm gây ra.

Đặc biệt cũng xin lưu ý với những chị em có thói quen dùng phấn rôm thoa vào “vùng kín” để làm khô ráo cơ quan sinh dục. Các chuyên gia đã cảnh báo việc thường xuyên dùng phấn rôm cho “vùng kín” sẽ khiến bạn tăng nguy cơ bị ung thư buồng trứng, dễ mắc bệnh viêm nhiễm.

4. Hút thuốc lá

Thuốc lá lâu nay vẫn được xem như kẻ thù đối với sức khỏe vì nó có thể gây nên những căn bệnh nguy hiểm, mãn tính, thậm chí là tử vong. Một trong những căn bệnh nguy hiểm hàng đầu mà khói thuốc lá là thủ phạm chính là ung thư phổi.

Chuyên gia ung thư, BS. Lim Hong Liang – Bệnh Mount Elizabeth (Singapore) cho biết, nguyên nhân chính dẫn đến ung thư phổi – khoảng 80% là do hút thuốc lá và chỉ dưới 15% số người mắc bệnh này có thể được chữa lành.

Trong khói thuốc lá có chứa đến hơn 4.000 chất độc hại, đặc biệt các chất độc hại này có thể phá hủy các bộ phận của phổi và cả cổ họng, lâu dần sẽ chính là lý do biến thành các tế bào ung thư.

Trong số tất cả các nguyên nhân có thể dẫn đến ung thư phổi đối với đàn ông, việc hút thuốc lá đứng hàng đầu với rủi ro 90%, trong khi đó rủi ro đối với phụ nữ là 79%.

Khói thuốc lá không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến người hút thuốc mà còn gián tiếp ảnh hưởng đến những người hít phải khói thuốc lá. Người ta cho rằng các bà vợ của những người hút thuốc hít phải một ít khói thuốc từ các ông chồng được xếp ở mức độ rủi ro bị ung thư phổi cao hơn 35 % so với các bà vợ không phải chịu đựng điều đó.

5. Môi trường ô nhiễm

Có nhiều nguyên nhân khiến môi trường sống xung quanh bạn bị ô nhiễm, như khói, bụi, khói thuốc lá, khí độc, chất hóa học…

Khi sống trong những môi trường kiểu như vậy bạn sẽ hít phải lượng không khí ô nhiễm và điều này đồng nghĩa rằng phổi phải làm việc hết công suất. Đồng thời, những khí độc hay độc tố nhiễm sâu vào phổi, không thể đào thải ra bên ngoài, lâu dần sẽ chính là nguyên nhân gây nên các bệnh liên quan đến phổi.

Giải pháp trong trường hợp này là hãy tạo không khí môi trường xung quanh được trong sạch bằng cách không tàn phá thiên nhiên, trồng nhiều cây xanh, không thải khí độc ra môi trường, vệ sinh nơi ở sạch sẽ…

Theo Sức khỏe gia đình

Những “thủ phạm” gây đau lưng có thể khiến bạn bất ngờ. Tìm hiểu để tránh những tác nhân này sẽ giúp bạn phần nào đẩy lùi cảm giác đau khó chịu vùng lưng.

Những “thủ phạm” gây đau lưng có thể bạn chưa biết

Trong chúng ta, ai cũng từng trải qua cảm giác đau lưng khó chịu, nhất là khi phải mang vác vật nặng hay thay đổi tư thế đột ngột, sai tư thế.

Tuy nhiên nếu chứng đau lưng trở nên dai dẳng dù bạn không phạm phải những điều trên, bạn có thể tìm căn nguyên khác nằm trong danh sách dưới đây, chúng có thể chính là thủ phạm gây nên tình trạng đau lưng của bạn.

Có thể khắc phục được tình trạng đau lưng nếu tìm đúng “thủ phạm” gây nên tình trạng này. (Ảnh minh họa)

Loét dạ dày là “thủ phạm” gây đau lưng

Loét dạ dày hoặc tá tràng có thể khiến cơn đau lan ra phía sau. Bạn sẽ có cảm giác đau ở giữa lưng.

Trong trường hợp này, bạn nên nội soi vì đây là phương pháp khẩn cấp để xem mức độ loét dạ dày đến đâu. Sau khi chẩn đoán, cần phải dừng ngay thuốc kháng viêm hoặc aspirin giảm đau, vì chúng có thể làm trầm trọng thêm vết loét và làm chảy máu dạ dày.

Nếu nội soi không cho thấy dấu hiệu của loét dạ dày, bạn có thể gặp vấn đề ở đại tràng, tuyến tụy hoặc sỏi thận. Các bác sĩ sẽ siêu âm cho bạn để tìm ra nguyên do chính xác.
Loãng xương là thủ phạm gây đau lưng

Những người phụ nữ mãn kinh (kể cả đàn ông) thường xuyên cảm thấy đau cột sống, co thắt các cơ cạnh sống, dễ bị gãy xương khi có chấn thương nhẹ hoặc bị té ngã.

Loãng xương do sự lão hoá cơ thể, ít hoạt động ngoài trời, thiếu vitamin D, chức năng dạ dày, ruột, gan, thận và tạo xương suy yếu, xương bị thoái hóa. Ở phụ nữ thời kỳ trước và sau khi mãn kinh thì hormon sinh dục nữ giảm, dẫn đến tăng nhanh quá trình chuyển canxi từ xương vào máu, gây loãng xương. Bệnh này cũng có thể do bạn ăn uống thiếu chất, thiếu canxi, phospho, magne, axit amin và các nguyên tố vi lượng hoặc bị suy giảm miễn dịch.

Để biết chắc tình trạng này có phải do loãng xương hay không, bạn nên chụp X-quang để biết được trọng lượng xương của bạn. Hãy thực hiện một số bài tập giúp giảm đau nhức xương, bổ sung vitamin D kết hợp với một chế độ ăn uống giàu canxi.

Theo Gia đình Việt Nam

Có một số nguyên nhân gây đau lưng mà bạn không thể tránh khỏi như tình trạng lão hóa hay yếu tố gen… Tuy nhiên, bạn lại có thể bảo vệ lưng nhờ 12 thay đổi đơn giản.

Cột sống là một trong những bộ phận nhạy cảm nhất trên cơ thể. Một chuyển động sai hướng hay hàng tháng trời ngồi thõng vai bên bàn máy tính có thể tác động tới cột sống của bạn nhiều năm về sau. Và một đốt sống chệch khỏi vị trí cũng có thể gây ra những cơn đau đớn khủng khiếp hơn nhiều so với hình dung ban đầu của bạn.

Theo Prevention, đau lưng là tình trạng phổ biến thứ hai, chỉ sau cảm cúm thông thường, khiến nhiều người phải hẹn gặp bác sĩ. Trên thực tế, đau lưng là nguyên nhân thường gặp thứ ba cho các ca phẫu thuật và nguyên nhân lớn thứ năm cho các ca nhập viện điều trị.

Thực hiện mọi sinh hoạt thường ngày với một cái lưng đau quả thực vô cùng khó khăn. Thật khó để tin rằng, theo thống kê của Viện Quốc gia Hoa Kỳ về Đột quỵ và các Rối loạn thần kinh (NINDS), hơn 80% người trưởng thành phải chịu đựng tình trạng đau lưng dưới trong suốt cuộc đời mình.

Đâu là nguyên nhân khiến quá nhiều người bị đau lưng đến vậy? Thực ra, thủ phạm có thể nằm ngay ở những hoạt động bình thường mà bạn không hề ngờ tới lại có thể gây tác động tiêu cực đến lưng bạn ra sao.

1. Ngồi tuỳ tiện trên ghế

Theo Mayo Clinic, hãy chọn một chiếc ghế “giúp hỗ trợ đường cong sống lưng của bạn”. Sau đó, điều chỉnh độ cao ghế sao cho hai bàn chân bạn đặt vững trên sàn nhà và màn hình máy tính cách bạn khoảng một cánh tay, điểm cao nhất trên màn hình ở ngang hay bên dưới chút ít so với tầm mắt bạn.

2. Hút thuốc lá

Ai cũng biết hút thuốc lá có thể huỷ hoại sức khoẻ tim, phổi và gây ung thư, đột quỵ, thậm chí cả tiểu đường. Nhưng nó cũng là nguyên nhân của tình trạng đau lưng dưới. Có thể vì tổn thương mạch máu tương tự gây ra bởi hút thuốc ở những vị trí khác trên cơ thể cũng sẽ dẫn tới tổn thương mạch máu trong các khớp và đĩa đệm. Do đó, việc bạn cần làm là lên chiến dịch bỏ thuốc lá.

3. Ít vận động

Chắc chắn bạn đã nghe điều này không ít lần: Luyện tập thể dục thể thao có thể giúp cải thiện mọi thứ, từ sức khoẻ tinh thần tới vô số tổn thương về thể chất khác. Hãy giữ cơ thể cân đối, dù chỉ bằng cách đi bộ – nhưng hãy thực hiện thường xuyên – và khả năng bị đau lưng của bạn sẽ giảm xuống.

4. Stress

Cảm xúc cũng có vai trò trong chứng đau lưng của bạn, dù bạn có tin hay không thì tuỳ. Theo WebMD, căng thẳng có thể dẫn tới tình trạng căng cơ ở lưng và lo lắng, trầm cảm thậm chí làm cảm giác đau đớn trở nên tệ hại hơn. Và điều đáng lo ngại là nếu cơn đau trở nên mãn tính thì nó có thể gây ra những khó khăn về mặt tâm lý, rất khó khắc phục.

5. Gồng mình vượt qua cơn đau

Bạn có thể cảm thấy mình đủ cứng cỏi, bản lĩnh để phớt lờ cơn đau đang tới và tiếp tục công việc đang làm. Nhưng khả năng cao là cơn đau lưng không tự nhiên biến mất, đặc biệt khi bạn lại duy trì những thói quen xấu như vậy. Hãy sớm đi gặp bác sĩ và tìm kiếm sự trợ giúp cần thiết.

6. Thừa cân

Tăng thêm vài cân cũng có thể gây áp lực cho lưng của bạn. Làm bất cứ điều gì có thể để kiểm soát cân nặng như áp dụng chế độ dinh dưỡng lành mạnh và thường xuyên vận động.

7. Nâng nhấc đồ vật không phù hợp

Bạn có thể phải nâng nhấc vật nặng thường xuyên vì tính chất công việc hay ở nhà hoặc đơn giản là giúp một người bạn vận chuyển, sắp xếp lại đồ nội thất. Dù thế nào, hãy dành thời gian để tìm hiểu và ghi nhớ các kỹ năng nâng nhấc phù hợp để bảo vệ lưng bạn.

8. Ngồi nhiều giờ trong xe ô tô

Nếu công việc yêu cầu bạn phải di chuyển rất nhiều, bạn có cả một chặng đường dài tới cơ quan mỗi ngày hay bạn phải thường xuyên đưa đón con tới trường, tư thế lái xe xấu có thể dẫn tới những cơn đau trong tương lai, còn tệ hại hơn cả cảm giác khó chịu vì tắc đường.

Darran W. Marlow, giám đốc phụ trách khoa nắn xương khớp tại Viện Lưng Texas, gợi ý rằng, bạn nên ngồi ở góc 90 độ, gần với bánh xe để không phải duỗi căng cánh tay ra.

9. Đạp xe đạp trong thời gian dài

Nếu bạn muốn bảo vệ môi trường bằng cách đạp xe đi làm suốt quãng đường dài, bạn sẽ khó bảo vệ được cột sống của mình. Việc gò người trên xe đạp trong một khoảng thời gian dài, trên một chặng đường dài sẽ khiến cột sống biến dạng và lưng bị đau.

Tốt nhất, bạn nên tham khảo tư vấn từ các chuyên gia về xe đạp để tìm ra loại xe phù hợp nhất cho mình là cách để bạn vừa sống xanh, vừa sống khoẻ.

10. Đi giày cao gót

Giày cao gót không phải người bạn tốt dành cho bàn chân hay lưng của bạn. Nếu bạn không thể từ bỏ thể loại giày yêu thích này, hãy chắc chắn rằng mình tìm được vài đôi thực sự phù hợp. Bạn cũng có thể tập các động tác thể dục giúp chỉnh sửa tư thế và giảm đau lưng.

11. Mang túi xách rất nặng

Ví, khăn lau, điện thoại, chìa khoá, bộ trang điểm, giấy tờ… chiếc túi xách của bạn có thể trở thành một thùng chứa đồ di động, nhờ thế, bạn cảm thấy vô cùng tiện lợi khi “muốn thứ gì là có thứ đó”.

Tuy vậy, nó lại là thủ phạm khiến bạn bị cơn đau lưng hành hạ sau này. Một chiếc túi nhẹ nhàng, không nặng hơn 10% trọng lượng cơ thể bạn khi để đầy đồ, là lựa chọn lý tưởng.

12. Ngủ trên một tấm đệm cũ

Bạn dành 1/3 thời gian cuộc đời để ngủ. Vì vậy, đầu tư cho những chiếc đệm và gối thật chất lượng có ý nghĩa thiết yếu với chất lượng giấc ngủ cũng như bộ máy cơ học của cơ thể bạn.

Chọn một tấm đệm có độ cứng vừa phải và tạo ra những đường thẳng tốt cho sức khoẻ bằng cách “kê một chiếc gối dưới đầu gối nếu bạn ngủ với tư thế nằm ngửa, giữa hai đầu tôi nếu bạn nằm nghiêng hay bên dưới bụng và hông nếu bạn nằm úp”.

Ngoài ra, một tấm đệm tốt chỉ có tuổi thọ khoảng 9-10 năm. Vì vậy, nếu đệm nhà bạn đã vượt ngưỡng trên, đã đến lúc phải mua đồ mới.

Theo Trí thức trẻ

Viêm gan C được phát hiện vào năm 1989 và số ca tử vong do vi rút này gây ra đang ngày một tăng cao nhưng nhiều người còn chủ quan với căn bệnh.

Nguyên nhân

Nguyên nhân phổ biến của viêm gan là do vi rút. Có 5 loại viêm gan vi rút là A, B, C, D và E. Viêm gan vi rút B và C lây truyền qua đường máu từ người mắc bệnh (tiếp xúc máu của người bị nhiễm, sử dụng chung dao cạo râu, bàn chải đánh răng, băng vết thương, dùng chung kim tiêm, xăm mình, xỏ lỗ tai…) và dịch thể, tương tự với đường lây truyền HIV.

Con đường lây nhiễm của viêm gan C chủ yếu qua đường máu và lây truyền từ mẹ sang con. Tỷ lệ lây truyền là là 4-8% nếu người mẹ nhiễm viêm gan C và 10,8 -25% nếu người mẹ đồng nhiễm HIV và viêm gan C.

Viêm gan C có thể lây truyền qua đường tình dục. Người có quan hệ đồng tính nam hoặc nhiễm HIV sẽ có nguy cơ cao nhiễm viêm gan C.

Triệu chứng không rõ ràng nhưng tác hại lớn

Người nhiễm vi rút viêm gan C thường không có triệu chứng hoặc có thể biểu hiện không rõ ràng bên ngoài cho đến khi tiến triển thành xơ gan hay ung thư gan.

Một số trường hợp, bệnh xuất hiện triệu chứng nhẹ và tự khỏi sau ít ngày như: mệt mỏi, chán ăn, đầy bụng, rối loạn tiêu hóa, vàng da, vàng mắt…

Trong số 5 loại vi rút gây viêm gan thì viêm gan B,C là những nguyên nhân chính dẫn tới xơ gan, ung thư gan và tử vong, nhất là đối với người nghiện rượu, mắc bệnh tiểu đường, nhiễm HIV.

Tuy nhiên, có khoảng 15-45% người nhiễm vi rút viêm gan C tự loại trừ đước vi rút ra khỏi cơ thể. Số còn lại, khoảng 55 – 85% bệnh nhân sẽ diễn biến thành viêm gan C mạn tính. Khi người bệnh bị mạn tính thì nguy cơ xơ gan và ung thư gan rất cao.

Nếu giai đoạn viêm gan C cấp, khoảng 6 tháng không thể tự khỏi được thì người bệnh bước sang giai đoạn mạn tính. Cơ may khỏi bệnh rất hiếm nếu không điều trị . Ở giai đoạn này, có thể bắt đầu có những tổn thương nặng hơn cho gan.

Hiện nay, tại Việt Nam có khoảng hơn 1 triệu người nhiễm vi rút viêm gan B và số người nhiễm cao gấp 4-5 lần so với số người nhiễm HIV.

Cách duy nhất để phát hiện viêm gan C là xét nghiệm. Những đối tượng có nguy cơ mắc viêm gan C cần đi xét nghiệm bao gồm: Người tiêm chích ma túy, người có HIV, người sử dụng ma túy bằng đường hít, tù nhân, người từng xăm trổ, xỏ khuyên tai, chăm sóc nha khoa… ở những cơ sở không đảm bảo khử khuẩn, tiệt khuẩn dụng cụ, trẻ em sinh ra từ mẹ nhiễm viêm gan.

Chữa trị viêm gan C

Hiện nay chưa có vắc xin dự phòng cho bệnh viêm gan C. Tuy nhiên, người mắc bệnh viêm gan C có thể được chữa khỏi nhờ các thuốc mới có tác dụng trực tiếp lên vi rút viêm gan B. Tỷ lệ khỏi bệnh có thể lên tới trên 90% .

Điều trở ngại lớn nhất của người mắc bệnh viêm gan C là chủ quan, không phát hiện bệnh được từ sớm dẫn đến việc điều trị ở các giai đoạn sau tốn kém, mất thời gian.

Hiện nay, việc tiếp cận thuốc chữa viêm gan C vẫn còn hạn chế do chi phí điều trị còn cao so với khả năng chi trả của nhiều người bệnh. Ngay cả việc thanh toán thông qua bảo hiểm cho người bệnh viêm gan C thì tỉ lệ được chi trả cho bệnh nhân cũng thấp.

Cách phòng bệnh

Phòng tránh tất cả các nguy cơ lây bệnh đã được liệt kê từ nguyên nhân lây bệnh ở trên. Trong đó chú ý việc truyền máu, các chế phẩm máu, dịch thể. Làm sạch vết máu (dùng găng cao su và chất khử trùng).

Tránh dùng chung kim tiêm hay những vật dụng tương tự (như xăm mình, tiêm chích thuốc, kim châm cứu…) và những vật dụng vệ sinh cá nhân (bàn chải đánh răng, dao cạo…)

Tránh những hành vi tình dục có nguy cơ cao gây chảy máu (sử dụng bao cao su làm giảm nguy cơ).

Khi sử dụng các dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cần đến cơ sở uy tín, đảm bảo an toàn, và chắc chắn các dụng cụ đã được tiệt trùng.

Một điều chú ý là những hành vi như: hắt hơi, ho, ôm hôn, bắt tay với người bệnh, ăn chung, uống chung, dùng chung bát thìa, cho con bú không gây lây nhiễm.

Theo Tổ quốc

Cảm cúm có thể đến với bất kỳ ai. Người lớn có thể bị cảm cúm 2-4 lần/ năm. Trẻ em, đặc biệt là trẻ mẫu giáo có thể có cảm cúm thông thường nhiều từ 6-10 lần/ năm.

Cảm cúm thông thường là nhiễm virus đường hô hấp trên, mũi và cổ họng. Cảm cúm thông thường thường là vô hại, mặc dù nó có thể không cảm thấy như vậy. Nếu cảm cúm không chảy nước mũi, đau họng và ho, nó sẽ là chảy nước mắt, hắt hơi và tắc mũi hoặc có thể tất cả trên.

Trong thực tế, bởi vì bất kỳ một trong hơn 200 loại virus có thể gây ra cảm cúm thông thường, các triệu chứng có xu hướng thay đổi rất nhiều.

Hầu hết mọi người phục hồi từ cảm cúm thông thường trong 1-2 tuần. Nếu các triệu chứng cảm cúm không cải thiện, gặp bác sĩ.

Các triệu chứng thông thường của cảm cúm

Các triệu chứng của cảm cúm thông thường thường xuất hiện khoảng 1-3 ngày sau khi tiếp xúc với một virus cảm cúm.

Các dấu hiệu và triệu chứng chung của cảm cúm thông thường có thể bao gồm: Chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi; Ngứa hoặc đau họng; Ho; Xung huyết mắt; Cơ thể đau nhức hoặc đau đầu nhẹ; Hắt hơi; Chảy nước mắt; Sốt mức độ thấp (lên đến 39 độ C); Mệt mỏi nhẹ…

Ảnh minh họa

1. Các triệu chứng cảm cúm đối với trẻ em

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay nếu trẻ em có bất cứ dấu hiệu hay triệu chứng cảm cúm sau đây:

– Sốt 39,5 độ C hoặc cao hơn, ớn lạnh hay ra mồ hôi

– Sốt kéo dài hơn 3 ngày

– Nôn hoặc đau bụng

– Buồn ngủ không bình thường

– Đau đầu dữ dội

– Khó thở

– Khóc dai dẳng

– Đau tai

– Ho dai dẳng.

Các triệu chứng cảm cúm đối với người lớn

Tìm kiếm chăm sóc y tế nếu có các triệu chứng cảm cúm sau:

– Sốt 39 độ C hoặc cao hơn.

– Sốt cao kèm theo đau và mệt mỏi.

– Sốt kèm theo ra mồ hôi, ớn lạnh và ho khi đờm có màu.

– Tuyến nước bọt bị sưng.

– Đau xoang nặng.

Thủ phạm gây cảm cúm

Mặc dù hơn 200 loại virus có thể gây ra cảm cúm thông thường, rhinovirus là thủ phạm phổ biến nhất và nó rất dễ lây.

Một virus cảm cúm xâm nhập vào cơ thể thông qua miệng hoặc mũi. Các virus có thể lây lan qua các giọt nhỏ trong không khí khi một ai đó bị bệnh ho, hắt hơi hoặc nói.

Nhưng virus cũng lây lan bằng tay liên hệ với người bị cảm cúm hoặc bằng cách sử dụng các đối tượng chia sẻ, chẳng hạn như dụng cụ, khăn, đồ chơi hoặc điện thoại. Sau khi tiếp xúc với mắt, mũi hay miệng có khả năng nhiễm virus cảm cúm…

Theo Sức khỏe gia đình

Ung thư lưỡi là bệnh ung thư thường gặp nhất trong các ung thư vùng khoang miệng và hay gặp ở nam giới trên 50 tuổi.

Ung thư lưỡi là bệnh ung thư thường gặp nhất trong các ung thư vùng khoang miệng và hay gặp ở nam giới trên 50 tuổi. Theo thống kê từ Bệnh viện K, hai năm gần đây số ca ung thư lưỡi tăng gấp đôi.

Hầu hết các trường hợp ung thư lưỡi không tìm được nguyên nhân gây bệnh nhưng người ta thấy rằng có một số yếu tố nguy cơ liên quan đến bệnh bao gồm: hút thuốc lá, rượu, nhai trầu, tình trạng vệ sinh răng miệng kém, nhiễm virut HPV, chế độ dinh dưỡng thiếu vitamin A, E, D và khoáng chất.

Thủ phạm gây bệnh

Hút thuốc lá: các nghiên cứu đều chỉ ra rằng, những người thường xuyên hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh ung thư miệng, lưỡi cao hơn nhiều so với người không sử dụng thuốc lá.

Uống nhiều rượu, bia: một nghiên cứu đã cho thấy, có khoảng 70 – 80% bệnh nhân bị ảnh hưởng bởi ung thư miệng hoặc ung thư lưỡi đều là những người nghiện rượu bia. Vì rượu có khả năng kích thích các gene gây ung thư và gây ra nhiều bệnh ác tính khác nên nếu những người hút thuốc lá thấy xuất hiện những đốm trắng trên lưỡi thì có thể là triệu chứng của loại bệnh này.

Tiếp xúc với tia xạ: những người tiếp xúc với các tia bức xạ cường độ cao cũng có nguy cơ phát triển bệnh ung thư miệng và lưỡi cao hơn so với người bình thường.

Ngoài ra, tiền sử gia đình, hay gene di truyền, viêm quanh răng cũng là nguyên nhân sinh ra tế bào ung thư lưỡi, tình trạng vệ sinh răng miệng kém cũng được coi là thủ phạm.

Một số hình thái tổn thương của ung thư lưỡi

Biểu hiện của ung thư lưỡi

Giai đoạn đầu: các triệu chứng thường nghèo nàn hay bị bỏ qua. Người bệnh có cảm giác như có dị vật hoặc xương cá cắm vào lưỡi, rất khó chịu nhưng qua đi nhanh. Ở giai đoạn này lưỡi có một điểm nổi phồng lên với sự thay đổi màu sắc, niêm mạc trắng, xơ hóa hoặc vết loét nhỏ. Tổn thương chắc, rắn, không mềm mại như bình thường. Một số bệnh nhân có hạch cổ ngay ở giai đoạn này.

Giai đoạn toàn phát: người bệnh đau nhiều khi ăn uống, đau kéo dài gây khó khăn khi nói. Bệnh nhân có thể sốt do nhiễm khuẩn, không ăn được nên cơ thể suy sụp rất nhanh. Đau tăng lên khi nói, nhai và nhất là khi ăn thức ăn cay, nóng, đôi khi đau lan lên tai; Tăng tiết nước bọt; Chảy máu: nhổ ra nước bọt lẫn máu; Hơi thở hôi thối: do tổn thương hoại tử gây ra.

Một số trường hợp gây khít hàm, cố định lưỡi gây khó nói và nuốt. Có ổ loét ở lưỡi, trên ổ loét phủ giả mạc dễ chảy máu, loét phát triển nhanh, lan rộng làm lưỡi hạn chế vận động, không di động được. Thương tổn thường sùi loét, được tạo thành từ một vết loét không đều ở đáy có mủ máu, bờ nham nhở, chảy máu khi va chạm. Đôi khi không có dấu hiệu loét mà là một nhân lớn gắn chặt xuống lớp dưới, nhô lên dưới lớp niêm mạc căng nhẵn, có màu tím nhạt, lớp niêm mạc lỗ rỗ những lỗ nhỏ mà khi ấn vào sẽ làm rỉ ra một chất trắng, sản phẩm của hoại tử ở phía dưới.

Giai đoạn tiến triển hơn, thể loét chiếm ưu thế, loét sâu lan rộng xuống bề mặt hoặc vào mặt dưới của lưỡi xuống sàn miệng gây đau đớn dữ dội, bội nhiễm, có mùi hôi, rất dễ chảy máu thậm chí có thể gây chảy máu nhiều ảnh hưởng đến tính mạng.

Đa số các tổn thương u gặp ở bờ tự do của lưỡi, đôi khi gặp ở mặt dưới lưỡi, mặt trên lưỡi hoặc ở đầu lưỡi.

Chẩn đoán xác định

Dựa vào các triệu chứng lâm sàng và cận lâm sàng trong đó quan trọng nhất là xét nghiệm mô bệnh học: sinh thiết u để chẩn đoán xác định.

Các xét nghiệm khác để chẩn đoán giai đoạn bệnh như: xét nghiệm tế bào học tại hạch cổ, chụp Xquang xương hàm dưới, Xquang tim phổi, chụp cắt lớp vi tính lồng ngực, cộng hưởng từ sọ não, xạ hình xương, PET/CT… để đánh giá tình trạng di căn.

Điều trị thế nào?

90% bệnh nhân ung thư lưỡi được phát hiện khi các tổn thương đã lan rộng, phải phẫu thuật triệt căn (cắt bỏ một phần hoặc toàn bộ lưỡi, tùy vị trí và kích thước khối u). Ở giai đoạn sớm có thể điều trị triệt căn bằng phẫu thuật, ở giai đoạn muộn hơn cần phải kết hợp điều trị phẫu thuật, xạ trị và hóa trị nhằm kéo dài thời gian sống và nâng cao chất lượng sống cho người bệnh. Trong một số trường hợp ở giai đoạn muộn khi có chảy máu nhiều tại u phải phẫu thuật thắt động mạch cảnh ngoài để cầm máu.

Xạ trị: có thể xạ trị đơn thuần trong các trường hợp ung thư lưỡi giai đoạn muộn không còn chỉ định phẫu thuật hoặc xạ trị triệt căn trong trường hợp giai đoạn sớm. Xạ trị cũng có thể dùng sau phẫu thuật nhằm diệt nốt những tế bào ung thư còn sót lại. Ngoài ra có thể xạ trị tại chỗ (xạ trị áp sát) bằng cách dùng nguồn phóng xạ đặt hoặc cắm vào tổn thương ung thư tại lưỡi nhằm tiêu diệt tổn thương.

Hóa chất: có thể dùng đường toàn thân hoặc đường động mạch lưỡi, có thể đơn hóa chất hoặc phối hợp đa hóa chất. Hóa chất có thể dùng trước, sau phẫu thuật – xạ trị hoặc hóa chất điều trị triệu chứng. Điều trị hóa chất trước phẫu thuật hoặc xạ trị nhằm mục đích giảm thể tích khối u, ngăn chặn sự phát triển của khối u, khu trú tổn thương để phẫu thuật và xạ trị thuận lợi hơn.

Lời khuyên của thầy thuốc

Phần lớn các bệnh nhân ung thư lưỡi không có cảm giác đau ở giai đoạn đầu nên người bệnh thường chủ quan và không đi khám. Nhưng khi tổn thương lớn lên mới xuất hiện nhiều triệu chứng như: xuất hiện hạch ở cổ, vết loét lâu ngày, màu trắng hoặc đỏ ở hai bên lưỡi (có thể hơi đau hoặc không đau), khó khăn khi nói, nhai, chảy máu lưỡi, đau tai… ngứa hoặc đau rát lưỡi khi uống rượu hoặc ăn các loại thức ăn có tính axit.

Những biểu hiện trên có thể tái đi tái lại nhiều lần phải nghĩ đến ung thư lưỡi. Điều cần lưu ý là ở giai đoạn đầu rất nhiều bệnh nhân đã nhầm tổn thương ung thư lưỡi với nhiệt miệng. Vì vậy, bác sĩ khuyến cáo nếu bị loét lưỡi sau 3 tuần dùng kháng sinh không khỏi cần khám chuyên khoa ngay. Để phòng bệnh ung thư lưỡi cần vệ sinh răng miệng tốt, bỏ các thói quen xấu như hút thuốc lá, nhai trầu, hạn chế tối đa uống rượu. Tầm soát với người có tiền sử gia đình ung thư khoang miệng.

Theo BS Bùi Minh Lý – Sức khỏe và Đời sống

Để luôn tự tin với “vòng 2” của mình, việc đầu tiên bạn cần làm là nắm được nguyên nhân gốc rễ gây ra tình trạng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng tạo thành mỡ bụng.

Mỡ bụng là một dấu hiệu chứng tỏ bạn đang có lối sống… không lành mạnh liên quan đến việc ăn quá nhiều nhưng lại ít vận động. và nhận được một số tiền không đủ tập thể dục. Về mặt lâm sàng, mỡ bụng là thuật ngữ chính thức chỉ bệnh béo phì và nó được hiểu đơn giản là kích thước vòng 2 của bạn tăng lên rõ rệt.
Ngoài sự ảnh hưởng về vóc dáng, vòng 2 phát phì còn là yếu tố cấu thành nguy cơ sức khỏe. Mỡ bụng có thể là dấu hiệu báo trước các vấn đề liên quan đến cao huyết áp, bệnh tim mạch, kháng insulin và thậm chí cả bệnh Alzheimer.

Để luôn khỏe mạnh, việc đầu tiên bạn cần làm là ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ lại ở bụng và trở thành mỡ bụng. Nhưng để việc tránh có mỡ bụng hiệu quả, bạn cần nắm được nguyên nhân gốc rễ gây ra tình trạng này.

Dưới đây là 3 nguyên nhân chính khiến bạn có mỡ bụng.

1. Ít vận động

Nguyên nhân đầu tiên khiến cho lượng mỡ thừa ở bụng tăng lên nhanh chóng là lối sống ít vận động. Nó được hiểu đơn giản là một người không tập thể dục thường xuyên, hoặc thậm chí rất ít vận động, đi lại, thể dục thì sẽ càng có vòng 2 phát triển nhanh chóng.

Vấn đề lớn nhất mà lối sống ít vận động gây ra là nó có thể làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh nghiêm trọng liên quan đến sức khỏe vì ít vận động tức là lượng mỡ trong cơ thể không thể được đốt cháy hết, thay vào đó nó tích tụ lại cơ thể, làm tăng nguy cơ bị cách bệnh như cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường…

Nhưng bạn cũng có thể dễ dàng tránh điều này bằng cách chỉ cần vận động nhiều hơn và tập thể dục thường xuyên, tránh ngồi lâu một chỗ, ngồi trước máy tính quá lâu…

Về cơ bản, di chuyển, đi lại chính là một cách đơn giản nhất để vận động và đốt cháy lượng mỡ không cần thiết trong cơ thể.

2. Ăn quá nhiều

Ăn quá nhiều thực phẩm cũng là một nguyên nhân khác tạo ra sự phát triển mỡ bụng. Ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân, hậu quả tiếp theo là tăng vòng eo. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn “hội tụ” cả hai yếu tố: ăn nhiều và ít vận động.

Việc tăng cân dựa trên nguyên tắc calo rất đơn giản, đó là lượng calo được tiêu thụ vào cơ thể thấp hơn lượng calo được đốt cháy, từ đó dẫn đến calo thừa. Mỡ thừa không được chuyển thành calo kết hợp với calo thừa càng làm tăng nguy cơ tăng cân.

Vì vậy, nếu bạn ăn quá nhiều thức ăn nhưng lại không có kế hoạch đốt cháy lượng calo do thức ăn đó tạo ra thì chắc chắn bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ thừa cân và đầy mỡ bụng.

3. Di truyền

Nguyên nhân này nghe có vẻ khó tin nhất bởi nếu đúng thế thì sẽ rất khó khăn để ngăn chặn béo phì. Nhưng sự thực đúng là di truyền đóng một vai trò trong việc quyết định sự phân bố lượng chất béo trong cơ thể của bạn và nó thực sự liên quan đến hai hình dáng của cơ thể (hình quả táo hoặc hình quả lê).

Nếu bạn có thân hình quả lê, mỡ thường tích tụ ở phần dưới cơ thể như hông của bạn. Nếu bạn có thân hình quả táo, cơ thể bạn có xu hướng lưu trữ chất béo xung quanh phần ở giữa, do đó dẫn đến chất béo bụng.

Theo Afamily

Táo bón nếu không được điều trị sẽ dẫn đến nhiều hậu quả như trẻ biếng ăn, chậm lớn, còi cọc, suy dinh dưỡng, chướng bụng, đầy hơi, ăn khó tiêu, nôn trớ. Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón, do đó để hạn chế bệnh lý này ở trẻ, các mẹ cần nắm rõ các tác nhân dưới đây.

Để hạn chế bệnh lý này ở trẻ, các mẹ cần nắm rõ các nguyên nhân gây bệnh này!

Táo bón là tình trạng khá phổ biến ở trẻ từ 1 – 12 tháng tuổi và rất dễ phát hiện nhờ việc theo dõi tần suất đi tiêu của trẻ. Trẻ có thể bị táo bón nếu đi đại tiện dưới 2 lần/ngày đối với trẻ sơ sinh, dưới 3 lần/tuần với trẻ đang bú mẹ, dưới 2 lần/tuần đối với trẻ lớn.

Trong trường hợp thấy trẻ đi ngoài phân rắn, có khi thành viên như phân dê, trẻ phải rặn thì lúc đó mẹ nên nghĩ ngay đến việc trẻ đã bị táo bón. Táo bón nếu không được điều trị sẽ dẫn đến nhiều hậu quả như trẻ biếng ăn, chậm lớn, còi cọc, suy dinh dưỡng, chướng bụng, đầy hơi, ăn khó tiêu, nôn trớ. Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón, do đó để hạn chế bệnh lý này ở trẻ, các mẹ cần nắm rõ các tác nhân dưới đây.

1. Cố gắng “nhịn” đi vệ sinh

Theo các bác sĩ nhiều bé bị táo bón vì nín nhịn, không chịu đi, chỉ vì một số lý do có khi khá bất ngờ như bé trì hoãn đi tiêu nếu nơi đó khiến bé không cảm thấy thoải mái hoặc có khi vì bé “bận” và bỏ qua nhu cầu sử dụng nhà vệ sinh. Hay chỉ đơn giản vì khi đi tiêu, bé có thể bị đau do rách hậu môn khiến bé quyết định nín luôn để tránh bị đau hơn.

Theo các bác sĩ nhiều bé bị táo bón vì nín nhịn, không chịu đi. Ảnh minh họa

Nếu cha mẹ bỏ quên thì bé sẽ dễ dàng bị táo bón. Nín nhịn đi tiêu khiến phân ở lâu trong cơ thể, lớn và khô cứng, khiến bé phải gắng sức hơn trong những lần sau, có khi gây rách hậu môn, chảy máu. Vì thế bé lại càng sợ đi tiêu và quyết định nín nhịn nhiều hơn khi có nhu cầu. Việc này vô cùng nguy hiểm, bởi nó không chỉ gây táo bón mà còn có thể tạo ra các bệnh lý khác cho trẻ.

2. Bắt ép trẻ đi đại tiện khi con không muốn

Để tạo lập thói quen tự giác đi vệ sinh cho trẻ, ngoài sự kiên nhẫn, cha mẹ còn phải am hiểu các giai đoạn phát triển của bé. Trẻ ở lứa tuổi nào cũng cần học cách biểu đạt các nhu cầu cơ bản.

Tuy nhiên, nhiều mẹ thiết lập cả cho con một lịch trình giờ giấc đi tiêu cố định, ngay cả khi con không muốn nhưng mẹ vẫn cố ép. Chẳng hạn như, khi mẹ muốn đưa bé đi chơi và không muốn bé đi đại tiện ở ngoài, mẹ nhanh chóng thúc ép con “giải quyết” ngay tại nhà mà không cần biết bé có nhu cầu hay không.

Việc mẹ ép bé đi vệ sinh khi con không có nhu cầu dễ khiến bé nổi loạn. Bé sẽ có cảm giác sợ hãi và tìm cách phản kháng lại. Nếu hành động này của mẹ diến ra thường xuyên, bé sẽ sinh ra thói sợ đi vệ sinh và dễ dẫn đến bị táo bón.

3. Thay đổi chế độ ăn uống

Thay đổi chế độ ăn uống cũng là một trong các nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón . Các mẹ cần biết:

– Có một số loại quả nếu mẹ cho bé ăn quá nhiều thì lại rất dễ gây táo bón ở trẻ như: chuối chín, táo. Ngoài ra, ngũ cốc, bánh mỳ, mỳ, khoai tây cũng góp phần gây táo bón nếu ăn quá nhiều.

– Nếu mẹ cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và khi bước sang giai đoạn ăn dặm bé cũng có thể bị táo bón. Bởi vì dạ dày của bé đã quen xử lý sữa mẹ dễ tiêu và lỏng, đếnkhi ăn dặm bé phải tập tiêu hóa những thức ăn phức tạp hơn nên cũng dễ bị táo bón.

– Bé ăn thiếu chất xơ hay tiêu thụ quá nhiều sản phẩm từ sữa (phômai, sữa công thức, kem) cũng là một trong những nguyên nhân gây táo bón. Những loại thực phẩm này không chỉ khiến bé yêu mắc chứng táo bón mà còn tăng nguy cơ các bệnh về tim mạch.

– Khi bé đổi từ bú mẹ sang bú bình hoặc đổi sữa công thức cũng rất dễ bị táo bón nếu mẹ chọn sữa không phù hợp. Với những trẻ đang trong thời kỳ uống sữa, do không uống đủ nước nên bé rất dễ bị táo bón.

– Cho trẻ ăn quá nhiều các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn). Bởiăn nhiều thịt đỏsẽ dẫn tới tình trạng bé bị táo bón do thiếu chất xơ hoặc có nguy cơ bị béo phì do thừa chất dinh dưỡng.

4. Thay đổi thói quen

Bất kỳ sự thay đổi nào trong thói quen hằng ngày cũng là nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón. Chẳng hạn như lối sống cũng như việc sinh hoạt tại một nơi hoàn toàn khác lạ với bé; thời tiết thay đổidu lịch; hay tâm trạng không tốt… cũng ảnh hưởng đến khả năng tiêu thụ thức ăn và chức năng ruột của bé. Điều này dễ nhận thấy khi có nhiều trẻ bị táo bón khi bắt đầu đi học, tiếp xúc với một môi trường mới.

Bên cạnh đó. ơ các trẻ có thay đổi bất thường về sinh lý như: sốt gây mệt mỏi, ăn kém, nằm nhiều, mất nước..đều có thể làm giảm số lượng phân, hoặc gây nên sự tăng cô đặc của phân dẫn đến táo bón.

5. Đang sử dụng thuốc

Việc điều trị bằng thuốc men thường không gây ra chứng táo bón ở trẻ nhỏ (dù có thể gây táo bón cho người lớn) nhưng đôi khi một số loại siro ho có thể gây ra hiện tượng này. Ngoài ra, mẹ cần biết các loại thuốc như thuốc chống trẩm cảm, thuốc chống co giật, thuốc giảm đau gây nghiện (codein) cũng có thể gây táo bón.

6. Dị ứng sữa bò

Dị ứng với sữa bò thường được chẩn đoán trong hầu hết các trường hợp rối loạn đường ruột ở trẻ nhỏ. Với một số trẻ, nó có thể gây ra hiện tượng táo bón. Nếu ai đó trong gia đình từng hen suyễn hoặc chàm bội nhiễm thì cũng có thể nghĩ tới nguyên nhân dị ứng sữa.

7. Trong nhà có người mắc

Trẻ có bố mẹ bị táo bón cũng rất dễ bị lây nhiễm. Đây có thể do yếu tố di truyền hoặc do việc cùng sống trong một môi trường.

Theo Khám phá