Nước chanh không có tác dụng giảm cân nếu bạn vẫn tiếp tục uống các loại nước giàu calo như cà phê đường hay nước hoa quả.

Ảnh: Drink Everyday.

Nhiều người cho rằng nước chanh ấm giúp làm giảm cân. Tuy nhiên, Alissa Rumsey, chuyên gia dinh dưỡng, phát ngôn viên của EatRight – một trang web về ăn kiêng nổi tiếng của Mỹ, cho biết: “Bản thân nước chanh không hề có tác dụng giảm cân”.

Nước chanh chỉ giúp có tác dụng này nếu bạn uống nó thay thế cho các loại nước giàu calo khác như cà phê đường hay nước hoa quả. Tuy nhiên, khi đó giảm cân là kết quả tất yếu của việc giảm lượng calo, chứ không phải chỉ đơn thuần nhờ vào nước chanh.

Uống nước, lạnh hay nóng, có hay không có chanh, đều giúp cho sự trao đổi chất của cơ thể. “Uống nhiều nước là điều quan trọng của một chế độ ăn kiêng lành mạnh”, Rumsey nói. “Nếu bạn không thích uống nước lọc, thêm chanh là giải pháp để thêm hương vị mà không làm tăng lượng calo”.

Uống nước chanh có thể làm giảm đầy bụng và giúp lợi tiểu. Tuy nhiên những tác dụng này khá ngắn ngủi. Nếu như bạn bị đầy bụng trong thời gian dài, tốt nhất là cố gắng tìm ra nguyên nhân để khắc phục. Có thể bạn đã ăn quá nhanh, ăn quá nhiều muối hoặc quá nhiều đường.

Ngoài ra, bạn cũng không nên uống nước chanh nếu đang bị ợ chua hay trào ngược dạ dày, bởi thứ nước này sẽ làm các triệu chứng nặng hơn.

Theo VnExpress

Nguyên nhân

Ho được xem là một phản xạ của cơ thể khi muốn làm sạch hay loại bỏ các chất nhầy, các chất kích thích gây tắc đường thở.

Ho thường do những bệnh của đường hô hấp, nhưng cũng có khi ho do bệnh ở ngoài đường hô hấp, đó là ho do viêm họng cấp, viêm thanh quản, viêm khí quản, phế quản cấp, viêm phế quản mạn, giãn phế quản, hen phế quản, ho gà, ho do dị vật đường hô hấp, viêm phổi…

Có hai loại ho phổ biến, đó là ho khan và ho có đờm. Ho khan là ho nhưng không kèm theo các chất thải. Ho có đờm là những cơn ho kèm theo các chất nhầy.
Cách phòng ngừa

Không phải là căn bệnh nặng, khó chữa, nhưng ho thường khiến người ta khó chịu, mệt mỏi và đôi khi làm gián đoạn các cuộc giao tiếp. Do đó, cần phòng tránh bệnh ho bằng các cách sau:

– Không ăn thức ăn lạnh và nguội.

– Hạn chế tiếp xúc với khói thuốc lá và môi trường ô nhiễm.
– Giữ cơ thể đủ ấm.

– Dành 20 phút đi bộ mỗi ngày để hít thở không khí trong lành và tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Điều trị hiệu quả

Tuy chỉ là một phản xạ của cơ thể nhưng nếu không chữa trị kịp thời, ho có thể dẫn đến những bệnh về đường hô hấp. Dù vậy, xu hướng hiện nay của người Việt Nam là thường chỉ quan tâm trị ho khi đã bị ho. Như vậy là đã chậm, vì trong giai đoạn này, vi khuẩn đã xâm nhập cơ thể nên việc điều trị ho kém hiệu.
Thông thường, khi chớm ho, nhiều người sử dụng các thảo dược như gừng, tần, tràm, bạc hà, cam thảo để trị ho. Nhưng không phải lúc nào trị ho từ thảo dược cũng có hiệu quả, bởi không phải ai cũng biết dùng đủ hàm lượng cần thiết.

Vì vậy, nên dùng các sản phẩm trị ho được chiết xuất từ thảo dược để tránh những tác dụng phụ của thuốc chứa các chất hóa học.

Theo Doanh nhân Sài Gòn

Thời tiết lạnh là nỗi lo ngại của người bị bệnh khớp. Vào những ngày này, người bệnh sẽ cảm thấy đau buốt, sưng tấy các khớp, khó cử động người mệt mỏi, xanh xao, gầy sút…ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc. Để chữa khỏi bệnh khớp bạn nên kết hợp giữa ăn uống và làm việc cho hợp lý.

Chế độ ăn uống giúp điều trị bệnh khớp

Tất cả món ăn làm tăng chất mỡ trong máu đều bất lợi cho người đang bị bệnh khớp vì xúc tác phản ứng viêm tấy ở mặt trong bao khớp.

Do đó không chỉ thịt mỡ, bơ, xúc xích, dăm bông mà ngay cả bánh kẹo cũng không nên có trong khẩu phần của người đang uống thuốc kháng viêm. Không ăn bắp khi khớp đang đau vì trong bắp có nhóm hoạt chất dễ gây nên tình trạng dị ứng dưới dạng viêm khớp.

Bên cạnh đó bạn nên tránh dùng các thực phẩm giàu axit béo omega 6 (chẳng hạn như dầu bắp), vì loại axit này có thể gây ra viêm đau đớn. Mà hãy thay thế các loại ngũ cốc tinh chế cho ngũ cốc nguyên hạt. Các nghiên cứu trước đây cho thấy ngũ cốc tinh chế có ảnh hưởng làm bệnh khớp nặng hơn, trong khi chất xơ ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp giảm viêm.

Để hạn chế tình trạng viêm, giảm đau khớp bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 (thường có trong cá hồi và các loại hạt). Các rau lá xanh, như rau bina và cải xoăn, cũng có thể giúp dập tắt tình trạng viêm và đau đớn.

Trà xanh cũng là một trong các chất chống oxy hóa tốt có tác dụng giảm các cơn đau do bệnh viêm khớp dạng thấp kéo dài gây ra nhờ tinh chất ECEG có tác dụng ngăn ngừa sự phá hủy sụn, giảm sưng và giảm đau do bệnh khớp.

Các loại rau quả như cam, ớt đỏ, cà chua, các loại thực phẩm khác chứa nhiều vitamin C cũng có thể giúp giảm cá triệu chứng này. Chúng ngăn chặn sự mất sụn (và giảm đau) trong trường hợp viêm khớp.

Theo Phương Vũ – Gia đình Việt Nam

Chữa ho bằng quả quất

Theo dược học cổ truyền, quả quất có vị chua ngọt, tính mát, có công dụng kích thích tiêu hóa, giảm ho và trừ đờm, thường được dùng để chữa các chứng bệnh: chướng bụng đau, chán ăn, nôn nấc, ho khạc nhiều đờm, và các bệnh ho khác.

Nghiên cứu hiện đại cho thấy, quả quất có chứa nhiều pectin, tinh dầu, đường và các vitamin, có tác dụng chống viêm, long đờm giảm ho, bình suyễn, kháng khuẩn và kháng vi rút. Do vậy, dùng quả quất để làm long đờm biện pháp hiệu quả cao trong điều trị.

Cách thực hiện:

Dùng quất ngâm với một chút muối để ngậm hoặc uống; hấp cách thủy quất với đường phèn tạo thành dạng siro để uống rất tốt cho chữa ho…Hấp quất với mật ong (trẻ dưới 1 tuổi dùng đường phèn thay mật ong).

Dùng 1 quả quất rửa sạch, cho vào chén, nghiền nát, chế thêm một chút mật ong rồi đem hấp trong 15 – 20 phút, sau đó lấy ra để nguội, pha thêm một chút nước ấm (nếu cần) rồi chia uống vài lần trong ngày. Để tăng thêm công hiệu, có thể hấp quất và mật ong cùng với hoa hồng bạch 5g, hạt chanh 5g hoặc lá hẹ 5g hoặc xuyên bối mẫu 3g tán vụn hoặc hoa đu đủ đực 8g.
Chữa ho bằng bôi dầu nóng vào gan bàn chân

Buổi tối trước khi lên giường ngủ, bạn hãy thoa dầu nóng ngay dưới gan bàn chân và đi vớ thật ấm để ngủ. Sáng hôm sau thức giấc bạn sẽ thấy triệu chứng ho giảm hẳn.

Chữa ho bằng rượu và mật ong

Chuẩn bị: 1 thìa café rượu, 1 thìa mật ong,

Thực hiện: Cho 2 thứ vào 1 cái cốc rồi vắt vào đó 10 giọt chanh (chanh muối càng tốt), quấy đều.

Dùng 1 nắp nhựa đậy trên cái cốc rồi bỏ vào lò vi sóng đun trong 10 giây.

Cuối cùng lấy ra dùng thìa quậy đều rồi nhâm nhi từng thìa một cho đến hết.

Cách sử dụng:

Bạn có thể dùng vào sáng, trưa, chiều và tối.

Theo Phương Vũ – Gia đình Việt Nam

Thời tiết lạnh là nỗi lo ngại của người bị bệnh khớp. Vào những ngày này, người bệnh sẽ cảm thấy đau buốt, sưng tấy các khớp, khó cử động người mệt mỏi, xanh xao, gầy sút…ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc. Để chữa khỏi bệnh khớp bạn nên kết hợp giữa ăn uống và làm việc cho hợp lý.

Chế độ ăn uống giúp điều trị bệnh khớp

Tất cả món ăn làm tăng chất mỡ trong máu đều bất lợi cho người đang bị bệnh khớp vì xúc tác phản ứng viêm tấy ở mặt trong bao khớp.

Do đó không chỉ thịt mỡ, bơ, xúc xích, dăm bông mà ngay cả bánh kẹo cũng không nên có trong khẩu phần của người đang uống thuốc kháng viêm. Không ăn bắp khi khớp đang đau vì trong bắp có nhóm hoạt chất dễ gây nên tình trạng dị ứng dưới dạng viêm khớp.

Bên cạnh đó bạn nên tránh dùng các thực phẩm giàu axit béo omega 6 (chẳng hạn như dầu bắp), vì loại axit này có thể gây ra viêm đau đớn. Mà hãy thay thế các loại ngũ cốc tinh chế cho ngũ cốc nguyên hạt. Các nghiên cứu trước đây cho thấy ngũ cốc tinh chế có ảnh hưởng làm bệnh khớp nặng hơn, trong khi chất xơ ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp giảm viêm.

Để hạn chế tình trạng viêm, giảm đau khớp bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 (thường có trong cá hồi và các loại hạt). Các rau lá xanh, như rau bina và cải xoăn, cũng có thể giúp dập tắt tình trạng viêm và đau đớn.

Trà xanh cũng là một trong các chất chống oxy hóa tốt có tác dụng giảm các cơn đau do bệnh viêm khớp dạng thấp kéo dài gây ra nhờ tinh chất ECEG có tác dụng ngăn ngừa sự phá hủy sụn, giảm sưng và giảm đau do bệnh khớp.

Các loại rau quả như cam, ớt đỏ, cà chua, các loại thực phẩm khác chứa nhiều vitamin C cũng có thể giúp giảm cá triệu chứng này. Chúng ngăn chặn sự mất sụn (và giảm đau) trong trường hợp viêm khớp.

Theo Phương Vũ – Gia đình Việt Nam

Cách giảm béo với nước chanh và dấm táo

Nước chanh và dấm táo là một thức uống giúp bạn giảm béo. Tuy nhiên, trong chanh và dấm táo có lượng axit cao, do đó không nên uống lúc quá đói hoặc uống nước chanh quá đậm đặc sẽ hại thành dạ dày.

Bạn nên pha loãng nước chanh với khoảng 1 lít nước để không quá chua, để vào tủ lạnh. Bạn có thể uống một cốc nước chanh hoặc dấm táo sau bữa ăn để giảm cân. Đồng thời nên luyện tập thể dục 15 phút/ ngày để cơ thể đào thải độc tố, hiệu quả giảm cân sẽ nhanh chóng hơn.

Ngoài ra, mỗi sáng khi thức dậy bạn có thể uống 1 cốc nước chanh mật ong bao gồm: 2 thìa mật ong, 1-2 lát chanh, hơn 500ml nước ấm. Uống kiên trì trong 1 tuần sẽ tốt cho tiêu hóa, da trắng mịn hơn, trọng lượng cơ thể giảm xuống. Tuy nhiên, mỗi ngày bạn nên chú ý hấp thụ ngũ cốc và protein, để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể.
GIảm béo đúng cách với táo xanh

Táo chứa nhiều vitamin, chất xơ cùng nhiều khoáng chất khác rất tốt cho sức khỏe đồng thời giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả.

Cách giảm cân bằng táo như sau: Bạn ăn một quả táo trước khi đi ngủ hoặc trong lúc đói sẽ giúp giảm béo rất tốt đồng thời làm giảm mỡ bụng an toàn.

Ngoài ra, bạn có thể nấu món cháo táo để sử dụng. Bạn thái lát 500g táo xanh cho vào nồi chứa 150g gạo nếp đã vo, đổ nước rồi đun đến khi cháo nhừ, cuối cùng bạn nêm gia vị vừa thì tắt bếp rồi sử dụng. Ăn cháo táo là một trong các cách giảm béo hiệu quả đã được nhiều người áp dụng thành công.
GIảm béo với cà chua

Cà chua có lượng calo thấp và là một trong những nguồn vitamin E, vitamin C tốt nhất. Cà chua có thể kiểm soát cơn đói của bạn, cung cấp cho bạn rất nhiều năng lượng, ổn định lượng đường trong máu, giải độc cơ thể và làm giảm cholesterol của bạn.

Bạn chỉ cần ăn 2 quả cà chua sống hoặc nấu chín trong bữa ăn sáng. Bạn có thể ăn kèm với bánh mỳ (kèm thêm các loại rau xanh như xà lách, cà rốt, dưa chuột….). Tránh dùng phô mai, mứt dẻo, các loại thực phẩm giàu tinh bột, thịt trong bữa sáng của bạn (bạn nên dùng bánh mì đen thay cho bánh mì trắng).

Theo Gia đình Việt Nam