Phòng và điều trị khản tiếng

Khi bị mất tiếng, cần phải hạn chế nói, hát hoặc cần thiết phải dùng các phương tiện hỗ trợ như micro, loa…để không làm tăng mức độ nghiêm trọng và tiếp tục có những biện pháp chữa trị cụ thể để cải thiện tình trạng giọng nói.

Để phòng bệnh khản, mất tiếng là vệ sinh răng miệng sạch sẽ, giữ ẩm và ấm cho vùng hầu họng, tránh xa môi trường có không khí bị ô nhiễm, tránh nói to, nói nhiều.

– Súc miệng nước muối hàng ngày, súc miệng nhiều lần, thậm chí mỗi giờ, với nước trà pha đậm có chút muối ăn. Có thể pha hai thìa (thìa cà-phê) mật ong trong 250ml lít sữa tươi hâm nóng rồi uống từng ngụm thật chậm, nhiều lần trong ngày.

-Xịt nước muối vào cổ họng mỗi giờ nếu phải tiếp tục làm việc trong phòng máy lạnh. Tránh gió lùa qua cửa sổ, cửa xe. Đừng hạ nhiệt độ máy lạnh quá thấp trong phòng làm việc, nên mặc quần áo đủ ấm nếu phải làm việc nhiều giờ trong phòng chế biến thực phẩm quá lạnh, quan trọng nhất là phần cổ hầu.

-Không nên uống nước quá lạnh, hay quá nóng, nên bỏ thói quen uống nước đá lạnh, nhất là trong những ngày nắng nóng. Nên nghỉ ngơi 2-3 ngày khi mắc cảm cúm, nếu trước đó đã có lần mất tiếng.

-Tránh mặc quần áo ướt đẫm mồ hôi rồi lại bước ngay vào phòng máy lạnh. Đừng phơi đầu trần quá lâu dưới ánh nắng mặt trời gay gắt, không hút thuốc lá, tránh xa khói thuốc lá, không uống rượu, hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm…

Mẹo trị khản tiếng tại nhà bằng nguyên liệu thiên nhiên

Mật ong hấp lá hẹ

Dùng khoảng 3-5 lá hẹ rửa sạch để ráo nước sau đó thái nhỏ và trộn cùng mật ong. Hấp cách thủy hỗn hợp này cho đến khi hẹ nhừ. Mỗi ngày ngậm 2-3 thìa sẽ hết khàn tiếng.

Rễ cam thảo

Là nguyên liệu được Đông y dùng rất nhiều. Bạn có thể lấy rễ cam thảo để pha với nước nóng dùng làm nước súc miệng hoặc hãm đặc với nước nóng để ngậm uống.

Mật ong chanh đào

Phương pháp dân gian chữa khản giọng mất tiếng một cách đơn giản và vô cùng hiệu quả. Vì thế trong nhà đừng bao giờ thiếu một lọ mật ong chanh đào.

Bệnh nhân bị viêm amidan hốc mủ thường có những biểu hiện viêm amidan hốc mủ điển hình như:

– Cảm thấy đau họng, rát họng khó chịu. Khác với triệu chứng viêm amidan cấp tính là sốt cao đột ngột thì bị viêm amidan hốc mủ thường chỉ thấy sốt nhẹ và thậm chí là không có sốt.

– Trong cổ vướng đờm, thường xuyên phải đằng hắng để tống đờm ra ngoài nhưng lại rất khó khạc và nuốt.

– Bề mặt xung quanh amidan có mủ, khi ấn có thể phòi ra mủ.

– Răng miệng thường xuyên hôi hám mặc dù đã vệ sinh răng miệng sạch sẽ.

– Một số trường hợp bệnh nhân khi ho, khạc ra những hạt nhỏ màu trắng xanh giống như hạt tấm, có mùi hôi thối,…

Cách điều trị viêm amidan hốc mủ hiệu quả

Viêm amidan hốc mủ có thể đem đến những biến chứng viêm amidan nguy hiểm như: viêm thận, viêm khớp, viêm tai giữa, viêm khớp,… cần cẩn trọng. Bởi vậy, việc điều trị bệnh viêm amidan hốc mủ sớm kịp thời và đúng cách đóng vai trò quan trọng.

Viêm amidan hốc mủ hiện nay thường được chỉ định chữa trị theo Tây y hay Đông y:

*Điều trị viêm amidan hốc mủ bằng Tây y:

Tây y chữa viêm amidan hốc mủ thường áp dụng phương pháp phẫu thuật cắt amidan. Tuy nhiên, không phải trường hợp nào cũng có thể dùng cách này. Bệnh nhân thuộc những nhóm sau mới được chỉ định cắt amidan:

+ Viêm amidan tái phát 3-5 lần/năm.

+ Bệnh khiến hơi thở có mùi hôi khó chịu do vi khuẩn yếm khí Weillon gây ra.

Chỉ nhai một bên hàm không chỉ khiến bé gặp rắc rối với các vấn đề về răng miệng mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới yếu tố thẩm mỹ sau này.

Con nhai một bên, gia đình náo loạn

Thời gian gần đây, chị Thanh Hằng (Q.1, Tp.HCM) luôn tỏ ra sốt sắng khi cu Min (2 tuổi) có thói quen chỉ nhai một bên hàm. Cho dù chị có nịnh nọt như thế nào, bé cũng cương quyết không nhai hàm bên kia.

Có lần tức quá, chị vỗ đen đét vào mông đít bé, bắt nhai đều cả hai bên thì bé khóc nức nở, ho sặc sụa rồi nôn trớ khắp nhà. Mẹ chồng xót cháu, vội vã ra xin: “Đứa nào tầm tuổi này chẳng nhai như vậy. Thằng B, con ông A, cháu bà C đến 6 tuổi rồi mà cũng chỉ nhai một bên, vẫn khỏe mạnh, đẹp trai nhất xóm đấy”.

Biết không thể ăn thua với hai bà cháu, chị đành tặc lưỡi thở dài: “Thôi kệ vậy, hi vọng lớn thêm vài tuổi nữa nó sẽ hiểu lợi hại rồi sửa được”.

Ảnh minh họa

Khác với cu Min, bé Zon (5 tuổi) nhà chị Thúy Hà (Cầu Giấy, Hà Nội) bắt đầu thói quen chỉ nhai bên hàm trái từ khi răng hàm phải bị sâu. Lúc đầu, vì đau nên bé giao toàn quyền nghiền thức ăn cho hàm bên trái, song đến khi các bác sĩ đã khắc phục răng sâu, bé vẫn không nhai đều hai bên. Nếu mẹ phát hiện và nhắc nhở, bé chỉ làm theo lúc đấy, song một lúc sau là đâu lại vào đấy.

Nói đến chuyện sửa tật xấu này cho cu Min, chị Hà thở dài: “Bây giờ đến bữa cơm, mình chẳng nhìn thức ăn mà chỉ chăm chăm nhìn mồm con xem nó nhai bên nào. Có lẽ vì thế mà dạo này mình ăn chẳng thấy ngon miệng. Nhiều lúc cũng muốn mặc kệ nhưng nhìn tấm gương con chị cạnh nhà (12 tuổi) lệch mặt vì chỉ nhai một bên từ nhỏ mà mình thấy lo”.

Kiên trì – Liều thuốc quý

Thực tế, việc các bé chỉ nhai một bên hàm trái hoặc một bên hàm phải (còn gọi là nhai lệch hàm) không chỉ là tác động xấu đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến yếu tố thẩm mỹ. Bình thường, khi nhai, hai hàm răng luôn có tính vận động đối xứng.

Việc này vừa giúp nghiền nát thức ăn, vừa giúp cơ hàm phát triển. Bởi thế, nếu bé có thói quen nhai một bên, cơ hàm sẽ chỉ phát triển ở bên hay nhai, lâu dần sẽ khiến khuôn mặt biến dạng.

Ảnh minh họa

Nghiêm trọng hơn, một số bé còn bị biến dạng sống mũi. Không những vậy, răng ở bên hàm hoạt động nhiều sẽ bị “lao động quá sức” khiến răng mòn hơn, men răng xấu, mau hỏng. Sức khỏe răng của bên hàm “lười lao động” cũng yếu dần do không được vận động thường xuyên.

Vẫn biết nhai lệch hàm có vô vàn tác hại, thế nhưng làm thế nào để bé có thể từ bỏ tật xấu này lại không hề đơn giản. Vì tuổi còn nhỏ nên bé chưa ý thức được xấu, đẹp, lợi, hại, rất khó để phân tích. Hơn nữa, đây là giai đoạn bé đang muốn khẳng định mình nên rất bướng bỉnh, khó thuyết phục. Chính vì vậy, để giải quyết triệt để vấn đề, thứ bạn cần không chỉ là kỹ năng mà còn có cả sự kiên trì.

Theo các chuyên gia, để bé có thể dễ dàng hình dung ra cách nhai chuẩn, bạn cần làm mẫu cho bé biết. Tuy nhiên, muốn bé chú ý, bạn cần đưa ra lời thách thức kiểu như: “Đố con làm được như mẹ”, bởi vì, trẻ ở tuổi này rất thích chinh phục những thử thách mà người lớn đưa ra.

Sau khi đưa ra lời thách đố, bạn hãy bỏ thức ăn vào miệng và nhai đều cả hai bên hàm. Vừa nhai, bạn vừa hướng dẫn bé: “Nhai bên trái này, nhai bên phải này, nuốt này…”. Nên nhớ, bạn cần thực hiện các động tác thật chậm rãi để bé có thể hiểu được chuyện gì đang xảy ra.

Khi bé bắt đầu nhai, bạn cũng cần tiếp tục hướng dẫn bé bằng lời. Và nếu bé đã hoàn thành nhiệm vụ, đừng quên đưa ra lời khen ngợi để khuyến khích. Ở độ tuổi này, bé nhanh thích nhưng cũng nhanh chán, thế nên, bạn cần thật kiên trì.

Với những bé từ 3 tuổi trở lên, bạn có thể phân tích lợi, hại cho bé hiểu, chẳng hạn như: “Nếu con chỉ nhai cơm một bên, răng con sẽ dễ bị sâu”, hay “Nếu con không bắt răng bên kia làm việc, nó sẽ yếu và sẽ dễ bị ốm và nhanh rụng”… Có thể, lúc đầu, bé nhà bạn sẽ chưa chú ý đến những điều bạn nói, song đừng bỏ cuộc vì chiến dịch “mưa dầm thấm đất” sẽ thực sự có lợi trong trường hợp này.

Ngoài ra, để bé có thể hiểu hết sự nghiêm trọng của vấn đề, hãy cho bé xem một vài hình ảnh minh họa hay video clip hoặc chỉ cho bé xem một người nào đó đã phải khổ sở như thế nào khi gặp các rắc rối về răng miệng. Với những phân tích và minh chứng đầy đủ như thế, chắc chắn rằng bé sẽ nhanh chóng từ bỏ được thói quen xấu này.

Theo Sức khỏe gia đình

Thực hành chăm sóc răng miệng tốt có thể kéo dài tuổi thọ của bạn. Dưới đây là những bước bạn nên thực hiện để tránh xa bệnh răng miệng.

Làm ướt miệng

Nước bọt là vũ khí đầu tiên và quan trọng nhất chống lại các bệnh răng miệng. Nước bọt giàu các chất kháng khuẩn như histatin – một loại protein có thể giết chết vi trùng và chữa lành viết thương (điều này giải thích tại sao những vết thương ở miệng lại nhanh lành hơn ở những chỗ khác).

Miệng khô là môi trường phát triển của các bệnh răng lợi, vì vậy hãy giữ độ ẩm cho miệng bằng cách uống ít nhất 9 cốc nước mỗi ngày.

Nếu vẫn cảm thấy khô miệng, hãy nhai kẹo cao su không đường, nó không chỉ giúp tiết nước bọt mà còn làm tăng độ pH trong miệng, giảm các axít có thể gây sâu răng. Sau đó kiểm tra các tác dụng phụ của thuốc mà bạn đang sử dụng – có hơn 400 loại thuốc không kê đơn và thuốc kê đơn có thể gây khô miệng và tham khảo ý kiến bác sĩ về các thuốc thay thế.

Thực hành chăm sóc răng miệng tốt có thể kéo dài tuổi thọ của bạn. Ảnh minh họa

Súc miệng sau mỗi lần ăn

Súc miệng với nước hàng ngày giúp loại bỏ những mảnh vụn thức ăn còn sót lại, vốn là nơi thu hút các vi khuẩn gây mảng bám (cao răng), sâu răng, viêm lợi, bệnh về lợi.

Uống một ngụm nước lớn sau mỗi bữa ăn chính hoặc ăn nhẹ và súc mạnh trong miệng để nước đẩy qua răng, lợi và trong má. Bạn có thể súc miệng sau đó nhổ hoặc nuốt đều được.

Thư giãn

Nghiên cứu cho thấy hầu hết các loại bệnh răng miệng đều có liên quan tới một yếu tố nguy cơ đáng kể là stress. Sự căng thẳng kéo dài làm suy yếu hệ miễn dịch của bạn, khiến cơ thể giảm khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng bao gồm bệnh ở miệng.

Stress có thể cũng gây ra phản ứng “chiến đấu hoặc bỏ chạy” của cơ thể hay còn gọi là phản ứng stress cấp tính, vốn có thể chấm dứt sự sản sinh nước bọt và chuyển các dịch đến những phần khác của cơ thể. Điều này làm tăng hàm lượng axít trong miệng do đó tăng nguy cơ sâu răng. Vì vậy, một trong những điều quan bạn cần làm để phòng ngừa bệnh răng miệng là thư giãn, giảm nguy cơ stress triệt để.

Theo SKDS

Một điều ít ai để ý là chuyện giảm cân cũng có liên quan mật thiết đến việc chăm sóc răng miệng.

Cụ thể là sự vận động của hai hàm có mối quan hệ đặc biệt với câu chuyện giảm cân của bạn.

Nhai không đúng cách, hiệu quả của việc ăn kiêng sẽ giảm một nửa

Cho dù tỷ lệ các chất dinh dưỡng có hiệu quả trong việc ăn kiêng bao nhiêu đi chăng nữa mà quá trình hấp thụ thông qua hoạt động nhai của bạn không đúng cách, thì hiệu quả của việc ăn kiêng chỉ còn một nửa mà thôi. Nếu nhai không kỹ, các độc tố trong thức ăn sẽ khó được đẩy ra ngoài qua đường tiêu hóa. Các kẽ răng sẽ là nơi bị nhồi nhét các phần thức ăn đó. Vì thế, việc nhai đúng và kỹ sẽ giúp cơ thể bạn dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng và răng cũng trở nên khỏe mạnh hơn. Vùng miệng sạch sẽ, khỏe mạnh sẽ tạo ra vị giác tốt hơn.

Ăn nhanh sẽ gây béo phì?

Bạn nghe rất nhiều lời khuyên: “Ăn nhiều rau quả và giảm bớt dầu mỡ”? Nếu bạn đã quyết tâm ăn kiêng thì không chỉ nên quan tâm đến việc ăn gì mà hãy để ý đến cả cách ăn làm sao cho đúng nữa. Ví dụ: Ăn nhanh chính là một trong những nguyên nhân gây béo phì. Tại sao lại như vậy? Vì từ lúc chúng ta bắt đầu dùng bữa cho đến lúc não quay trở lại tình trạng làm việc cần tối thiểu 20 phút.
Việc ăn nhanh sẽ gây cảm giác no bụng và ăn quá nhiều mà không ý thức được lượng thức ăn đã nạp vào cơ thể. Đặc biệt là trong khoảng thời gian bận rộn buổi trưa, bạn dễ quên mất điều này. Sự gia tăng mức độ đường trong máu một cách đột ngột rất có hại cho cơ thể.

Bắt đầu bữa ăn bằng nhiều rau củ

Đây chính là lời đề nghị. Chính hình dáng, kích thước và mùi vị của các món này sẽ làm cơ hàm của bạn nhai và cảm nhận được nhiều hơn. Sau đó bạn mới ăn một lượng cơm vừa đủ hoặc có thể thay thế bằng súp cũng rất hiệu quả. Ngoài ra, cùng ăn cơm với cả nhà hay bạn bè, đồng nghiệp cũng làm cho hiệu quả của việc ăn uống tăng cao, thông qua những câu chuyện thú vị trong bữa ăn.

Đừng để thức ăn gây sâu răng

Nguyên nhân làm sâu răng là do vi khuẩn từ các mảng bám lâu ngày trên men răng. Chúng sản sinh và tiết ra chất hữu cơ, plyore… Những chất này có thể hòa tan chất hữu cơ và phân hủy chất vô cơ của kết cấu răng. Các vi khuẩn này bám vào răng, hình thành đốm khuẩn, dần phát triển và tấn công răng.
Khả năng chống sâu của răng tùy thuộc vào trạng thái kết cấu của răng. Hàm răng không bị sứt mẻ, không khiếm khuyết, mọc thẳng hàng, thẳng lối, men răng trắng bóng, mức khoáng hóa răng cao là những yếu tố quan trọng giúp chống lại tác nhân gây sâu răng.

Ngược lại, các yếu tố này không hoàn chỉnh thì nguy cơ sâu răng rất lớn. Chính vì thế, bạn cần vệ sinh răng miệng sau bữa ăn và trước khi đi ngủ. Đừng đánh răng một cách qua loa mà hãy thật cẩn thận và đúng phương pháp. Ngoài ra, cứ mỗi 6 tháng, bạn cần đến nha sĩ để kiểm tra răng một lần.

Thời gian đánh răng hợp lý
Bạn mất khoảng bao nhiêu thời gian để đánh răng? Mỗi ngày, bạn đánh răng bao nhiêu lần? Thông thường, câu trả lời là 2 lần trong ngày và mỗi lần khoảng 2 phút. Lời khuyên từ các nha sĩ là tối thiểu, bạn nên đánh răng mỗi ngày 1 lần, và nên đánh thật kỹ trong gần 10 phút, trước khi đi ngủ. Lý do là trong khi ngủ, hệ thần kinh sẽ không làm việc, các tuyến nước bọt có vi khuẩn sẽ tiết ra và tấn công đến từng khu vực nhỏ của răng, dần dần khiến cho răng bị tổn hại, dẫn đến sâu răng.

Theo aFamily

Với tên cúng cơm là mentha (mint), dòng họ mint có rất nhiều gia tộc, trong đó húng lủi (spearmint) là một thành viên. “Tuyệt chiêu” của húng lủi là làm dịu đi những cồn cào khó chịu ở dạ dày. Cho dù là chỉ vài lá bỏ vào tách trà nóng hoặc vài cọng đủ làm chén cơm thêm phần hương vị thì húng lủi đều có khả năng phát huy tối đa công dụng.

Một loại hương liệu có trong lá húng lủi sẽ kích hoạt tuyến nước bọt cũng như các tuyến khác tham gia quá trình tiêu hóa, làm cho các tuyến này tiết ra những men (enzyme) tiêu hóa.

Đâu chỉ có thế, húng lủi còn giúp cải thiện hội chứng kích ứng ruột, làm chậm sự tăng sinh của vi khuẩn và các loại nấm gây bệnh. Húng lủi cũng có công trong điều trị bệnh suyễn, các bệnh về hô hấp do khả năng làm “nguội” và làm dịu cổ họng, mũi, các ống hô hấp…

Những nghiên cứu gần đây cũng cho thấy húng lủi có khả năng phòng chống ung thư do trong húng lủi có chứa một loại hợp chất gọi là perillyl, được cho có khả năng “giải tán” sự tụ tập của các tế bào gây ung thư ruột, phổi, da… Nước ép húng lủi là loại nước vệ sinh da mặt tuyệt hảo.

Tinh dầu húng lủi còn có đặc tính chống lở chốc, đặc tính này còn được áp dụng chữa trị những vết cắn của côn trùng như muỗi, ong… Húng lủi còn có một đặc tính “ăn tiền” khác là giúp vệ sinh răng miệng, làm hơi thở thơm tho do có khả năng ức chế sự tăng trưởng của các vi khuẩn sống bám ở răng, lưỡi…

Hiện nay, người ta dùng húng lủi trong nhiều lĩnh vực khác nhau như thực phẩm (kem, rượu, bia…), mỹ phẩm, dược phẩm. Ngành công nghiệp thuốc lá cũng không thể không “ăn theo”. Thế nên có một điều quan trọng cần lưu ý: Hóa chất nổi tiếng tồn tại trong húng lủi là menthol, các nhà sản xuất thuốc lá đã đưa menthol vào thuốc lá để đem lại vị the và hương thơm.

Đã có những khuyến cáo rằng phụ nữ hút nhiều thuốc lá có nhiều menthol càng khó có khả năng sinh nở, còn đàn ông hút nhiều sẽ dễ bị bất lực. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu vẫn không biết chắc rằng menthol có phải là “đồng phạm” với khói thuốc hay không.

Có nhiều “tin đồn” cho rằng húng lủi có khả năng cải thiện các hoạt động của não. Tuy nhiên, tin đồn này vẫn chưa được minh chứng bằng “giấy trắng mực đen”. Một “bà con của húng lủi là húng bạc hà (peppermint) cũng có tác dụng tương tự (chớ nhầm lẫn với cây bạc hà có hình thù giống cây khoai môn mà người miền Nam thường dùng để nấu canh chua).

Theo DS Nguyễn Bá Huy Cường – Người lao động