Không phải tốn quá nhiều công sức và thời gian, trái cây luôn luôn là một trợ giúp tốt để giảm cân.

Hãy đu đủ đúng cách để giảm cân hiệu quả.

Quả Dứa

Theo phân tích của các nhà khoa học thì dứa có chứa một lượng đường tự nhiên khá cao. Nhưng ngược lại, dứa lại chứa ít calo và đặc biệt trong quả dứa còn chứa một loại enzyme có tên là bromelian hỗ trợ đắc lực cho đường tiêu hóa.

Chính vì lẽ đó, ăn dứa cũng có thể giúp cơ thể thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất, kịp thời thải loại độc tố ra ngoài.

Từ đó cho thấy, muốn bảo vệ được vóc dáng thon thả thì ăn dứa cũng là giải pháp đem lại hiệu quả cao.
Đu đủ

Đu đủ chứa nhiều vitamin B, chất xơ và chất chống ôxy hóa, rất tốt cho quá trình trao đổi chất. Nước ép đu đủ, sinh tố đu đủ, hay salad trái cây sẽ giúp bạn có một vòng eo thon gọn như mong muốn và một làn da đẹp tuyệt vời không phải đến các trung tâm làm đẹp vừa tốn nhiều tiền lại nhiều khi ảnh hưởng xấu đến làm da của bạn.
Nho

Thay vì ăn nho trong những chiếc bánh bích quy, các chị em hãy thử thay thế bằng chùm nho tươi nhé vì nó không chứa nhiều đường. Theo nhiều nghiên cứu thì 100g nho chỉ chứa 70 calo.
Quả đào

Mỗi quả Đào chứa chỉ khoảng 60 calo và chúng còn có tác dụng điều hòa lượng cholesterol trong máu.

Do đó, bạn có thể thoải mái thưởng thức hương vị thơm ngọt từ quả đào mà không phải lo lắng đến sự phát triển của cơ thể. Đồng thời, ăn đào còn giúp cơ thể giảm nguy cơ gây ung thư và rất tốt cho tim mạch.
Dưa hấu

Dưa hấu có vị ngọt mát, không độc, giải nhiệt, thành phần chủ yếu của dưa hấu là nước (chứa 94% nước) lại rất ít calories, vì thế bạn có thể ăn dưa hấu cả ngày dài mà không lo vượt ngưỡng calories quy định.

Hơn nữa, dưa hấu cũng khiến bạn mau no hơn, làm giảm lượng thức ăn nạp vào trong ngày của bạn, vì vậy dưa hấu được xem là thực đơn giảm cân lý tưởng.

Theo Khỏe và Đẹp

Phát hiện này có thể giúp mở ra hy vọng về liệu pháp điều trị chứng loãng xương.

Ảnh: Shutterstock

Các nhà khoa học thuộc BV ĐH Aarhus (Đan Mạch) cho các tình nguyện viên ở tuổi trung niên bị hội chứng trao đổi chất bổ sung 500 mg resveratrol, 75 mg resveratrol hoặc giả dược, 2 lần mỗi ngày.

Kết quả sau 16 tuần là ở nhóm nạp 500 mg resveratrol, mật độ chất xương ở cột sống tăng 2,6% so với nhóm dùng giả dược. “Đây là nghiên cứu đầu tiên cho thấy resveratrol có tiềm năng trở thành một loại thuốc chống loãng xương.

Kết quả nghiên cứu cho thấy hợp chất này kích thích sản sinh các tế bào hình thành chất xương trong cơ thể”, Trưởng nhóm nghiên cứu Marie Juul Ornstrup nói. Resveratrol, một hợp chất tự nhiên có trong nho, các loại hạt và rượu vang đỏ, còn có đặc tính kháng viêm. Thử nghiệm ở loài chuột cho thấy, hợp chất này giúp ngừa mất chất xương.

Theo Mai Duyên – Thanh niên