Để băng vệ sinh quá lâu
Một trong những lỗi sai mọi người thường bỏ qua khi dùng băng vệ sinh đó chính là không thay chúng thường xuyên. Việc làm này sẽ khiến những vi khuẩn sinh sôi và gây hại vùng kín. Lâu dài, chúng có thể gây ra tình trạng ngứa hoặc viêm nhiễm vùng kín.
Nguyệt san sau khi ra khỏi cơ thể sẽ sản sinh ra những chất gây hại và vi khuẩn. Do đó, bạn nên chú ý thay băng sau 4 tiếng/lần để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây hại. Nếu phải ra ngoài và hoạt động trong thời gian dài, bạn hãy nhớ mang theo chúng bên mình để thuận tiện hơn.
Vệ sinh vùng kín sai cách
Những ngày nguyệt san ‘ghé thăm’ cũng là lúc vùng kín ẩm ướt và dễ gặp phải tình trạng viêm nhiễm hơn. Do vậy, lúc này bạn nên chú ý vệ sinh vùng kín đúng cách để bảo vệ chúng hiệu quả. Tuy nhiên, vệ sinh quá sâu hoặc dùng các dung dịch có độ kiềm cao sẽ không có lợi cho ‘cô bé’ chút nào đâu. Trong những ngày này, bạn nên lưu ý vệ sinh nhẹ nhàng vùng kín bằng nước sạch sau mỗi khi thay băng. Ngoài ra, các sản phẩm vệ sinh dịu nhẹ nên được ưu tiên sử dụng cho vùng kín hơn đó!
Lựa chọn băng vệ sinh sai cách
Việc lựa chọn ‘trợ thủ đắc lực’ đúng cách không chỉ giúp bạn tự tin hơn trong những ngày ‘đèn đỏ’ mà chúng còn giúp bảo vệ sức khỏe vùng kín. Nếu bạn đang có suy nghĩ rằng những sản phẩm băng vệ sinh có mùi thơm sẽ giúp át đi mùi khó chịu thì điều này hoàn toàn sai lầm. Những sản phẩm có mùi thường dễ gây kích ứng vùng kín hơn đặc biệt là trong những ngày nhạy cảm. Bạn nên lưu ý lựa chọn các sản phẩm không có mùi hay màu sắc và được làm từ chất liệu an toàn là đảm bảo nhất.
Lựa chọn hoặc giặt quần nhỏ sai cách
Những chiếc quần nhỏ chật hẹp hoặc được làm từ chất liệu không thấm hút mồ hôi sẽ khiến vùng kín bị bí và dễ gây viêm nhiễm hơn. Thói quen giặt sai cách như: đổ trực tiếp xà phòng lên quần, để dồn đống rồi mới giặt hay không phơi khô cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng trên.
Để không gây hại vùng kín, bạn nên lựa chọn quần có chất liệu cotton thoáng mát, có khả năng thấm hút mồ hôi. Ngoài ra, khi bạn cũng nên giặt chúng ngay sau khi đã thay và phơi khô trước khi dùng lại.

Là một trong hai căn bệnh ung thư gây tử vong nhiều nhất cho phụ nữ, ung thư vú đang trở thành nỗi sợ vô hình ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta.

Dưới đây là những cách đơn giản giúp bạn có thể tránh xa căn bệnh này.

1. Kiểm soát cân nặng

Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ ung thư vú. Điều này đặc biệt đúng với những phụ nữ ở độ tuổi trưởng thành. Nguồn cung cấp estrogen cho chị em phụ nữ không chỉ có buồng trứng, mà các tế bào chất béo cũng đóng góp trong quá trình sản sinh estrogen. Theo các nhà khoa học, nguyên nhân tăng nguy cơ ung thư vú ở người thừa cân là do nhiều estrogen được sản xuất trong các mô mỡ.

Nếu bạn đang có trọng lượng phù hợp với chiều cao nhưng đột nhiên lại có dấu hiệu tăng cân, các chuyên gia khuyên bạn hãy kiểm soát chế độ ăn uống và tìm cách duy trì mức cân nặng khỏe mạnh.

2. Tập thể thao thường xuyên

Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy rằng tập thể dục là một thói quen giúp cho “núi đôi” khỏe mạnh. Chỉ cần bạn dành khoảng 75 đến 150 phút đi bộ nhanh mỗi tuần thì nguy cơ ung thư vú đã giảm đi đáng kể. Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyến cáo mọi người nên dành ít nhất là 150 phút tham gia các hoạt động thể thao có cường độ trung bình hoặc 75 phút tập các bài tập cường độ cao.

Ảnh minh họa

3. Ăn nhiều rau và ngũ cốc

Các loại rau xanh chứa những hợp chất lưu huỳnh được gọi là indoles, giúp loại bỏ estrogen thừa ra khỏi cơ thể và ngăn không cho các estrogen thừa còn sót lại kích hoạt sự phát triển của ung thư vú. Indole-3- carbinol ( I3C ) là một hợp chất đặc biệt có khả năng ức chế sự phát triển tế bào ung thư vú hiệu quả.

Chế độ ăn nhiều chất xơ đã được chứng minh là giảm nguy cơ ung thư vú lên đến 54%. Theo các nhà nghiên cứu, việc giảm nguy cơ ung thư có thể là nhờ vào các chất xơ đã hấp thụ và bám lấy các chất độc hại trọng ruột và hỗ trợ cơ thể đào thải các chất này ra ngoài.

4. Bổ sung axit béo Omega-3

Axit béo Omega-3 đã được nhiều nghiên cứu chứng minh là có khả năng ngăn chặn sự ảnh hưởng của một loại chất gây viêm gọi là prostaglandin. Loại chất này không chỉ làm suy giảm hệ miễn dịch mà còn làm suy yếu khả năng xác định các khối u của cơ thể. Axit béo omega-3 trong hạt lanh, dầu hạt lanh, quả óc chó, cá giúp giảm lượng prostaglandin và hạn chế tình trạng viêm, từ đó giúp giảm nguy cơ ung thư vú.

Trong một nghiên cứu ở Phần Lan, kết quả so sánh cho thấy những người mắc bệnh ung thư vú có nồng độ axit béo omega-3 trong mô vú thấp hơn so với những phụ nữ không mắc bệnh.

5. Cho con bú sữa mẹ

Tất nhiên có nhiều phụ nữ không có dự định sinh con sớm vì nhiều lý do khác nhau. Tuy nhiên, các nhà khoa học đặc biệt khuyến khích phụ nữ nên nhận thức được giá trị sức khỏe của việc sinh con trước 30 tuổi.

Một số nghiên cữu đã chứng minh rằng những phụ nữ có đứa con đầu tiên trước 30 tuổi sẽ giảm nguy cơ ung thư vú đáng kể so với những người chưa bao giờ có con hoặc sinh con đầu lòng sau 30 tuổi. Việc cho con bú sữa mẹ không chỉ đem đến các lợi ích về mặc dinh dưỡng, miễn dịch cho trẻ mà còn là biện pháp phòng ngừa ung thư vú rất hiệu quả, đặc biệt khi bạn cho con bú trong khoảng 12 tháng.

Theo VNE

Nếu cơ thể bạn quá gầy, lượng chất béo trong cơ thể sẽ không đủ để bảo vệ tử cung, khiến nó rất dễ nhiễm trùng hoặc bị viêm cổ tử cung.

Tôi năm nay 29 tuổi, đã có gia đình và 1 con. Tôi thường xuyên bị viêm cổ tử cung. Tôi cũng đi chữa nhiều nơi nhưng sau đó bệnh chữa khỏi rồi lại tái phát. Có bác sĩ nói có thể do tôi quá gầy nên mới thường xuyên bị như vậy. Tôi cũng đã cố gắng ăn uống nhiều hơn nhưng không tăng cân được. Bác sĩ cho tôi hỏi, có phải do thể trạng tôi quá gầy nên tôi mới thường xuyên bị viêm cổ tử cung như vậy hay không? Tôi nên làm sao để ngăn ngừa bệnh thường xuyên tái phát? Tôi xin cảm ơn! (B. Hằng)

Trả lời:

Bạn B. Hằng thân mến!

Viêm cổ tử cung là một bệnh lành tính, tuy không gây nguy hại đến tính mạng nữ giới nhưng lại gây ra nhiều xáo trộn trong cuộc sống. Đối tượng mắc bệnh tập trung chủ yếu ở nữ giới trong độ tuổi sinh sản.

Nếu cơ thể bạn quá gầy, lượng chất béo trong cơ thể sẽ không đủ để bảo vệ tử cung, khiến nó rất dễ nhiễm trùng hoặc bị viêm. Ảnh minh họa

Phụ nữ sau khi sinh đẻ hoặc đã từng phá thai do mang thai ngoài ý muốn khiến cổ tử cung bị tổn thương, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập gây viêm nhiễm. Trường hợp nữ giới đã quan hệ tình dục quá nhiều, quan hệ thô bạo cũng có thể khiến cổ tử cung trầy xước, tăng nguy cơ nhiễm khuẩn cổ tử cung. Một số chị em khi quan hệ tình dục do dị ứng với chất diệt tinh trùng hoặc với latex trong bao cao su của bạn tình, có thể dẫn đến viêm cổ tử cung. Nếu rơi vào trường hợp này, chị em nên khuyên bạn tình thay đổi một biện pháp bảo vệ khác phù hợp hơn.

Mặc dù chưa có kết luận chính thức nhưng các chuyên gia sức khỏe cho rằng bệnh viêm cổ tử cung cũng có quan hệ với trọng lượng cơ thể. Nếu cơ thể bạn quá gầy, lượng chất béo trong cơ thể sẽ không đủ để bảo vệ tử cung, khiến nó rất dễ nhiễm trùng hoặc bị viêm. Vi vậy, người phụ nữ không nên quá coi trọng việc giảm cân dẫn đến giảm cân quá mức. Hãy để cơ thể phát triển một cách bình thường để đảm bảo các chức năng trong cơ thể được hoạt động tốt.

Bệnh viêm cổ tử cung nếu được phát hiện và điều trị sớm có thể trở lại tình trạng sức khỏe bình thường. Ngược lại, khi bệnh mới bắt đầu không được điều trị nếu kéo dài sẽ trở thành nơi ẩn náu của vi khuẩn. Viêm nhiễm dễ dàng lan lên thân tử cung và viêm phần phụ và bệnh sẽ thường xuyên tái phát.

Để đề phòng bệnh này, bạn nên xem lại thói quen vệ sinh, ăn uống, sinh hoạt tình dục, chọn quần áo chip của mình… Bạn cũng nên tham khảo tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo cân nặng bình thường, tránh quá gầy hoặc quá béo.

Chúc bạn sớm khỏi bệnh!

Theo SKDS