Thiếu máu là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị hoa mắt, nóng đầu, móng tay thường lõm xuống và dễ bị nứt, đầu óc không tập trung. Với phụ nữ, thiếu máu thường gây ra tình trạng kinh nguyệt thất thường, ăn uống không ngon miệng và da dẻ xanh xao.

Để lấy lại sức khỏe và làn da hồng hào, khỏe mạnh, chị em hãy bổ sung ngay những món ăn bổ máu đẹp da dưới đây vào thực đơn mỗi ngày.

Gà mái già hầm thuốc bắc

Gà mái già tuy có sớ thịt to, dai và xương cứng nhưng ít mỡ và chất vôi lại nhiều. Theo Đông y, gà mái già có nhiều công dụng cho sức khỏe như: bổ huyết, dưỡng khí, trị phong, tiêu hóa yếu,…

Gà mái hầm thuốc bắc sẽ rất thích hợp để bồi bổ cho người thiếu máu và tiêu hóa kém. Đặc biệt, với phụ nữ, món ăn hầm từ gà mái già giúp chị em bổ máu, đẹp da.

Chế biến món gà mái già hầm thuốc bắc

Nguyên liệu gồm: 1 con gà mái già, 15 gram đương quy, 30 gram đẳng sâm, hành tím, gừng và gia vị.

Gừng cạo vỏ, xắt lát; hành tím lột vỏ, xắt lát mỏng. Gà mái làm sạch, bỏ hết nội tạng rồi cho các vị thuốc (đương quy, đẳng sâm) vào trong bụng. Dùng dây lạt buộc gà lại rồi cho vào xoong, thêm nước xâm xấp, bắc lên bếp.

Ban đầu, bật lửa lớn để nước mau sôi. Khi nước sôi thì hạ lửa nhỏ liu riu và hầm đến khi gà chín mềm nhừ.

Món gà mái hầm thuốc bắc rất tốt cho phụ nữ bị suy nhược, thiếu máu. Chỉ cần mỗi tuần ăn 1 con gà mái già hầm thuốc bắc, chị em sẽ nhanh chóng cải thiện sức khỏe và da dẻ trở nên hồng hào, căng tràn sức sống.

Canh lươn nấu hoàng kỳ

Thành phần dinh dưỡng trong thịt lươn khá cao. Trong 100 gram thịt lươn có 12,7 gram chất đạm, 25,6g chất béo và 285 calo. Ngoài ra, thịt lươn còn chứa nhiều vitamin (A, B1, B6) và khoáng chất (sắt, natri, kali, calci).

So với các thực phẩm như hến, tôm đồng, cua đồng,… thịt lươn có giá trị dinh dưỡng cao nhất. Do đó, từ ngày xưa, Đông y đã sử dụng thịt lươn như một vị thuốc quý trong việc chữa trị các bệnh thiếu máu, suy nhược cơ thể, đau nhức xương khớp, người có hệ tiêu hóa kém.

Tuy nhiên, các món ăn từ thịt lươn phải được nấu chín kỹ, hầm mềm nhừ để đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe.

Chế biến món canh lươn nấu hoàng kỳ

Nguyên liệu gồm: 500 gram lươn, 100 gram hoàng kỳ và gia vị.
Lươn chà với muối hoặc cát sao cho sạch chất nhớt. Rạch đường dọc bụng lươn rồi móc bỏ hết phần ruột, sau đó, rửa kỹ thêm vài lần cho sạch máu.

Chặt lươn thành nhiều khúc khoảng 4-6cm, cho vào xoong cùng với vị thuốc hoàng kỳ. Thêm nước ngập mặt lươn, vặn lửa nhỏ liu riu, hầm đến khi thịt lươn mềm nhừ là được.

Khi ăn, nêm thêm một ít gia vị và rắc hành lá, ngò rí. Thưởng thức món canh lươn nấu hoàng kỳ trong bữa ăn hàng ngày.

Món canh lươn nấu hoàng kỳ rất tốt cho người bị suy nhược cơ thể, phụ nữ mắc bệnh thiếu máu. Ăn đều đặn trong vòng 1 tháng, chị em sẽ thấy giảm các chứng hoa mắt chóng mặt do thiếu máu và da dẻ hồng hào.

Cháo thịt dê

Theo Đông y, thịt dê có vị ngọt, tính ôn, có tác dụng bổ tỳ, ổn kinh bổ huyết, bổ thận tráng dương. Thịt dê thường được dùng để chữa xuất tinh sớm, liệt dương. Đây còn là bài thuốc quý để chữa trị các bệnh phế hư, hư lao gầy còm, mất máu nhiều.

Không chỉ tốt cho nam giới, thịt dê còn tốt cho phụ nữ. Theo đó, thịt dê rất tốt cho phụ nữ có kinh nguyệt ít, không có thai, hư lao, gầy còm, bị đau bụng do sa tạng.

Chế biến món cháo thịt dê

Nguyên liệu gồm: 300 gram thịt dê, gạo tẻ, 20 trái táo đỏ, gừng, hành tím và gia vị.

Thịt dê mua về, rửa sạch, xắt nhỏ. Vo sạch gạo tẻ, cho vào xoong cùng với táo đỏ, thêm ngập nước và nấu thành cháo.

Trong khi nấu cháo, phi thơm hành tỏi rồi cho thịt dê vào xào với một ít gừng và gia vị. Khi thịt dê chín tới thì trút ra đĩa.

Khi cháo chín nhuyễn, trút thịt dê vào, khuấy đều. Nấu thêm khoảng 10-15 phút nữa, nêm nếm gia vị vừa miệng, tắt bếp.

Thưởng thức món cháo thịt dê ngay khi còn nóng và rắc thêm ít hành lá, tiêu xay. Phụ nữ bị suy nhược cơ thể, da dẻ xanh xao, thiếu máu hãy ăn cháo thịt dê thường xuyên. Món ăn dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng, có tác dụng bổ máu và giúp chị có làn da sáng đẹp.

Bàn tay tiết lộ rất nhiều về sức khỏe, đặc biệt là móng tay. Các nghiên cứu đã cho thấy có rất nhiều các vấn đề sức khỏe xảy ra và sẽ làm thay đổi tình trạng bình thường của móng.

Chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy khi cơ thể khỏe mạnh, móng tay màu hồng nhạt, phần bán nguyệt gần gốc móng tay màu trắng, bề mặt mịn màng, không có gờ rãnh hay sự đổi màu khác lạ.

Thế nhưng, nếu móng tay có màu sắc, hình dạng, kết cấu như dưới đây, bạn nên đi kiểm tra sức khỏe ngay lập tức.

1. Móng tay có vết hằn

Các vết hằn hoặc rãnh chạy ngang trên móng tay được gọi là đường Beau. Dấu hiệu này có thể là hậu quả của một loại chấn thương hoặc cũng có thể liên quan đến bệnh tiểu đường, thiếu kẽm hoặc sốt cao.

Nếu vết lõm xuất hiện cùng với tình trạng đổi màu và móng bị khuyết vào, bạn có thể bị mắc bệnh vẩy nến. Ngoài ra,bệnh nhân ung thư đang điều trị hóa chất cũng có dấu hiệu này, đó là một tác dụng phụ của hóa trị.

2. Móng tay có đường sậm màu

“Bạn đừng bao giờ bỏ qua đường màu nâu hoặc đen xuất hiện theo chiều dọc móng tay. Đó là những dấu hiệu cảnh báo bệnh đặc trưng của khối u ác tính, đòi hỏi phải phát hiện và điều trị sớm”, bác sĩ Shilpi Agarwal ở Los Angeles-based physician (Mỹ) cảnh báo.

Bạn hãy đi khám bác sĩ nếu thấy trên móng tay xuất hiện các đường sậm màu, đặc biệt nếu chúng chỉ xảy ra ở trên một ngón.

3. Móng tay bị lõm thành hình chiếc muỗng

Móng tay bị cong lõm xuống như chiếc muỗng gọi là chứng móng lòng thuyền. Đây thường là biểu hiện của tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.

Nhưng nếu triệu chứng này đi kèm với các dấu hiệu như mệt mỏi liên tục hoặc da và móng tay nhợt nhạt, bạn nên đi khám xem có bị thiếu huyết sắc tố trong các tế bào hồng cầu.

4. Móng tay ố vàng

Những móng tay màu vàng là dấu hiệu của tuổi già. Nhưng nếu điều đó đi kèm với mùi khó chịu và bong tróc, bạn có thể bị nhiễm nấm. Bệnh này đã có thuốc để điều trị nhưng bạn có thể thực hiện các bước đơn giản để ngăn ngừa nhiễm trùng.

“Dầu cây trà pha loãng với Vitamin E hoặc dầu hạt nho, bôi hỗn hợp này lên móng tay sẽ rất tốt, đặc biệt là ngăn ngừa nấm tay” Danielle Candido, một chuyên gia móng tay từ Gelish khuyên.

Nếu bạn thường xuyên làm móng, dấu hiệu móng tay bị ố vàng cảnh báo việc lạm dụng acrylic. Thói quen hút thuốc cũng dẫn đến tình trạng này.

5. Thói quen cắn móng tay

Nếu móng tay bị cắn quá mức và vùng da xung quanh cũng bị cắn, có thể bạn đang quá lo lắng. Thói quen này cũng liên quan đến rối loạn ám ảnh cưỡng chế, một rối loạn tâm lý mạn tính, người bệnh luôn có ý nghĩ ám ảnh, lo lắng, buộc mình phải thực hiện một hành vi nào đó mà không có lý do chính đáng.

“Đôi khi cần điều trị tâm thần đối với thói quen cắn móng tay liên quan đến rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Hoặc bạn có thể dùng một hợp chất có vị đắng thoa lên móng tay để ngăn chặn thói quen này”, bác sĩ Debra Jaliman, New York (Mỹ) cho biết.

Do những nguyên nhân đặc trưng giới tính rõ ràng như: kinh nguyệt, mang thai, sinh nở nên chị em phụ nữ thường dễ bị thiếu máu hơn đàn ông. Thiếu máu có thể gây đau đầu, chóng mặt, cùng nhiều bệnh lý khác.

Dưới đây là loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng bổ sung lượng máu khuyết thiếu một cách an toàn, hiệu quả. Người có nhu cầu bổ máu nên ưu tiên chúng vào thực đơn mỗi ngày.

1. Nho tím khô

Nho là một loại trái cây bổ máu rất tốt. Sau khi được sấy khô, cứ 100g nho chứa tới 9,1 mg sắt. Trong quá trình phơi sấy, vỏ quả nho trải qua nhiệt độ phù hợp sẽ giữ được hàm lượng dinh dưỡng, thậm chí là cao hơn thịt, gồm sắt, kẽm, mangan, protein, chất chống oxy hóa.

2. Nấm hương

Nấm hương được đông y gọi là “tứ đại sơn trân” (4 món quý nhất trên mặt đất) hay còn gọi là ‘nữ hoàng thực vật”. Ăn một lượng nấm hương vừa đủ có thể hỗ trợ tốt cho việc tạo máu, bổ sung lượng máu thiếu, có tác dụng điều hòa khí huyết đối với người thường xuyên bị mất máu.

Ngoài ra, trong cuốn sách Đông dược “Bản thảo cương mục” nổi tiếng của Trung Quốc còn ghi lại, nấm hương có tác dụng tốt cho đường ruột và dạ dày, tiêu đờm, điều hòa khí huyết.

3. Mía

Mía được xem là một món ăn được nhiều người yêu thích, không chỉ bởi vị ngọt tự nhiên mà còn là một loại thực phẩm bổ sung các chất khác như sắt, kẽm, canxi, phốt pho, mangan…

Trong đó hàm lượng sắt được đánh giá là cao nhất, lên đến 9 mg/1kg mía. Đây được xem là mức cao nhất trong các loại thực phẩm thân củ quả, vì thế mía được xem là món ăn có tác dụng bổ máu tốt trong nhóm thực vật

Tuy nhiên, đánh giá theo góc độ Đông y, mía có tính hàn lạnh, những người yếu bụng, bệnh dạ dày hay lá lách thì không nên ăn quá nhiều cùng lúc.

4. Táo tàu

Táo tàu rất giàu vitamin, fructose, các axit amin khác nhau. Nghiên cứu Đông y cho thấy, táo tàu có tính ấm, khi ăn vào cơ thể có thể cải thiện quá trình tuần hoàn máu nhanh chóng.

Táo tàu chứa một số thành phần có thể làm tăng hàm lượng các tế bào hồng cầu trong máu, tủy xương từ đó tăng cường sắc tố hồng hào cho làn da. Có một cách hiệu quả là ăn táo tàu kết hợp với nhãn sẽ làm cho làn da trở nên mịn màng, bổ huyết dưỡng khí, làm đẹp da.

5. Hải sản

Các loại hải sản cũng có nhiều chất sắt, có ích trong việc điều trị thiếu máu. Trong các loại hải sản, sò sẽ cung cấp lượng chất sắt tối đa với khoảng 13 mg chất sắt trong 85g sò. Hải sản còn chứa nhiều vitamin B12.

Thường khi bạn phát hiện ra bệnh thận thì đã khá nghiêm trọng bởi diễn biến của bệnh rất thầm lặng.

Jeremy Allen, DO – một thành viên thuộc hội đồng Chăm sóc gia đình Mỹ cho biết: Dù “hầu như không có triệu chứng nhưng bệnh nhân vẫn có thể mất đến 90% chức năng thận khi phát hiện ra bệnh”.

Một số dấu hiệu cảnh báo như dưới đây, bạn nên đi khám bệnh ngay:

Uống nước bình thường nhưng đi tiểu ít hơn

Khi thận hoạt động kém, chất lỏng bị tích lại trong mô thay vì được thải khỏi cơ thể, nên bạn có thể sẽ đi tiểu ít hơn.

Thiếu máu, mệt mỏi

Thận cũng có chức năng điều chỉnh nồng độ hemoglobin nên khi thận hoạt động kém, bạn có thể bị thiếu máu, mệt mỏi, cảm thấy luôn buồn ngủ.

Chán ăn, khó tập trung suy nghĩ

Những vấn đề này xảy ra khi chất thải bị tích tụ lại trong cơ thể và bắt đầu gây rối loạn các bộ phận khác trên cơ thể bao gồm cả dạ dày và não.

Tăng huyết áp

Một khi chức năng thận bị suy giảm, chúng không thể kiểm soát huyết áp hiệu quả nữa. Áp lực máu trong thành mạch tăng lên lại càng gây hại cho mạch máu chảy đến thận, khiến thận ngày càng suy yếu hơn.

Nhịp tim bất thường

Thận hoạt động kém gây tích tụ kali khiến nhịp tim trở nên rối loạn, bất thường.

Những người dễ bị hư thận:

– Những người thường xuyên hút thuốc, uống rượu.

– Những người có cuộc sống sinh hoạt và ăn uống thường ngày không đúng quy luật.

– Người làm việc bận rộn, tinh thần căng thẳng.

– Người thích uống trà đặc.

– Người làm việc bên máy tính thời gian dài.

– Người bệnh đang trong thời kỳ hồi phục.

– Người hay ngồi lâu trong thời gian dài.

– Người làm “chuyện ấy” quá thường xuyên.

– Người hay uống thuốc tráng dương.

– Người già.

Theo Sức khỏe gia đình

Thời tiết nắng nóng trong mùa hè thực sự là một trở ngại lớn đối với sức khỏe con người, đặc biệt là những người có tiền sử bệnh tim mạch.

Nguy cơ bệnh tai biến mạch máu não “rình rập” người cao huyết áp

Có nhiều nguy cơ làm bệnh tim mạch trầm trọng hơn, thậm chí là đe dọa đến tính mạng nếu như bệnh nhân không có được những nhận biết cần thiết về bệnh tật và mối liên hệ với thời tiết.

Nhiệt độ nóng bức dễ làm nhịp tim tăng nhanh do vậy huyết áp cũng tăng theo, đây là điều nguy hiểm đối với người có sẵn bệnh cao huyết áp. Đặc biệt mỗi đối tượng cần lưu ý đến các dấu hiệu riêng như sau:

Nếu người bệnh có những dấu hiệu nhức đầu, chóng mặt phải nhanh chóng được đưa đến khám tại các cơ sở y tế, đề phòng những cơn tăng huyết áp kịch phát.

Những bệnh nhân tăng huyết áp đang được điều trị bằng các thuốc giãn mạch nên tránh hoạt động thời gian dài ngoài trời lúc nóng bức, đề phòng hiện tượng giãn mạch quá mức, dẫn đến tụt huyết áp, nhịp tim nhanh.

Một số thuốc hạ huyết áp như nifedipine, amlordipine có thể có những tác dụng phụ nặng hơn như nóng mặt nhiều hơn, nhịp tim nhanh hơn… làm người bệnh cảm thấy khó chịu, ngột ngạt, khó thở hơn.

Một số phương pháp phòng bệnh cho người bệnh tim mạch

Không khát cũng phải chăm uống nước

Vào mùa hè, thời tiết nóng bức, cơ thể bị mất một lượng nước khá lớn sẽ khiến nồng độ máu giảm, độ kết dính trong máu tăng cao, điều này rất dễ dẫn đến những bệnh lý có liên quan đến máu, làm tăng tỷ lệ nguy cơ cho tim và não.

Vì vậy, bệnh nhân cao huyết áp nên uống nhiều nước và uống đều đặn, không nên đợi đến lúc khát mới uống. Tốt nhất là nên tạo thói quen uống 1 ly nước sau khi thức dậy vào buổi sáng và 1 ly trước lúc đi ngủ ban đêm.

Nên dùng nước trắng đun sôi để nguội hoặc đã tiệt trùng, không nên uống nhiều thức uống có đường.

Thời tiết nóng cũng cố gắng vận động

Khi thời tiết nóng bức, dù vận động ít, cơ thể cũng sẽ ra nhiều mồ hôi, điều này khiến nhiều người cao tuổi thường ngại vận động, đi lại. Thực tế, vận động sẽ giúp mạch máu co giãn và đàn hồi tốt, làm tăng tính bền của thành mạch. Vì thế, người bệnh cao huyết áp nên cố gắng vận động. Có thể chọn các bài tập dưỡng sinh, thái cực quyền, lên xuống cầu thang, đi xe đạp chậm, đi bộ…

Đừng mở máy điều hòa với nhiệt độ thấp

Không ít người điều chỉnh nhiệt độ máy điều hòa xuống rất thấp. Nhưng sự thay đổi nhiệt độ từ nóng đến lạnh đột ngột như thế sẽ khiến những mạch máu vốn đang ở trạng thái giãn nở bình thường tức thời co lại, dẫn đến huyết áp tăng cao.

Ngược lại, nếu đang ở trong phòng có máy điều hòa trong một thời gian rồi đi ra ngoài thời tiết nóng bức, các mạch máu sẽ giãn nở, điều này khiến huyết áp không ổn định.

Ngoài ra, do phòng có máy điều hòa phải đóng kín nên không khí lưu thông kém, nếu ở lâu sẽ dễ bị chóng mặt, khô cổ, tim đập nhanh… Vì vậy, việc thường xuyên mở cửa để không khí lưu thông là rất cần thiết.

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả và cá

Các chất dinh duỡng có trong các loại rau xanh vô cùng phong phú. Các chất chống oxy hóa trong chúng giúp tăng cường sức khoẻ cho hệ tim mạch.

Những loại trái cây và rau quả, chẳng hạn như cam, chuối và nấm cũng có rất nhiều kali giúp điều hoà huyết áp.

Ngoài ra, bổ sung hải sản vào thực đơn hàng ngày cũng rất quan trọng, đặc biệt là cá. Nên bổ sung các loại cá như: cà hồi, cá mòi… trong chế độ ăn uống 2 lần/ tuần, giúp cơ thể được bổ sung axit béo omega-3.

Chất béo này cũng có khả năng làm giảm nguy cơ bệnh tim bằng cách chúng làm giảm huyết áp và triglycerides của bạn.

Gan là một cơ quan quan trọng của cơ thể con người . Bất kỳ rối loạn hay tổn thương gan cũng có thể cản trở hoạt động bình thường của cơ thể.

Vai trò của gan trong cơ thể

Gan đóng nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể. Nó tích cực tham gia vào quá trình chuyển hóa vitamin, khoáng chất, protein, chất béo và carbohydrate trong cơ thể. Nó chuyển đổi glucose thành glycogen và giúp trong việc lưu trữ glycogen, vitamin và khoáng chất. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc làm sạch máu và giải độc. Nó còn tổng hợp protein huyết tương và góp phần trong quá trình đông máu…

Gan còn sản xuất và tiết ra nước mật giúp phá vỡ và tiêu thụ chất béo. Khi gan bị hư hỏng và không thể lọc mật trong máu, vấn đề nghiêm trọng có thể xảy ra. Sự hiện diện của mật dư thừa trong máu có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe ở da, mắt và móng tay…

Vì vậy, việc sớm nhận ra các triệu chứng tổn thương gan để có biện pháp điều trị kịp thời là rất quan trọng và cần thiết.

Ảnh minh họa

Các triệu chứng tổn thương gan

– Các triệu chứng sớm của tổn thương gan bao gồm mệt mỏi, suy nhược, biếng ăn, mất năng lượng, giảm cân và buồn nôn.

– Gan bị tổn thương sẽ không thể loại bỏ bilirubin trong máu nên sẽ dẫn tới những triệu chứng bên ngoài là vàng da, lòng trắng của mắt cũng bị vàng.

– Nếu bị tổn thương gan, móng tay của bạn có thể thay đổi màu sắc và biểu hiện. Móng tay trở nên cong hơn và trông nhợt nhạt chứ không phải màu hồng.

– Trong trường hợp bị tổn thương gan, bạn cũng có thể bị mất cảm giác ngon miệng và cuối cùng dẫn đến giảm cân và thiếu máu. Đó là do chứng khó tiêu hoặc chuyển hóa protein, chất béo và carbohydrate diễn ra không phù hợp trong cơ thể vì gan không làm tốt chức năng của nó.

– 20% bệnh nhân mắc bệnh gan sẽ thấy da bị xỉn màu.

– Phân có màu nhạt, thường xuyên gặp hội chứng kích thích ruột… cũng là các biểu hiện của người bị tổn thương gan.

– Ở nhiều bệnh nhân tổn thương gan, gan nở rộng dẫn đến sự giãn nở của phần bụng bên dưới xương sườn dưới bên phải.

– Mức độ nghiêm trọng của các vấn đề nêu trên có thể làm tăng áp lực lên cơ hoành. Điều này có thể tiếp tục dẫn đến các biến chứng hô hấp.

– Các hội chứng như Polydipsia (khát nước quá mức) và đi tiểu thường xuyên cũng có thể là triệu chứng quan trọng khác khi gan bị tổn thương.

– Một chức năng quan trọng của gan là để loại bỏ các chất lỏng khỏi cơ thể với sự giúp đỡ của thận. Khi gan bị hư hỏng, cơ thể bắt đầu giữ lại chất lỏng và gây ra chứng đầy hơi.

Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của tổn thương gan là sự hình thành của hơn dấu sao mạch (với ít nhất 5 mạch máu li ti). Dấu sao mạch là một điểm màu đỏ được bao quanh bởi các mạch máu ngay dưới da . Điều này có nghĩa là gan không có khả năng giải độc hormone estrogen trong máu, dẫn đến sự giãn nở của một số các tiểu động mạch dưới da.

– Bệnh nhân bị tổn thương gan thường khó đông máu vì gan là không thể sản xuất một protein quan trọng trong quá trình đông máu là fibrinogen.

– Hơn 50 % bệnh nhân nam bị tổn thương gan thường có dấu hiệu ngực nở và co rút tinh hoàn.

– Tổn thương gan cũng có thể dẫn đến não và gây rối loạn hệ thống thần kinh như thay đổi tâm trạng, dễ kích động, lú lẫn, có ảo giác, tê ở cánh tay và chân…

Ảnh minh họa

Nguyên nhân gây tổn thương gan

– Nghiện rượu
– Lắng đọng quá mức chất sắt trong các tế bào gan .
– Có cục máu đông trong tĩnh mạch
– Rối loạn chuyển hóa
– Rối loạn di truyền
– U tuyến gan, u nang hay ung thư gan
– Do virus lây nhiễm
– Do viêm gan, xơ gan…

Điều trị và phòng ngừa tổn thương gan

Để chẩângn bị tổn thương ra sao, bạn cần đi khám để được bác sĩ tìm ra nguyên nhân và mức độ tổn thương. Việc điều trị sẽ được bác sĩ quyết định sau khi chẩn đoán và phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh.

Để tránh bất kỳ tổn thương nào cho gan, bạn cần hạn chế tiêu thụ rượu và các thức uống có chứa chất kích thích. Ngoài ra, ăn uống lành mạnh cũng là một biện pháp bảo vệ gan rất tốt.

Theo CSSK

Thiếu máu là tình trạng giảm số lượng hồng cầu hoặc giảm nồng độ huyết sắc tố ở máu ngoại vi dẫn đến máu thiếu oxy để cung cấp cho các mô tế bào trong cơ thể.

Nguyên nhân của bệnh thiếu máu

Vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng là 3 nhân tố quan trọng của cơ thể để tạo ra đủ hồng cầu. Ba yếu tố quan trọng nhất là sắt, vitamin B12 và axit folic. Khi cơ thể không được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng đó sẽ dấn tới bệnh thiếu máu, nguyên nhân là do:

– Niêm mạc dạ dày hoặc ruột thay đổi ảnh hưởng đến quá trình hấp thu các chất dinh dưỡng (như bệnh celiac)

– Ăn uống không đầy đủ

– Mất máu từ từ (loét dạ dày hoặc kinh nguyệt nhiều)

– Phẫu thuật dạ dày hoặc ruột để loại bỏ một phần

– Hệ thống miễn dịch gặp vấn đề

– Một số bệnh như: ung thư, bệnh thận, viêm loét đại tràng, hay viêm khớp dạng thấp.

– Mang thai

– Vấn đề về tủy xương: lymphoma, bệnh bạch cầu, đa u tủy, hoặc thiếu máu bất sản.

– Nhiễm vi khuẩn, vius, ký sinh trùng.

– Chảy máu cấp tính do chấn thương, xuất huyết nội tạng.
Triệu chứng của bệnh thiếu máu

Các triệu chứng của bệnh thiếu máu ban đầu là:

– Hay gắt gỏng

– Mệt mỏi liên tục.

– Đau đầu

– Không thể tập trung suy nghĩ

Các triệu chứng thiếu máu nặng hơn:

– Da xanh, niêm mạc nhợt

– Móng tay khô, mất bóng, dễ gãy

– Tim: nhịp nhanh, có thể có tiếng thổi tâm thu

– Hô hấp: khó thở khi gắng sức, nhịp thở nhanh

– Thần kinh: Nhức đầu, ù tai, chóng mặt, hoa mắt, thoáng ngất, ngất

– Rối loạn tiêu hóa, ăn kém, lưỡi đau

– Ở nữ là rối loạn kinh nguyệt, ở nam là giảm khả năng tình dục

Nếu xét nghiệm có 2 trong 3 dấu hiệu sau, người bệnh được coi là mắc bệnh thiếu máu:

– Hematocrit giảm dưới mức bình thường.

– Nồng độ hemoglobin giảm dưới mức bình thường.

– Số lượng hồng cầu giảm dưới mức bình thường.

Bệnh thiếu máu cần được phát hiện và điều trị kịp thời

Cách phòng ngừa bệnh thiếu máu

– Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Sắt: có nhiều trong thịt bò và một số thịt khác, đậu lăng, đậu, bơ đậu phộng và hạt, rau xanh sẫm lá, ngũ cốc, trái cây sấy khô. Folate: có trong các loại nước ép trái cây như cam quýt, chuối, rau xanh sẫm lá, rau đậu và bánh mì, ngũ cốc và mì ống. Vitamin B12: có trong thịt và các sản phẩm sữa. Vitamin C: có trong trái cây họ cam quýt, dưa hấu, giúp tăng hấp thu sắt.

– Chú ý về bổ sung lượng sắt. Nếu quá tải sắt có thể nguy hiểm.
Cách điều trị bệnh thiếu máu

– Người bệnh được uống thêm thuốc bổ sung sắt hàng ngày hoặc tăng lượng tiêu thụ các thực phẩm giàu chất sắt kể trên.

– Bổ sung quá nhiều sắt vào cơ thể cũng không tốt vì nó dẫn đến thừa sắt. Vì thế, trước khi bổ sung sắt nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

– Nếu bạn thấy mình mệt mỏi hơn, yếu hơn hoặc khó thở hơn bình thường thì rất có thể bạn bị thiếu sắt. Nhờ tới sự tư vấn của bác sĩ để được làm những xét nghiệm và kiểm tra cần thiết để chẩn đoán chính xác nhất và có biện pháp khắc phục phù hợp.

Thận suy giảm chức năng làm ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của con người. Dưới đây là sự ảnh hưởng của chức năng thận yếu kém đến sức khỏe của bạn:

Làm tăng huyết áp:

Không quan tâm đến hoạt động của thận có thể dẫn đến huyết áp cao và điều ngược lại cũng đúng. Tỷ lệ mắc chứng huyết áp cao rất lớn ngay cả trong những giai đoạn đầu của bệnh thận bởi vì nếu huyết áp cao nó sẽ ảnh hưởng đến các ống dẫn nhỏ của thận, khiến cho chúng gặp sự cố. Và nếu bạn bị huyết áp cao, nó cũng sẽ tác động đến thận.

Làm tiêu hao mất các chất điện giải cần thiết khiến cho bạn suy yếu

Thận có chức năng duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể vì chức năng chính của chúng là loại bỏ các chất độc và duy trì một mức chất lỏng nhất định trong cơ thể. Khi chúng gặp sự cố có thể khiến cho hàm lượng Natri, kali thấp và thậm chí nhiễm axit (tình trạng axit tăng lên trong máu) – tất cả đều có thể dẫn đến mệt mỏi và trạng thái hôn mê.

Làm cho bạn bị thiếu máu

Thận có vai trò sản sinh ra một loại hoocmon mà thúc đẩy tủy xương sản sinh ra các tế bào hồng cầu. Khi thận gặp trục trặc, sự sản sinh này sẽ giảm đáng kể, từ đó dẫn đến các tế bào hồng cầu trong máu ít hơn – điều này có thể dẫn đến bệnh thiếu máu. Điều này có thể giải thích cho nhiều triệu chứng và cũng có thể làm tăng thêm nguy cơ bị bệnh tim và các chứng bệnh liên quan đến tim mạch.

Dẫn đến thiếu vitamin và chất khoáng

Một trong những mối lo ngại lớn nhất của con người về bệnh thận hay thận bị hỏng hóc đó là chắc chắn họ sẽ gặp phải những bất thường về dinh dưỡng. Đó là do ngoài việc loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể, thận cũng có vai trò phân hủy các phân tử protein để cơ thể có thể hấp thụ nó. Do vậy, khi thận bị hỏng hóc, cơ thể sẽ hấp thụ được ít chất dinh dưỡng hơn so với cần thiết, từ đó dẫn đến thiếu vitamin, chất khoáng và protein.

Làm suy giảm chức năng của não bộ

Đây là những triệu chứng thường gặp ở những người đang trong giai đoạn nghiêm trọng của bệnh thận. Sự hoạt động không chính xác của bộ phận này có thể dẫn đến các triệu chứng về thần kinh như suy giảm nhận thức, mất trí nhớ, trầm cảm, giấc ngủ bị gián đoạn và những bất thường về hệ thần kinh ngoại biên rất phổ biến.

Mang lại nguy cơ mắc bệnh tim

Bởi vì thận liên kết chặt chẽ với huyết áp nên nó cũng thường là một nguyên nhân gây ra bệnh tim, nhồi máu cơ tim cấp tính, đau thắt ngực, rối loạn nhịp tim, đột quỵ và đột tử. Ngoài các yếu tố rủi ro về bệnh tim phổ biến trong dân số chúng, còn có chứng niếu độc (sự tích tụ quả mức của ure trong máu), cũng như các yếu tố rủi ro cụ thể. Trong những giai đoạn sau, bệnh viêm màng ngoài tim do ure trong máu cao (sự tích tụ của ure trong màng ngoài của tim) có thể xuất hiện như một trong những biến chứng.

Dẫn đến những bất thường trong quan hệ tình dục

Chức năng thận suy yếu cũng có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục. Do huyết áp cao, sự mệt mỏi và những rối loạn về thần kinh nên sự hỏng hóc của thận có thể dẫn đến các chứng bệnh như rối loạn chức năng cương dương.

Làm tăng khả năng chảy máu một cách không kiểm soát:

Được gây ra do thiếu các tế bào hồng cầu được hình thành trong cơ thể do bệnh thận.

Khiến cho da bị phát ban và khô rát

Đây lại là một triệu chứng phổ biến ở những người đang mắc phải bệnh thận ở giai đoạn nghiêm trọng. Nó được gây ra do thiếu nước và các chất dinh dưỡng trong cơ thể, một bệnh nhân sẽ để ý thấy tình trạng da khô quá mức, phát ban và ngứa, đặc biệt là ở đế bàn chân.

Ảnh hưởng đến chức năng của tuyến giáp

Rối loạn chức năng thận có thể dẫn đến sự trở ngại cho tuyến giáp. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra sự mất cân bằng về hoocmon.

Bạn có thể làm gì để ngăn ngừa bệnh thận?

Hầu hết các bác sĩ về thận đều cho rằng chụp thận định kì là một điều bắt buộc nếu bạn có nguy cơ cao mắc bệnh thận. Phát hiện sớm, phòng ngừa và chăm sóc là giải pháp duy nhất để tránh các chứng bệnh y học do không chăm sóc thận đúng cách.

Theo songkhoeplus

Các chuyên gia dinh dưỡng lại khuyến cáo, váng sữa có hàm lượng đạm rất thấp. Thành phần chủ yếu của váng sữa là chất béo.

Lượng chất béo trong 1 hũ váng sữa cao gấp đôi so với chất béo có trong 1 ly sữa thông thường của trẻ. Do đó, đây là nguồn cung cấp năng lượng rất cao. Tuy nhiên, chất đạm cùng vitamin và khoáng chất có trong váng sữa lại rất ít. Vì vậy, các bậc cha mẹ không nên dùng váng sữa để thay thế sữa cho trẻ.

Váng sữa có thành phần chất béo cao, cung cấp nhiều năng lượng nên tốt cho những trẻ đang cần nhiều năng lượng. Ảnh: Hải Nguyễn

Váng sữa có thành phần chất béo cao, cung cấp nhiều năng lượng nên tốt cho những trẻ đang cần nhiều năng lượng: trẻ từ trên một tuổi bị thiếu cân, suy dinh dưỡng, trẻ mới ốm dậy. Với những trẻ này, các bà mẹ nên dùng váng sữa làm bữa ăn phụ cho trẻ.

Lượng váng sữa có thể cho trẻ ăn trong ngày phụ thuộc vào tuổi, cân nặng của trẻ. Trung bình, trẻ 6 – 12 tháng tuổi có thể ăn 1 hộp váng sữa/ngày, trẻ trên 1 tuổi: có thể ăn 1 – 2 hộp/ngày, tùy vào mức độ dung nạp của trẻ. Không nên cho trẻ ăn quá nhiều có thể gây đầy bụng, tiêu chảy do hàm lượng chất béo quá cao.

Tuy nhiên, cò một số trẻ không nên ăn váng sữa là: trẻ dưới 6 tháng tuổi, trẻ bị thừa cân – béo phì, trẻ đang bị tiêu chảy, trẻ dị ứng với sữa bò…

Nếu dùng váng sữa thay cho sữa mẹ trẻ sẽ bị thiếu chất đạm, dễ dẫn đến suy dinh dưỡng, thiếu máu do thiếu các vi chất dinh dưỡng.

Theo N.P – Lao động

Thiếu máu do thiếu chất sắt cũng có thể gây nứt nẻ khóe miệng, móng dễ gãy và thường xuyên mắc những bệnh nhiễm trùng.

Ảnh: Internet

Thiếu máu là thuật ngữ tổng quát nói về bệnh lý thể hiện do thiếu các tế bào màu đỏ trong cơ thể. Sự thiếu hụt hoặc dư thừa chất sắt trong cơ thể đàn ông có thể dẫn đến bệnh lý gọi là thiếu máu do thiếu chất sắt.

Thiếu hụt chất sắt thường diễn tiến chậm chạp, nhất là trong việc xây dựng các tế bào máu đỏ.

Tầm quan trọng của tế bào máu

Các tế bào máu đỏ gọi là huyết sắc tố, được tạo thành từ chất sắt. Huyết sắc tố trong các tế bào máu đỏ có nhiệm vụ liên kết oxy để chuyển giao đến các tế bào cũng như chọn lọc thành phần carbon dioxide ra khỏi cơ thể. Nếu cơ thể đàn ông không có đủ chất sắt, sẽ không thể tạo ra những tế bào máu đỏ khỏe mạnh. Từ đó, sẽ gây cản trở cho việc chuyển giao lượng oxy và loại trừ carbon dioxide.

Nếu bệnh thiếu máu do thiếu chất sắt ở mức độ nhẹ, bệnh nhân sẽ không thể nhận thấy những triệu chứng về thể chất. Dần dần, sự thiếu oxy ở các tế bào có thể gây mệt mỏi, thở ngắn, choáng váng, nhức đầu, giảm nhiệt độ cơ thể, da tái và đau ngực.

Thiếu máu do thiếu chất sắt cũng có thể gây nứt nẻ khóe miệng, móng dễ gãy và thường xuyên mắc những bệnh nhiễm trùng. Hiệp hội Quốc gia về Máu, Phổi và Tim mạch (Mỹ) khuyến cáo: “Cảm giác u uất của bệnh nhân trong trường hợp này có khuynh hướng gia tăng đáng kể”.

Nguyên nhân mắc bệnh

Hầu hết chất sắt trong cơ thể hiện hữu trong máu và mất máu là nguyên nhân phổ biến của bệnh thiếu máu do thiếu chất sắt. Các vết loét gây chảy máu, khối u trong ruột kết và nhiễm trùng đường tiểu có thể dẫn đến bệnh thiếu máu do thiếu chất sắt. Mất máu có liên quan đến chấn thương hoặc phẫu thuật cũng góp phần gây ra bệnh thiếu máu.

Nguyên nhân khác của bệnh thiếu máu do thiếu chất sắt còn do chế độ dinh dưỡng nghèo nàn. Những thực phẩm dồi dào chất sắt có trong sản phẩm từ động vật như thịt, thịt gia cầm, trứng và cá. Do đó, đàn ông ăn chay có nguy cơ phát triển bệnh.

Một số bệnh lý khác có thể là nguyên nhân gây suy giảm khả năng hấp thu chất sắt dẫn đến thiếu máu do thiếu chất sắt. Hấp thu chất sắt kém có thể là kết quả của bệnh viêm ruột như bệnh Crohn hoặc phẫu thuật ruột trước đó.

Theo chuyên trang về sức khỏe Mayoclinic.com, khi mắc bệnh cần thiết phải thay thế chất sắt dự trữ trong cơ thể bằng chất sắt bổ sung và điều chỉnh dinh dưỡng để bổ sung chất sắt. Bổ sung chất sắt cần tiếp tục trong vài tháng đến khi việc thiếu chất sắt được hiệu chỉnh. Ngoài ra, về cơ bản cũng cần hiệu chỉnh việc sử dụng thuốc vì chúng có thể là nguyên nhân gây thiếu chất sắt.

Tăng nguy cơ ung thư tiền liệt

Nhận định của các nhà khoa học thuộc Trung tâm Y khoa Wilford Hall Medical Center, San Antonio (Mỹ) cho biết, bệnh thiếu máu có khuynh hướng gây ung thư tiền liệt.

Nguy cơ này dựa trên những nguyên nhân khác nhau bao gồm sự suy giảm androgen, dinh dưỡng kém, liên quan đến độc tố khi điều trị bệnh, tình trạng viêm tấy mạn tính và liên quan đến tủy xương.

Điều trị bệnh thiếu máu ở đàn ông gây nguy cơ ung thư tiền liệt là vấn đề đang được tranh luận. Được biết, khả năng điều trị bệnh sẽ hiệu quả hơn đối với những bệnh nhân có tủy xương dự trữ bị hạn chế, đang truyền máu.

Một số nguyên nhân khác gây ung thư tiền liệt do bệnh thiếu máu có thể kể đến gồm có:

– Liệu pháp thay thế tủy thông thường với các tế bào ung thư.

– Tiểu ra máu và những căn nguyên khác của mất máu chậm.

Theo alo bác sĩ