Rối loạn thần kinh tim là một bệnh lý khá phức tạp, nó không chỉ gây ra các triệu chứng giống như bệnh tim mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến đời sống tinh thần của người bệnh, bởi những mệt mỏi triền miên và lo lắng kéo dài.

Rối loạn thần kinh tim (hay suy nhược thần kinh tim) là một trong những chứng rối loạn lo âu hoặc rối loạn thần kinh thực vật, làm người bệnh bị ảnh hưởng và tin rằng họ mắc bệnh tim. Nhưng trái tim của họ thì hoàn toàn khỏe mạnh.

Rối loạn thần kinh tim thường liên quan đến sự căng thẳng, lo âu do một tình trạng bệnh lý nào đó như trầm cảm, rối loạn lo âu hay stress. Một số nguyên nhân khác có liên quan đến chứng rối loạn thần kinh tim như hội chứng Da Costa, hội chứng Effort, suy nhược thần kinh, suy nhược mạn tính.

Nhận biết được triệu chứng và cách chữa trị của căn bệnh này sẽ giúp bạn phòng tránh, xử lý được nó hiệu quả và chính xác hơn.

Triệu chứng của rối loạn thần kinh tim

Đau ngực:

Cảm giác đau ngực nhói từng cơn hoặc đau mạn tính thường gặp ở những bệnh nhân loạn thần kinh tim. Triệu chứng này có thể cho thấy tình trạng bệnh nặng nề hay mới chỉ ở giai đoạn nhẹ và tùy thuộc vào nguyên nhân.

Ảnh minh họa

Đau ngực có thể xảy ra ở bất kỳ lứa tuổi nào. Những bệnh nhân bị đau cấp tính và hết đau trong thời gian ngắn giống như bị nghẹt thở. Đối với những bệnh nhân bị đau ngực mạn tính, họ sẽ có cảm giác đau giống như những bệnh nhân bị mắc ung thư phổi.

Khó thở:

Chứng loạn thần kinh tim khiến cho người mắc có cảm giác khó thở là do cơ hoành đã không thực hiện đúng các chức năng của mình vì cơ hoành giúp ngăn cách phần nội tạng ngực và bụng, là phần cơ phụ trách việc giúp cho phổi dãn nở để hô hấp.

Khi bị rối loạn thần kinh tim, bệnh nhân sẽ cảm thấy mình không thể hít một hơi dài hết khả năng của mình. Họ sẽ không bao giờ đi vào những nơi đông người qua lại mà luôn muốn ngồi ở những nơi có không khí trong lành như ở trên cao, gần cửa sổ.

Tim đập mạnh:

Căng thẳng, mệt mỏi và lo âu thường gắn liền với đánh trống ngực “thình thình”. Người bệnh sẽ nghe rõ tiếng tim mình đập mạnh mẽ và nhanh hơn và đó là một bất thường nhịp tim gây ra bởi chứng loạn thần kinh tim.

Choáng váng:

Bệnh nhân mắc chứng loạn thần kinh tim ở bất cứ lứa tuổi nào sẽ có cảm giác chóng mặt khi nhìn thấy ánh sáng, đứng không vững hoặc muốn ngất xỉu. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh mà bệnh nhân cần được đưa đi cấp cứu kịp thời.

Mệt mỏi:

Bệnh nhân loạn thần kinh tim đôi lúc sẽ cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức. Tình trạng này thường kéo dài, không giống như mệt mỏi thông thường sẽ hết sau khi nghỉ ngơi, người bệnh sẽ vẫn cảm thấy mệt mỏi ngay cả khi đã ngủ một giấc ngủ dài.

Tăng thông khí:

Khi bị tăng thông khí, người bệnh có cảm giác muốn hít thở nhanh và liên tục giống như một người bình thường sau khi đã nhịn thở trong một thời gian dài hết mức có thể hoặc một người cảm thấy khó thở, khó tiếp nhận ôxy.

Một số triệu chứng khác có thể gặp là run rẩy, vã mồ hôi… Nếu có các triệu chứng trên, tốt nhất bạn cần đến bệnh viện để được khám và chẩn đoán bệnh.

Cách chữa trị rối loạn thần kinh tim

Để đối phó với bệnh thần kinh tim, bạn cần:

– Nghỉ ngơi, thư giãn: Người bệnh cần hiểu rằng việc điều trị phải có thời gian, không nên lo lắng, bi quan về tình trạng bệnh.

– Thay đổi lối sống: Loại bỏ chất kích thích, các yếu tố ảnh hưởng tới tâm lý, phân bổ thời gian làm việc, nghỉ ngơi hợp lý. Tăng hoạt động thể chất như đi bộ, yoga, thiền, tập thái cực quyền để bình ổn hệ thần kinh tim.

– Ăn nhiều trái cây, rau xanh giàu chất chống ôxy hóa vì đây là những hoạt chất có khả năng giải tỏa căng thẳng, lo lắng, và thư giãn tinh thần hiệu quả. Bạn nên ăn nhiều trái cây họ cam, bưởi, quýt, ổi, mâm xôi, việt quất hoặc các loại rau có màu xanh lá đậm, củ quả có màu vàng, cam, đỏ…

– Hạn chế ăn thực phẩm nhiều chất bột, đường: vì những loại thực phẩm này vừa không có lợi cho sức khỏe mà còn có thể gây ra tình trạng tim đập nhanh, mệt mỏi.

– Ăn nhiều cá: Cá biển có chứa nhiều chất béo có lợi cho tim, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và chống lại rối loạn nhịp. Vì vậy, bạn nên tích cực ăn cá, ít nhất 2 lần/tuần.

Mất ngủ là tình trạng khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu giấc – hay thức dậy, khiến bạn thấy mệt mỏi khi tỉnh dậy. Tình trạng mất ngủ thường gặp chủ yếu ở người có tuổi, những người mệt mỏi, đầu óc căng thẳng… Mặc dù mất ngủ được coi là một bệnh không nghiêm trọng nhưng nó cũng gây không ít ảnh hưởng đến sức khỏe, công việc và đời sống của bạn.

Có nhiều nguyên nhân góp phần gây ra chứng mất ngủ, ví dụ như thói quen sinh hoạt, thay đổi môi trường sống, thay đổi của cơ thể… Các loại thực phẩm chúng ta ăn cũng góp phần gây ra chứng mất ngủ ở một cấp độ nào đó.

Nếu bạn bị mất ngủ mà chưa rõ nguyên nhân, trước tiên hãy tránh các loại thực phẩm sau để xem tình hình có được cải thiện hay không.

1. Đồ uống có caffeine

Đồ uống có caffeine như cà phê, trà, cola… được coi là các chất kích thích. Khi tiêu thụ các thực phẩm này, chất caffeine ngấm vào máu trong cơ thể và kích thích hệ thần kinh khiến bạn tỉnh táo hơn. Vì vậy, nếu muốn tỉnh táo vào ban ngày, bạn có thể uống các thức uống này nhưng để tránh mất ngủ về đêm, tránh uống chúng.

Ảnh minh họa

2. Pho mát

Pho mát có chứa rất nhiều tyrosine – một axit amin được sử dụng để sản xuất dopamine. Dopamine đóng một vai trò rất quan trọng trong não. Nó làm cho bộ não hoạt động nhiều hơn và gây khó khăn để đi vào giấc ngủ.

3. Thức ăn cay

Ăn thức ăn cay quá nhiều có thể dẫn đến sự khó chịu đường tiêu hóa – đây là một nguyên nhân hàng đầu của bệnh mất ngủ. Nếu bạn đang bị trào ngược axit, bạn càng không nên ăn thức ăn cay vào ban đêm để tránh sự khó chịu trong dạ dày.

Ảnh minh họa

4. Thịt chế biến

Một số loại thịt chế biến như xúc xích, thịt hun khói, thịt đóng hộp… có chứa tyrosine – một chất làm tăng hoạt động não bộ vào ban đêm khiến cho não khó điều chỉnh cơ thể đi vào giấc ngủ. Ngoài ra, thịt chế biến là những món ăn không lành mạnh nếu ăn nhiều có thể dẫn đến các vấn đề dạ dày. Vì vậy, tốt nhất bạn nên tránh ăn các thực phẩm này để hạn chế những rắc rối cho dạ dày và giấc ngủ.

5. Thực phẩm có đường

Thực phẩm có đường như bánh ngọt, sôcôla và các loại bánh kẹo có thể khiến lượng đường trong máu tăng lên. Điều này có thể tăng năng lượng cho bạn nhưng lượng đường trong cơ thể quá cao lại khiến cơ thể phải hoạt động nhiều để chuyển hóa chúng, não cũng phải hoạt động liên tục. Khi toàn bộ cơ quan trong cơ thể không được “nghỉ ngơi” thì bạn cũng khó đi vào giấc ngủ.

Ảnh minh họa

6. Thực phẩm có lượng protein cao

Các loại thực phẩm chứa hàm lượng protein cao sẽ khiến cơ thể mất nhiều thời gian để tiêu hóa và do đó nó có thể phá vỡ giấc ngủ chu trình giấc ngủ của bạn.

Ngoài ra, các loại thực phẩm giàu protein thường phát hành ra các axit amin đưa vào máu. Khi lượng axit amin này tăng, chúng nhanh chóng được sử dụng để sản xuất dopamine – chất dẫn truyền thần kinh khiến cho bộ não hoạt động liên tục, gây ra tình trạng mất ngủ.

7. Thực phẩm nhiều dầu, mỡ

Nếu ăn nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ, đặc biệt ăn vào buổi tối, gần giờ đi ngủ, bạn sẽ bắt dạ dày, đường ruột, gan và tuyến tụy phải làm việc căng thẳng hơn về đêm trong khi lẽ ra các cơ quan này phải được nghỉ ngơi. Điều này kích thích thần kinh trung ương, làm cho cơ thể bạn luôn trong trạng thái làm việc, dẫn đến mất ngủ.

Theo VNE