Sử dụng cây cỏ ngay trong vườn nhà để trị đau lưng là cách rất đơn giản, hiệu quả mà không lo tác dụng phụ.

Đau lưng là chứng bệnh mà ai cũng có thể mắc phải. Có rất nhiều nguyên nhân có thể khiến bạn bị đau lưng như làm việc quá sức, mắc bệnh về xương khớp, đau lưng do ngồi sai tư thế, do mang thai,….

Bệnh do nhiều nguyên nhân gây nên vì vậy việc chữa trị bệnh cũng cần có biện pháp và phương thuốc khác nhau. Bạn có thể vận dụng những loại ‘cây nhà lá vườn’ dưới đây để điều trị việc đau lưng theo các thể.

Bài thuốc chữa đau lưng từ ngải cứu

Đau lưng do bệnh gai cột sống: Dùng 1 nắm lá ngải cứu tươi, rửa sạch, giã nát. Cho khoảng 150ml giấm gạo đã được đun nóng trộn cùng lá ngải rồi cho vào 1 miếng vải mỏng, buộc kín.

Dùng túi thuốc trên xoa dọc theo sống lưng trong khoảng 15 phút. Khi thuốc bị nguội bạn có thể làm nóng lại và tiếp tục xoa đến khi nào cảm thấy thoải mái thì thôi.

Cách này nên làm vào mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn sẽ có giấc ngủ ngon sau đó và cảm thấy vô cùng sảng khoái vào sang hôm sau.

Bạn có thể thực hiện cách này trong vòng 15 ngày. Nếu chưa có kết quả như mong muốn thì có thể duy trì trong khoảng 3 – 5 tháng để điều trị bệnh dứt điểm.

Đau thần kinh tọa: Giã nát 300g lá ngải, trộn thêm 2 thìa mật ong, vắt lấy nước uống vào buổi trưa và chiều. Uống nước ngải cứu mật ong này trong vòng 1-2 tuần sẽ có kết quả.

Đau thắt lưng: Dùng lá ngải và muối trắng rang nóng rồi cho vào túi vải nóng chườm lên vùng lưng bị đau vào mỗi tối trước khi đi ngủ.

Bạn có thẻ làm nóng lại thuốc khi nó bị nguội và tiếp tục chườm lên lưng, thêm 2 – 3 lần nữa. Nếu thuốc quá nóng bạn có thể đắp thêm một lớp vải lên lưng để tránh bị bỏng.

Đau lưng ở bà bầu: Bạn cũng có thể áp dụng công thức như trị đau thắt lưng chườm vào vùng bị đau cho bà bầu cũng sẽ rất dễ chịu.

Bài thuốc chữa đau lưng từ gừng

Đau lưng do thần kinh và thoái hóa khớp: Giã nát 20g gừng tươi và 15g hành củ, sau đó trộn thêm 30g bột mì trong chảo cho lên bếp đảo đều tay cho nóng già rồi lấy ra đắp lên chỗ đau, dùng băng vải cố định lại.

Bạn có thể để thuốc trong nhiều giờ và cần thay mới hàng ngày.

Đau lưng do mang thai: Cho gừng tươi đập dập vào lọ ngâm cùng rượu trắng trong 3 ngày rồi lấy ra xoa bóp vùng lưng bị đau nhức.

Nếu có thời gian bạn nên ngâm rượu gừng càng lâu càng tốt nhé, hiệu quả sẽ cao hơn khi dung rượu tốt ngâng gừng trong thời gian dài. Rượu gừng xua tan đi cơn đau mỏi lưng giúp các mẹ ngủ ngon hơn.

Đau lưng, đau vai do lao động nặng: Sau một ngày làm việc nặng nhọc, lưng vai đau mỏi bạn lấy nước gừng tươi trộn cùng ít muối và dấm ăn.

Dùng khan sạch thấm hỗn hợp nước gừng lên chỗ đau. Hỗn hợp này sẽ giúp cơ bắp giãn nở, thoải mái, lưu thông máu và giảm đau hiệu quả.

Bài thuốc chữa đau lưng từ đinh lăng

Chữa đau lưng, mỏi gối (chữa cả tê thấp): Lấy 20 – 30g thân hoặc cành cây đinh lăng sắc nước uống 3 lần trong ngày. Bạn có thể kết hợp cả cây trinh nữ, cúc tần và cam thảo dây để sắc uống sẽ có hiệu quả hơn.

Bài thuốc chữa đau lưng từ lá lốt

Đau lưng đơn thuần: 1 nắm lá lốt, ngải cứu, hy thiêm thảo cho vào cối giã nát, chưng cho nóng rồi đắp trực tiếp lên chỗ đau ngày 2 lần. Công hiệu thuốc rất nhanh.

Làm vài ngày đến khi không còn cảm giác đau mỏi nữa.

Đau nhức lưng, xương khi trở trời: Làm món thịt bò xào lá lốt như sau: Chuẩn bị 100g thịt bò và 50 – 70g lá lốt.

Thịt bò ướp gia vị xào chín tái rồi thái lá lốt bỏ vào đảo đều vài phút là dùng được. Ăn kèm với cơm rất ngon và tác khá tốt với người đau lưng. Bên cạnh đó món thịt bò xào lá lốt này còn rất bổ máu. Bạn nên ăn từ 2 – 3 lần/ tuần.

Đau nhức xương khớp: 30g lá lốt, và các loại rễ cây vòi vòi, cỏ xước, bưởi bung mỗi loại 30g (dùng rễ tươi). Đem các rễ cây trên thái mỏng, sao vàng rồi cho khoảng 600ml nước vào sắc cạn còn 200ml là được.

Dùng thuốc trong ngày chia làm 3 lần để uống sau mỗi bữa ăn. Dùng liên tục trong vòng 7 ngày bạn sẽ thấy không còn bị cơn đau xương khớp hành hạ nữa.

Theo Trí thức trẻ

Bệnh khớp đe dọa đến mọi thói quen sinh hoạt hàng ngày của bạn. Vì vậy đừng chờ đến khi vấn đề đi quá tầm kiểm soát mới hành động.

Hãy áp dụng các biện pháp dưới đây để giảm và ngăn chặn các cơn đau khớp ngay khi chúng xuất hiện.

1. Trà gừng, nghệ

Nghệ và gừng đều có khả năng chống lại các bệnh về viêm khớp. Đặc biệt nghệ rất được chú ý trong thời gian gần đây bởi nó chứa một hoạt chất có tên curcumin. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh có khả năng giảm enzim gây ra tình trạng viêm khớp.

Chuẩn bị: 480ml nước, 1/2 thìa cà phê gừng băm nhỏ, 1/2 thìa cà phê bột nghệ, mật ong.

Thực hiện: Đun sôi nước, sau đó cho gừng và nghệ vào nồi, giảm lửa để sôi lăn tăn trong khoảng từ 10 đến 15 phút thì tắt bếp. Thêm mật ong vào nước uống để dễ uống hơn. Nên sử dụng 2 lần mỗi ngày.

2. Muối Epsom

Muối Epsom chứa hàm lượng magiê cao và đã được sử dụng để giảm đau trong nhiều năm qua.

Chuẩn bị: 1/2 cốc muối Epsom, một âu lớn và nước ấm.

Thực hiện: Cho muối và nước vào âu lớn, khuấy đến khi muối tan hết sau đó ngâm phần khớp bị đau trong nước muối. Nếu cơn đau xuất hiện ở những vị trí không thuận lợi để ngâm trong âu nước, chẳng hạn như đầu gối. Bạn có thể sử dụng trong bồn tắm hoặc trong chậu nước lớn hơn với 2 cốc muối và ngâm trong khoảng ít nhất 15 phút.

3. Bổ sung magiê

Magiê là khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể. Nó giúp thư giãn các cơ bắp và dây thần kinh từ đó giảm độ cứng và những cơn đau. Thậm chí, nó còn rất tốt cho nhịp tim. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng người có chế độ ăn giàu magiê sẽ có xương khớp chắc khỏe hơn. Dưới đây là một số cách bổ sung magiê cho cơ thể nói chung và để giảm bệnh về khớp nói riêng.

– Sử dụng các viên nang magiê hàng ngày. Tốt nhất nên sử dụng với một chế độ ăn uống lành mạnh để đạt được hiệu quả tốt nhất.

– Bao gồm các thực phẩm có hàm lượng magiê cao trong các bữa ăn như các loại rau có màu xanh đậm, các loại hạt và đậu.
– Sử dụng dầu magiê thoa trực tiếp lên các vị trí khớp bị đau.

4. Dầu ô liu nguyên chất

Oleocanthal – Hợp chất chính trong dầu ô liu nguyên chất có khả năng ức chế enzyme viêm COX-1 và COX-2. Tuy nhiên không phải loại dầu ô liu nào cũng có chưa chất này bởi vì nó rất có thể đã bị phá hủy trong quá trình sản xuất.

Chuẩn bị: 2 đến 3 thìa canh dầu ô liu.

Thực hiện: Thoa một chút dầu ô liu vào các khớp đau 2 lần mỗi ngày, xoa bóp nhẹ nhàng.

5. Mật mía

Các kháng chất có giá trị trong mật mía như canxi, magiê hay kali đều rất cần thiết cho cơ thể để chống lại các bệnh viêm khớp.

Chuẩn bị: 1 thìa canh mật mía, 1 cốc nước ấm.

Thực hiện: Khuấy tan mật mía trong nước ấm và uống mỗi ngày 1 lần. Đôi khi thức uống này có tác dụng nhuận tràng vì vậy không nên lạm dụng quá nhiều.

6. Trà liễu trắng

Vỏ cây liễu trắng đã được người Hy Lạp cổ đại sử dụng như một loại thuốc. Và đến thế kỷ XVIII, người ta mới chính thức bắt tay vào nghiên cứu loại thảo dược này. Kết quả, các nhà nghiên cứu đã tìm ra rằng vỏ cây liễu trắng chứa hoạt chất salicin. Chất này khi đi vào cơ thể sẽ được chuyển đổi thành một một loại axit tương tự như salicylic – hoạt chất trong thuốc giảm đau aspirin. Nhờ đó, nó có khả năng giảm đau đáng kể.

Chuẩn bị: 2 thìa cà phê vỏ vây liễu trắng dạng bột hoặc vụn, 240 ml nước, mật ong hoặc chanh để tăng hương vị.

Thực hiện: Đun sôi nước, sau đó giảm lửa và cho cỏ vây liễu vào để ngâm trong khoảng 10 đến 15 phút. Tắt bếp và đổ ra cốc để nguội trong khoảng 30 phút. Uống 2 lần mỗi ngày. Bởi trà vỏ cây liễu có vị đắng nên bạn có thể thêm mật ong và chanh để thức uống trở nên hấp dẫn hơn.

7. Tập thể dục

Những cơn đau khiến bạn gặp khó khăn khi di chuyển báo hiệu rằng đã đến lúc bạn nên dành thời gian để tập thể dục nhiều hơn. Tập thể dục sẽ phần nào giảm cân nặng dư thừa đang đè nặng lên các khớp xương của bạn. Đồng thời các bài tập sẽ hỗ trợ cơ bắp, bôi trơn các khớp xương giúp chúng di chuyển dễ dàng hơn.

8. Dầu bạc hà, bạch đàn

Tinh dầu bạc hà và bạch đàn không có khả năng cải thiện các bệnh về khớp, tuy nhiên chúng có tác dụng giảm đau khá hiệu quả. Sự mát lạnh mà loại tinh dầu này mang lại sẽ tạo ra cảm giác nhẹ nhàng để xoa dịu các cơn đau nhức từ khớp.

Chuẩn bị: từ 5 đến 10 giọt tinh dầu bạc hà, từ 5 đến 10 giọt tinh dầu bạch đàn, 1 đến 2 thìa canh dầu trung tính (dầu ô liu, dầu hạnh nhân, dầu hạt nho…), 1 chai thủy tinh nhỏ.

Thực hiện: Trộn 2 loại tinh dầu với nhau sau đó trộn hỗn hợp đó cùng với dầu trung tính đã chuẩn bị. (Việc pha loãng các loại tinh dầu này nhằm mục đích đảm bảo rằng chúng không gây kích ứng cho da của bạn.) Đổ hỗn hợp tinh dầu vào chai thủy tinh nhỏ đã chuẩn bị.

Lưu ý: tránh để hỗn hợp tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và sử dụng để thoa trực tiếp lên các khớp khi bị đau.

9. Pectin và nước ép nho

Pectin là một chất carbohydrate tan trong nước được tìm thấy nhiều trong các thành tế bào của cây. Nó có tác dụng tăng cường sự liên kết giữa các tế bào. Chất này vẫn thường được sử dụng để làm thạch trong nấu nướng. Tuy nhiên khi được kết hợp với nước ép nho, nó sẽ trở thành một phương thuốc hữu hiệu cho các bệnh về khớp.

Chuẩn bị: 1 thìa canh pectin dạng lỏng (có thể tìm mua ở các cửa hàng bán đồ làm bánh), 240 ml nước ép nho.

Thực hiện: Khuấy tan pectin trong nước ép nho, uống từ 1 đến 2 lần mỗi ngày. Bạn sẽ mất khoảng từ 1 đến 2 tuần để thấy được hiệu quả.

Theo Phụ nữ Việt Nam