Khi cơ thể có những dấu hiệu như sau đó có thể là bệnh tim giai đoạn đầu các bạn nên đi kiểm tra sức khỏe ngay.

Bệnh tim ngày càng phổ biến

Người bệnh tim hoặc có nguy cơ mắc bệnh tim như người cao tuổi, thừa cân, béo phì hoặc bị bệnh tăng huyết áp nên được thăm khám định kỳ tim mạch. Nếu cùng lúc xuất hiện ít nhất 2 triệu chứng trong các triệu chứng dưới đây người bệnh cần đi khám bác sĩ.

Hiện tượng phù

Hiện tượng suy tim xuất hiện cùng lúc với hiện tượng phù, cơ thể có dấu hiệu tích nước. Nếu thấy khi ngủ dậy mặt bị căng phù, mí mắt nặng, hoặc điển hình phù bàn chân vào thời điểm nhất định trong ngày cảm thấy đi dép chật…., tất cả đều cho thấy bạn đang có những triệu chứng của suy tim. Khi lượng máu ra khỏi tim chậm, máu trở về tim qua tĩnh mạch bị ứ lại, khiến dịch tích tụ tại các mô. Thận không thể đào thải muối và nước cũng gây giữ nước trong các mô làm bệnh nhân bị phù.

Nhịp tim có vấn đề

Trong suy tim, trái tim người bệnh thường đập với tốc độ nhanh hơn, hay cảm giác như đang chạy hoặc đập dồn dập. Nguyên nhân khiến tim đập nhanh là để bù đắp cho khả năng suy giảm chức năng bơm máu. Các biểu hiện như hồi hộp bất thường, nghe rõ tim đập như đánh trống ngực đều cần được người bệnh lưu tâm.

Mệt mỏi

Quá trình lưu thông máu qua tim gặp “trục trặc” đã ảnh hưởng trực tiếp tới hoạt động của các tế bào trong cơ thể. Sức đề kháng của cơ thể giảm sút nghiêm trọng làm tăng cảm giác mệt mỏi.

Kết quả là ngay cả khi không làm gì, bạn vẫn cảm thấy mệt. Mệt mỏi tăng lên kèm theo cảm giác đau ngực, buồn nôn khi bạn vận động nhiều. Đây là triệu chứng cơ bản của bệnh suy tim.

Khó thở

Sự rối loạn co bóp của tim ảnh hưởng tới phổi, gây ra khó thở. Đây còn là dấu hiệu đặc trưng của bệnh hẹp van tim và suy tim. Hiện tượng khó thở thường xuất hiện về đêm, khi làm việc nặng, căng thẳng đầu óc hoặc khi nằm gối quá thấp.

Đau ở nhiều bộ phận khác trên cơ thể

Trong nhiều cơn đau tim, bắt đầu đau ở ngực, lan lên vai, cánh tay, khuỷu tay, lưng, cổ, hàm, bụng. Nhưng đôi khi không đau ngực mà chỉ đâu ở một số bộ phận khác trên cơ thể như một hoặc hai cánh tay, giữa các vai.

Tránh xa thuốc lá, giảm cường độ làm việc, không để cơ thể bị stress… sẽ giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

Ảnh minh họa: Menshealth.

Theo BS.CK1 Trần Thị Minh Nguyệt, cuộc sống càng hiện đại, cường độ làm việc càng cao, nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch càng gia tăng. Không chỉ ở người trung niên và cao tuổi mà ngay cả các bạn trẻ cũng có khả năng gặp các vấn đề về tim mạch. Vì vậy, mỗi người cần nâng cao ý thức thay đổi thói quen sinh hoạt, thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh để giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Có nhiều yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh tim mạch, song phần lớn tập trung vào chế độ ăn và lối sống. Các yếu tố nguy cơ chính bao gồm hút thuốc lá, thừa cân và béo phì, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, tiểu đường và lối sống ít vận động.

Các yếu tố nguy cơ có khuynh hướng xuất hiện cùng nhau và tác động cộng hưởng. Điều chỉnh thói quen sinh hoạt, vận động và chế độ ăn luôn là nền tảng trong việc phòng và điều trị bệnh. Nghiên cứu cho thấy việc thay đổi số lượng cũng như thành phần các chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn đều có ảnh hưởng đến tăng hay giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Theo BS Nguyệt, ngay cả những người không có yếu tố nguy cơ và chưa mắc bệnh tim mạch cũng nên áp dụng những lời khuyên đơn giản sau để có một cuộc sống và trái tim khỏe mạnh.

– Thực hiện chế độ ăn uống có lợi cho tim, ít mỡ bão hoà và cholesterol. Nên ăn nhiều rau, quả, cá… hơn là thịt.

– Luyện tập thể dục điều độ để duy trì sức khỏe tim mạch và giảm béo nếu bị thừa cân. Chọn một phương pháp tập luyện phù hợp với sở thích, thời gian và khả năng. Luyện tập đều đặn, mỗi ngày ít nhất 45 phút.

– Hạn chế lượng muối đưa vào cơ thể. Đa số người Việt đều ăn nhiều muối hơn lượng cơ thể cần. Nhiều thức ăn tự nhiên đã chứa muối hoặc muối đã được thêm vào trong quá trình chế biến. Đơn giản nhất, hãy đặt cho mình một khẩu hiệu “Hạn chế cho muối vào thức ăn khi nấu nướng”.

– Không hút thuốc lá. Nếu uống rượu bia chỉ uống một lượng vừa phải.

– Tránh hoặc giảm cường độ làm việc với áp lực cao và tình huống gây nên stress.

– Thường xuyên kiểm tra huyết áp và kiểm soát bệnh đái tháo đường.

– Khám sức khỏe định kỳ để theo dõi và phát hiện kịp thời nguy cơ bệnh tim mạch và các bệnh lý khác.

Theo VNE