Theo Đông y, huyết áp thấp thuộc chứng huyễn vựng (huyễn là hoa mắt, vựng là chóng mặt). Nguyên nhân phổ biến của bệnh này là do khí huyết hư làm cho não thiếu sự nuôi dưỡng gây nên chứng hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, váng đầu, sắc mặt nhợt nhạt, tay chân yếu run, mạch vô lực…

Để điều trị huyết áp thấp phải đưa huyết áp về trị số bình thường sau đó duy trì để tránh tái phát.
Dưới đây là một số bài thuốc dành cho người bị huyết áp thấp:

Bài 1: Hạt sen 30g, táo đỏ 10g, gừng tươi 6 lát. Tất cả sắc với nước uống ngày 2 lần.

Hạt sen.

Bài 2: Ngũ vị tử 25g, nhục quế 15g, quế chi 15g, cam thảo 15g. Sắc nước uống ngày 2 – 3 lần, uống một đợt từ 3-7 ngày. Khi huyết áp tăng lên bình thường thì uống tiếp một đợt từ 3-6 ngày nữa.

Bài 3: Thục địa 12g, trích cam thảo 6g, bạch truật 12g, đương quy 12g, xuyên khung 8g, phục linh 12g, đẳng sâm 12g, hoàng kỳ 16g, bạch thược 12g. Sắc uống ngày 1 thang.

Bài 4: Nhân sâm tán bột 25 g, tử hà sa (tán bột) 50 g. Trộn với mật ong, mỗi lần uống từ 3 đến 5 g, ngày uống 2 lần vào buổi sáng và trưa.

Bài 5: Đảng sâm 15g, mạch môn 9g, ngũ vị tử 5g, hoàng kỳ 15g, nhục quế 2-4g, trích cam thảo 9g, phù tiểu mạch 30g, táo 5 quả. Sắc uống mỗi ngày một thang, chia làm 2 lần.

Bài 6: Trứng gà tươi 1 quả, gừng tươi 1 nhánh. Rửa sạch gừng thái lát, cho vào nồi, cho thêm 1 cốc nước lã, đun nhỏ lửa đến khi cạn còn 1/3 cốc thì đập trứng gà vào khuấy đều, đun tiếp 2 phút. Sau đó bắc ra ăn nóng, ngày 1 lần, ăn liền trong 5 ngày.

Đông y không có bệnh danh về huyết áp bởi vì cách đây hàng ngàn năm chưa có máy đo huyết áp. Nhờ máy đo huyết áp, thầy thuốc biết được chỉ số huyết áp.

Huyết áp là áp lực của máu vào thành mạch máu. Qua tổng kết của các nhà khoa học y học quy định khi tim bóp là huyết áp tối đa (thì tâm thu), khi tim giãn (thì tâm trương) là huyết áp tối thiểu. Gọi huyết áp thấp khi có chỉ số đo huyết áp tối đa dưới 90, huyết áp tối thiểu dưới 70mmHg.

Đông y khám bệnh qua 4 bước (gọi là tứ chẩn).

Vọng là nhìn thần sắc và hình dáng người bệnh: người thấp huyết áp thường da xanh, dáng mệt mỏi, lưỡi nhiệt, môi nhợt.

Văn là nghe ngửi: tiếng nói người bệnh nhỏ, yếu, hơi thở bình thường hoặc hôi.

Vấn là hỏi bệnh: Người bệnh đổi tư thế dễ chóng mặt hoa mắt; Đau lưng cổ gáy, sợ lạnh, dễ ra mồ hôi; Có thể hồi hộp, mất ngủ, có thể sa trực tràng, sa tử cung.

Thiết là sờ: sờ da thường lạnh ẩm. Sờ mạch: mạch trầm nhược, hay trầm tế.

Đông y chia chứng bệnh này làm 4 thể. Tùy từng thể bệnh mà dùng bài thuốc phù hợp như sau:
Tỳ khí hư

Biểu hiện: Ăn uống kém, cơ nhẽo, chân tay lạnh, đại tiện lỏng, mạch trầm

Bài thuốc: cát lâm sâm 12g, mạch môn 12g, hoàng kỳ 20g, phá cổ chi 12g, bạch linh 16g, nhục đậu 8g, bạch truật 16g, hoài sơn 16g, mộc hương 12g, cam thảo 6g, sa nhân 12g, nhục quế 8g. Sắc uống.Khám bệnh, kê đơn cho người huyết áp thấp.

Khám bệnh, kê đơn cho người huyết áp thấp.

Tâm tỳ khí hư

Biểu hiện: Người bệnh có biểu hiện: hồi hộp, ngủ mê, ăn kém, người mệt mỏi, ngại hoạt động, đổi tư thế dễ chóng mặt, có thể sa trực tràng, tử cung, mạch trầm nhược.

Bài thuốc: hoàng kỳ 20g, quế chi 12g, bạch truật 16g, bạch thược 12g, can khương 8, táo nhân 12g, nhục quế 8g, bá tử nhân 12g, đương quy 12g, cam thảo 6g, đẳng sâm 16g. Sắc uống.
Tỳ thận dương hư

Biểu hiện: Váng đầu, ù tai, ngủ kém. Đau mỏi lưng gối chân tay lạnh, sợ lạnh, di tinh, tiểu đêm, lưỡi nhợt, mạch trầm nhược.

Bài thuốc: nhân sâm 12g, liên thục 20g, hà thủ ô 20g, bạch linh 6g, đại táo 16g, bạch truật 16g, bá tử nhân 8g, bạch thược 12g, kỷ tử 12g, sinh khương 3 lát, táo nhân 10g. Sắc uống ngày 1 thang
Khí âm lưỡng hư

Biểu hiện: Đau đầu, chóng mặt, họng khô khát, mạch tế sắc

Bài thuốc: Sinh mạch tán: nhân sâm 12g, hoàng kỳ 16g, mạch môn 12g, đương quy 12g, ngũ vị 8g, kỷ tử 12g, hoàng tinh 16g, nhục quế 8g. Sắc uống ngày 1 thang.

Chú ý: Khi huyết áp quá thấp, mạch nhanh nhỏ khó thấy. Huyết áp tối đa dưới 60mmHg là tình trạng trụy mạch phải phối hợp cấp cứu theo Y học hiện đại, Đông dược có thể thêm nhân sâm, phụ tử chế.

Bị huyết áp thấp thường ở những người có thể trạng gầy yếu, các bạn cùng tìm hiểu cách phòng bệnh tụt huyết áp sau đây.

So với huyết áp trung bình là 120/80mmHg thì người bị huyết áp thấp có số huyết áp tối đa thấp hơn 100mmHg. Phổ biến là thấp hơn 90/60mmHg.

Những biểu hiện khi bị tụt huyết áp

– Hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, vã mồ hôi là những biểu hiện đầu tiên của bệnh tụt huyết áp.

– Thời tiết nóng bức dễ gây tụt huyết áp nhất.

– Bệnh nhân mắc bệnh mạn tính như suy tim độ 3, 4 cũng thường có huyết áp thấp.

– Sốt xuất huyết kèm theo nhiệt độ cao, tiêu chảy mất nước cũng gây tụt huyết áp.

– Hoạt động thể lực dưới thời tiết nóng bức, hay nhiệt độ đột ngột thay đổi đều có thể làm tụt huyết áp.

– Người có tuổi cần thận trọng khi đang được điều trị bằng thuốc tăng huyết áp mà có triệu chứng hoa mắt, choáng váng khi đứng lên ngồi xuống.

Bí quyết phòng tránh tụt huyết áp

– Huyết áp thấp không nên dùng thức ăn lợi tiểu như: rau cải, râu ngô, dưa hấu, bí ngô…

– Tắm nước nóng khi huyết áp thấp để tăng cường lưu thông máu và tắm trong thời gian ngắn.

– Khi thay đổi tư thế người bị huyết áp thấp phải ngồi dậy hoặc đứng lên từ từ tránh tình trạng hoa mắt, chóng mặt.

– Khi ngủ chân nên kê cao và gối đầu thấp.

– Nên ăn đủ chất dinh dưỡng và ăn mặn hơn người bình thường một chút.

– Nên uống trà sâm, trà gừng, cà phê… những loại nước này có tác dụng nâng huyết áp.

– Nên vận động rèn luyện thể lực bằng các môn thể thao như: tập bơi, đi bộ, tập dưỡng sinh, thái cực quyền.

– Một số người huyết áp trong giới hạn thấp của bình thường (huyết áp 90/60 mmHg) hay than phiền rằng họ làm việc nhanh mệt mỏi, hay buồn ngủ. Những người này có thể uống một số loại trà sâm hằng ngày vào buổi sáng sẽ giúp huyết áp ổn định hơn trong ngày. Tuy nhiên, nên đo lại huyết áp sau 2-3 tuần vì huyết áp có thể tăng sau một thời gian dài dùng sâm.

Nhiều người tưởng rằng chỉ tăng huyết áp mới gây tai biến mạch máu não, nhưng thực tế, huyết áp thấp cũng là nguyên nhân dẫn tới căn bệnh nguy hiểm này.

Nhiều người tưởng rằng chỉ tăng huyết áp mới gây tai biến mạch máu não, nhưng thực tế, huyết áp thấp cũng là nguyên nhân dẫn tới căn bệnh nguy hiểm này. Có nhiều nguyên nhân gây ra huyết áp thấp như chế độ dinh dưỡng, người có bệnh mạn tính, bị suy giảm các chức năng, cũng có thể do yếu tố di truyền và nhiều nguyên nhân hiện chưa được biết đến.

Những người có hiện tượng mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt thường chủ quan, cho rằng do thay đổi thời tiết, do gặp lạnh, áp lực công việc, stress… Tuy nhiên, đây là những triệu chứng đặc trưng của bệnh huyết áp thấp mà một số người thường bỏ qua.

Huyết áp thấp là gì?

Với người bình thường, trị số huyết áp thường là 120/80mmHg (đây là trị số giữa huyết áp tâm thu/tâm trương). Nếu trị số huyết áp dưới 100/60mmHg được cho là mắc bệnh huyết áp thấp. Nếu một người khỏe mạnh bình thường đo huyết áp thấp thường không có triệu chứng gì và không cần điều trị bởi nó không phải là bệnh.

Tuy nhiên, nếu được bác sĩ chuyên khoa xác định mắc bệnh huyết áp thấp, người bệnh cần được theo dõi và điều trị. Đối với những người già, người có bệnh mạn tính nếu đo huyết áp ở mức thấp nên được quan tâm điều trị, bởi điều này có thể gây nguy hiểm do máu không đến đủ tim, não hoặc các bộ phận khác trong cơ thể.

Nguy hiểm nhất trong bệnh huyết áp thấp là khi huyết áp giảm đột ngột, não bị thiếu một nguồn cung cấp máu sẽ dẫn đến chóng mặt, đầu óc lâng lâng. Khi thay đổi tư thế từ nằm hoặc ngồi sang đứng, huyết áp thay đổi, đây là một loại huyết áp thấp thường được biết đến là hạ huyết áp tư thế.

Hay huyết áp thấp do trung gian, đó là khi một người phải đứng quá lâu dẫn đến hạ huyết áp. Theo ước tính, có khoảng 10-20% những người từ 65 tuổi trở lên bị bệnh huyết áp tư thế. Đó là do sự hư hại của hệ tim mạch, hệ thần kinh chịu trách nhiệm giúp cơ thể thích ứng với những sự thay đổi đột ngột.

Ngoài ra, huyết áp thấp thường xuất hiện khi người bệnh bị tiêu chảy, xuất huyết tiêu hóa, rong kinh, rối loạn tiền mãn kinh. Biểu hiện càng rõ ràng khi thay đổi tư thế đột ngột.

Những ai dễ bị huyết áp thấp?

Phụ nữ mang thai. Người mắc bệnh nội tiết như suy tuyến giáp, bệnh tiểu đường. Do thuốc, một số loại thuốc gây hạ huyết áp như thuốc trị bệnh cao huyết áp, trầm cảm hoặc bệnh Parkinson. Do rối loạn nhịp tim. Kiệt sức vì nóng hoặc đột quỵ do nắng nóng gây hạ huyết áp. Người mắc bệnh gan.

Hậu quả do huyết áp thấp

Huyết áp thấp cũng gây ra những hậu quả nghiêm trọng không kém gì tăng huyết áp. Thông thường, người dân thường chủ quan và chưa có hiểu biết đúng về căn bệnh huyết áp thấp. Nhiều người nghĩ rằng, những triệu chứng này là do ăn uống không tốt, thể trạng yếu… mà không coi đó là bệnh và chỉ cần nghỉ ngơi sẽ khỏi.

Nguy hiểm nhất trong bệnh huyết áp thấp là liên quan đến tim mạch thì lại ít người biết đến như các bệnh nhồi máu cơ tim, đau thắt ngực… Nếu bị tụt huyết áp nhiều lần sẽ làm cho các cơ quan trong cơ thể nhanh bị suy yếu, do chất dinh dưỡng và oxy không thể đến được các bộ phận đó gây tổn thương. Nặng nhất với các trường hợp tụt huyết áp có thể gây sốc, nhất là với những người khi đang làm công việc ở ngoài trời nắng, trên cao hoặc đang lái xe… sẽ nguy hiểm tới tính mạng.

Nếu người bệnh chủ quan, để tình trạng huyết áp thấp kéo dài thì có thể dẫn đến tai biến mạch máu não, tỷ lệ này chiếm khoảng 10-15%. Hiện nay, sự hiểu biết của bệnh nhân về huyết áp thấp còn rất ít. Các nghiên cứu cho thấy, hơn 70% bệnh nhân không biết mình bị huyết áp thấp, hơn 80% bệnh nhân bỏ qua những triệu chứng của bệnh.

Phòng ngừa thế nào?

Huyết áp thấp sẽ làm suy giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh nhưng không phải ai cũng nhận thức được vấn đề này để có những biện pháp dự phòng và điều trị dứt điểm. Người bệnh cần ăn nhiều bữa trong ngày (từ 4-5 bữa) với các loại thực phẩm giàu chất đạm như thịt, cá, tôm, cua, trứng, sữa giúp tăng huyết áp. Uống thêm cà phê, nước chè xanh đặc với bánh quy hay 1-2 miếng bánh mỳ với bơ hoặc pho mát cũng rất có lợi cho việc nâng huyết áp và sức khỏe.

Hạn chế rượu, bia, đồ uống có cồn, mướp đắng, lòng trắng trứng gà, nước cam, khoai lang tím, tảo biển, ớt, quả kiwi… là những thực phẩm gây hạ huyết áp. Theo lời khuyên của bác sĩ, người bệnh không nên chủ quan, coi thường các dấu hiệu bất thường của sức khỏe để tránh những hậu quả đáng tiếc do huyết áp thấp gây ra. Ngay khi bị hoa mắt, chóng mặt, choáng váng…, bạn hãy đến các cơ sở y tế để kiểm tra kịp thời.

Lời khuyên của thầy thuốc

Để phòng ngừa tai biến khi bị huyết áp thấp, người bệnh không nên thức khuya, giữ ấm khi ngủ, không ra ngoài trời nắng gắt, muốn thay đổi tư thế cần vận động từng bước một, không trèo cao, duy trì vận động nhẹ nhàng vừa phải như đi bộ, khi ngủ cần gối thấp. Đặc biệt, người từ 50 tuổi trở lên cần theo dõi huyết áp thường xuyên bởi họ rất dễ có nguy cơ chuyển từ huyết áp thấp thành tăng huyết áp.

Tỉ lệ người mắc bệnh tụt huyết áp đang có xu hướng ngày càng tăng, chiếm 7% dân số độ tuổi trưởng thành.

Đây là một căn bệnh có ít biểu hiện và bộc phát chậm nên bệnh nhân thường không chú ý. Tuy nhiên hậu quả của nó gây ra thì không hề đơn giản.

Dưới đây là những nguyên nhân gây nên bệnh huyết áp thấp:

Mất nước

Mất nước là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh tụt huyết áp. Khi bị mất nước, thẩm chí là mất nước nhẹ cũng có thể gây ra chóng mặt và mệt mỏi. Sốt, tiêu chảy, vận động quá mức cũng là những nguyên nhân gây mất nước

Mất máu

Giảm lượng máu có thể nguy hiểm đến tính mạng của bạn. Mất mát dù ít hay nhiều điều có thể gây ra bệnh tụt huyết áp. Nguyên nhân gây mất máu có thể do tai nạn, sinh nở, phẫu thuật…

Chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng

Huyết áp thấp hay còn gọi là tụt huyết áp, là hiện tượng huyết áp của người bình thường xuống dưới mức 90mmHg.

Thiếu chất dinh dưỡng không những khiến bạn ốm yếu, thiếu năng lượng sống mà còn gây ra nhiều bệnh nguy hiểm, trong đó có bệnh huyết áp thấp. Tất cả chúng ta nên bổ sung dưỡng chất cần thiết để cơ thể mình được hoạt động cân bằng, mang lại cuộc sống hạnh phúc.

Nhiễm trùng huyết

Nhiễm trùng huyết là một phản ứng mạnh đối với nhiễm khuẩn. Cơ thể sẽ sản sinh các hóa chất đưa vào máu để chống lại các mối đe dọa. Điều này khiến viêm lan rộng, theo thời gian, có thể làm chậm lưu lượng máu và tổn thương các cơ quan.

Theo đó, vi khuẩn ở những nơi bị nhiễm trùng như phổi hay bụng thâm nhập vào dòng máu, sau đó sản sinh ra các độc tố làm ảnh hưởng đến các mạch máu, dẫn đến huyết áp bị hạ.

Thay đổi nội tiết

Hormon trong cơ thể được coi là sứ giả giúp thực hiện điều chỉnh chức năng của các cơ quan trong cơ thể, trong đó có huyết áp.

Suy giáp: chức năng tuyến giáp suy giảm có thể liên quan đến huyết áp thấp

Rối loạn chức năng tuyến yên hoặc bất thường tuyến thượng thận có thể gây sụt giảm cortiisone, aldosterol và các hormon khác trong cơ thể, ảnh hưởng đến việc điều hòa huyết áp

Bệnh tiểu đường

Đôi khi bệnh nhân bị rối loạn đường huyết, đường trong máu có lúc xuống quá thấp hoặc lên quá cao cũng có thể làm giảm huyết áp theo các cơ chế khác nhau. Người bị tiểu đường còn có thể bị rối loạn hệ thống thần kinh thực vật và gây hạ huyết áp tư thế đứng.

Mang thai

Những cơn ốm nghén trong lúc mang thai sẽ làm cơ thể mẹ bầu mệt mỏi, biến ăn, lượng dinh dưỡng cung cấp vào cơ thể sẽ hạn chế, từ đó gây thiếu máu, dẫn đến tình trạng huyết áp thấp.

Hạ đường huyết

Do suy giảm glucoza. Nếu hàm lượng đường trong máu giảm xuống dưới mức 2.5mmol/l, bạn có thể sẽ phải chịu đựng cảm giác mệt mỏi, run rẩy và vã mồ hôi, đó là những triệu chứng của bệnh tụt huyết áp.

Nhiều người tưởng rằng chỉ tăng huyết áp mới gây tai biến mạch máu não, nhưng thực tế, huyết áp thấp cũng là nguyên nhân dẫn tới căn bệnh nguy hiểm này. Có nhiều nguyên nhân gây ra huyết áp thấp như chế độ dinh dưỡng, người có bệnh mạn tính, bị suy giảm các chức năng, cũng có thể do yếu tố di truyền và nhiều nguyên nhân hiện chưa được biết đến.

Những người có hiện tượng mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt thường chủ quan, cho rằng do thay đổi thời tiết, do gặp lạnh, áp lực công việc, stress… Tuy nhiên, đây là những triệu chứng đặc trưng của bệnh huyết áp thấp mà một số người thường bỏ qua.

Huyết áp thấp là gì?

Với người bình thường, trị số huyết áp thường là 120/80mmHg (đây là trị số giữa huyết áp tâm thu/tâm trương). Nếu trị số huyết áp dưới 100/60mmHg được cho là mắc bệnh huyết áp thấp. Nếu một người khỏe mạnh bình thường đo huyết áp thấp thường không có triệu chứng gì và không cần điều trị bởi nó không phải là bệnh.

Tuy nhiên, nếu được bác sĩ chuyên khoa xác định mắc bệnh huyết áp thấp, người bệnh cần được theo dõi và điều trị. Đối với những người già, người có bệnh mạn tính nếu đo huyết áp ở mức thấp nên được quan tâm điều trị, bởi điều này có thể gây nguy hiểm do máu không đến đủ tim, não hoặc các bộ phận khác trong cơ thể.

huyết áp thấp, tăng huyết áp, huyết áp cao, tai biến mạch máu não, tai biến, tụt huyết áp
Làm việc dưới trời nắng nóng dễ bị kiệt sức hoặc hạ huyết áp đột ngột dẫn đến đột qụy.
Nguy hiểm nhất trong bệnh huyết áp thấp là khi huyết áp giảm đột ngột, não bị thiếu một nguồn cung cấp máu sẽ dẫn đến chóng mặt, đầu óc lâng lâng. Khi thay đổi tư thế từ nằm hoặc ngồi sang đứng, huyết áp thay đổi, đây là một loại huyết áp thấp thường được biết đến là hạ huyết áp tư thế.

Hay huyết áp thấp do trung gian, đó là khi một người phải đứng quá lâu dẫn đến hạ huyết áp. Theo ước tính, có khoảng 10-20% những người từ 65 tuổi trở lên bị bệnh huyết áp tư thế. Đó là do sự hư hại của hệ tim mạch, hệ thần kinh chịu trách nhiệm giúp cơ thể thích ứng với những sự thay đổi đột ngột.

Ngoài ra, huyết áp thấp thường xuất hiện khi người bệnh bị tiêu chảy, xuất huyết tiêu hóa, rong kinh, rối loạn tiền mãn kinh. Biểu hiện càng rõ ràng khi thay đổi tư thế đột ngột.

Những ai dễ bị huyết áp thấp?

Phụ nữ mang thai. Người mắc bệnh nội tiết như suy tuyến giáp, bệnh tiểu đường. Do thuốc, một số loại thuốc gây hạ huyết áp như thuốc trị bệnh cao huyết áp, trầm cảm hoặc bệnh Parkinson. Do rối loạn nhịp tim. Kiệt sức vì nóng hoặc đột quỵ do nắng nóng gây hạ huyết áp. Người mắc bệnh gan.

Hậu quả do huyết áp thấp

Huyết áp thấp cũng gây ra những hậu quả nghiêm trọng không kém gì tăng huyết áp. Thông thường, người dân thường chủ quan và chưa có hiểu biết đúng về căn bệnh huyết áp thấp. Nhiều người nghĩ rằng, những triệu chứng này là do ăn uống không tốt, thể trạng yếu… mà không coi đó là bệnh và chỉ cần nghỉ ngơi sẽ khỏi.

Nguy hiểm nhất trong bệnh huyết áp thấp là liên quan đến tim mạch thì lại ít người biết đến như các bệnh nhồi máu cơ tim, đau thắt ngực… Nếu bị tụt huyết áp nhiều lần sẽ làm cho các cơ quan trong cơ thể nhanh bị suy yếu, do chất dinh dưỡng và oxy không thể đến được các bộ phận đó gây tổn thương. Nặng nhất với các trường hợp tụt huyết áp có thể gây sốc, nhất là với những người khi đang làm công việc ở ngoài trời nắng, trên cao hoặc đang lái xe… sẽ nguy hiểm tới tính mạng.

Nếu người bệnh chủ quan, để tình trạng huyết áp thấp kéo dài thì có thể dẫn đến tai biến mạch máu não, tỷ lệ này chiếm khoảng 10-15%. Hiện nay, sự hiểu biết của bệnh nhân về huyết áp thấp còn rất ít. Các nghiên cứu cho thấy, hơn 70% bệnh nhân không biết mình bị huyết áp thấp, hơn 80% bệnh nhân bỏ qua những triệu chứng của bệnh.

Phòng ngừa thế nào?

Huyết áp thấp sẽ làm suy giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh nhưng không phải ai cũng nhận thức được vấn đề này để có những biện pháp dự phòng và điều trị dứt điểm. Người bệnh cần ăn nhiều bữa trong ngày (từ 4-5 bữa) với các loại thực phẩm giàu chất đạm như thịt, cá, tôm, cua, trứng, sữa giúp tăng huyết áp. Uống thêm cà phê, nước chè xanh đặc với bánh quy hay 1-2 miếng bánh mỳ với bơ hoặc pho mát cũng rất có lợi cho việc nâng huyết áp và sức khỏe.

Hạn chế rượu, bia, đồ uống có cồn, mướp đắng, lòng trắng trứng gà, nước cam, khoai lang tím, tảo biển, ớt, quả kiwi… là những thực phẩm gây hạ huyết áp. Theo lời khuyên của bác sĩ, người bệnh không nên chủ quan, coi thường các dấu hiệu bất thường của sức khỏe để tránh những hậu quả đáng tiếc do huyết áp thấp gây ra. Ngay khi bị hoa mắt, chóng mặt, choáng váng…, bạn hãy đến các cơ sở y tế để kiểm tra kịp thời.

Lời khuyên của thầy thuốc

Để phòng ngừa tai biến khi bị huyết áp thấp, người bệnh không nên thức khuya, giữ ấm khi ngủ, không ra ngoài trời nắng gắt, muốn thay đổi tư thế cần vận động từng bước một, không trèo cao, duy trì vận động nhẹ nhàng vừa phải như đi bộ, khi ngủ cần gối thấp. Đặc biệt, người từ 50 tuổi trở lên cần theo dõi huyết áp thường xuyên bởi họ rất dễ có nguy cơ chuyển từ huyết áp thấp thành tăng huyết áp.

Một chế độ ăn uống phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Dưới đây là những thực phẩm dành cho người bị huyết áp thấp.

Món mặn. Nếu người cao huyết áp cần giảm ăn muối thì ngược lại món mặn là tốt với người huyết áp thấp, vì natri trong muối có khả năng làm tăng huyết áp. Tuy nhiên, nói như vậy không có nghĩa là ăn mặn… vô tư, bởi thừa muối sẽ gây ra ứ nước trong cơ thể, từ đó dẫn đến nguy cơ các bệnh tim mạch.

Nho khô. Đây được xem là thực phẩm tuyệt vời dành cho những người huyết áp thấp. Nó giúp duy trì huyết áp ổn định do hỗ trợ hoạt động của tuyến thượng thận. Sử dụng khoảng 30 – 40 quả nho khô, ngâm trong một cốc nước để qua đêm và ăn vào buổi sáng, như vậy trong vòng ít nhất một tháng sẽ thấy hiệu quả.

Tỏi. Không chỉ là gia vị quen thuộc trong mỗi bữa ăn, tỏi đồng thời cũng là vị thuốc tốt cho sức khỏe, một trong số đó là ổn định huyết áp. Có thể ăn 1 – 2 tép tỏi trước khi đi ngủ một giờ, hoặc sử dụng thường xuyên tỏi trong chế biến thức ăn hằng ngày để ổn định huyết áp.

Cà rốt. Theo thông tin trên trang Thehealthsite, một số bằng chứng cho thấy nước ép cà rốt giúp cải thiện tuần hoàn máu cũng như duy trì huyết áp ổn định. Một cốc nước ép cà rốt cùng với 2 muỗng nhỏ mật ong uống ngày hai lần khi đang đói sẽ giúp duy trì huyết áp ổn định.

Hạnh nhân và sữa. Một trong những phương pháp giúp kiểm soát huyết áp thấp hiệu quả là ngâm 4 – 5 quả hạnh nhân trong nước qua đêm, sáng ra bóc vỏ và nghiền nát, sau đó thêm hỗn hợp này vào một cốc sữa nóng và uống vào mỗi buổi sáng, trong vài tuần sẽ thấy kết quả.

Chanh. Nước chanh có tác dụng giảm mất nước nên rất phù hợp với những người huyết áp thấp. Trong chanh cũng có các chất chống ô xy hóa giúp cho quá trình tuần hoàn máu được điều hòa, vì thế duy trì được huyết áp ổn định. Để cải thiện tình trạng huyết áp thấp nên uống nước chanh pha thêm đường và ít muối.

Các loại thực phẩm chứa caffeine. Cà phê và các đồ uống chứa caffeine đều có khả năng làm tăng huyết áp tạm thời. Sở dĩ có điều này là các thực phẩm này có tác dụng ức chế hoạt động của hormone làm giãn động mạch hoặc kích thích sự giải phóng hormone ở tuyến thượng thận. Những người thường xuyên bị huyết áp thấp, nên uống một cốc cà phê đen vào mỗi buổi sáng hoặc trong bữa ăn để cải thiện tình trạng huyết áp.

Bệnh huyết áp thấp ngày càng trở nên phổ biến, bất kì ai cũng có thể mắc phải. Hiện nay, chưa có nghiên cứu chính xác cho loại thuốc có thể chữa được bệnh huyết áp thấp. Nhưng phương pháp sau đây có thể giảm được bệnh mà không cần dùng thuốc

Chế độ ăn uống hợp lý

Ăn uống đủ chất, tăng cường các loại thức ăn giúp tăng huyết áp trong thực đơn hằng ngày và tuân thủ theo những quy tắc sau:

– Không được bỏ bữa sáng mà ngược lại, bữa ăn sáng của bạn phải đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng, nên uống kèm một ly sữa nóng hoặc một lý nước ép hoa quả cho thêm một ít muối để cải thiện tình trạng huyết áp thấp.

– Ăn ít nhất 3-4 bữa một ngày, và chia nhỏ khẩu phần ăn ra thành nhiều bữa để chất dinh dưỡng được hấp thu tốt hơn.

– Người bị huyết áp thấp tuyệt đối không thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm cân, bởi đây chính là một trong những nguyên nhân khiến bệnh huyết áp thấp trở nên trầm trọng hơn.

– Trong thực đơn hằng ngày, cần bổ sung thêm những loại thực phẩm giúp tăng huyết áp như cà phê, nước trà đăck, bánh ngọt, nước sâm, các loại trái cây có vị ngọt, các loại mắm, thịt bò…

– Ăn mặn hơn bình thường một tí, vì muối có tác dụng cải thiện huyết áp rất tốt.

– Nếu tình trạng huyết áp thấp của bạn xuất phát tình nguyên nhân thiếu máu, cần bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều sắt như thịt nạc, gan động vật, mộc nhĩ hay rau đay…

– Mỗi ngày nên uống một ly trà gứng với đường cũng giúp huyết áp của bạn cải thiện đáng kể.

Ngủ đủ giấc

– Đảm bảo ngủ đủ từ 8-10 tiếng mỗi ngày

– Buổi trưa bạn nên sắp xếp thời gian và công việc để ngủ tối thiểu khoảng 30 phút để tái tạo năng lượng cho buổi chiều, tránh huyết áp thấp vào thời gian còn lại trong ngày.

– Bạn cần lưu ý để cho mình một giấc ngủ sâu, đảm bảo chất lượng và hiệu quả của giấc ngủ.

– Khi ngủ cần kế cao đầu để máu lưu thông tốt hơn.

– Không nên sử dụng thuốc an thần, thuốc ngủ vì những loại thuốc này sẽ gây ra chứng giảm huyết áp. Thay vào đó bạn nên sử dụng những loại thực phẩm thiên nhiên như trà sen, nhãn, táo…

Luyện tập thể dục thể thao

– Luyện tập thể dục thể thao có tác dụng lưu thông máu cực kì tốt cho cơ thể vì khi vận động nhiệt độ cơ thể tăng cao, làm mạch máu giãn nở, tim đập mạnh, máu giàu oxy sẽ lưu thông đến toàn cơ thể.

– Người bị huyết áp thấp nên lựa chọn những môn thể thao nhẹ nhàng như yoga, thiền, đi bộ… không tập những môn thể thao đòi hỏi nhiều thể lực.

– Mỗi ngày nên tập luyện từ 20-30 phút, tồi thiểu 5 lần/tuần.

Thay đổi những thói quen không tốt cho bệnh huyết áp thấp sau

– Thay đổi tư thế nhẹ nhàng, không nên thay đổi tư thế đột ngột, đặc biệt là lúc mới ngủ dậy. Nên hít thở sâu, cử động nhẹ nhàng và từ từ ngồi dậy.

– Tập hít thở đều đặn hằng ngày vào những lúc rảnh rỗi có tác dụng rất tốt trong việc thúc đẩy hệ tuần hoàn.

– Khi tắm thay vì để một loại nước, bạn nên thay đổi nước nóng và lạnh liên tục và tỷ lệ nước lạnh chỉ cần chiếm 1/3 là được.

– Luôn mang theo bên mình một loại kẹo ngọt hoặc bánh ngọt phòng lúc có dấu hiệu tụt huyết áp.

Thanh Quế

Theo tạp chí Sống Khỏe

Tình trạng huyết áp thấp cũng là một tình trạng phổ biến và nguy hiểm không kém bệnh tăng huyết áp nếu không được điều trị phù hợp.

Cách ngăn chặn tình trạng huyết áp thấp

Hạ huyết áp đột ngột có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, thậm chí có thể gây choáng ngất do thiếu máu lên não. Cách đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng này.

Hạ huyết áp cũng nguy hiểm không kém cao huyết áp

Uống nhiều nước giúp ngăn chặn tình trạng huyết áp thấp

Hạ huyết áp tư thế đứng (giảm 20mmHg huyết áp tâm trương và 10mmHg huyết áp tâm thu) là một tình trạng huyết áp thấp thoáng qua thường gây ra do cơ thể thiếu nước. Chính vì vậy, một biện pháp đơn giản và dễ dàng nhất bạn có thể ngăn ngừa tình trạng này là bổ sung nước cho cơ thể thường xuyên hơn.

Nước có thể làm tăng lượng máu và tăng huyết áp sau một vài phút, từ đó cải thiện các triệu chứng hạ huyết áp tư thế đứng của bạn. Các chuyên gia cũng khuyến cáo nên uống đủ 8 ly nước 1 ngày.

Tránh thay đổi tư thế đột ngột

Khi thay đổi tư thế từ nằm hoặc ngồi sang đứng sẽ tăng lượng máu ứ ở chân. Ở những người cơ thể đáp ứng không tốt với những thay đổi này sẽ có hiện tượng hạ huyết áp tư thế. Để phòng tránh hạ huyết áp tư thế, không nên thay đổi tư thế đột ngột. Nếu bị hoa mắt, nhức đầu khi đứng nên ngồi gác chân lên ghế và duỗi thẳng chân hoặc bắt chéo 2 chân lại với nhau nhằm tăng cường máu từ chân về tim.

Nâng cao đầu khi nằm

Huyết áp của bạn có thể giảm nhiều khi ngủ (hạ huyết áp ban đêm). Các bác sỹ thường khuyên những người bị huyết áp thấp nên nâng cao đầu khi ngủ (tốt nhất là tạo góc 10 – 20o so với giường). Điều này sẽ giúp làm giảm các triệu chứng hạ huyết áp khi bạn ngồi dậy sau khi ngủ.

Tập thể dục thường xuyên

Hoạt động thể chất, tập thể dục vừa phải, thường xuyên giúp ngăn ngừa tình trạng hạ huyết áp tư thế đứng. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện lượng máu đi khắp cơ thể và làm giảm tình trạng máu tập trung về một bộ phận cụ thể.

Theo SKDS

Trong số những bệnh mà bà bầu hay gặp khi mang thai có bệnh huyết áp thấp. Bệnh khiến cơ thể thai phụ lúc nào cũng trong trạng thái mệt mỏi, chán ăn, mất nước……..gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới việc cung cấp dưỡng chất cho bà bầu cũng như dẫn tới tình trạng thai nhi bị thiếu dinh dưỡng, chậm phát triển.

Nguyên nhân gây bệnh huyết áp thấp ở bà bầu.

Những bà bầu có thể trạng gầy ốm, thiếu máu, ăn ít, hoặc mắc bệnh nhiễm trùng cấp tính …thường hay bị huyết áp thấp.

Cũng có thể do yếu tố di truyền mà bà bầu có thể bị huyết áp thấp.

Trong quá trình mang thai, sự suy giảm hoạt động của tuyến giáp có thể làm cơ thể bị thiếu hụt lượng hormone giáp, gây ra chứng huyết áp thấp, kèm các biểu hiện như hoa mắt, chóng mặt và rụng tóc.

Lượng đường trong máu bà bầu giảm xuống dưới mức 2.5mmol/l, kèm cảm giác mệt mỏi, run rẩy và vã mồ hôi, chứng tỏ bà bầu đang rơi vào tình trạng huyết áp thấp.

Nhịp tim đập chậm dưới 60 nhịp/ phút sẽ khiến máu và oxy không đủ để lưu thông trong cơ thể. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn tới bệnh huyết áp thấp.

Sự căng thẳng trong quá trình mang thai cũng là nguyên nhân thường gặp dẫn tới huyết áp thấp.

Dấu hiệu cảnh báo khi bà bầu bị huyết áp thấp.

Các dấu hiệu thường xuyên gặp phải nhất khi bị huyết áp thấp đó là:

Bà bầu lúc nào cũng có cảm giác mệt mỏi và muốn được nghỉ ngơi dù đã hết thời kì nghén.

Đôi lúc thấy hoa mắt, chóng mặt, có cảm giác buồn nôn.

Tinh thần bất ổn, khó tập trung vì vậy hay nổi cáu.

Da nhăn và khô, kèm theo rụng tóc. Dù vẫn thấy đổ mồ hôi nhưng lại có cảm giác lạnh.

Mỗi khi leo lên cầu thang hoặc làm việc nặng, sẽ thở dốc, khó thở.

Các triệu chứng có thể xuất hiện thường xuyên hoặc đột ngột, tùy vào nguyên nhân gây bệnh huyết áp thấp.

Thường những trường hợp bị huyết áp thấp mãn tính, khi người bệnh đã quen và thích nghi với mức huyết áp thấp này, sẽ cảm thấy không có dấu hiệu gì rõ rệt, nó thường bị lẫn với các dấu hiệu mệt mỏi khi mang thai, cho nên nhiều người không biết mình bị huyết áp thấp.

Các yếu tố nguy cơ khi bị huyết áp thấp ở bà bầu.

Khi bị huyết áp thấp, bà bầu sẽ có nguy cơ bị tổn thương các cơ quan như: não, tim, thận..Bởi khi bệnh nhân bị tụt huyết áp nhiều lần, hệ thống thần kinh sẽ bị suy giảm chức nắng, khiến cơ thể không kịp điều chỉnh để cung cấp đủ dinh dưỡng và oxy cho các cơ quan đó.

Bệnh huyết áp thấp có thể dẫn tới tình trạng đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, suy thận…vô cùng nguy hiểm đến tính mạng nếu không được điều trị kịp thời.

Nhiều trường hợp bà bầu bị huyết áp thấp có thể bị tai biến mạch máu não, trong đó phần lớn là nhồi máu não chiếm 30%.

Huyết áp thấp là bệnh vô cùng nguy hiểm cho bà bầu, cho nên bà bầu không nên chủ quan, cần phải thăm khám và điều trị ngay nếu phát hiện các triệu chứng của bệnh.

Theo SKDS