Gừng vừa là gia vị vừa là thuốc. Nhưng nếu ăn gừng tươi bị dập sẽ nhiễm một loại độc tố mạnh gây hoại tử các tế bào gan, lâu dần sẽ biến thành ung thư gan, ung thư thực quản.

Gừng vừa là gia vị vừa là thuốc. Ngoài việc tạo thêm hương vị cho một số món ăn, gừng có thể giúp ngăn ngừa được nhiều chứng bệnh.

Chống viêm: Gừng còn có tác dụng chống viêm. Thực tế, nhiều loại thuốc chống viêm thường gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Trong khi đó, ăn gừng lại có tác dụng chống viêm, ngăn ngừa loét hiệu quả.

Vì gừng chống viêm rất tốt, nên rất nhiều loại thuốc viêm khớp có chứa thân rễ gừng khô. Một nghiên cứu cho thấy phần lớn người tham gia dùng gừng để trị viêm khớp đã giảm đau và sưng rõ rệt.

Giảm đau đầu: Nhai một miếng gừng tươi khoảng 30 phút được cho giúp giảm chứng đau đầu và đau nửa đầu.

Giảm cholesterol: Gừng có tác dụng giảm lượng cholesterol. Một nghiên cứu gần đây cho thấy bệnh nhân sử dụng gừng thường xuyên trong một thời gian có thể giảm rõ rệt nồng độ cholesterol.

Kiểm soát tiểu đường: Các chuyên gia y tế yêu cầu bệnh nhân tiểu đường uống trà gừng vào buổi sáng sớm vì nó giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Chống stress: Tinh dầu gừng giúp giải tỏa tinh thần, loại bỏ các trạng thái căng thẳng… chóng mặt, bồn chồn và lo lắng.

Chống say xe, ốm nghén: Ăn gừng tươi trước khi đi xe, máy bay… có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng say tàu xe.

Nghiên cứu đã chứng minh rằng rễ gừng và tinh dầu cũng có hiệu quả chống buồn nôn, say tàu xe và nôn mửa. Trong một số trường hợp còn có thể sử dụng để giảm tình trạng nôn mửa ở phụ nữ mang thai.

Gừng có thể giúp ngăn ngừa nhiều chứng bệnh.

Ngộ độc thực phẩm: Gừng có tính sát trùng nên có thể dùng trong điều trị ngộ độc thực phẩm. Ngoài ra còn có thể điều trị nhiễm trùng đường ruột và kiết lỵ do vi khuẩn.

Trị rối loạn dạ dày: Củ gừng và tinh dầu gừng thường được sử dụng trong các trường hợp rối loạn dạ dày. Đây là một trong các biện pháp khắc phục tốt nhất cho chứng khó tiêu, đau bụng, co giật, tiêu chảy, đầy hơi và các vấn đề khác liên quan đến đường ruột. Trà gừng cũng được sử dụng để giảm bớt một số triệu chứng dạ dày và tăng cảm giác thèm ăn.

Kiểm soát tim mạch: Nhiều bác sĩ đông y cho rằng gừng có thể giúp ngăn ngừa bệnh và giúp tim mạch khỏe hơn, giúp giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu và giảm tỷ lệ đột quỵ do tim.

Rối loạn hô hấp: Do củ gừng và tinh dầu gừng tốt cho tiêu đờm, nó cũng có hiệu quả trong các vấn đề khác nhau về đường hô hấp như ho, cảm cúm, viêm phế quản, hen suyễn và khó thở.

Kinh nguyệt: Gừng giúp hỗ trợ giảm đau, điều trị ra kinh nguyệt không đều.

Bệnh sốt rét: Củ gừng và tinh dầu gừng cũng có hiệu quả trong điều trị bệnh sốt rét và sốt vàng da.

Ung thư: Gừng còn được biết đến với công dụng chống ung thư. Do vậy bạn nên bổ sung gừng vào chế độ ăn hàng ngày của mình dưới dạng viên nang hay trà gừng hoặc sử dụng như một loại gia vị trong nấu nướng.

Lưu ý khi dùng gừng:

– Tránh dùng gừng với aspirin và coumarin (phải cách xa 4 giờ).

– Không dùng gừng cho người chuẩn bị mổ và sau mổ, người đang chảy máu như băng huyết, ho ra máu, nôn ra máu, tiểu ra máu, tiêu ra máu, trĩ ra máu, chảy máu cam, chảy máu răng.

– Không dùng gừng cho người bị cảm nắng, vã mồ hôi, sốt cao không rét.

– Không dùng gừng liều cao, nhiều ngày cho người tiểu đường, bệnh tim, phụ nữ có thai.

– Không nên gọt vỏ: Nhiều người gọt vỏ khi ăn gừng mà không biết rằng vỏ gừng cũng có rất nhiều công dụng chữa bệnh. Vì vậy khi ăn gừng nên rửa sạch sau đó sử dụng theo mục đích.

– Không nên ăn gừng tươi đã bị dập: Chắc chắn nhiều người không biết rằng củ gừng tươi sau khi bị dập sẽ sinh ra một loại độc tố mạnh có thể gây hoại tử các tế bào gan, lâu dần sẽ biến thành ung thư gan, ung thư thực quản.

Gừng khó bảo quản, củ gừng làm thực phẩm thì thường thu hoạch non, nhưng nếu để làm thuốc thì phải thu hoạch củ gừng già (có xơ).

Tôi bị tiểu đường, thường xuyên uống thuốc kiểm soát đường huyết. Tuy nhiên, chỉ số đường huyết vẫn trồi sụt.

Xin bác sĩ tư vấn giúp cách uống thuốc và kiểm soát tốt đường huyết.

(Mạnh Hùng, Q.1, TPHCM)

Trả lời:

Việc kiểm soát tốt đường huyết, ngoài việc uống thuốc theo chỉ định, chế độ ăn khoa học thì việc tập luyện đặc biệt quan trọng.

Rất có thể, đường huyết của bạn bị trồi sụt là do chưa tuân thủ chế độ ăn đúng. Đa số bệnh nhân tiểu đường có suy nghĩ và quan niệm chỉ tránh có đồ ăn vị ngọt. Tuy nhiên, nhóm tinh bột lại là “thủ phạm” gián tiếp sẽ vào cơ thể và chuyển hóa thành glucose (năng lượng).

Cần hạn chế các loại thực phẩm: gạo, nếp (cơm, xôi, cháo, hủ tiếu, bún); thực phẩm từ bột (bánh mì, mì, các loại bánh…), một số loại củ (khoai lang, khoai mì, khoai tây…), hạn chế sữa. Cùng đó, ăn quá nhiều trái cây dù ngọt hay chua đều có thể làm tăng đường huyết.

Hoạt động thể chất thường xuyên: Bệnh nhân nên tập 150 phút/tuần, tập cách đều 3 ngày/tuần. Tập luyện sẽ giúp bệnh nhân kiểm soát đường huyết, ngăn ngừa và trì hoãn sự tiến triển của bệnh; cái thiện lipid máu, huyết áp và tim mạch.

Theo Sức khỏe gia đình

Việc đầu tiên mà bệnh nhân tiểu đường và tiền tiểu đường hay nói đó là họ cần phải kiểm soát lượng đường trong máu của họ.

Để làm được điều đó, quan trọng là bạn phải hiểu được các yếu tố khác nhau có ảnh hưởng đến đường huyết của bạn và cách để bạn kiểm soát chúng.

1. Thức ăn

Đây là yếu tố quan trọng nhất mà bạn cần phải liên tục theo dõi.Carbohydrate ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn nhiều nhất, khiến chúng tăng vọt nhanh chóng.Điều quan trọng là bạn phải theo dõi việc tiêu thụ các carbohydrates với nhau và với mỗi bữa ăn, carbohydrates khó tiêu hóa và mất nhiều thời gian để phân hủy. Kiểm soát việc tiêu thụ chất béo là tốt, vì chúng giúp bạn kiểm soát sự gia tăng của insulin.
2. Tập thể dục

Tập thể dục tác động đến cơ thể mỗi người theo cách khác nhau, do đó tốt hơn hết là bạn nên kiểm tra lượng đường trong máu của bạn trước, trong và sau khi tập thể dục. Thông thường, tập thể dục nhẹ làm giảm lượng đường trong máu, nhưng tập thể dục nặng có thể gây ra các cấp độ để giảm hoặc tăng đột biến.
3. Thuốc men

Nếu bạn đang dùng thuốc, bạn nên chú ý quan sát xem việc dùng thuốc đó có ảnh hưởng như thế nào đến lượng đường trong máu của bạn. Rất nhiều yếu tố, chẳng hạn như thời gian mà bạn uống thuốc, và các loại thuốc (cho dù là thuốc tiểu đường hay là một loại thuốc nào khác) có thể có tương tác khác nhau đến lượng đường trong máu của bạn. Một số thuốc cũng có tác dụng phụ có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu bạn.

4. Căng thẳng, bệnh tật và chấn thương

Khi cơ thể bạn đang căng thẳng, không khỏe, hoặc bị thương, nó giải phóng các hormone như epinephrine, glucagon, hoóc môn tăng trưởng, và cortisol. Điều này làm gan của bạn sản sinh glucose, và làm tăng sức đề kháng insulin của bạn.
5. Thiếu ngủ

Thiếu ngủ có một tác động lớn đến lượng đường trong máu của bạn, khiến bạn đòi hỏi insulin nhiều hơn bình thường. Một số nghiên cứu nhận thấy rằngthiếu ngủ dẫn đến mất kiểm soát bệnh tiểu đường,sức đề kháng insulin, tăng cân, và ăn nhiều hơn.

6. Hoóc môn

Phụ nữ sẽ thấy rằng, lượng đường trong máu của họ khác nhau theo chu kỳ kinh nguyệt của họ, với những biến động đáng kể trước và sau chu kỳ của họ.

7. Mất nước

Điều quan trọng là bạn phải bổ sung đủ nước trong ngày, vì mất nước có thể sẽ khiến lượng đường trong máu của bạn tăng vọt.

8. Rượu và thuốc lá

Hút thuốc làm tăng sức đề kháng insulin của bạn, và cũng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác, có thể làm vấn đề bệnh tiểu đường của bạn phức tạp.Khi bạn uống rượu, gan của bạn tập trung vào việc loại bỏ cồn và không giải phóng nhiều đường vào máu, làm giảm lượng đường trong máu của bạn, đặc biệt là nếu bạn đang đói.

Theo Gia đình Việt Nam

Tôi bị tiểu đường, thường xuyên uống thuốc kiểm soát đường huyết. Tuy nhiên, chỉ số đường huyết vẫn trồi sụt.

Xin bác sĩ tư vấn giúp cách uống thuốc và kiểm soát tốt đường huyết.

(Mạnh Hùng, Q.1, TPHCM)

Trả lời:

Việc kiểm soát tốt đường huyết, ngoài việc uống thuốc theo chỉ định, chế độ ăn khoa học thì việc tập luyện đặc biệt quan trọng.

Rất có thể, đường huyết của bạn bị trồi sụt là do chưa tuân thủ chế độ ăn đúng. Đa số bệnh nhân tiểu đường có suy nghĩ và quan niệm chỉ tránh có đồ ăn vị ngọt. Tuy nhiên, nhóm tinh bột lại là “thủ phạm” gián tiếp sẽ vào cơ thể và chuyển hóa thành glucose (năng lượng).

Cần hạn chế các loại thực phẩm: gạo, nếp (cơm, xôi, cháo, hủ tiếu, bún); thực phẩm từ bột (bánh mì, mì, các loại bánh…), một số loại củ (khoai lang, khoai mì, khoai tây…), hạn chế sữa. Cùng đó, ăn quá nhiều trái cây dù ngọt hay chua đều có thể làm tăng đường huyết.

Hoạt động thể chất thường xuyên: Bệnh nhân nên tập 150 phút/tuần, tập cách đều 3 ngày/tuần. Tập luyện sẽ giúp bệnh nhân kiểm soát đường huyết, ngăn ngừa và trì hoãn sự tiến triển của bệnh; cái thiện lipid máu, huyết áp và tim mạch.

Theo Sức khỏe gia đình

Dưới đây là những cách có thể giúp bạn ngăn chặn chứng cao huyết áp:

Ngủ đủ 7 tiếng

Những người ngủ 5 tiếng hoặc ít hơn mỗi tối có nguy cơ mắc chứng cao huyết áp cao hơn những người ngủ đủ 7 tiếng. Qua thời gian, thiếu ngủ có thể khiến khả năng điều tiết hóc môn căng thẳng của cơ thể bạn bị ảnh hưởng, dẫn đến huyết áp cao.

Giấc ngủ tốt không chỉ ở bao nhiêu tiếng là đủ mà còn nằm vào chất lượng giấc ngủ ban đêm của bạn.

Các nhà nghiên cứu cho biết, những người ngủ không sâu có nhiều khả năng ngưng thở khi ngủ và có xu hướng ngủ ít hơn. Ngay cả tuổi của bạn cũng có thể bị giảm đi. Vì vậy, hãy cố gắng ngủ nhiều hơn nữa và ngủ sâu giấc!

Ăn ít muối

Muối làm cho cơ thể của bạn giữ nước. Nếu bạn ăn nhiều muối, lượng nước được lưu trữ trong cơ thể sẽ làm tăng huyết áp. Đây có thể là vấn đề nghiêm trọng nếu bạn có chỉ số BP (Blood Pressure – huyết áp) cao. Nếu bạn đang bị thừa cân, ăn nhiều muối có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần

Đối với người lớn, Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Mỹ đã đưa ra một số hướng dẫn tập thể dục, ít nhất là 150 phút một tuần tập động tác vừa hoặc 75 phút mỗi tuần tập động tác mạnh. Bạn cũng có thể kết hợp cả hai.

Tập thể dục là liều thuốc điều trị chứng cao huyết áp miễn phí. Hoạt động thể chất thường xuyên giúp trái tim của bạn khỏe mạnh hơn. Một trái tim khỏe mạnh có thể bơm nhiều máu hơn.

Nhưng nếu muốn duy trì huyết áp khỏe mạnh, bạn cần tập luyện thường xuyên. Mất khoảng 1-3 tháng tập luyện thể dục để làm giảm huyết áp.

Thiền 10 phút mỗi ngày

Stress là hệ thống báo động tự nhiên của cơ thể. Nó giải phóng một loại hormone gọi là adrenaline gây thở nhanh, khiến tim đập nhanh và huyết áp tăng.

Theo một nghiên cứu gần đây, thái độ tích cực với cuộc sống, giữ cho tâm trí thoải mái, không lo âu, căng thẳng và tìm cách xả stress vô cùng quan trọng đối với việc kiểm soát huyết áp và ngừa tăng huyết áp.

Hơn nữa thiền giúp bạn ngủ ngon hơn, trong đó, có thể giúp phục hồi sức khỏe thể chất.

Ăn nhiều trái cây và rau quả

Nghiên cứu chứng minh rằng, một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả kết hợp với thực phẩm từ sữa ít chất béo, làm giảm huyết áp đáng kể, đặc biệt là những bệnh nhân bị tăng huyết áp.

Trái cây và rau chứa đầy đủ các loại vitamin, khoáng chất và chất xơ, giữ cho cơ thể của bạn khỏe mạnh hơn.

Chúng cũng chứa kali, đặc biệt là các loại rau chứa tinh bột như khoai tây và khoai lang, có hàm lượng Natri thấp, giúp cân bằng các tác động tiêu cực của muối. Cách này giúp làm giảm huyết áp.

Giảm cân

Béo phì làm tăng mô mỡ, gây tăng kháng lực mạch máu và từ đó khiến tim phải hoạt động nhiều hơn.

Nếu bạn đang bị thừa cân, việc giảm thậm chí chỉ 2-3kg cũng có thể làm giảm huyết áp. Để giảm cân, bạn cần nạp ít calo hơn lượng calo bạn đốt cháy. Tuy nhiên, bạn đừng vội vàng thực hiện chế độ giảm calo mà hãy từ từ để cơ thể thích nghi dần.

Theo Người đưa tin

Để kiểm soát tốt glucose máu, giảm thiểu các biến chứng của bệnh, người bị bệnh tiểu đường cần có một chế độ ăn sử dụng các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp.

Để kiểm soát tốt glucose máu, giảm thiểu các biến chứng của bệnh, bà nội bạn cần có một chế độ ăn sử dụng các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, kiểm soát cân nặng, vận động thể lực thường xuyên, theo dõi diễn biến glucose máu.

Bà nội tôi bị tiểu đường nhưng lại rất thích ăn sinh tố hoa quả. Mong chuyên mục cho biết, người bị tiểu đường ăn nhiều sinh tố hoa quả có nguy hại không? Vì sao?

Mỹ Nhung (Hải Phòng)

Trả lời:

Tiểu đường là một hội chứng chuyển hóa đặc trưng bởi tăng đường máu, là hậu quả của việc suy giảm bài tiết. Bệnh gây ra những biến chứng nặng nề, ảnh hưởng lớn tới sức khỏe như các bệnh võng mạc và bệnh thận; tổn thương đáy mắt, đột quỵ, nhồi máu cơ tim, lao phổi, hoại tử chi, tổn thương bàn chân…

Ảnh minh họa

Khi bị bệnh tiểu đường, bà bạn có thể ăn hoa quả chín (80-100g/lần x 2
-3 lần mỗi ngày) nhưng chỉ nên ăn ở dạng miếng, không nên ăn ở dạng xay sinh tố vì làm cho đường hấp thu nhanh hơn. Tuy nhiên, khi ăn hoa quả, bà nội bạn phải giảm lượng cơm đi.

Để kiểm soát tốt glucose máu, giảm thiểu các biến chứng của bệnh, bà nội bạn cần có một chế độ ăn sử dụng các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, kiểm soát cân nặng, vận động thể lực thường xuyên, theo dõi diễn biến glucose máu. Các loại hoa quả có chỉ số đường huyết (GI) thấp mà người tiểu đường nên dùng là: Xoài: 54GI, mận: 24GI, chuối: 53GI, táo 52GI, anh đào: 32GI, nho: 43GI, nước táo không đường: 44GI. Các nhóm rau củ có chỉ số đường huyết thấp là: Khoai lang: 54GI, cà rốt: 49GI, khoai sọ: 58GI, củ từ: 51GI, sắn: 50GI.

Ngoài ra, bà bạn không nên ăn nhiều đường ngọt, tinh bột, quả ngọt khô, quả ngọt ngâm đường, mứt hoa quả, các loại nước uống có đường mật, nước uống đóng lon, chai sẵn vì những chất này dễ làm tăng glucose máu.

Theo VNE

Hãy cảnh giác với các loại thực phẩm bạn ăn vì một số thực phẩm có lượng calo đường cao, nếu ăn hàng ngày sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Jorge Cruise – một chuyên gia dinh dưỡng của Mỹ cho biết: “Calo đường – calo đến từ carbohydrate là lượng calo duy nhất thực sự ảnh hưởng đến việc giảm cân và tăng cân của bạn”. Loại đường này làm tăng vọt mức đường trong máu, ảnh hưởng đến việc phát hành insulin khiến cho cơ thể của bạn để lưu trữ nhiều chất béo khiến cho bạn tăng cân nhanh chóng. Trong khi đó, nó cũng làm cho lượng đường trong máu và năng lượng của bạn giảm mạnh khiến bạn thấy đói và chỉ muốn ăn những đồ ăn nhiều đường ngay lập tức.

Để hạn chế điều này, Cruise khuyến cáo bạn nên hạn chế lượng đường calo vào cơ thể dưới 100/ngày. Làm như vậy giúp giữ cân bằng mức insulin và có thể đốt cháy nhiều chất béo ở bụng hơn. Vậy, bạn cần làm gì để đạt được điều này? Hãy cảnh giác với các loại thực phẩm bạn ăn.

Dưới đây là một số thực phẩm có lượng calo đường cao, nếu bạn ăn chúng hàng ngày, chắc chắn bạn sẽ không thân thiện với việc giảm cân nặng của bạn.

1. Đậu đen

92 calo đường trong 1/2 chén (75g).

Nếu bạn cho rằng đậu đen tốt cho người ăn kiêng vì nó chứa protein và không có tinh bột thì bạn đã lầm. Tinh bột trong đậu đen dù ít nhưng sẽ được chuyển thành các loại đường trong cơ thể và hỗ trợ protein để tạo thành
đường trong máu, Cruise nói. Kết quả là lượng đường trong máu của bạn tăng lên nhanh chóng. Khi lượng đường trong máu tăng, bạn sẽ thấy đói và muốn ăn nhiều hơn.

2. Sữa gạo

92 calo đường trong mỗi cốc (240ml).

“Sữa gạo thậm chí đã có vị ngọt của riêng nó mà không cần thêm đường. Đó là vì nó được chiết xuất bằng cách đun sôi gạo có lượng carb cao trong nước. Sữa gạo về cơ bản chỉ là nước đường” – Cruise nói. Với lượng carb cao, calo đường trong sữa gạo cũng cao, vì vậy, nó không phải là thực phẩm đảm bảo cho trọng lượng cơ thể bạn. Nếu muốn lựa chọn loại sữa không đường, tốt nhất bạn nên chọn sữa hạnh nhân. Loại sữa này chứa ít hơn 10 calo trên mỗi cốc.

3. Quả lê

92 calo đường mỗi quả.

Một sự thực đáng buồn là dù quả lê là trái cây thiên nhiên, có vị ngon ngọt tự nhiên nhưng nó lại là một cái bẫy cho trọng lượng của bạn. Lượng đường tự nhiên trong quả lê đóng vai trò kích thích sản xuất insulin và làm cho lượng đường trong máu tăng lên, khiến bạn thèm ăn nhiều hơn, Cruise nói. Tốt nhất bạn chỉ nên ăn một vài miếng lê mỗi ngày vì một quả lê trung bình đã đáp ứng gần như đủ giới hạn calo đường cần cho mỗi ngày của bạn.

“Bạn cũng có thể thay thế quả lê bằng quả mơ. Quả mơ chỉ chứa 16 calo mỗi đường/quả mà lại chứa nhiều vitamin C nên cũng rất tốt cho hệ thống miễn dịch của bạn”, Cruise nói.

4. Chuối sấy khô

240 calo mỗi đường ¼ chén (khoảng 40g).

Theo Cruise thì bạn không nên ăn trái cây sấy khô, nhất là chuối sấy khô. Trong tự nhiên, nước là một thành phần chính của trái cây, và thực sự có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu của cơ thể. Vì vậy, khi bạn hút tất cả nước từ trái cây, bạn cũng làm cho lượng đường trong máu tăng trên mức trung bình. Nếu vẫn muốn ăn thì bạn chỉ nên ăn một vài miếng. Tốt nhất, bạn nên chọn các loại thực phẩm màu đen vì chúng chứa ít calo hơn các thực phẩm khác và giúp giữ cho sự trao đổi chất trong cơ thể bạn hoạt động tốt nhất.

5. Khoai lang

92 calo đường mỗi củ cỡ trung bình.

Mặc dù chứa ít calo đường hơn khoai tây nhưng lượng đường calo trong khoai lang vẫn cao, Cruise nói. Hơn nữa, khoai lang cũng chứa nhiều tinh bột. Một lượng tinh bột sẽ được chuyển đổi thành đường một cách nhanh chóng trong cơ thể và làm tăng lượng đường trong máu nhanh hơn so với đường ăn. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến cho bạn có thể tăng cân mất kiểm soát.

Hàng ngày, bạn không nên ăn nhiều khoai lang mà nên bổ sung thêm các loại rau có màu xanh để tránh nạp quá nhiều lượng calo đường vào cơ thể.

Theo SKDS

Chứng hạ đường huyết có thể là nguyên nhân khiến vợ chồng bạn cãi nhau về những chuyện không cần thiết.

Các nhà khoa học dùng thuật ngữ “HANGRY” để chỉ tâm trạng cáu gắt một cách vô lý chỉ vì đói và hạ đường huyết. Rất có thể đây cũng là nguyên nhân khiến vợ chồng bạn cãi nhau về những chuyện không cần thiết.

Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí PNAS cho thấy các cặp vợ chồng tranh cãi quyết liệt hơn khi họ có mức độ đường trong máu thấp. Tất cả mọi người đều có vài điểm không hài lòng về người bạn đời hoặc người yêu của họ nhưng nhờ sự tự kiểm soát mà chúng ta không nổi cơn thịnh nộ với đối phương.

Tuy nhiên, các nhà khoa học cho biết khả năng tự kiểm soát của cơ thể con người rất hạn chế. Brad Bushman, một nhà tâm lý học tại Đại học bang Ohio, người đã nghiên cứu cơ chế tức giận và các phản ứng liên quan trong suốt 25 năm khẳng đình rằng khi nguồn năng lượng dành cho việc tự kiểm soát vơi đi, con người sẽ liện tục giận dữ vì những lý do dù là nhỏ nhặt.

Chứng hạ đường huyết có thể là nguyên nhân khiến vợ chồng bạn cãi nhau về những chuyện không cần thiết. Ảnh minh họa

Các nhà khoa học đã tuyển chọn 107 cặp vợ chồng tham gia vào nghiên cứu. Người chồng và người vợ được đo mức glucose (đường trong máu) mỗi sáng và tối trong 21 ngày. Thời điểm họ dễ nổi cáu nhất cũng chính là lúc lượng đường huyết trong máu thấp nhất. Nghiên cứu này càng củng cố kết quả nghiên cứu trước đây được thực hiện bởi phòng thí nghiệm Bushman tại Đại học bang Ohio. Trong nghiên cứu trước đó, Bushman và các đồng nghiệp tìm thấy những người tham gia uống một thức uống không đường thường cư xử kém tích cực hơn so với những người uống một thức uống ngọt.

Trong một loạt các nghiên cứu riêng biệt, Bushman cho thấy bệnh nhân tiểu đường ít có huynh hướng tha thứ cho người khác. Những phát hiện này cung cấp bằng chứng đầu tiên rằng sự tha thứ phụ thuộc vào hiệu quả sử dụng glucose của cơ thể.

Từ kết quả này, các nhà nghiên cứu khuyên mọi người sử dụng thức ăn hợp lý, tránh bỏ bữa khiến cơ thể bị đói dẫn tới việc hạ đường huyết và các cơn giận vô cớ. Đồng thời, nhà tâm lý học Bushman cũng nhấn mạnh thời điểm thảo luận các vấn đề nhạy cảm thích hợp nhất là sau bữa ăn tối, khi cơ thể nạp đủ năng lượng và thư giãn.

Theo SKDS

Cứ thay đổi thời tiết là bố tôi ho, khó thở (bố tôi có mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính). Tôi đã cho ông dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ nhưng xin bác sĩ tư vấn thêm cách tập luyện và ăn uống để kiểm soát bệnh.

(Lê Hải Giang, Thanh Hóa)

Chào bạn,

Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính hay COPD là tình trạng viêm và tắc nghẽn đường thở lâu ngày, không hồi phục hoàn toàn. Triệu chứng chính của bệnh là ho và khạc đờm, khó thở khò khè. Bệnh nhân luôn cảm thấy nặng ngực, hụt hơi, thiếu khí.

Bệnh hay gặp ở nam giới và người cao tuổi, có tiền sử hút thuốc lá, thuốc lào nhiều năm hoặc có nghề nghiệp liên quan đến khói bụi, hóa chất: công nhân hầm lò, hàn, sơn… Bệnh không thể điều trị khỏi nhưng có thể kiểm soát tốt.

Người mắc bệnh COPD có thể hay bị các đợt khó thở cấp tính còn gọi là đợt kịch phát, nguyên nhân chính thường do nhiễm khuẩn đường thở hoặc ô nhiễm không khí. Khi lên cơn cấp, bệnh nhân cần nhanh chóng sử dụng các thuốc xịt, bơm giãn phế quản và đến cơ sở y tế gần nhất để được điều trị nhằm tránh biến chứng suy hô hấp, nhiễm khuẩn nặng, thậm chí tử vong.

Để phòng ngừa, bệnh nhân phải bỏ thuốc lá, tránh tiếp xúc với khói bụi, khói bếp, khí than, lông súc vật… Về chế độ ăn uống, phải được quan tâm đặc biệt, đó là ăn thành nhiều bữa, ăn chậm, nhai kỹ, tránh uống các chất kích thích như rượu bia hoặc đồ uống có ga.

Khi bị COPD, người bệnh cần phải rèn luyện thân thể bằng cách đi bộ thường xuyên, chơi các môn thể thao phù hợp với sức khỏe và tuổi tác. Trong quá trình tập, bệnh nhân nên chú ý tập thở, luyện để hơi thở được sâu và dài, tốt cho sự hoạt động của phổi và các phế nang.

Theo ThS. Hà Hùng – Sức khỏe & Đời sống