Cần bổ sung các thói quen tốt để ngăn ngừa vi khuẩn tấn công gây hại cho cơ thể lẫn sức khỏe sinh sản bạn nhé.

Nhiễm trùng đường tiết niệu (hay còn gọi là đường tiểu) là căn bệnh thường gặp phải nhất ở con gái. Đặc biệt, khi con gái mắc phải bệnh này thì nguy cơ vi khuẩn lây lan và gây bệnh cho vùng kín sẽ rất dễ. Một khi vùng kín bị viêm nhiễm sẽ dễ dẫn đến các bệnh phụ khoa khác, thậm chí có thể ảnh hưởng đến sức khỏe về sau.

Do đó, tốt nhất là hội con gái nên tìm hiểu những thói quen đề phòng bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu ngay từ bây giờ để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Mặc quần lót chất liệu thấm hút tốt

Chất liệu quần lót ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe vùng kín của con gái. Nếu bạn chọn loại quần lót có chất liệu đa phần là sợi nhân tạo ít thấm hút, không thoáng khí sẽ dễ sản sinh vi khuẩn và dẫn đến viêm nhiễm vùng kín, lẫn đường tiết niệu ở nữ giới. Do đó, tốt nhất là bạn nên chọn quần lót chất liệu cotton thấm hút tốt, đặc biệt chọn quần vừa vặn chứ đừng chọn quần quá chật, gây bí hơi cũng dễ sinh bệnh.

Tăng mức tiêu thụ nước

Nhiều trường hợp con gái bị nhiễm trùng đường tiểu là do cơ thể thiếu nước gián tiếp gây ra. Bởi khi bạn uống quá ít nước, cơ thể ít thải ra nước tiểu nên vi sinh vật có thể phát triển dễ dàng hơn trong đường tiểu. Do đó, để tránh tình trạng viêm nhiễm đường tiết niệu dẫn sang viêm nhiễm phụ khoa thì thói quen uống đủ nước mỗi ngày là rất cần thiết bạn nhé.

Không được nhịn tiểu

Khi cơ thể cần thải nước tiểu ra ngoài mà bạn lại cố nhịn sẽ khiến vi khuẩn bên trong đường tiểu phát sinh nhiều hơn. Nhiều lần như thế sẽ khiến đường tiết niệu bị viêm nhiễm nhanh chóng, gây ra nhiều triệu chứng vô cùng khó chịu. Do đó, mỗi khi cần đi vệ sinh thì bạn phải tranh thủ đi ngay chứ đừng cố nhịn vì càng nhịn tiểu thì càng có nguy cơ viêm nhiễm cao hơn.

Hạn chế sử dụng các sản phẩm có mùi thơm

Các sản phẩm có mùi thơm như sữa tắm, xà phòng, nước hoa, phấn thơm… đều chứa ít nhiều những hóa chất làm thay đổi độ pH trong vùng kín nên dễ dẫn đến sự tấn công của các loại vi khuẩn và nấm sinh sôi.

Do đó, nếu cần vệ sinh vùng kín thì bạn chỉ nên chọn các loại chất tẩy rửa dịu nhẹ với thành phần từ thiên nhiên càng tốt. Đặc biệt, bạn cũng không nên sử dụng quá thường xuyên để tránh mất cân bằng độ ẩm vùng kín cũng như hạn chế viêm nhiễm tấn công.

Tránh sử dụng quần áo ẩm ướt kéo dài

Quần áo ẩm ướt, đặc biệt là quần lót nếu mặc càng lâu sẽ gây phát sinh vi khuẩn và nhiễm trùng đường tiểu, lẫn vùng kín của con gái. Do đó, trong các trường hợp như vừa đi mưa về, mới tập thể dục đổ nhiều mồ hôi hoặc đôi khi khí hư ra quá nhiều gây ẩm ướt thì bạn cũng nên tranh thủ thay quần lót ngay để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Tăng cường ăn thực phẩm giàu probiotic

Các thực phẩm giàu probiotic có tác dụng làm giảm nguy cơ viêm và nhiễm trùng. Do đó, tăng cường ăn các thực phẩm như sữa chua hoặc sản phẩm lên men chua khác như dưa cải muối, kim chi… cũng mang lại tác dụng tích cực chống viêm nhiễm đường tiết niệu lẫn vùng kín tốt hơn.
Dấu hiệu nhận biết:

Khi đường tiết niệu bắt đầu bị viêm nhiễm cũng như bị vi khuẩn tấn công thường biểu hiện sớm bằng nhiều dấu hiệu khá dễ nhận biết sau:

– Tần suất đi tiểu trong ngày tăng lên nhưng lượng nước tiểu thải ra lại ít hoặc thậm chí bí tiểu, tức là bạn muốn đi tiểu những lại không thể tiểu ra được.

– Có cảm giác đau rát trong khi tiểu, nước tiểu đục kèm mùi khó chịu.

– Nếu tình trạng viêm nhiễm nặng hơn thì bạn còn gặp tình trạng đau bụng. Vị trí đau bụng thường không cố định bởi nó còn tùy thuộc vào vị trí bị viêm nhiễm trong đường tiểu.

– Ngoài ra, nhiệt độ cơ thể có khi hơi sốt nhẹ nhưng cũng có trường hợp nhiệt độ cơ thể vẫn bình thường mặc dù có hết các triệu chứng kể trên.

Ở người cao tuổi, chức năng của các bộ phận trong cơ thể đều có sự thay đổi so với thời trẻ, trong đó có hệ tiêu hóa.

Một trong những vấn đề phổ biến liên quan đến sự thay đổi này chính là rối loạn tiêu hóa với nhiều biểu hiện, mức độ khác nhau.

Những thay đổi tại hệ tiêu hóa

Giảm dịch tiết tiêu hóa: Ở người cao tuổi có sự giảm nhẹ tế bào hình hạt nho của tuyến nước bọt có thể gây tình trạng miệng khô khiến việc nhai khó khăn và giảm thưởng thức vị ngon của thực phẩm. Khi bước vào tuổi 60, dịch vị bao tử giảm khoảng 25% so với ngày trẻ nên sự co bóp dạ dày bị yếu hơn. Điều này dẫn đến sự hấp thụ calci tại ruột non giảm làm yếu xương, sự hấp thụ vitamin B12 kém có thể khiến cơ thể mệt mỏi. Thành phần của mật do gan bài tiết cũng có sự thay đổi dẫn đến khả năng dễ tạo sỏi.

Thay đổi tại gan: Ở người cao tuổi, cấu trúc gan thay đổi, gan giảm khối lượng, nhu mô có những chỗ teo, mô liên kết dày lên, mật độ gan chắc lên. Cùng với đó là hiện tượng thoái hóa mỡ ở gan, chức năng giải độc và tái tạo tế bào gan giảm.

Hệ tiêu hóa có nhiều thay đổi khi tuổi cao là nguyên nhân dẫn đến RLTH.

Túi mật và đường dẫn mật: Từ tuổi 40có sự giảm đàn hồi của túi mật và thành ống mật, cơ túi mật bắt đầu teo, thể tích túi mật giảm. Ngoài ra còn có hiện tượng xơ hóa vòng cơ Oddi nên dễ gây rối loạn điều hòa dẫn mật.

Ruột già: Thành ruột già mỏng hơn, vài chỗ phình ra thành túi nhỏ (diverticul), dễ bị nhiễm trùng.

Các dạng rối loạn tiêu hóa thường gặp

Chán ăn, không thèm ăn: Biểu hiện này khá thường gặp ở người cao tuổi do chức năng hoạt động của các bộ phận trong hệ tiêu hóa giảm khiến quá trình tiêu hóa thức ăn kéo dài hơn so với người trẻ. Nếu hiện tượng này kéo dài rất dễ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, cơ thể mệt mỏi, sức khỏe giảm sút.

Nuốt nghẹn: Đây là biểu hiện thường gặp ở không ít người cao tuổi mặc dù đã nhai chậm, không vội vàng. Nguyên nhân có thể do răng yếu nên người cao tuổi không nghiền kỹ được thức ăn. Ngoài ra cũng có thể do hoạt động của cơ thực quản giảm khiến việc đẩy thức ăn xuống dạ dày bị cản trở gây nghẹn.

Sôi bụng, đầy hơi, đi ngoài phân nát: Hiện tượng rất dễ xảy ra khi người cao tuổi ăn thực phẩm nhiều mỡ, nhiều đạm do sự co bóp của dạ dày kém và các men tiêu hóa của đường ruột bị giảm do lão hóa. Điều này khiến người cao tuổi ngại ăn những thức ăn bổ dưỡng như sữa, thịt, cá…

Táo bón: Có nhiều nguyên nhân gây táo bón ở người cao tuổi nhưng có một số lý do thường gặp nhất là do chức năng và hệ men tiêu hóa của đường ruột giảm sút, do ít vận động, ăn ít rau, quả hoặc không ăn, uống ít nước. Khi bị táo bón, người cao tuổi thường cảm thấy mệt mỏi do các chất độc tố có trong phân, trong đó rất nhiều độc tố của vi khuẩn ngấm vào máu. Hơn nữa, táo bón rất dễ gây nên bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn khiến người cao tuổi phải rặn mạnh mà rặn mạnh thì đau, chảy máu nên táo bón lại càng tăng lên, thỉnh thoảng lại xuất hiện cơn đau quặn bụng, nhất là đau bụng dưới mà hay gặp nhất là đau vùng hố chậu bên phải làm cho dễ nhầm với viêm ruột thừa.

Tiêu chảy: Nếu người cao tuổi bị tiêu chảy thông thường, không do nguyên nhân nhiễm khuẩn cần bổ sung nước và chất điện giải bằng cách uống dung dịch oresol (ORS). Nếu tiêu chảy cấp, cần đưa người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất để được xác định bệnh.

Bệnh về gan mật: Khi hệ thống gan mật bị ảnh hưởng do tuổi già khiến hoạt động không tốt sẽ ảnh hưởng rất lớn đến việc tiêu hóa. Ngoài ra, một số bệnh lý tại gan, mật cũng làm cho hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng rất lớn như viêm gan mạn tính, xơ gan, viêm đường mật mạn tính hoặc sỏi mật.

Sa dạ dày: Đây là hiện tượng chủ yếu gặp ở người cao tuổi do các cơ của thành dạ dày bị yếu dần đi theo tuổi tác. Sa dạ dày ở người cao tuổi làm cho họ lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ (ngủ không ngon giấc, ngủ không sâu hoặc rất ít ngủ).

Ngoài những biểu hiện và bệnh lý gây rối loạn tiêu hóa trên, người cao tuổi cũng có thể mắc một số bệnh mạn tính từ trước do không được điều trị dứt điểm khi tuổi cao bệnh càng nặng thêm như bệnh về dạ dày – tá tràng (viêm, loét dạ dày).

Những rối loạn tiêu hóa ở người cao tuổi nếu chỉ bị trong một thời gian ngắn từ 2 đến 3 ngày thì thường không gây biến chứng gì đáng kể nếu được điều trị kịp thời và dứt điểm. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài có thể dẫn tới nhiều hậu quả cho sức khỏe người cao tuổi như những rối loạn nuốt có thể gây viêm phổi do sặc, nuốt nghẹn hoặc hội chứng kém hấp thu kéo dài khiến cho việc cung cấp chất dinh dưỡng bị thuyên giảm và bệnh nhân sẽ bị suy kiệt. Từ đó, bệnh nhân dễ dàng bị nhiễm khuẩn đường hô hấp, tiết niệu… cũng như suy dinh dưỡng sẽ làm nặng thêm các bệnh mạn tính đang có. Tiêu chảy cấp hoặc mạn đều gây mất nước, mất điện giải khiến cơ thể suy kiệt nhanh chóng. Cùng với đó, chất lượng cuộc sống cũng bị giảm sút do ơ thể mệt mỏi, ăn uống không ngon miệng, tâm lý lo lắng về bệnh tật dẫn đến đau đầu, mất ngủ triền miên, mất tập trung, dễ cáu gắt, mất hứng thú với cuộc sống…

Điều trị có khó không?

Đối với những bệnh lý rối loạn tiêu hóa cấp tính như tiêu chảy do nhiễm độc hoặc nhiễm khuẩn, đầy bụng chướng hơi do thức ăn… thì có thể dễ dàng xử trí. Nhưng đối với những triệu chứng rối loạn tiêu hóa có tính chất mạn tính, có nguyên nhân do bệnh lý tổn thương – thoái hóa của các cơ quan tiêu hóa như gan mật, tụy, dạ dày ruột hoặc do các cơ quan như nội tiết thì việc điều trị phức tạp hơn và phải tìm đúng nguyên nhân mới có biện pháp xử trí thích hợp. Do vậy, phòng bệnh là biện pháp hiệu quả để giúp người cao tuổi tránh được những khó chịu do rối loạn tiêu hóa gây ra. Các biện pháp phòng bệnh thường được áp dụng là có chế độ ăn uống hợp lý (ăn nhiều chất xơ, uống đủ nước…) kết hợp với vận động cơ thể (đi bộ, xoa bóp vùng bụng hoặc cơ bắp…) và có đời sống tinh thần thoải mái (đọc sách, báo, xem tivi, tham gia các câu lạc bộ…). Một số người cao tuổi chán ăn, không thèm ăn, người nhà cần động viên và nếu cần bón giúp trong các bữa ăn. Nếu bị bệnh về dạ dày thì nên đi khám bệnh định kỳ để được điều trị và tư vấn của bác sĩ để bệnh nhanh khỏi.

Viêm âm đạo là tình trạng ngứa, ra khí hư đặc có mùi hôi và đau đớn khi quan hệ tình dục. Đây là một bệnh phụ khoa khá phổ biến ở nữ giới đang trong độ tuổi sinh sản.

Bệnh gây những ảnh hưởng tiêu cực tới đời sống tình dục và khả năng sinh sản của người phụ nữ. Nếu không điều trị kịp thời, dứt điểm thì bệnh dai dẳng và gây những biến chứng nghiêm trọng: viêm cổ tử cung, vô sinh…

Theo thống kê của Bộ Y tế, tỷ lệ mắc bệnh viêm phụ khoa trong 5 năm gần đây ở phụ nữ chiếm 65 – 75,6%, trong đó chủ yếu là bệnh viêm nhiễm âm hộ – âm đạo do vi khuẩn, nấm (chiếm trên 85% trong tổng số các bệnh viêm phụ khoa).

Nguyên nhân và điều kiện thuận lợi gây bệnh

Các tác nhân gây bệnh chủ yếu đó là nấm Candida, Trùng roi, tạp trùng hoặc một số loại virus, vi khuẩn gây các bệnh xã hội khác như xoắn khuẩn Lậu, Giang mai…

Trong cuộc sống sinh hoạt của người phụ nữ sẽ có rất nhiều điều kiện thuận lợi khiến cho các tác nhân kể trên có cơ hội xâm nhập, phát triển gây ra tình trạng viêm âm đạo như:

– Dùng kháng sinh lâu dài.

– Thụt rửa âm đạo hay đặt thuốc âm đạo kéo dài, sử dụng nguồn nước không đảm bảo vệ sinh để tắm rửa.

– Do thai kỳ và các dụng cụ tránh thai không đảm bảo vệ sinh.

– Do bệnh tiểu đường không kiểm soát hay suy giảm miễn dịch.

Triệu chứng viêm âm đạo

Viêm âm đạo có biểu hiện khá điển hình, dễ nhận biết nhưng người phụ nữ thường bỏ qua bởi nghĩ rằng đây là những biểu hiện bình thường. Tuy nhiên, ở mỗi người phụ nữ lại có những biểu hiện khác nhau, và mỗi loại tác nhân lại có những đặc trưng khác nhau nên triệu chứng viêm âm đạo cũng khác nhau, không phải ai cũng có đầy đủ những biểu hiện, dưới đây là một số triệu chứng của viêm âm đạo:

– Ngứa âm hộ, âm đạo ở các mức độ khác nhau, kèm theo cảm giác nóng rát.

– Ra khí hư đặc, chiếm 69% các trường hợp và ra nhiều hơn khi sắp tới chu kỳ kinh nguyệt.

– Có mùi hôi ở phận bộ phận sinh dục; sau khi quan hệ tình dục, mùi càng nặng hơn.

– Người bệnh có thể bị tiểu khó, tiểu buốt, đau khi sinh hoạt tình dục.

Khi thấy các dấu hiệu trên, người phụ nữ nên đến các phòng khám chuyên khoa phụ sản để được chẩn đoán và điều trị.

Biến chứng bệnh viêm âm đạo

Viêm âm đạo ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người bệnh, đồng thời gây ra những rắc rối trong sinh hoạt do hiện tượng ngứa, ra khí hư âm đạo. Nếu không được chữa trị kịp thời, dứt điểm sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn ngược dòng gây ra các bệnh viêm nhiễm phụ khoa nguy hiểm khác như:

– Viêm đường tiết niệu, viêm vùng chậu, viêm niêm mạc tử cung.

– Là con đường dễ lây nhiễm các bệnh xã hội qua những tổn thương ở bộ phận sinh dục như: bệnh sùi mào gà, lậu, giang mai…

– Làm ảnh hưởng đến quá trình thụ thai do khi bị viêm âm đạo khiến môi trường PH thay đổi, cản trở quá trình dẫn tinh trùng, từ đó giảm khả năng thụ thai, là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh vô sinh nữ.

Cách phòng tránh bệnh viêm âm đạo

Phụ nữ hoàn toàn có thể phòng tránh được những bệnh phụ khoa nếu thường xuyên vệ sinh âm hộ, âm đạo đúng cách. Để giúp người phụ nữ có thể phòng tránh tốt bệnh viêm nhiễm âm đạo cần tuân thủ một số điều cơ bản dưới đây:

– Giữ vệ sinh sạch sẽ trong kì kinh nguyệt, thai nghén, hậu sản, trước và sau khi quan hệ tình dục.

– Không thụt rửa sâu trong âm đạo dễ gây tổn thương và tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập.

– Không dùng nước bẩn có nhiều vi sinh vật như nước ao hồ, kênh rạch để tắm rửa vệ sinh.

– Không nên dùng xà phòng hoặc các dung dịch tẩy rửa mạnh để vệ sinh âm đạo.

– Tránh mặc quần lót quá chật hoặc ẩm ướt.

Ngoài ra, khi mắc bệnh viêm âm đạo để tránh bệnh không nặng thêm, trong chế độ ăn uống cũng cần lưu ý những điều dưới đây:

– Tránh sử dụng các chất kích thích, đặc biệt là rượu vì rượu làm cho bộ phận sinh dục của phụ nữ thường xuyên trong tình trạng nóng ẩm nên càng tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm phát triển.

– Hải sản cũng nên hạn chế ăn vì chúng có thể góp phần làm nóng, làm ẩm và làm cho âm hộ càng ngứa ngáy khó chịu.

– Thức ăn cay nóng cũng cần tránh vì sẽ làm tăng chất độc tích tụ trong cơ quan nội tạng, làm cho nước tiểu đậm màu, hậu môn nóng rát và tạo môi trường cho các vi khuẩn gây viêm âm đạo càng phát triển khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.

– Các loại thực phẩm béo ngậy, nhiều dầu mỡ và thực phẩm chứa hàm lượng đường cao cũng là tác nhân khiến nhiệt độ ở bộ phận sinh dục cao hơn, từ đó làm tăng bài tiết ở âm đạo gây ảnh hưởng đến việc điều trị.

Khám phụ khoa theo định kỳ là cần thiết mà mỗi phụ nữ nên thực hiện để bảo vệ sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh sản nói riêng. Một số bệnh như viêm ngứa âm đạo, ung thư cổ tử cung, ung thư nội mạc… và một số bệnh phụ khoa khác có thể sớm được phát hiện. Đồng thời, khi thăm khám phụ khoa người phụ nữ sẽ được các bác sĩ chuyên khoa tư vấn cho những cách phòng bệnh viêm nhiễm âm đạo cũng như các chứng viêm nhiễm phụ khoa khác một cách tốt nhất.

Bố tôi bị tai biến mạch máu não. Tôi xin hỏi cách chăm sóc ông sau khi ra viện?
(Lê. V. H. – TP.HCM)

Bệnh tai biến mạch máu não, ngày nay rất phổ biến không những xảy ra ở người lớn tuổi mà còn xảy ra ở người trẻ. Bệnh để lại di chứng rất nặng nề làm ảnh hưởng đến cuộc sống, làm cho họ không thể trở lại với công việc trước đó của mình, họ có thể không nói được, không hiểu được, tay không cử động, chân không đi được…

Các biến chứng thường xảy ra trên người bệnh bị tai biến mạch máu não là liệt nửa người, do liệt nửa người nên không cử động được hoặc cử động hạn chế, từ đó dễ đưa đến nhiều biến chứng như: loét do nằm lâu, viêm phổi, trật khớp vai, teo cơ, loãng xương do không vận động, co rút cơ dẫn đến cứng khớp, thường gặp ở khớp khuỷu, gối, cổ tay, cổ chân, các ngón tay, tình trạng gối duỗi quá, mất hoặc giảm cảm giác, tình trạng liệt mặt kéo dài ảnh hưởng chức năng ăn và uống, rối loạn ngôn ngữ…

Phòng biến chứng cho người tai biến mạch máu não

Để phòng tránh các biến chứng như đã nói phần trên, gia đình thân nhân người bệnh cần có giải pháp phòng tránh, trước hết tạo cho người bệnh với buồng bệnh phải đủ rộng, thoáng mát, đủ ánh sáng, tránh đặt người bệnh bên liệt hướng vào vách tường, vật dụng đặt về một phía bên liệt; xoay trở người bệnh ít nhất mỗi 2 giờ một lần, có thể dùng vòng chống loét, nếu người bệnh bị hôn mê; đặt người bệnh nằm đầu cao, nghiêng về một bên, hút đàm rãi thường xuyên, vỗ lưng – vai cho người bệnh; mang đai nâng đỡ cánh – cẳng – bàn tay khi cho bệnh nhân ngồi, đứng, đi; tập vận động phần chi liệt và chi không liệt; kiểm tra thường xuyên vùng khớp cổ chân, gối, khuỷu, bàn tay và các ngón tay để đề phòng cứng khớp; khi cho bệnh nhân đứng cần chú ý tới vùng khớp gối, cố gắng giữ cho đầu gối thẳng và song song với chân lành; dùng các kích thích da người bệnh như: vuốt, vỗ nhẹ… tập vận động vùng mặt, massage và giữ mặt ấm; tập cho người bệnh phát âm như: a, o, e…, tập nói. Ngoài tập thường xuyên cho người bệnh, việc đặt đúng tư thế người bệnh cũng vô cùng quan trọng.

Đặt tư thế đúng:

Nằm ngửa:

– Tay: vai hơi dang (90o xoay trong hoặc xoay ngoài), khuỷu hơi gập, cẳng tay quay sấp, cổ tay hơi duỗi (20o), các ngón tay ở tư thế chức năng (các ngón hơi gập, ngón cái đối).

– Chân: hông hơi dang, gối hơi gập (5 -10o), bàn chân ở tư thế trung tính (90o).

Nằm nghiêng:

– Nghiêng bên liệt: thân mình hơi ngữa ra sau, vai bên liệt được kéo ra phía trước, khuỷu duỗi, cẳng tay quay ngữa, tạo 1 góc khoảng 90o so với thân mình, chân liệt đặt thẳng. Tay mạnh đặt trên bụng, chân mạnh có gối đỡ ở tư thế hông gập, gối gập.

– Nghiêng bên mạnh: thân mình nghiêng hơi sấp có gối đỡ ở lưng. Tay liệt gập vai, khuỷu gập đặt trên gối, chân liệt đặt trên gối với hông và gối gập. Chân mạnh duỗi hông, gập gối.

Ngồi: hai vai ngang nhau, lưng thẳng.

Hai bàn chân đặt vuông góc với sàn nhà.

Đứng: hai vai ngang nhau, lưng thẳng.

Hai chân song song nhau, hai đầu gối thẳng không duỗi quá.

Đi: chân phải gập hông, gập gối.

– Đối với bàn tay: tập cầm nắm đồ vật từ vật lớn đến vật nhỏ, tập viết…

Khi người bệnh khá hơn cần khuyến khích người bệnh tự làm vệ sinh cá nhân như tự xúc cơm ăn, chải đầu, đánh răng, mặc quần áo… Khi người bệnh đi được khuyến khích người bệnh về nhà tiếp tục tập luyện đồng thời động viên người nhà chăm lo cho người bệnh để họ không mặc cảm vì bệnh tật của mình.

Tóm lại, để đem lại kết quả tốt cho người bệnh phải có sự kết hợp chặt chẽ của nhóm phục hồi, người nhà người bệnh cùng với sự hợp tác tốt của người bệnh ngay trong thời gian đầu khi người bệnh nhập viện cho đến khi người bệnh thích ứng với khả năng còn lại của mình.

Nghiên cứu cho thấy omega-3 giúp giảm nguy cơ bệnh tim – một trong những “kẻ giết” người hàng đầu tại các quốc gia. Omega-3 cũng có thể chống lại trầm cảm, mất trí nhớ, ung thư và viêm khớp.

Omega-3 là một loại acid béo thiết yếu của cơ thể. Có chúng sẽ giúp cơ thể làm việc bình thường. Điều không may là cơ thể không thể tự sản xuất ra chúng, mà phải nhờ nguồn thực phẩm bên ngoài cung cấp.

Có một số loại omega-3, trong đó hai axit béo omega-3 quan trọng là DHA và EPA, ngoài ra còn một loại nữa gọi là ALA. ALA khi vào trong cơ thể một phần sẽ được chuyển hóa thành DHA và EPA.

Những lợi ích của omega-3 với tim mạch:

1. Giúp làm giảm triglycerides

Đây là một loại mỡ máu. Khi tăng cao sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh bổ sung omega-3 sẽ làm giảm triglycerides. Tuy nhiên, người bệnh có rối loạn mỡ máu cần có sự tư vấn bác sỹ trước khi dùng omega-3 bổ sung, bởi vì một số loại có thể làm cho tình trạng rối loạn này tồi tệ hơn.

2. Giảm nhịp tim

Omega-3 dường như có thể làm giảm nhịp tim và giảm nguy cơ tử vong do loạn nhịp tim. Chưa có nghiên cứu nào khẳng định chắc chắn nhưng người ta nhận thấy những người bệnh sử dụng đều đặn thực phẩm chứa nhiều omega-3 thường có nhịp tim ổn định hơn. Người mắc bệnh loạn nhịp tim nên sử dụng một số thực phẩm chứa omega-3 tốt như: cá, quả óc chó, bông cải xanh, đậu nành xanh.

3. Ngăn ngừa đột quỵ

Các bằng chứng cho thấy omega-3 có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ. Nguyên nhân là do nó kiềm chế hình thành mảng bám tích tụ bên trong các mạch máu, vì vậy sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch vành và sự xuất hiện của cục máu đông gây tắc hẹp lòng mạch từ đó giảm nguy cơ đột quỵ tim và não. Ăn cá 1-2 lần/tuần sẽ làm giảm nguy cơ bị đột quỵ.

4. Hạ huyết áp

Có bằng chứng cho thấy rằng omega-3 giúp làm giảm huyết áp, mặc dù không nhiều. Người bệnh tăng huyết áp nên xây dựng một chế độ ăn uống khoa học như sử dụng nhiều thịt đỏ, nhiều cá hơn trong bữa ăn. Tuy nhiên cần tránh các loại cá mặn, chẳng hạn như cá khô, cá hun khói. Đồng thời hạn chế muối trong các bữa ăn, tập thể dục thường xuyên và sử dụng thuốc đều đặn đúng theo chỉ định của bác sĩ.

Bạn có biết

– Nguồn tốt nhất của axit béo omega-3 là cá, lựa chọn đầu tiên là cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá cơm, cá ngừ.

– Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo, ít nhất hai khẩu phần cá một tuần, tương đương 98g cá nấu chín. Nếu bạn không thích cá, bạn có thể sử dụng các sản phẩm bổ sung omega-3.

– Một gam mỗi ngày được khuyến khích cho những người bệnh tim, nhưng cần hỏi bác sĩ của bạn trước khi sử dụng do liều cao omega-3 có thể ảnh hưởng đến một số loại thuốc hoặc làm tăng nguy cơ chảy máu.

PGS Trần Văn Thuấn – Giám đốc Bệnh viện K trung ương khuyến cáo 7 dấu hiệu của ung thư vú, trong đó, nếu thấy có hiện tượng chảy dịch máu thì 80% khả năng là đã mắc ung thư.

Căn bệnh nguy hiểm đang gia tăng nhanh chóng

Theo PGS Thuấn, ung thư vú là căn bệnh ung thư phổ biến ở phụ nữ Việt Nam và hầu hết các nước trên thế giới. Ước tính mỗi năm trên toàn cầu có khoảng 14,1 triệu ca mới mắc ung thư, trong đó riêng bệnh ung thư vú chiếm tới 1,2 triệu ca.

Ở nước ta, mỗi năm trên toàn quốc có khoảng 126.000 ca mới mắc và 94.000 trường hợp tử vong do ung thư, thì riêng ung thư vú chiếm khoảng 11.000 ca mới mắc và trên 5.000 trường hợp tử vong.

PGS Thuấn cho biết, xu hướng mắc bệnh ung thư vú ngày một gia tăng, ví dụ năm 2000, thống kê khi đó 100.000 phụ nữ mới có khoảng 18 người mới mắc thì đến năm 2010 con số này đã lên lên tới 30 người, tức là đã tăng lên gần gấp đôi sau 10 năm. Đặc biệt bệnh ung thư vú ở nước ta ghi nhận ngày càng trẻ hoá.

PGS Thuấn tâm sự, tại Bệnh viện K trung ương đã điều trị cho không ít những cô gái chỉ ở tuổi 20, 21 đã bị ung thư vú. Cái khó nhất là chưa thể xác định được nguyên nhân trẻ hoá độ tuổi mắc bệnh.

Ước tính đến năm 2020, chỉ tính riêng ung thư vú thì số trường hợp mới mắc lên khoảng 23.000 ca.

PGS Thuấn cho biết, trong thời gian tới Viện nghiên cứu và phòng chống ung thư sẽ phối hợp với nhiều đơn vị khác để có thể nghiên cứu tìm được các nguyên nhân vì sao dẫn đến hiện tượng trẻ hoá ung thư vú.

Bệnh nhân ung thư vú tại Việt Nam đa số phát hiện muộn, bởi vì người dân không có thói quen tự kiểm tra vú và đi khám sàng lọc ung thư vú.

(Ảnh minh họa)

Hãy nhớ dấu hiệu

Theo PGS Thuấn để phát hiện sớm căn bệnh này, các chị em nên tự khám vú sau chu kỳ kinh nguyệt khoảng 5 ngày.

Đặc biệt là từ 40 tuổi trở lên nên đi khám sức khỏe định kỳ và nên quan tâm đến khám tầm soát phát hiện ung thư vú để nếu có mắc bệnh thì có thể điều trị kịp thời, đúng phương pháp.

Các dấu hiệu của ung thư vú:

– 1 bên vú dày chắc hơn bên kia

– Tụt núm vú

– Da vùng vú bị lồi lõm, co kéo bất thường

– Thay đổi màu sắc trên da của vú

– Chảy dịch 1 bên vú (khi chảy dịch máu thì khả năng 80% mắc bệnh ung thư)

– Đau hoặc đỏ vú

– Hạch nách hoặc hố thượng đòn

Tùy theo từng trường hợp cụ thể, các bác sĩ chỉ định chụp nhũ ảnh cho phép phát hiện ung thư vú từ lúc khối u chưa xuất hiện trên ngực người phụ nữ – tức là phát hiện ở giai đoạn tiền lâm sàng và đương nhiên những trường hợp như vậy thì chúng ta hoàn toàn có thể chữa khỏi được.

Ngoài ra, với những trường hợp chị em có tiền sử gia đình mắc ung thư vú như mẹ, chị em gái trong nhà và khi xét nghiệm gen ung thư vú (cụ thể gen BRCA1, BRCA2) dương tính thì nên đi khám định kỳ sớm hơn và thậm chí chụp cộng hưởng từ thay vì chụp nhũ ảnh để phát hiện ung thư vú.

Cách tự khám vú với chị em phụ nữ trên 20 tuổi

Đứng hoặc ngồi trước gương:

Hai tay xuôi, quan sát các thay đổi ở vú như u cục, dầy lên, lõm da hoặc thay đổi màu sắc da.

Đưa tay ra sau gáy, sau đó quan sát lại.

Chống hai tay lên hông, làm cử động cơ ngực lên xuống bằng động tác nâng vai lên hay hạ vai xuống. Động tác này làm cho các thay đổi nếu có sẽ rõ hơn.

Quan sát ở cả tư thế chính diện và nghiêng.

Sờ nắn khi đứng hoặc ngồi

Đầu tiên, hãy đưa tay phải ra sau gáy. Dùng tay trái sờ nắn vú phải, 4 ngón tay (trỏ, giữa, áp út, út) đặt sát vào nhau thành một mặt phẳng, ép đều lên các vùng khác nhau của tuyến vú vào thành ngực theo hướng vòng xoáy ốc từ đầu vú trở ra ngoài.

Kiểm tra từng vùng của vú và cả nách. Nặn nhẹ đầu vú xem có dịch chảy ra không. Sau đó tiến hành tương tự với vú bên trái.

Sờ nắn khi nằm

Hãy nằm ngửa một cách thoải mái, đặt một gối mỏng ở dưới lưng bên trái và dùng tay kiểm tra như thao tác đứng trước gương ở trên. Lần lượt đổi bên thực hiện khám bên vú còn lại.

PGS Thuấn cho biết, để phòng bệnh ung thư vú, chị em nên có chế độ ăn hợp lý, tăng cường hoa quả và rau xanh, hạn chế tối đa mỡ động vật, kết hợp với tập luyện tránh thừa cân, béo phì.

Hạn chế việc dùng thuốc nội tiết thay thế khi mà chuẩn bị bước sang tuổi mãn kinh, bởi lẽ nếu dùng lâu dài – đặc biệt là các trường hợp dùng quá 10 năm thì có nguy cơ mắc ung thư vú cao gấp 4-6 lần so với phụ nữ không có tiền sử như vậy.

Chuột rút chân là tình trạng co rút mạnh, gây đau đột ngột ở chân, kéo dài từ vài giây đến vài phút.

Chuột rút chân ban đêm có thể làm xáo trộn giấc ngủ của bạn. Nguyên nhân gây nên tình trạng này phần lớn là do sự thiếu hụt natri, kali, magiê từ vùng cơ. Tuy nhiên, tình trạng này cũng có thể do mệt mỏi cơ bắp do tập luyện. Chuột rút cơ xuất hiện khi có sự co rút không tự chủ của các cơ. Người cao tuổi có nguy cơ cao hơn bị chuột rút. Ngoài ra, người nghiện rượu cũng dễ bị chuột rút chân hơn người không nghiện rượu. Phần lớn các trường hợp chuột rút không do nguyên nhân nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu thường xuyên xảy ra tình trạng này, bạn cần đi khám bác sĩ. Đây có thể là một triệu chứng của hội chứng chân không nghỉ.

Phòng ngừa chuột rút chân

Duy trì nước

Uống nhiều nước để tránh chuột rút chân. Màu nước tiểu của bạn phải luôn có màu trong suốt hoặc vàng nhạt.

Không uống đồ uống có cồn

Thực hiện chế độ ăn uống giàu vitamin và khoáng chất vì nguyên nhân của chuột rút là thiếu các chất điện giải như ma giê, canxi và kali.

Xử trí

Kéo giãn
Các bài tập kéo giãn có thể giảm tình trạng chuột rút chân.

Mát-xa
Mát xa chân với tinh dầu có thể giúp giảm chuột rút

Tắm nước nóng
Tắm nước nóng dưới vòi hoa sen có thể giúp cơ bắp thư giãn, giảm tình trạng co rút.

Bổ sung chất điện giải
Hãy hấp thu nhiều chất điện giải tự nhiên như nước dừa để tránh chuột rút

Ngâm chân với nước nóng
Ngâm chân bằng nước nóng với muối epsom có thể giảm đau do chuột rút chân.

Vận động
Vận đồng phần cơ cần thiết sẽ gửi tín hiệu tới hệ thần kinh trung ương để làm giảm co cơ và do vậy làm dịu đau cơ và chuột rút cơ.

Vitamin E
Các nhà nghiên cứu cho biết uống vitamin E sẽ giúp cải thiện lưu thông máu qua các động mạch và do vậy ngăn ngừa chuột rút chân ban đêm

Uống nước trong thời gian tập luyện
Trong khi tập luyện, chúng ta thường bị mất nhiều mồ hôi, vì vậy nên uống một chút nước theo những khoảng thời gian đều đặn để giảm nguy cơ chuột rút chân.

Ấn vào trung tâm vị trí chuột rút
Dùng ngón tay cái ấn vào giữa vị trí bị chuột rút, bàn tay nắm hờ. Giữ trong vòng 10 giây sau đó ấn lại. Lặp lại vài lần, cơn đau sẽ giảm đi.

BS. Thu Vân

Bệnh gan nhiễm mỡ là một loại bệnh có thể đe dọa đến tính mạng của bạn và người thân với những biến chứng khó lường. Vậy các triệu chứng để nhận ra được căn bệnh này và cách điều trị nó như thế nào?

Triệu chứng của bệnh gan nhiễm mỡ

– Người bệnh có thể cảm thấy mệt mỏi, hoạt động trở nên yếu ớt, cơ thể khó chịu và hay buồn nôn.

– Khi đi khám có thể thấy lá gan bị sưng to hơn bình thường.

– Trong một số trường hợp, người bệnh có thể bị vàng da.

Việc điều trị gan nhiễm mỡ không thể chỉ điều trị bằng thuốc hay phẫu thuật, đặc biệt là nếu gan nhiễm mỡ không do rượu.

Hãy để ý sức khỏe xem có những triệu chứng của gan nhiễm mỡ hay không?

Cách điều trị và phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ

Hãy chọn một lối sống lành mạnh. Điều đó có thể giúp bạn loại bỏ đi việc thừa cân hay béo phì – một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh gan nhiễm mỡ. Bạn nên cố gắng kiên trì thực hiện chế độ giảm cân một cách từ từ và bền vững.

– Nên cố gắng cân bằng chế độ ăn một cách hợp lý, ăn ít chất béo bão hòa và tăng hàm lượng chất xơ trong bữa ăn.

– Thói quen tập thể dục sẽ rất giúp ích cho bạn trong việc điều trị bệnh gan nhiễm mỡ. Hãy tập thể dục ít nhất bốn lần một tuần. Bạn có thể thực hiện các bài thể dục từ đơn giản như đi bộ, bơi, làm vườn cho đến việc luyện tập những bộ môn thể thao bạn yêu thích (chế độ luyện tập phải phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn)

– Tuyệt đối kiêng cử uống rượu.

Mặc dù bạn đang bị gan nhiễm mỡ, nhưng hãy nhớ: đừng vì thế mà cảm thấy bi quan trong cuộc sống. Bạn hoàn toàn có thể đảo ngược lại tình hình với việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý, luyện tập thể dục thể thao và tránh xa bia rượu sẽ giúp bạn có được sức khỏe tốt và đẩy lùi căn bệnh này.

Như vậy, có lẽ các bạn đã hiểu rõ được phần nào về các triệu chứng và cách điều trị bệnh gan nhiễm mỡ.Một phương pháp khác được cho là mang lại hiệu quả cao nhất và luôn được mọi người tin dùng, đó là phương pháp sử dụng thảo dược đặc trị. Với thảo dược đặc trị bệnh gan có nguồn gốc từ những thảo dược thiên nhiên, vừa an toàn khi sử dụng mà chi phí để điều trị lại thấp, sẽ giúp bạn có một lá gan luôn khỏe mạnh và loại bỏ được bệnh tật.

Theo SKDS

Hạ huyết áp khi đứng ở người cao tuổi là một bệnh thường gặp và nguy hiểm, dễ làm bệnh nhân ngă bất thình lình, gây hậu quả khôn lường.

Những tác nhân thuận lợi gây hạ huyết áp khi đứng là sự suy yếu của hệ thống tĩnh mạch, các bệnh gây mất nước và tác dụng phụ của thuốc. Vì thế phòng ngừa hạ huyết áp khi đứng là mối quan tâm hàng đầu của cả bệnh nhân và thầy thuốc.

Cách nhận biết

Chỉ cần đo huyết áp là có thể phát hiện được bệnh: Để bệnh nhân nằm nghỉ khoảng 20 phút rồi đo huyết áp ở tư thế nằm, sau đó cho bệnh nhân đứng dậy, sau khi đứng từ 1-5 phút sẽ tiến hành đo huyết áp ở tư thế đứng, nếu thấy huyết ấp tâm thu tụt xuống lớn hơn hoặc bằng 20mmHg so với huyết áp khi nằm là có hiện tượng hạ huyết áp khi đứng. Vào những thời điểm huyết áp thấp nhất trong ngày nên đo huyết áp kiểm tra như ban đêm, buổi sáng khi ngủ dậy, sau khi ăn.

Các biện pháp phòng ngừa

Kiểm tra lại các thuốc đang dùng có nguy cơn gây hạ huyết áp khi đứng như thuốc an thần kinh, chẹn beta, lợi tiểu; nếu có th́ể hăy đọc lại chỉ định dùng thuốc, cân nhắc xem có nên ngừng thuốc hay không?

Cần thông báo cho bệnh nhân biết những tình huống nguy hiểm, giờ nguy hiểm có thể xảy ra hạ huyết áp khi đứng để đề phòng.

Những giờ nguy hiểm: Ban đêm, sáng ngủ dậy, sau khi ăn, sau khi uống một số thuốc như thuốc giăn mạch, thuốc ức chế can xi

Mất nước do một số nguyên nhân như sốt cao, ỉa chảy, nôn nhiều, chán ăn phải đưa bệnh nhân đến bệnh viện ngay để kịp thời điều trị.

Cần chú ý đến một số người có nguy cơ mất máu tiềm tàng như bệnh ở dạ dày, viêm thực quản, bệnh viêm ruột, trĩ hoặc đang dùng thuốc chống đông, hay thuốc kháng viêm không steroid.

Đối với nguyên nhân gây bệnh là do suy hệ tĩnh mạch nhất là hệ tĩnh mạch chi dưới th́ì băng ép các chi dưới là biện pháp chủ yếu, rất có hiệu quả để điều trị nếu được thực hiện đúng kỹ thuật. Cần dùng loại băng thun chứ không phải loại băng chống giăn tĩnh mạch. Muốn có kết quả tốt phải băng theo chiều dọc và mang băng cả ngày lẫn đêm.

Chế độ ăn không nên kiêng ăn mặn tuyệt đối, tránh ăn uống thịnh soạn, không uống nhiều rượu, tốt nhất là ăn nhiều bữa nhỏ, khi ăn xong không nên đứng lên nhanh, có thể uống thêm tách cà phê trước khi ăn hoặc uống cà phê vào buổi sáng rất có tác dụng.

Tránh đứng lâu một chỗ, có thể đổi chân hoặc dậm chân đi lại tại chỗ để cho máu lưu thông, tăng tuần hoàn trở về của máu tĩnh mạch. Khi đang nằm nếu muốn nhổm đứng dậy thì không nên bật dậy ngay mà nên thực hiện từng bước một, đầu tiên là ngồi dậy trên giường, rồi buông chân xuống đất, sau đó từ từ đứng lên, nếu thấy xuất hiện triệu chứng lạ, nên ngồi xuống hoặc nằm xuống ngay và gác chân lên cao.

Người già tránh nằm lâu một chỗ, nên ngồi dậy sớm trong ghế bành nếu có thể để làm quen dần với tư thế thẳng đứng sớm tránh được hạ huyết áp khi đứng, cũng như để cho bàn chân làm quen dần với mặt đất, rèn luyện cho dạn dày không sợ hăi khi đứng dậy nữa.

Theo SKDS

“Thủ phạm” gây bệnh viêm đường hô hấp trên được xác định chủ yếu do virus, như: virus Rhino, Corona, Á cúm Parainfluenza, Adeno, virus hô hấp hợp bào RSV. Bên cạnh đó cũng không ít trường hợp là do vi khuẩn: liên cầu khuẩn tan máu nhóm A, phế cầu khuẩn, Haemophilus influenzae; hay cũng có thể là nấm. Ngoài ra, các dị nguyên trong không khí, bụi bặm, hóa chất độc hại, khói thuốc lá,… cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh lý này.

Trong trường hợp bệnh do virus gây ra, cơ thể sẽ kháng cự lại với các kháng thể IgA sẵn có và bạch cầu bảo vệ. Thông thường, một số tế bào niêm mạc hô hấp bị tổn thương và bị virus phá huỷ. Nhưng sau khoảng 2 tuần lớp tế bào mới lại mọc lên và đẩy lùi virus. Đó là lý do giải thích tại sao, các trường hợp bệnh do virus gây ra thường “tự khỏi”.

Nói như thế không có nghĩa là bạn có quyền chủ quan với bệnh. Bởi cũng có khi cơ thể có sức miễn dịch yếu, tiêu diệt virus không hiệu quả, chúng sẽ nhân bản sau đó xâm nhập xuống đường hô hấp dưới, gây viêm đường hô hấp dưới và vào máu gây ra nhiều biến thể khác. Cũng không ít bệnh nhân mắc bệnh ở thể nặng hoặc do vi khuẩn gây ra dễ gây ra những biến chứng nguy hiểm như: viêm não, viêm tim, viêm cầu thận, thấp khớp cấp,… có thể nguy hại đến tính mạng.

Cách phòng bệnh viêm đường hô hấp trên hiệu quả

Viêm đường hô hấp trên không phải là căn bệnh hiếm gặp, thường tái diễn nhiều lần. Tuy được coi là căn bệnh “tự khỏi” nhưng chúng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, kinh tế và nặng hơn có thể gây tử vong nếu để bệnh tiến triển ở mức độ nặng, gây biến chứng. Do đó, việc thực hiện các biện pháp phòng bệnh là cần thiết.

– Giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ nhất là đôi tay, bởi đây là con đường để virus có thể xâm nhập cơ thể dễ dàng gây bệnh.

– Bảo vệ đường thở cẩn thận, chú ý đeo khẩu trang khi tiếp xúc với người bệnh, khi ra đường, nơi đông người, nơi chứa nhiều bụi bẩn và chất độc hại khác,…

– Nên giữ ấm cơ thể nhất là khi ngủ, khi thời tiết chuyển lạnh đột ngột, tránh ở trong phòng có điều hòa có nhiệt độ quá thấp,…

– Xây dựng môi trường sống và làm việc trong lành; có chế độ dinh dưỡng cân đối và tập luyện thể dục thể thao đều đặn để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể; loại bỏ các thói quen xấu đặc biệt là hút thuốc lá,…