Do rất nhiều lí do mà phụ nữ mang thai rất dễ bị stress. Việc tìm hiểu cách giảm stress hiệu quả sẽ giúp ích cho cả mẹ và bé trong suốt quá trình thai nghén.

1. Đi bộ

Đây là cách giảm stress hiệu quả cho các bà bầu. Việc đi bộ sẽ làm bà bầu có sức khỏe tốt và giãn cơ vùng háng, đùi rất tốt cho chuyện sinh đẻ sau này. Việc được tham gia vào cuộc sống thường nhật cũng khiến bà bầu giải tỏa tâm lí ngột ngạt qua đó giảm stress.

Đi bộ giúp bà bầu giảm stress

2. Nghe nhạc

Nghe nhạc là hoạt động giải trí được đánh giá cao áp dụng cho tất cả mọi người không riêng gì phụ nữ có thai. Nghe nhạc trong giai đoạn mang thai vừa kích thích sự phát triển trí não của trẻ vừa khiến tâm lí bà bầu được thư thái, ít lo lắng và suy nghĩ hơn. Cách giảm stress hiệu quả này được rất nhiều bà bầu tại các nước phương Tây áp dụng.

3. Chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý

Thực phẩm và giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sự căng thẳng của bà bầu. Các món ăn cay nóng cũng dễ làm cho bà bầu bốc hỏa, sẵn tâm lí có nhiều bất ổn khi cơm không lành canh không ngọt là mồi lửa khiến sự tức giận và stress bùng nổ. Hãy luôn đi ngủ đúng giờ kết hợp ăn uống đầy đủ chất, sẽ khiến tâm lí được thoải mái.

4. Nói chuyện

Phụ nữ thường thích tám chuyện và đây là cách giải tỏa tâm lí đặc trưng của phụ nữ. Việc nói ra các bức xúc thường ngày khiến stress được tiêu tan ngay lập tức. Nếu có thời gian hãy gặp gỡ với bạn bè để được nói chuyện , đây là cách giảm stress hiệu quả nhất dành cho bà bầu đấy.

Nói chuyện cùng những người xung quanh giúp bà bầu giảm stress hiệu quả

5. Học cách giữ bình tĩnh

Nguyên nhân trực tiếp dẫn đến stress là từ phía bản thân chính các bà bầu. Chị em hãy cố giữ bình tĩnh để stress không nặng thêm và căng thẳng leo thang. Hãy nhớ rằng những người thân của mình cũng rất mệt mỏi sau một ngày làm việc và chăm sóc cho bạn. Đừng khiến họ tức giận để rồi mọi chuyện đều khó giải quyết.

Học cách giảm stress hiệu quả sẽ có ích cho chính bản thân bà bầu cùng em bé và những người xung quanh. Trẻ em tuy còn trong bụng mẹ nhưng đã có thể cảm nhận được một số cảm xúc từ phía người mẹ. Bởi vậy các mẹ hãy vui vẻ, lạc quan, yêu đời lên để các bé cũng tươi vui, nhí nhảnh nhé.

Theo SKDS

Người 45 tuổi trở lên, ngủ ít hơn 5,5 giờ mỗi ngày, phụ nữ mang thai nên kiểm tra đường huyết định kỳ.

Theo BS Trần Thị Minh Nguyệt, xét nghiệm kiểm tra đường huyết là cần thiết cho mọi người để bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là những ai có dấu hiệu bất thường và nghi ngờ mắc bệnh tiểu đường.

Khuyến cáo chung, nhóm nên thực hiện kiểm tra đường huyết định kỳ bao gồm người tuổi từ 45 trở lên, gia đình có người thân mắc bệnh tiểu đường, người thiếu ngủ (ngủ ít hơn 5,5 giờ mỗi ngày) và phụ nữ mang thai.

Ảnh minh họa: News.

Kiểm tra đường huyết định kỳ rất quan trọng trong việc theo dõi, điều trị và phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm. Tăng đường huyết mạn tính có thể gây những tổn thương ở các cơ quan trọng yếu như thận, mắt, tim, mạch máu, dây thần kinh.

Hạ đường huyết mạn tính có thể dẫn đến tổn thương não và dây thần kinh. Đặc biệt, tình trạng tăng hay hạ đường huyết nặng và cấp tính có thể gây suy các cơ quan, tổn thương não, hôn mê, trường hợp trầm trọng có thể tử vong ngay.

Theo khuyến cáo của các bác sĩ, người bệnh tiểu đường nên thử đường huyết vào 4 thời điểm trong ngày gồm sáng ngủ dậy, sau khi ăn sáng, ăn trưa và tối trước khi ngủ. Theo cơ chế bình thường, mức đường huyết sẽ tăng nhẹ sau bữa ăn, cơ thể tiết ra insulin để hạ đường xuống.

Trường hợp đường trong máu hạ xuống quá thấp như khi bụng đói hoặc làm việc nặng, cơ thể sẽ tiết ra glucagon để thông báo cho gan chuyển đổi một số glycogen trở thành glucose, nhờ đó đường huyết sẽ tăng lên. Do vậy đo đường huyết vào thời điểm nào trong ngày cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ để có kết quả chính xác.

Bệnh nhân vừa khởi đầu điều trị tiểu đường thì cần thử đường huyết nhiều lần trong ngày cho đến khi các chỉ số ổn định trở lại. Người có đường huyết ổn định lâu dài, chỉ cần kiểm tra mỗi tuần ở thời điểm trước và sau ăn 2 giờ, tối trước khi đi ngủ.

Có thể kiểm tra đường huyết tại bệnh viện hoặc ở nhà. Khi thực hiện ở nhà, để đảm bảo kết quả chính xác cần mua loại máy thử đường huyết cá nhân ở cửa hàng uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, bảo quản que thử và thực hiện kỹ thuật lấy máu ở đầu ngón tay đúng như hướng dẫn. Người bệnh cũng nên có sổ theo dõi đường huyết để khi đi khám bác sĩ căn cứ vào đó mà đưa ra liệu trình điều trị phù hợp.

Tiểu đường là bệnh mãn tính, song bệnh nhân có thái độ sống tích cực và tập thể dục đều đặn mỗi ngày kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng ít chất béo, ít calo có thể “chung sống một cách hòa bình” với bệnh. Kiểm tra đường huyết thường xuyên cũng là cách giúp phát hiện sớm nhất bệnh tiểu đường, từ đó điều trị kịp thời, tránh biến chứng.

Theo VnExpress

Ngoài việc vệ sinh răng miệng kém, hơi thở có mùi còn là dấu hiệu cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe như mất nước, bệnh tim mạch, viêm amiđan hay nguy cơ sinh non ở phụ nữ mang thai.

Theo Reader’s Digest, nhiều người cho rằng hơi thở có mùi chủ yếu là do vệ sinh răng miệng chưa sạch sẽ hoặc bạn vừa ăn một loại thực phẩm có mùi đặc trưng. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chứng minh chứng hôi miệng này còn là dấu hiệu cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Mất nước

Theo Mayo Clinic, mất nước là nguyên nhân hàng đầu gây ra hơi thở có mùi chứ không phải vệ sinh răng miệng kém. Không uống đủ nước khiến thực phẩm bám vào răng miệng lâu hơn, gây ra mùi hôi. Vì vậy, bạn nên uống đủ nước sau khi ăn để hạn chế mất nước, ngoài ra có thể nhai kẹo cao su không đường cũng giúp kích thích dòng chảy của nước bọt.

Một số bệnh nghiêm trọng

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Colorado ở Boulder (Mỹ) cho biết hơi thở hôi cũng có thể là do khí phát sinh trong miệng, dấu hiệu của một số bệnh. Chẳng hạn, khí methylamine dư thừa trong miệng cảnh báo bệnh gan và thận, amoniac là dấu hiệu suy thận, nồng độ acetone cao cảnh báo bệnh tiểu đường hay mức oxit nitric là dấu hiệu của hen suyễn. Hiện tượng này còn có thể do căn bệnh ung thư cổ họng ác tính.
Nguy cơ sinh non

Phụ nữ mang thai cần đặc biệt chú ý đến mùi của hơi thở. Nếu hơi thở có mùi hôi, họ có nhiều khả năng sinh non hoặc thai nhi có cân nặng thấp. Đây là lý do tại sao bác sĩ thường khuyên phụ nữ nên kiểm tra sức khỏe răng miệng trước khi mang thai và vệ sinh răng miệng sạch sẽ trong thời kỳ mang thai.

Phụ nữ mang thai bị hôi miệng dễ sinh non hoặc thai nhi nhẹ cân. Ảnh: Rd.

Luyện tập ngoài trời quá nhiều

Theo thống kê của Hiệp hội Hô hấp châu Âu, các vận động viên có tỷ lệ mắc các vấn đề về hô hấp cao hơn so với người bình thường. Những người thường xuyên luyện tập ngoài trời thường mắc phải hen suyễn, thở khò khè, khô miệng tới 50%. Các nhà nghiên cứu cho biết nguyên nhân chính là không khí ngoài trời.

Trong khi không khí trong lành rất tốt cho cơ thể, nhưng thời tiết lạnh vào mùa đông lại gây khô miệng, vào mùa xuân ấm áp thì dễ bị dị ứng phấn hoa và ô nhiễm. Điều này cho thấy hơi thở có mùi liên quan đến dị ứng, nghẹt mũi, khô miệng mãn tính. Do vậy, bạn nên hạn chế thời gian tập thể dục ngoài trời khi thời tiết lạnh, trong mùa dị ứng hoặc các khu vực bị ô nhiễm.

Nguy cơ mắc bệnh tim

Nghiên cứu của Hiệp hội Nha khoa Mỹ và Quốc tế cho thấy bệnh nướu răng và bệnh tim có liên quan chặt chẽ với nhau, viêm lợi là dấu hiệu cảnh báo sớm các vấn đề tim mạch. Một trong những triệu chứng chính của bệnh nướu răng là hơi thở hôi. Điều trị sớm căn bệnh này không chỉ giúp ngăn ngừa nướu răng mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch.

Viêm amiđan

Một trong những dấu hiệu của viêm amiđan là hơi thở hôi. Nguyên nhân là do chúng tạo ra nhiều vi khuẩn hơn mức bình thường ở trong miệng khiến miệng trở nên nặng mùi. Cắt amiđan, phẫu thuật loại bỏ 2 tuyến mặt sau cổ họng có thể điều trị bệnh và ngăn ngừa hơi thở hôi, theo Học viện Phẫu thuật tai mũi họng Mỹ.

Hơi thở có mùi là một trong những triệu chứng phổ biến của viêm amiđan. Ảnh: Rd.

Viêm loét dạ dày

Đau bụng, ợ nóng, khó ăn là những triệu chứng phổ biến của bệnh loét dạ dày. Tuy nhiên, một nghiên cứu trên tạp chí Y khoa vi sinh cho thấy vi khuẩn gây hôi miệng helicobacter pylori, cũng gây viêm loét dạ dày và chịu trách nhiệm cho phần lớn các bệnh ung thư dạ dày.
Bạn ăn nhiều bạc hà

Nhiều người cho rằng bạc hà có thể làm cho hơi thở thơm tho hơn, tuy nhiên đó lại là quan điểm sai lầm. Theo Hiệp hội Hóa học Mỹ, mùi hương bạc hà chỉ có khả năng loại bỏ mùi hôi nhất thời, đường trong các loại kẹo bạc hà lại làm cho hơi thở tồi tệ hơn.

Các nhà khoa học khuyên bạn nên tập trung vào việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa, các thành phần giúp diệt vi khuẩn có hại như xylitol, vỏ cây mộc lan cũng được khuyên dùng. Đặc biệt các sản phẩm này cần không có đường.
Lạm dụng nước súc miệng

Nước súc miệng là sản phẩm có tác dụng giảm hôi miệng, và cũng có thể khiến tình trạng tồi tệ hơn. Hầu hết các loại nước súc miệng tiêu diệt vi khuẩn tạm thời, nhưng nếu bạn lạm dụng, chúng sẽ loại bỏ tất cả các vi khuẩn trong miệng, cả vi khuẩn có lợi. Khi miệng trở lại trạng thái bình thường sẽ có nguy cơ phát triển càng nhiều vi khuẩn xấu, càng làm tăng tình trạng hôi miệng.

Theo Zing.vn

Khi bị tiểu đường thai kỳ, bà bầu cần chú ý chọn lựa một chế độ dinh dưỡng hợp lý, lành mạnh giúp kiểm soát lượng đường trong máu ổn định và không ảnh hưởng đến thai nhi.

Thực phẩm giàu carbohydrates

Theo Webmd, carbohydrates là thành phần chính tạo ra lượng đường trong máu của bạn, bao gồm carbs phức tạp và đơn giản.

Carbs đơn giản là thành phần chính tạo ra và làm tăng nhanh lượng đường trong máu, khiến bà bầu no nhanh và ăn nhiều hơn.

Khi bị tiểu đường, mẹ bầu nên hạn chế những thực phẩm dạng này trong chế độ ăn. Chúng gồm bánh mì, bánh ngọt, cơm, kẹo, đường, nước ngọt…

Tuy nhiên, những thực phẩm giàu carbohydrates phức tạp lại giúp giữ lượng đường trong máu ở mức ổn định. Nguyên nhân là do tốc độ hấp thụ đường diễn ra chậm hơn.

Vì vậy, bạn nên bổ sung nhiều carbs phức tạp và ít chất béo bão hòa. Một số gợi ý cho bạn như bánh mì làm từ lúa mì, đậu, bắp, táo, lê, cam, đào…

Ăn nhiều chất xơ

Đa số những thực phẩm có nhiều chất xơ đều có lượng carbonhydrates thấp. Ngoài ra, chất xơ cũng giúp hệ tiêu hóa của phụ nữ mang thai hoạt động tốt hơn, hạn chế những triệu chứng tiêu hóa khó chịu thường xảy ra trong thai kỳ.

Khi bị tiểu đường trong thai kỳ, bạn nên lựa chọn thực phẩm hợp lý để kiểm soát lượng đường trong máu. Ảnh: Americanpregnancy.

Cắt giảm những thực phấm chứa chất béo bão hòa

Mẹ bầu nên sử dụng các loại chất béo có nguồn gốc từ thực vật như dầu olive, dầu hướng dương, các loại hạt…

Hạn chế những thực phẩm nhiều đường

Loại bỏ bánh ngọt, các loại thức uống có ga, nước ép trái cây, các loại chè… ra khỏi thực đơn hàng ngày. Đường trong những loại thực phẩm này sẽ được hấp thụ trực tiếp vào máu. Nếu uống nước trái cây, bạn nên pha loãng chúng với nước để hạn chế bớt lượng đường.

Một số lưu ý với mẹ bầu bị tiểu đường

Ăn sáng đầy đủ

Một bữa ăn sáng dinh dưỡng sẽ giúp bạn ổn định lượng đường huyết trong suốt buổi sáng. Bạn có thể thử bắt đầu ngày mới với ngũ cốc nguyên hạt, một quả trứng luộc và một hộp sữa chua.

Chia nhỏ bữa ăn hằng ngày

Thay vì chỉ có 3 bữa chính, mẹ bầu nên ăn từ 5-6 bữa mỗi ngày. Cách này giúp bạn hạn chế lượng đường trong máu tăng nhanh. Đồng thời cũng tạo thời gian cho insulin có đủ thời gian để chuyển hóa năng lượng.

Không bỏ bữa

Cắt bớt khẩu phần ăn hàng ngày không giúp bạn ổn định lượng đường trong máu. Thay vì vậy, bạn nên ăn một lượng thực phẩm vừa đủ trong mỗi bữa, đều đặn. Bạn có thể xen kẽ 1-2 món ăn nhẹ sau mỗi bữa.

Theo Zing

Chuột rút là bệnh thường gặp khi bạn ở một trạng thái quá lâu không cử động. Hoặc do tăng cân nhiều, mang đa thai…cũng là những nguyên nhân khiến chuột rút tệ hơn.

Mặc dù các chuyên gia chưa hiểu nguyên nhân tại sao phụ nữ mang thai dễ bị chuột rút nhưng có thể do đôi chân trở nên mệt mỏi vì phải chịu đựng sự nặng ngày một tăng thêm, nhất là 3 tháng cuối, gây nên co cơ ở bộ phận này. Trọng lượng tăng thêm gây áp lực lên các tĩnh mạch ở chân và phần dưới cơ thể, khiến lưu thông ở vùng xương chậu chậm lại.

Khi mang bầu các mẹ thường hay bị chuột rút.

Chuột rút có thể do thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu, gồm canxi, magiê, vitamin C hoặc do lượng phôtpho quá cao.

Chuột rút có thể trở nên đặc biệt khó chịu vào ban đêm, khi cơn đau đột ngột ở bắp chân hay bàn chân có thể đánh thức bạn. Ban đầu, cảm giác co cứng cơ là dấu hiệu của chuột rút nhưng sau đó, dấu hiệu này có thể thay đổi, chuyển sang bồn chồn, kích động hoặc cảm giác như “shock điện”.

Tất cả những cảm giác này đều là bình thường mặc dù chúng khiến bạn không mấy thoải mái. Tuy nhiên, nếu bắp chân bị đau liên tục, đặc biệt nếu nó chuyển đỏ và nóng khi chạm vào, bạn nên đi khám để đảm bảo không phát triển cục máu đông.

Các cách phòng tránh bị chuột rút

Xoa bóp thư giãn khi bị chuột rút.

– Nên năng động ở mức có thể trong suốt thời gian mang thai. Đi bộ, bơi lội, yoga hoặc tập thể dục nhẹ nhàng giúp bạn ngăn ngừa chuột rút. Dắt tay bé lớn (hoặc cháu) của bạn đi dạo tới công viên hoặc cùng chồng đi lang thang ngắm cảnh phố phường… Tất cả những hoạt động ấy đều là những bài thể dục nhẹ nhàng dành cho bạn. Nhớ dừng lại nghỉ ngơi khi cần.

– Chú ý tới dinh dưỡng. Nên kết hợp những thực phẩm cao magiê với thực phẩm giàu canxi và vitamin C vì chúng giúp ngăn chuột rút và những triệu chứng khác của thai kỳ. Canxi được tìm thấy trong sữa, rau có lá xanh, hạt hướng dương, cá hồi, đậu đỗ khô và đậu đỗ tươi. Magiê có trong sung, ngô ngọt, rau xanh và táo. Các thực phẩm giàu vitamin C gồm cam, bưởi, cải xoong, rau xanh, khoai tây, cà chua… Có một số bằng chứng cho thấy, ăn nhiều rau quả có thể giảm tần suất và mức nghiêm trọng của chuột rút ở cuối thai kỳ.

– Vitamin hỗn hợp và chất khoáng bổ sung có thể hữu ích nhưng nên hỏi bác sĩ trước khi dùng thuốc bổ sung.

– Nhiều muối nêm vào đồ ăn sẽ “khuyến khích” cơ thể giữ nước, gây khó chịu cho đôi chân. Ngoài ra, để ngăn phôtpho tăng quá mức bình thường, bạn nên hạn chế thịt đỏ, đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh và soda.

– Tránh ngồi hay đứng trong thời gian dài. Cố gắng không ngồi bắt chéo chân vì nó làm giảm lưu thông ở chân. Kéo giãn cơ bắp nhiều lần mỗi ngày bằng cách kiễng chân sau đó hạ xuống. Đây cũng là động tác thể dục phù hợp cho bạn trước giờ đi ngủ.

Nếu bị chuột rút, bạn nên ngồi xuống, nhẹ nhàng uốn cong các ngón chân về hướng mặt của bạn. Cách này ban đầu hơi khó chịu nhưng chỉ một chút, cơn đau sẽ biến mất. Nhớ không uốn cong theo chiều ngược lại vì nó sẽ làm cơn chuột rút tệ hơn. Khi bạn đang xem phim hay ăn nhẹ buổi tối, nên xoay tròn mắt cá chân của bạn một cách từ từ rồi đổi chiều ngược lại.

– Trị liệu bằng hương thơm: Massage với tinh dầu như hoa oải hương hay hoa cúc có thể hiệu quả. Hoa oải hương có tác dụng giảm đau, còn hoa cúc giúp giảm viêm và co thắt.

– Không để mình quá mệt mỏi. Đảm bảo bạn uống nhiều nước, ít nhất khoảng 8 cốc mỗi ngày. Tắm nước ấm trước giờ ngủ giúp lưu thông và làm dịu cơ bắp căng cứng. Hoặc dùng một chai nước nóng chườm chỗ cơ bị căng (hay một miếng gạc ngâm trong nước ấm, vắt bớt nước và áp lên vùng căng cơ).

BS.CKII Cao Hùng Phú, Giám đốc BVĐK Tâm Trí Sài, cho biết có nhiều nguyên nhân gây bệnh trĩ ở phụ nữ trong thai kỳ. Tình trạng thường gặp là khi thai phát triển to đè lên vùng bụng chèn ép các mạch máu. Tĩnh mạch ở tầng sinh môn và đáy chậu cũng bị chèn ép, máu khó lưu thông nên cương lên gây ra trĩ. Người mẹ bị rối loạn tiêu hóa như táo bón hay thay đổi nội tiết khi mang thai cũng tăng nguy cơ trĩ.

Ảnh minh họa: Health.

Để phòng ngừa và không làm cho tình trạng bệnh nặng thêm, BS Phú khuyên:

Ăn uống

Thai phụ nên uống nhiều nước và ăn nhiều rau để bổ sung chất xơ. Tuân thủ ăn chín uống sôi để giữ gìn sức khỏe mẹ và bé. Hạn chế ăn các loại rau sống vì nguy cơ nhiễm giun, khuẩn và dư lượng thuốc thực vật.

Nên chọn mua thực phẩm an toàn, rõ nguồn gốc, người bán uy tín, thông tin hạn dùng rõ ràng để hạn chế phần nào các loại khuẩn có hại và hóa chất trong rau quả. Tự trồng rau quy mô nhỏ tại nhà là một cách giúp các bà bầu vận động, thư giãn mà lại có rau ăn an toàn.

Vệ sinh

– Khi đi vệ sinh, nếu có búi trĩ sa thì dùng gạc mềm đẩy lên và ngâm nước ấm, nước muối sinh lý (10%), không dùng giấy chùi sẽ làm tổn thương niêm mạc hoặc chảy máu búi trĩ.

– Nên thường xuyên thay quần áo sạch.

– Tập thói quen đi cầu mỗi ngày, không được nhịn nín.

Sinh hoạt

Khi bị trĩ, cần tránh các động tác ngồi xổm. Không tự ý dùng các loại thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Hầu hết các loại thuốc Tây y đều có hướng dẫn sử dụng, chống chỉ định trên vỏ thuốc hoặc ghi rõ là không dùng cho phụ nữ mang thai. Còn các bài thuốc dân gian thường chỉ dựa vào hướng dẫn của người bán không có chuyên môn, nguy cơ mất vệ sinh trong khi phơi khô, chế biến các thành phần của thuốc…

BS Phú khuyên phụ nữ mang thai cần hết sức cẩn trọng trong dùng thuốc trị bệnh trĩ kể cả các loại bệnh lý thông thường như cảm, ho… “Bạn ăn uống gì đều có ảnh hưởng đến thai nhi. Khi bị bệnh, việc bảo vệ sức khỏe bà mẹ là cần thiết nhưng phải tuyệt đối cẩn trọng trong việc dùng thuốc, tốt nhất phải được khám, kê toa bởi bác sĩ chuyên khoa”, bác sĩ khuyến cáo.

Nhiều phụ nữ bị trĩ trong thời gian mang thai do ăn uống nhiều đồ bổ mà thiếu rau dễ táo bón. Trong giai đoạn thai kỳ thứ 2-3, thai lớn nhanh sẽ tăng áp lực lên các cơ quan ở khoang chậu. Do vậy, chế độ ăn uống của thai phụ cần đảm bảo cân bằng, tăng cường ăn rau, hạn chế ngồi lâu, nên đi lại nhẹ nhàng và dùng thêm đai đỡ bụng nếu cần sẽ giúp cải thiện các chứng khó chịu của trĩ.

Chọn phương pháp sinh thường hay sinh mổ khi bị trĩ là do bác sĩ chuyên khoa phụ sản khám và cân nhắc các yếu tố sản khoa khác để chỉ định. Bà bầu không nên lo lắng quá sẽ ảnh hưởng không tốt đến tâm lý mẹ và bé. Sau sinh, người mẹ cần tiếp tục điều trị trĩ.

Theo VnExpress

Tiến sĩ, bác sĩ Lê Thành Lý, Trưởng khoa Tiêu hóa – Gan mật, bệnh viện Chợ Rẫy chia sẻ một số giải pháp dưới đây nhằm hỗ trợ chị em mang thai giảm tình trạng nôn ói. Theo bác sĩ, thai phụ nên áp dụng những biện pháp tự nhiên trước để cơ thể dần thích nghi.

1. Uống đủ nước

Phụ nữ mang thai cần uống đủ nước (2,5l đến 3l nước tinh khiết mỗi ngày). Điều này có tác dụng hữu hiệu trong việc giảm triệu chứng buồn nôn, đồng thời bổ sung lượng nước đã mất do nôn ói.

2. Sử dụng các thực phẩm, gia vị hỗ trợ

Gừng, lá bạc hà tươi, hạt hạnh nhân, chanh, trà xanh… rất tốt cho chị em mang thai. Những dược thảo này giúp đẩy lùi dần dần tình trạng nôn ói, ốm nghén.

3. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Khi mang thai, chị em không được để cơ thể quá đói hoặc quá no và nên tránh xa các nguyên nhân gây đầy hơi (ăn các loại đậu, thức ăn chiên xào, thức uống có gas, các loại mắm, phô mai, cà phê sữa…). Thay vào đó, thai phụ nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, nên ăn chậm, nhai kỹ để tránh đầy hơi, khó tiêu.

4. Tránh những thứ có thể gây buồn nôn

Mùi hôi, cá tanh, mùi chiên xào… dễ khiến thai phụ buồn nôn, tăng mức độ trầm trọng của ốm nghén. Vì vậy, chị em cần tránh xa những thứ gây khó chịu với khứu giác.

Chị em nên giữ tinh thần thoải mái để mẹ khỏe, con khỏe. Ảnh minh họa.

5. Giữ tinh thần lạc quan

Tinh thần lạc quan, sảng khoái có tác động rất lớn đến cơ thể thai phụ nói chung và tình trạng ốm nghén nói riêng. Niềm vui sống mỗi ngày sẽ giúp chị em đỡ mệt mỏi hơn. Ngoài ra, chị em nên tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày để cơ thể thư thái, khỏe mạnh.

6. Dùng thuốc hỗ trợ

Phụ nữ mang thai cần được chỉ định thuốc một cách cẩn thận. Cơ Quan Quản lý Dược phẩm Mỹ (FDA) đưa ra bảng phân loại quốc tế về mức độ nguy cơ của các loại thuốc dành cho phụ nữ có thai ( FDA use – in Pregnancy Ratings) với 3 loại: loại tuyệt đối cấm dùng cho phụ nữ có thai, loại có bằng cớ gây nguy cơ cho phụ nữ có thai và loại cần cân nhắc lợi ích và nguy cơ cho phụ nữ có thai. Các loại thuốc nằm ngoài 3 loại trên có thể dùng cho phụ nữ có thai.

Thuốc trị nôn ói, say tàu xe thông thường đều nằm trong 3 nhóm trên, nghĩa là không được dùng cho phụ nữ có thai. Do đó, chưa có một loại thuốc đặc hiệu chống nôn ói ở phụ nữ có thai. Song có thể giảm bớt sự kích thích và chèn ép lên hệ tiêu hóa của phụ nữ có thai bằng cách nhai viên thuốc có hoạt chất Simethicone 80mg sau bữa ăn. Simethicone chỉ có tác dụng chống đầy hơi, chậm tiêu chứ không có tác dụng trực tiếp chống nôn ói. Tuy nhiên, giảm đầy hơi, giúp tiêu hóa nhanh cũng là yếu tố gián tiếp góp phần hỗ trợ giảm nôn ói cho phụ nữ có thai. Ngoài ra, Simethicone (biệt dược: Air x viên, Mylicon viên, Mylanta Gas…) là hoạt chất được FDA Mỹ xếp trong nhóm được dùng cho phụ nữ có thai. Do thuốc này chỉ tác dụng trong đường tiêu hóa, không hấp thụ vào máu, không vượt qua nhau thai. Liều dùng là nhai từ một viên đến hai viên mỗi lần sau bữa ăn. Trong mọi trường hợp, chị em nên ưu tiên áp dụng các giải pháp tự nhiên trước khi nghĩ đến việc dùng thuốc.

Theo VNE