Những thói quen sau không chỉ hỗ trợ cho thính giác mà còn nhiều lợi ích sức khỏe khác. Bạn hãy chú ý nhé!

Cẩn thận với bông ngoáy tai

Nếu không hành động của bạn sẽ khiến ráy tai bị đẩy vào sâu bên trong tai, làm giảm khả năng nghe, ù tai. Nếu ráy tai quá khô và bám chặt, cố gắng cậy ra sẽ làm cho tai bị đau.

Để làm mềm ráy tai, hãy nhỏ mỗi bên tai 1 giọt ôxy già (nồng độ thấp, hỏi ý kiến dược sĩ để được tư vấn) vào mỗi bên tai, để khoảng 3 phút cho sủi bọt trong tai sau đó lau sạch nhẹ nhàng bằng tăm bông và nước ấm.

Nên lấy ráy tai khi bạn vừa mới tắm xong, vì lúc này ráy tai thường mềm và dễ lấy. Nếu tai bị ướt nước, cách tốt nhất để làm khô tai là dùng máy sấy tóc hay máy thông khí thổi nhẹ vào tai.

Để âm lượng ở mức trung bình

Khi nghe nhạc, xem phim, bạn nên để âm lượng ở mức trung bình (không vượt quá 50% âm lượng tối đa của máy).

Khi sử dụng tai nghe nên chọn loại vừa khít với tai để để không phải tăng âm lượng do ảnh hưởng của âm thanh bên ngoài. Không nên sử dụng tai nghe quá 1 tiếng/ngày.

Đừng nghe nhạc trong môi trường quá ồn ào, vì bạn phải điều chỉnh âm thanh lớn hơn tiếng ồn. Người có bệnh về tai ngoài, tai giữa không nên đeo tai nghe vì làm cho tai bị bí hơi, dẫn đến viêm tai.

Khi đến tham dự các buổi biểu diễn ca nhạc hoặc đến các quán bar, bạn nên đứng xa loa và cứ sau 45 phút nên kiếm nơi yên tĩnh để tai được nghỉ ngơi 5-10 phút.

Nhạc nhẹ, giai điệu chậm tốt cho tim

Nghiên cứu đăng tải trên Tạp chí Tim mạch của Mỹ cho thấy nghe nhạc có nhịp độ chậm sẽ tạo cảm giác thư giãn cho người nghe, giúp làm chậm nhịp tim và nhịp thở của họ. Trái lại, nhạc nhanh sẽ làm tim đập nhanh và thở gấp hơn.

Nghiên cứu này cũng cho biết, việc tạm ngưng nghe chừng 2 phút giữa các bản nhạc sẽ làm tăng cảm giác thanh thản trong lòng người thưởng thức.

Nghe nhạc êm dịu còn được cho là có khả năng hạ huyết áp, từ đó giảm nguy cơ đột quỵ.

Nghe nhạc “dỗ” giấc ngủ

Những giai điệu nhẹ nhàng sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Tập thể dục thì nên nghe nhạc

Chính những giai điệu cuốn hút của âm nhạc sẽ khiến bạn yêu thích hơn việc tập thể dục và tập luyện đều đặn (điều mà không phải ai cũng dễ dàng thực hiện được).

Các nghiên cứu đã chứng minh, những người vừa đi bộ vừa nghe nhạc có thể tiêu hao lượng mỡ trong cơ thể cao hơn so với những người không nghe nhạc.

Lý do là vì những người nghe nhạc khi tập thể dục có tốc độ luyện tập trung bình cao hơn 15% so với người không nghe.

Các nhà khoa học cũng đã tìm ra mối liên hệ giữa nhịp điệu nhạc và nhịp tim. Nếu có sự đồng bộ giữa nhịp điệu nhạc và nhịp bước chân thì hiệu quả tập luyện sẽ cao hơn.

Vệ sinh tai đúng cách không phải là một việc đơn giản, nếu không chú ý có thể khiến đôi tai bị ảnh hưởng nghiêm trọng, thậm chí giảm khả năng nghe.

Dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bạn nên làm sạch tai

Ráy tai là một chất tự làm sạch do cơ thể tự sản xuất ra. Ráy tai có nhiệm vụ thu thập bụi bẩn, vi khuẩn và các chất cặn bã khác có trong tai. Thông thường, ráy tai sẽ tự tìm đường ra khỏi tai một cách tự nhiên thông qua động tác nhai hoặc các cử động khác của xương hàm.

Rất nhiều người không bao giờ cần phải làm sạch tai. Tuy nhiên, đôi khi, ráy tai sẽ hình thành quá nhiều, không thể tự thoát ra ngoài như cách thông thường được và gây ảnh hưởng đến khả năng nghe của bạn. Khi ráy tai đạt đến số lượng này còn được gọi là tình trạng nút ráy tai.

Các cách làm sạch tai an toàn

Để vệ sinh tai đúng cách từ bên ngoài, bạn có thể dùng khăn mềm ẩm để kì cọ mỗi ngày, sau đó thấm sạch sẽ bằng tăm bông, đồng thời dùng ngón tay nhẹ nhàng massage vành trước và vành sau tai trong khoảng 15 phút để thư giãn nữa nhé

– Vải ẩm

Tăm bông có thể sẽ đẩy ráy tai vào sâu hơn trong ống tai. Bạn chỉ nên sử dụng tăm bông cho vùng ngoài của tai, hoặc tốt nhất là phủ một tấm vải ấm, và ẩm lên bên ngoài tai.

– Nước muối

Nhỏ vài giọt thuốc nhỏ tai vào tai, đợi một vài phút và sau đó làm sạch hoặc rửa sạch tai. Luôn tuân thủ hướng dẫn sử dụng trên nhãn thuốc. Gọi cho bác sỹ ngay nếu sau khi áp dụng cách này mà các dấu hiệu khó chịu ở tai vẫn còn.

– Dùng ống tiêm

Bạn có thể rửa tai của mình bằng cách sử dụng một ống tiêm. Trong quá trình này, bạn sẽ rửa sạch ống tai nhẹ nhàng bằng nước sạch hoặc nước muối. Phương pháp này thường sẽ hiệu quả hơn nếu bạn sử dụng các giải pháp làm mềm ráy tai trước đó 15-30 phút trước khi rửa tai.

Tốt nhất, bạn cũng nên làm ấm nước/nước muối rửa tai bằng với nhiệt độ cơ thể để tránh bị chóng mặt.

Những điều nên tránh làm với đôi tai

Rất nhiều người không cần phải thường xuyên làm sạch tai vì ráy tai có thể tự làm được việc này. Nếu bạn sử dụng những vật nhỏ, ví dụ như tăm bông, bạn có thể sẽ đẩy ráy tai sâu hơn vào trong ống tai. Một khi ráy tai đã hình thành thì rất có thể sẽ gây ra tình trạng nút ráy tai.

Quy tắc thường được các bác sỹ khuyên các bệnh nhân để đảm bảo an toàn cho tai đó là: không đưa vật gì nhỏ hơn khuỷu tay của bạn vào trong tai. Nói cách khác, không nên đưa những vật sắc nhọn, tăm bông hoặc bất kỳ vật gì có khả năng làm tổn thương màng nhĩ và tổn thương thính lực vĩnh viễn vào trong tai.

Có thể cũng là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe khác, ví dụ như nhiễm trùng. Bác sỹ có thể sẽ nhìn sâu hơn vào trong tai để xác định liệu các triệu chứng của bạn là do nhiều ráy tai hay do nguyên nhân khác.

Theo Pháp luật Việt Nam

Sử dụng tăm bông vệ sinh tai có thể làm điếc tai

Theo tờ Medical Daily đưa tin, TS Ronald Hoffman, giám đốc Viện nghiên cứu thính giác tại New York và bệnh viện tai mắt Mount Sinai, đã chứng minh được rằng việc sử dụng tăm bông để vệ sinh tai sẽ gây tổn thương nghiêm trọng cho các cấu trúc bên trong của tai giữa, làm tai chảy máu, sưng đỏ, thậm chí là điếc tai vĩnh viễn.

Các chuyên gia khuyến cáo không nên sử dụng tăm bông vệ sinh tai vì dễ gây điếc tai. Ảnh minh họa

Con người thường sử dụng tăm bông để lấy ráy tai, và cho rằng việc này sẽ giúp tai được vệ sinh sạch sẽ, khỏe mạnh. Tuy nhiên, theo các chuyên gia về tai-mũi-họng, thì đây lại là thói quen ảnh hưởng xấu tới thính giác, nghiêm trọng hơn cả có thể dẫn đến điếc tai hoàn toàn.

Theo GS.TS Jeffrey Spiegel làm việc tại khoa tai-mũi-họng thuộc BV Đại học Y Boston, ráy tai đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ tai từ các vi khuẩn và nấm gây bệnh. Bên cạnh đó, ráy tai không những có tác dụng ngăn không cho vùng da ở ống tai bị khô ráp mà còn giúp làm sạch ống tai một cách tự nhiên.

Thực tế thì số lượng, màu sắc cũng như độ mềm cứng của ráy tai thường thay đổi theo từng người. Trong khi nhiều người có ráy tai dầu (ráy tai ướt) thì số khác lại có ráy tai khô.

TS Spiegel còn cảnh báo rằng, ống tai vốn là phần có vùng da vô cùng nhạy cảm vì thế việc sử dụng tăm bông thường xuyên để vệ sinh tai sẽ dễ dàng làm ống tai bị trầy xước, tạo điều kiện cho các vi khuẩn tấn công gây nhiễm trùng nguy hiểm.
Có nên sử dụng tăm bông vệ sinh tai, các chuyên gia nói gì?

TS Spiegel khuyến cáo không nên vệ sinh tai bằng tăm bông; bởi lẽ cấu tạo hoạt động của ống tai sẽ từ từ giúp ráy tai được đẩy ra ngoài một cách tự nhiên. Điều này không làm tổn thương tới hoạt động của hệ thần kinh thính giác.

Thêm vào đó theo TS Hoffman, thay vì cách sử dụng tăm bông để vệ sinh tai, có thể áp dụng nhiều biện pháp khác như sử dụng dung dịch làm tan ráy tai. Tuy nhiên cần tham khảo ý kiến y bác sĩ trước khi sử dụng, bởi lẽ nó có thể gây nhiễm khuẩn cho tai một cách dễ dàng nhất là đối với những người có ống tai hẹp hay vết trầy xước trong tai.

Theo VietQ

Sử dụng tăm bông vệ sinh tai có thể làm điếc tai

Theo tờ Medical Daily đưa tin, TS Ronald Hoffman, giám đốc Viện nghiên cứu thính giác tại New York và bệnh viện tai mắt Mount Sinai, đã chứng minh được rằng việc sử dụng tăm bông để vệ sinh tai sẽ gây tổn thương nghiêm trọng cho các cấu trúc bên trong của tai giữa, làm tai chảy máu, sưng đỏ, thậm chí là điếc tai vĩnh viễn.

Các chuyên gia khuyến cáo không nên sử dụng tăm bông vệ sinh tai vì dễ gây điếc tai. Ảnh minh họa

Con người thường sử dụng tăm bông để lấy ráy tai, và cho rằng việc này sẽ giúp tai được vệ sinh sạch sẽ, khỏe mạnh. Tuy nhiên, theo các chuyên gia về tai-mũi-họng, thì đây lại là thói quen ảnh hưởng xấu tới thính giác, nghiêm trọng hơn cả có thể dẫn đến điếc tai hoàn toàn.

Theo GS.TS Jeffrey Spiegel làm việc tại khoa tai-mũi-họng thuộc BV Đại học Y Boston, ráy tai đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ tai từ các vi khuẩn và nấm gây bệnh. Bên cạnh đó, ráy tai không những có tác dụng ngăn không cho vùng da ở ống tai bị khô ráp mà còn giúp làm sạch ống tai một cách tự nhiên.

Thực tế thì số lượng, màu sắc cũng như độ mềm cứng của ráy tai thường thay đổi theo từng người. Trong khi nhiều người có ráy tai dầu (ráy tai ướt) thì số khác lại có ráy tai khô.

TS Spiegel còn cảnh báo rằng, ống tai vốn là phần có vùng da vô cùng nhạy cảm vì thế việc sử dụng tăm bông thường xuyên để vệ sinh tai sẽ dễ dàng làm ống tai bị trầy xước, tạo điều kiện cho các vi khuẩn tấn công gây nhiễm trùng nguy hiểm.
Có nên sử dụng tăm bông vệ sinh tai, các chuyên gia nói gì?

TS Spiegel khuyến cáo không nên vệ sinh tai bằng tăm bông; bởi lẽ cấu tạo hoạt động của ống tai sẽ từ từ giúp ráy tai được đẩy ra ngoài một cách tự nhiên. Điều này không làm tổn thương tới hoạt động của hệ thần kinh thính giác.

Thêm vào đó theo TS Hoffman, thay vì cách sử dụng tăm bông để vệ sinh tai, có thể áp dụng nhiều biện pháp khác như sử dụng dung dịch làm tan ráy tai. Tuy nhiên cần tham khảo ý kiến y bác sĩ trước khi sử dụng, bởi lẽ nó có thể gây nhiễm khuẩn cho tai một cách dễ dàng nhất là đối với những người có ống tai hẹp hay vết trầy xước trong tai.

Theo Lan Anh – VietQ

Sử dụng tăm bông vệ sinh tai có thể làm điếc tai

Theo tờ Medical Daily đưa tin, TS Ronald Hoffman, giám đốc Viện nghiên cứu thính giác tại New York và bệnh viện tai mắt Mount Sinai, đã chứng minh được rằng việc sử dụng tăm bông để vệ sinh tai sẽ gây tổn thương nghiêm trọng cho các cấu trúc bên trong của tai giữa, làm tai chảy máu, sưng đỏ, thậm chí là điếc tai vĩnh viễn.

Các chuyên gia khuyến cáo không nên sử dụng tăm bông vệ sinh tai vì dễ gây điếc tai. Ảnh minh họa

Con người thường sử dụng tăm bông để lấy ráy tai, và cho rằng việc này sẽ giúp tai được vệ sinh sạch sẽ, khỏe mạnh. Tuy nhiên, theo các chuyên gia về tai-mũi-họng, thì đây lại là thói quen ảnh hưởng xấu tới thính giác, nghiêm trọng hơn cả có thể dẫn đến điếc tai hoàn toàn.

Theo GS.TS Jeffrey Spiegel làm việc tại khoa tai-mũi-họng thuộc BV Đại học Y Boston, ráy tai đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ tai từ các vi khuẩn và nấm gây bệnh. Bên cạnh đó, ráy tai không những có tác dụng ngăn không cho vùng da ở ống tai bị khô ráp mà còn giúp làm sạch ống tai một cách tự nhiên.

Thực tế thì số lượng, màu sắc cũng như độ mềm cứng của ráy tai thường thay đổi theo từng người. Trong khi nhiều người có ráy tai dầu (ráy tai ướt) thì số khác lại có ráy tai khô.

TS Spiegel còn cảnh báo rằng, ống tai vốn là phần có vùng da vô cùng nhạy cảm vì thế việc sử dụng tăm bông thường xuyên để vệ sinh tai sẽ dễ dàng làm ống tai bị trầy xước, tạo điều kiện cho các vi khuẩn tấn công gây nhiễm trùng nguy hiểm.
Có nên sử dụng tăm bông vệ sinh tai, các chuyên gia nói gì?

TS Spiegel khuyến cáo không nên vệ sinh tai bằng tăm bông; bởi lẽ cấu tạo hoạt động của ống tai sẽ từ từ giúp ráy tai được đẩy ra ngoài một cách tự nhiên. Điều này không làm tổn thương tới hoạt động của hệ thần kinh thính giác.

Thêm vào đó theo TS Hoffman, thay vì cách sử dụng tăm bông để vệ sinh tai, có thể áp dụng nhiều biện pháp khác như sử dụng dung dịch làm tan ráy tai. Tuy nhiên cần tham khảo ý kiến y bác sĩ trước khi sử dụng, bởi lẽ nó có thể gây nhiễm khuẩn cho tai một cách dễ dàng nhất là đối với những người có ống tai hẹp hay vết trầy xước trong tai.

Theo Lan Anh – VietQ

Khi lấy ráy tai chúng ta thường có cảm giác rất dễ chịu, nên dù không có các dụng cụ chuyên dụng nhiều người vẫn có thói quen lấy ngón tay, đầu tăm hoặc bất kể vật gì có thể để loại bỏ ráy tai. Lâu dần điều này trở thành thói quen và nó không hề tốt cho sức khỏe, bởi ráy tai có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể.

1. Ngăn ngừa bụi bẩn

Ráy tai là chất dịch thường có màu vàng và có tác dụng ngăn ngừa bụi bẩn, côn trùng xâm nhập sâu vào bên trong. Bụi bẩn sẽ được dịch nhờn của tai giữ lại, sau đó biến thành chất khô tự rớt ra ngoài qua các hoạt động của con người. Côn trùng cũng khó vượt qua được lớp bảo vệ này và nhiều khi sẽ quay ra ngoài ngay lập tức khi nhấp phải vị đắng của chất dịch.

2. Chống nhiễm khuẩn

Vi khuẩn khó mà tồn tại trong tai vì ráy tai không phải là môi trường sinh sống lý tưởng của chúng. Chất dịch màu vàng có tác dụng như chất sát trùng. Vì vậy côn trùng dính phải chất này phần lớn sẽ bị chết. Do đó ráy tai mới có thể chống nhiễm khuẩn cho thính giác.

3. Phân biệt mồ hôi

Tuyến tiết ra ráy tai và tuyến mồ hôi nách đều là những tuyến tiết ra chất dịch lớn của cơ thể và chúng có mối liên hệ với nhau. Vì vậy theo các nhà nghiên cứu, những người có ráy tai ẩm thì đồng nghĩa với việc bị hôi nách. Người có mùi mồ hôi bình thường thì ráy tai khô.

4. Stress có thể tăng số lượng ráy tai

Theo các nhà nghiên cứu, khi con người bị stress hoặc lo sợ sẽ làm cho lượng ráy tai tăng lên đáng kể. Nguyên nhân do thần kinh con người phải tập trung cao độ đã kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh đồng thời cũng tác động đến tuyến dịch ráy tai.

5. Phân biệt nguồn gốc con người

Điều ngạc nhiên là ráy tai có thể phân biệt các nhóm người thuộc các châu lục khác nhau. Bởi ráy tai khô thường xuất hiện ở đa số người châu Á, còn chất dịch ẩm ướt thường xuất hiện ở những người châu Âu và châu Phi. Vì vậy chỉ cần soi vào tai là có thể biết bạn đến từ châu lục nào.

Theo alobacsi