Bó bột nói chung hay các biện pháp bất động khác là một trong những phương pháp điều trị gãy xương bên cạnh điều trị phẫu thuật. Trong một số trường hợp có thể, việc điều trị gãy xương bằng bó bột đem lại những hiệu quả và ưu điểm vượt trội. Tuy nhiên, bó bột là ảnh hưởng đến vận động của các khớp và làm yếu sức cơ, do đó phục hồi vận động sau bó bột cần được quan tâm và thực hiện nghiêm túc, chặt chẽ.

Những biện pháp phục hồi bao gồm

Cử động khớp: Khớp bất động lâu sẽ bị cứng do cơ co ngắn lại, bao khớp bị co rúm, bao hoạt dịch tăng sản mỡ, sụn bị mỏng. Do vậy cử động khớp là cách tốt để bơm cho dịch khớp ra vào, khớp được nuôi dưỡng và trở nên mềm mại, tốc độ cho một lần co duỗi là 45 giây, mỗi lần tập10 – 15 phút, ngày 4 – 6 lần. Có thể tập từ ngày thứ 3 sau bó bột.

Phục hồi vận động sau bó bột cần được thực hiện nghiêm túc. Ảnh: Thu Thủy

Tập duy trì sức cơ: Tập tăng sức căng của cơ (độ dài bó cơ không thay đổi, khớp không cử động), tập co cơ (sao cho khớp cử động, co cơ ngắn lại). Khi khớp cử động còn đau nhiều thì tập căng cơ, khi khớp đỡ đau thì tập co cơ.

Tập đi: Dùng nạng gỗ tập đi khi xương chưa liền. Thanh ngang đầu trên nạng không được tỳ vào nách mà để tựa bên lồng ngực. Dáng đi thẳng, mắt nhìn thẳng ra phía trước, không cúi nhìn xuống chân. Hai vai phải ngang bằng không được lệch cao thấp. Tập bước đi có 3 điểm tựa, không tỳ hoặc chỉ tỳ nhẹ tăng dần lên chân đau. Hai tay chống nạng ngay ngắn, hai mũi nạng và bàn chân lành tạo nên tam giác đế. Đưa 2 nạng ra trước 10 – 30cm một cách tăng dần, lấy thăng bằng trên đôi tay cầm, rồi bước chân lành ra trước, tiếp tục bước khác.

Giai đoạn tiếp theo, dùng gậy chống lúc xương đã gần liền vững. Phải tập cho quen chống gậy bên chân lành và khi bước chân lành ra trước thì sức nặng trên chân đau và gậy chống sẽ cùng chịu một lúc. Không nên dùng nạng kẹp nách vì như thế dáng đi sau này trông sẽ tàn phế. Thời kỳ xương liền vững tỳ không đau ở ổ gãy xương thì bỏ gậy và tập đi như bình thường.

Dùng nhiệt: Tác dụng của dùng nhiệt là giảm đau, đỡ khó chịu, có lợi ích khi tập cử động chủ động. Dùng túi chườm nước nóng, chườm lên chỗ đau để luyện tập.

Tập sinh hoạt thông thường: Cần tập làm động tác trong sinh hoạt bằng lên xuống cầu thang, bậc thềm nhà, tập ngồi xổm đứng lên. Đối với tổn thương xương tay thì tập nắm, mở bàn tay (dùng hòn đá hình quả trứng để nắm), tập cầm bút, đũa, tránh không để tay bị cong, khoèo. Khi nào không còn đau nữa, không bị hạn chế thì quá trình tập luyện này mới đạt kết quả tốt. Thời gian tập thường từ 6 tháng đến 2 năm, tùy theo mức độ thương tổn.

Biện pháp xoa nắn: Nên xoa nắn thường xuyên ổ gãy xương liền khớp. Chỉ xoa nắn nhẹ nhàng bằng tay mà không được dùng các loại dầu cao, cồn, thuốc xoa bóp nào để xoa vào các khớp, vì như vậy rất có thể làm cho xơ cứng khớp, vôi hóa cạnh khớp.

Theo ThS Hồng Anh – Sức khỏe và Đời sống

Vừa rồi tôi có tham gia buổi soi da của một nhãn hàng mỹ phẩm khác thì được báo là da bị teo, khô, giãn mạch do dị ứng mỹ phẩm. Đúng là thời gian gần đây tôi cũng cảm thấy da xấu đi nhưng vẫn lo lắng liệu đây có phải chiêu trò cạnh tranh không lành mạnh giữa các hãng mỹ phẩm?

Ngọc Hoàng (quận 2)

Chào bạn,

Mỹ phẩm (cosmedic) là tên gọi chung của tất cả các sản phẩm chăm sóc, nuôi dưỡng và bảo vệ da, lông, tóc, móng.

Dị ứng mỹ phẩm là tên gọi chung khi tình trạng da, lông, tóc, móng bị tác động theo chiều hướng bất lợi cho người dùng mỹ phẩm với các phản ứng như: Kích ứng, dị ứng miễn dịch và một số trường hợp bị sốc phản ứng (rất hiếm). Dựa theo triệu chứng được cung cấp, dự đoán ban đầu có thể bạn bị dị ứng miễn dịch mạn tính.

Trong trường hợp này, bạn nên tạm ngưng sử dụng mỹ phẩm và đến gặp bác sĩ da liễu nhằm kiểm tra sang thương da và mức độ lan của nó. Ví dụ: Bôi tại gò má nhưng da cổ cũng có triệu chứng tương tự.

Sau đó, bác sĩ sẽ tư vấn bạn làm xét nghiệm dị ứng (patch test) để xác định chính xác nguyên nhân. Phương thức điều trị và phục hồi da sẽ phụ thuộc vào kết quả chẩn đoán sang thương của da, tính chất của da (yếu, khỏe, mỏng…) và bệnh lý nội khoa đi kèm (huyết áp, nội tiết…)

Trên thực tế, nguy cơ dị ứng giữa người dùng sản phẩm của thương hiệu uy tín, sản phẩm có nguồn gốc thảo dược hoặc các sản phẩm thực vật (dưa leo, nha dam, chanh…) là ngang nhau vì mỗi người có cơ địa dị ứng khác nhau.

Có người dị ứng chất hóa học (chất bảo quản, chất tẩy làm trắng…), ngược lại có người mẫn cảm với thực vật (axit trái cây, nhựa/mủ cây…). Giải pháp an toàn là bạn nên lựa chọn các sản phẩm càng ít thành phần càng tốt và điều này cũng giúp bác sĩ nhanh chóng tìm ra nguyên nhân gây dị ứng (nếu có).

Chúc da bạn hồi phục tốt!

Theo BS Nguyễn Thị Thanh Toàn – Người lao động